足部按摩 - 在醫療,預防和美容目的進行了流行的過程。中國古代使用的最基本的按摩技術。治療按摩腳和腳趾的書面提及的是4000多年的論文中找到。它們描述在穴位區域,由此多個疾病治療的效果。在歐洲國家,足部按摩已晚得多採納。經典的按摩技術只在20世紀得到普及。如今,採用了多種類型的足部按摩。他們中的許多結合了東方和傳統的技術元素。

足部按摩的故事
按摩手法出現在中國古代

受歡迎的治療

主要有三種類型的足部按摩的:

  • 羅爾芬 - 主要用於治療目的,涉及組織的深入研究。該程序與表面效果開始,逐漸增加壓力。這種按摩是lymphostasis非常有效,並伴有腿部腫脹。用經典方法:撫摸,摩擦,擠壓,捕獲振動。
  • 穴位按摩 - 指的是東部的做法。穴位手指,這是連接到內臟器官的影響,能夠達到治療效果和顯著改善人的條件。該過程的效率取決於專業的按摩師:有效點的位置以及它們與特定器官或系統關係沒有明確的認識。
  • 節段性按摩 - 也適用於按摩技術。它基於獨立的機構對皮膚他們的“預測”的關係:個人分段或皮膚區域。
    點足底按摩
    觀點足部按摩

除了上述的一般分類,發出某些類型的治療按摩和面部按摩,其通過減肥腿或消除脂肪委任。

該過程是手動或由硬件進行。在家裡,你可以使用各種按摩器 - 例如,特殊的按摩鞋墊。他們是使用按摩孩子很方便,一個有趣的遊戲轉向無聊的孩子的過程。

對於非常先進,非常不合身足部按摩的鑽石。儘管價格相對較高,高檔化妝品領域的新程序越來越流行。根據客戶,一個會話的效果是最負盛名的溫泉療養勝地相媲美的天長假。該過程完全消除疲勞,疼痛的感覺,加速恢復過程,甚至恢復情緒的背景。金剛石按摩可以啟用和所謂的金剛石磨,由此角化細胞的消除層,正常皮膚開始“呼吸”的結果。這不僅提高了它的外觀,而且恢復正常的新陳代謝,血液循環和淋巴流動的腿。

在某些情況下,開一個足部按摩

按摩適應症有:

  • 疲勞和疼痛的雙腿;
  • 循環系統疾病;
  • lymphostasis下肢;
  • 橘皮組織。
    腳的抗脂肪按摩
    足部按摩橘皮

足部按摩是在多種疾病和病症中使用。其中最常見的:

  • 頭痛;
  • 腳病;
  • 消化系統的破壞;
  • 噁心;
  • 心律不齊者;
  • 背部疼痛;
  • 增加的焦慮;
  • 失眠;
  • 壓力。

兒童專用足部按摩示於以下疾病和先天或後天缺陷:

  • 腳的拱高;
  • 扁平足;
  • 它開發由於缺乏運動的或穿不舒服的鞋疾病;
  • 肌肉萎縮;
  • 馬蹄內翻足;
  • 張力減退或肌張力過高;
  • 肌肉骨骼系統疾病;
  • 任何矯形疾病。

 

效果

究竟什麼是有用的足部按摩?如果我們談論的審美效果,可以改善皮膚狀況,消除鬆弛肌肉,減少脂肪的嚴重程度,在一定程度上實現減肥大腿,小腿。

足部按摩的作用
按摩促進血液循環

的治療效果主要是為了改善血液循環和淋巴流動於下肢,刺激本地新陳代謝,消除的降解產物和停滯活性排泄口袋。在按摩肌肉放鬆,消除緊張和疼痛。

按摩反射區(它們主要集中在腳的區域),可以間接地影響身體和個別器官的幾乎所有的系統。在寒冷的大力揉搓停止促進快速癒合。

使用特殊的按摩腳趾可以提高耳朵,眼睛,牙齒,牙齦的前提下,刺激鼻竇。

執行程序中的童年增加了口氣,促進血液循環,增強腿部肌肉,有助於他們的正常發展。預防性治療是所有兒童的幫助,無論是否有任何異常。在按摩腳,專家建議使用專用的墊子。這些器件提供:

  • 解決的扁平足的問題;
  • 正確地形成腳並在其上療效的;
  • 加強肌肉和腳和小腿的韌帶;
  • 通過作用於對腳活性部位內臟的正常化;
  • 改善皮膚狀況及防止腳形成雞眼,老繭。

 

禁忌

該程序沒有在以下問題存在下進行:

禁忌按摩腳
我們有按摩的禁忌
  • 急性發熱性疾病;
  • 發熱;
  • 出血傾向;
  • 血液疾病;
  • 皮膚疾病和指甲;
  • 伴隨著皮疹過敏性疾病;
  • 化膿性過程(不論位置);
  • 淋巴和血管的急性炎症;
  • 血栓形成;
  • 動脈粥樣硬化腦和周圍血管疾病;
  • 主動脈瘤;
  • 腫脹;
  • 骨髓炎;
  • 低血糖和高血壓危象;
  • 急性心肌缺血,其他嚴重的心臟疾病;
  •  精神病患者;
另請參見:  親密按摩GUY

