夏 - 新鮮水果和蔬菜的季節,當我們餓了天然維生素的生物中回收的時間。夏 - 的最佳時間以加強維生素缺乏症,免疫系統減弱。在夏天,我下意識地想要的東西 - 維生素,清新明快,直接從花園。同意,在散熱,所以我們不想吃沙拉的蛋黃醬一碗冬季。把一切都寒冷的季節重和高熱量的食譜。在夏季,你想要的新鮮度和亮度。夏季清淡的沙拉理想的緊迫問題。夏季沙拉可以作為一個獨立的午餐或晚餐,以及作為配菜。一切都在快速,輕鬆地準備。而最重要的是,夏季色拉 - 它是非常有用的,低熱量的食物。我們的讀者,我們收集了選擇與照片最可口的夏季沙拉。所有的食譜很簡單,有用的和不可缺少的人誰願意留在良好的狀態。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

光蔬菜沙拉完美補充肉質鮮美。停止綠色蔬菜,香草,櫻桃番茄的選擇。此外,肉類奇妙鱷梨和甜美的果實相結合。作為填充,用橄欖油,香醋和檸檬汁。

沙拉番茄和鱷梨。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 鱷梨 - 1件。
  • 芝麻菜 - 3一把
  • 櫻桃西紅柿 - 3件。
  • 橄欖油 - 1.5伏特。
  • 香醋 - 第1.5條。
  • 鹽和黑胡椒 - 適量

鱷梨切成中等片。把所有的蔬菜放入容器,加入芝麻菜。加入橄欖油,香醋,鹽和黑胡椒。輕輕拌勻。

繼續對自己的健康護理,我們很高興為您提供嘗試這種維生素沙拉果嶺。最實用的產品,分別是芹菜,香菜,芝麻,核桃,大蒜,薄荷-是我們的一部分維生素沙拉這道沙拉可以補充像酸奶油和天然酸奶。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

 

成份

  • 芹菜 - 莖2-3
  • 生菜 - polpuchka
  • 芝麻菜 - 100克。
  • 黃瓜 - 1-2件
  • 雞蛋 - 2個。
  • 核桃 - 70克。
  • 薄荷2-3小枝
  • 大蒜 - 1丁香
  • 酸性稀奶油或脫脂酸奶 - 150毫升
  • 檸檬汁的味道鹽和胡椒調味。

煮雞蛋至熟。它是充滿了冷水,讓冷卻。乾淨。生菜切成大塊或打破你的手中。芝麻菜,如果葉子大 - 也打破如果小 - 保留原樣。芹菜切成小薄片,黃瓜切成宿舍,太。每一個綠色的大沙拉碗結合了黃瓜,攪拌,醬填補。醬維生素沙拉的製備:取手動攪拌器或砂漿。磨它薄荷,大蒜,檸檬汁,酸奶或酸奶,加入鹽和胡椒調味。所有這一切鞭。我們我們的醬油添加到沙拉和混合它。把頂部切蛋和切碎的核桃撒。在烘箱中的螺母可被預乾燥。

綠色沙拉 -從我們收集的維生素。大家都知道,綠色總是含有大量的葉酸。它是一個強大的免疫系統的發展非常有用。關於葉酸對婦女的健康的好處Pobrobno可以在這裡找到:  葉酸是,這是它是女性。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 綠色黃瓜3-4件
  • 蒔蘿,香菜,韭菜
  • 大蔥
  • 雞蛋3個
  • 銳化將一小匙芥末
  • 鹽,香料
  • 天然酸奶。
參見:  用芝士焗釀卷子,有照片

洗淨切黃瓜切成片,把它們放入一個色拉碗。非常melenko砍所有的草藥和投入黃瓜。煮雞蛋,去皮,再減半,另一半。加入黃瓜和草藥,輕輕混勻。酸奶鹽混合,加入芥末,香料和一切節拍乳液的狀態。

扮靚沙拉。

夏季沙拉食譜與照片,便宜又好吃。

芹菜根沙拉。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

您將需要3-4個秸稈芹菜,一個酸蘋果,50克奶酪,白酸奶和鹽三湯匙。奶酪和芹菜需要篦。

從蘋果做同樣的,而是從剝離清洗後,取下核心。所有的成分,你需要混合,加入鹽和調味酸奶所有。

沙拉蘿蔔,蘋果和胡蘿蔔。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 蘿蔔½個。
  • 涼拌黃瓜半長的小段。
  • 1介質胡蘿蔔
  • 蘋果酸甜1件。
  • 酸奶或酸奶加油
  • 鹽和胡椒粉

蘿蔔,胡蘿蔔和蘋果乾淨,篦。

黃瓜切成薄片(切片或半圓)。

結合所有成分,鹽和胡椒奶油或酸奶服務賽季前的味道。

沙拉蘿蔔,黃瓜和雞蛋。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

 

成份

  • 蘿蔔 - 300克
  • 黃瓜 - 2件。(楊氏,小)
  • 煮雞蛋 - 1件。
  • 藥材(韭菜,香菜或蒔蘿) - 口味
  • 鹽,黑胡椒 - 適量
  • 酸奶奶油+ - 50毫升

黃瓜和蘿蔔切成薄片,並轉移到一個碗裡。雞蛋印章,並加入到蔬菜。混合,用所得的果汁是不合併。切碎的草藥,並添加到碗裡。什錦沙拉,賽季的所有成分,鹽和黑胡椒調味。

夏季沙拉食譜與照片,生日。

沙拉草莓,奶酪和烤菠蘿。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 草莓
  • 菠蘿(新鮮或罐頭)
  • 莫澤雷勒乾酪(在珠)
  • 玉米沙拉
  • 紅蔥頭
  • 松子
  • 香醋醬

洗淨的草莓,切成兩半與奶酪,砍菠蘿切塊,和洋蔥 - 半環。菠蘿炒幹盤中或烤架直到變成褐色為止。然後倒入玉米在上面板 - 其餘的成分和季節飲食蔬菜沙拉醬香醋。

沙拉蝦,菠蘿,獼猴桃和雞蛋。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 300克蝦
  • 3個雞蛋
  • 400克菠蘿罐頭
  • 100克硬奶酪
  • 1個檸檬
  • 將100g低脂肪酸奶油
  • 1瓣大蒜的
  • 1獼猴桃
  • 綠色可供選擇

蝦必須水煮3分鐘(輕度的水podsolite)。然後蝦仁分成幾部分。一種切碎,和第二備用完好。煮雞蛋和菠蘿冰塊粉碎。小菠蘿在商店裝飾沙拉。三奶酪粗刨絲器。混合有大蒜和香草(所有預先切碎)酸奶油 - 這是我們加油。在發送菠蘿碗中,然後再打開雞蛋和蝦。的清潔,潤滑膏每一層。檸檬汁,我們只需要我們polem我們的沙拉。佔地面積磨碎的奶酪沙拉層。裝飾,使用菠蘿沙拉,全蝦,獼猴桃,綠色環保。

蘑菇沙拉 -易於準備沙拉,主要成分,其中突出的真菌。這沙拉將驚喜你的客人。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 百克沙拉“生菜”
  • 百克蘑菇
  • '80 Ruccola
  • '80玉米
  • 意大利乾酪(或其它固體尖銳奶酪)
  • 橄欖油加油
  • 檸檬汁加油

洗淨萵筍葉,切成片。加入芝麻菜,玉米,鮮香菇,切成薄片。
服飾搭配橄欖油和檸檬汁的沙拉。食用前,裝飾用巴馬薄片或其他硬質奶酪。

另請參見:  葉酸是,這是它是女性。

夏季沙拉與照片白菜食譜。

沙拉白菜。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

 

成份

  • 500克白菜
  • 百克胡蘿蔔
  • 香菜或蒔蘿
  • 鹽,胡椒粉
  • 30克檸檬汁
  • 酸奶醬:
  • 緻密天然酸奶100g的
  • 百克奶油
  • 1茶匙 第戎芥末

白菜切絲。胡蘿蔔篦。切碎果嶺。蔬菜混合,鹽,胡椒和季節用檸檬汁。

酸奶醬:在一個碗裡,攪拌酸奶,酸奶油和芥末。

沙拉醬來。用草藥配菜。

沙拉紅捲心菜。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 紅葉捲心菜 - 300克(約1/4小頭)
  • 新鮮胡蘿蔔 - 2個。
  • 鹽 - 1/3茶匙
  • 糖 - 1/2茶匙
  • 白葡萄酒醋 - 2湯匙
  • 植物油 - 口味
  • 綠化

捲心菜細短條。折疊在碗裡,倒入鹽搓揉雙手,直到白菜柔軟,不會站出來的果汁。澆在白菜用醋加白糖少許(2捏)。攪拌並留下約20-30分鐘。著色白菜變得更亮。胡蘿蔔洗淨,乾淨,爐排上中等刨絲器。加入紅蘿蔔白菜。蔬菜混合,季節用黃油和切碎的草藥撒。

花椰菜沙拉西紅柿。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 花椰菜 - 1件。
  • 西紅柿 - 3件。
  • 紅辣椒 - 30克
  • 植物油 - 60毫升
  • 大蒜 - 1丁香
  • 鹽,香菜 - 品嚐

我們把菜花成大小花煮沸在微咸的水。雖然白菜煮熟,切碎的紅辣椒。剁成蒜泥。特此50毫升植物油到沸騰甜椒,減少火災降到最低,並在10秒後從字面上拋出大蒜時,從油炸,關閉火生蒜臭味的氣味發臭。如果電爐,然後同時刪除從爐灶鍋。在任何情況下,沒有辣椒或大蒜不能完成的白菜過分完全排出多餘的水分,但留在她自己煲白菜。倒入油,辣椒和大蒜,揉好離開醃在室溫下至少2.5小時。最餵養前增加了白菜切碎的西紅柿,香菜,鹽和其他植物油。

夏季沙拉食譜與照片,地中海飲食。

地中海飲食是公認的最有效的一種。這種飲食的光亮,味道鮮美代表性的是沙拉卡普雷塞這是一個全國性的意大利色拉,其中包括西紅柿,馬蘇里拉,羅勒,橄欖油和香醋。

成份

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

  • neteplichnye西紅柿 - 2-3個。
  • Motsarella-奶酪百克。
  • 綠羅勒
  • 橄欖油 - 2湯匙。
  • 黑醋1湯匙。
  • 少數松子作裝飾。

番茄洗淨,切成片。放在上盤圓。Prisolit位。在每個西紅柿頂部羅勒葉。放在羅勒馬蘇里拉奶酪球的頂部。就拿小橄欖油板和香醋混合。這撒上沙拉我們。這頓飯桌上立即送達。提示:如果你買的馬蘇里拉奶酪更多的球 - 把它切成片,躺在西紅柿。堅果和綠葉裝飾。

七彩沙拉新鮮蔬菜與奶酪片相結合-一個經典的地中海美食。非常好吃,好看多汁希臘沙拉。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 番茄2-3 PC
  • 黃瓜 - 1-2件
  • 洋蔥(如果紅色,它會更漂亮)1件。
  • 辣椒(橙色,黃色或紅色) - 1件。
  • 橄欖
  • 綠黨,沙拉菜
  • 橄欖油
參見:  蘋果棉花糖

切成半環洋蔥; 生菜 - 斷手臂,柿子椒和立方體brynzu-; 西紅柿和黃瓜 - 切片。切割組分混合,加入橄欖油,飾以香菜橄欖。

水果沙拉。

成份

  • 萵筍葉
  • 黃瓜
  • 桃子4個。
  • 30盎司 姜細切
  • 葡萄酒醋2湯匙。
  • 鹽,胡椒粉,好油。

甜瓜需要剝離,對半切開,去籽,切的肉切成小塊。切片,切桃子。黃瓜去皮,切成薄片。一個盤上鋪設萵苣,鋪設在甜瓜,黃瓜和桃子的頂部。然後,你需要切碎的生薑,加薑醋50毫升植物油,辣椒,鹽拌勻,再倒入導致沙拉醬即成。

夏季沙拉,來自不同國家的簡單的食譜,有照片。

一個非常受歡迎的沙拉在保加利亞民族美食-一個用天然酸奶南瓜沙拉。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 1中型西葫蘆
  • 250克天然酸奶的
  • 1大束蒔蘿
  • 大蒜2-3瓣
  • 鹽和胡椒粉
  • 植物油煎炸
  • 一點點麵粉麵包屑

洗滌西葫蘆,切和剝離切成約0.5cm。椒鹽厚度的切片。

輥圈在麵粉和在熱油中炸。就緒“獎章”撈出放在一個組織,以玻璃多餘的油。

切碎的蒔蘿,蒜末。

在色拉碗第一層“拼花”灑蒔蘿大蒜混合物放,倒酸奶。下列層進一步床西葫蘆蒔蘿和大蒜混合物。最終確定的沙拉。

寫敷料放置1小時,一台冰箱。

淺夏沙拉鐘顏色準備。個飽!

131千卡 - 每100克生菜的卡路里。

暖沙拉,茄子,番茄和豆腐 - 一點點西班牙語。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 茄子 - 2個。
  • 辣椒(紅,黃) - 2件。
  • 紅洋蔥 - 1件。
  • 番茄 - 3件。
  • 豆腐(或乳酪) - 200克
  • 植物油 - 100毫升
  • 大蒜 - 2瓣
  • 綠豆-150g
  • 澱粉 - 1茶匙..
  • 茴香(種子) - 1茶匙..
  • 伍斯特郡辣醬油 - 1茶匙

保加利亞辣椒切成長條。茄子切成楔形長,撒上鹽和假2-3分鐘。然後在流水下,乾燥沖洗。豆腐切成大方塊,翻滾的澱粉。在油鍋內炒熟豆腐植物油1-2分鐘。同樣的油來炒茄子。把它們放在機架排出多餘的脂肪。地暖茄子加入切碎的大蒜和茴香種子,填補他們的醋和切碎的紅洋蔥。添加到煎鍋豆(豌豆青年),炒香1分鐘。西紅柿切片。混合西紅柿,柿子椒,烤茄子,綠豆等。穿上準備好的菜蔬菜,把炸豆腐。連衣裙配辣醬油沙拉。

阿拉伯語沙拉肉。

夏季沙拉食譜與照片,簡單又好吃。

成份

  • 茄子 - 2個
  • 洋蔥 - 1件
  • 黃瓜 - 1件
  • 酸黃瓜(黃瓜) - 3個
  • 檸檬汁 - 口味
  • 糖 - 捏
  • 含鹽口味
  • 香辣調料(粘貼) - 口味
  • 植物油煎炸

洋蔥去皮,切碎半環,撒上檸檬汁,加入白糖少許,搗爛一點與他的手,並預留。

茄子洗滌,乾燥,切成1厘米厚的環並切成4份。

倒入鹽,留出15分鐘。

擠壓茄子和植物油炒 - 提上了餐巾紙。

黃瓜切碎,加香辣調料或辣椒醬拌勻。

在沙拉碗傳播冷卻茄子,黃瓜和洋蔥 - 鹽能品味。

攪拌和享受!

 

 



發表評論

您的電子郵件不會被公開

本網站使用的Akismet垃圾郵件過濾器。了解如何處理你的數據的意見


Яндекс.Метрика