足部按摩,腳和腳趾沒有在懷孕期間和在月經週期的活動階段中進行。在生育是對足部按摩特別危險的反射效果的某些點可能會引發早產。

當靜脈曲張示出了一種特殊類型的按摩,而提供非常柔和效果改善血管條件和刺激血液流動。

一些簡單的規則

  • 在會議期間,重要的是選擇正確的姿勢是非常重要的。更好的水平位置。膝蓋要放鬆。當在區域血液循環的緊張不安。可以在膝蓋捲起的毛巾或小枕頭底下放。
  • 當腿部劇烈疼痛和家庭的敏感性增加按摩最好不要花。它應該尋求專家的幫助。
  • 它不應該太難按摩腳。我們不能讓不適或疼痛的外觀。
  • 女性第一次按摩右腳,然後 - 相反 - 左,和男人。

 

如何按摩做準備

前宜做十分鐘的溫水或熱水泡腳。水可以被添加到泡沫浴或精油。手術後,擦乾雙腳,輕輕按摩放鬆。

對足部按摩的準備
使用按摩油和面霜

選擇會話的正確的油,霜或乳液是很重要的。專家建議使用膏:它有一個較厚的一致性和最適合足部按摩。軟化老繭的腳,以更好地使用石油。

您也可以創建自己的按摩油和面霜的組合,他們根據皮膚的特點相結合。放鬆程序合適的芳族油(芳香的香草,薰衣草,杏仁)。

如果按摩的目的是消除沉重和痛苦,最好是用藥膏或凝膠具有保暖效果。當靜脈曲張按摩應用裝置未示出。

二手油是更好的預熱 - 這會增加過程的舒適性。過度使用的奶油是不是按摩的過量施用是一種手段,以確保武器會非常滑,而且過程將是無效的。

他的手在按摩前,你需要熱身和伸展,良好的搓著手。

坐臥在會話過程中耐心等待。在現代美容院使用足部按摩特別舒服的椅子。他們都配備了專用支架,在其上的腿。該試劑盒包括一個低襯椅子大部分按摩師的。

不管熟練的藝術,當足部按摩必須定向到心臟,即所有運動 起來。在停止的應用領域,結合經典技術特殊點的影響。

治療開始按摩腳趾,然後去腳,腳踝,小腿肌肉的治療。膝蓋區需要非常仔細地按摩。膕窩不能影響。按摩與過渡到中間和上部大腿膝部底部部分之後。有些類型的按摩也包括臀肌的闡述。

實施方法

基本的足部按摩

小腿保持雙手,足部按摩的頂部,逐漸移動到鞋底增加壓力。然後改變方向並以向上的方向按摩。上的壓力被減小。

種足部按摩
基本的足部按摩

去按摩的高跟鞋。腿部的這一部分工作,與您的拇指。做小打圈,使中等或較強的壓力。整個腳跟的表面行走。重複上足了類似的行動力控股,拇指墊上下。

提交當手指向下移動時,向上移動的第二至腳跟橫摩擦。

圓周運動順時針和在相反方向上進行按摩踝關節周圍的區域,然後擦骨的上部。

海溝的足底按摩他的指關節握拳的手。這種技術應該做的大力不夠。從側拳頭捻到另一邊,彷彿揉面。

去按摩腳趾。每個手指必須另行制定。

通過你的手指去,輕輕地呷他們。同時可能導致危機,但不適不應該出現。

食指尖端到他的手指之間的中空滑動。移動它們來回。食指和拇指來按摩每個手指的根部。

小心地將所有5個手指腳趾之間,輕輕摩擦霜或按摩油。

擁抱腳用雙手和強短行程在一個方向上拉,然後在另一側(10次)。

另一個有趣的技術(從印度藝術足部按摩)腳手牽著手,穿上盆地中部大拇指。讓你的雙手來回運動,模擬擠濕毛巾。

另請參見:  程序自我發展

握緊和unclenching肌肉纖維,適當揉跟腱的面積和小腿。逐步擴大影響,速度的力量。按摩跟腱手指的區域。

應用了類似的技術,慢慢走向脛骨的底部移動。在這一領域的腳和小腿的肌肉相連。揉有助於他們放鬆。

輕輕抿腳到膝蓋,腳踝,然後進行旋轉運動。一隻手握持腿,第二旋轉腳周圍的腳踝。在這種情況下,腳踝有點緊縮,但疼痛或不適的發生不應該被允許。

持有多頭的按摩腿部肌肉,跟腱在開始和結束的膝蓋。在小腿部位做熱身運動,摩擦。若要在使用舌的圓周運動的所有肌肉。在按摩腿部的這部分也可以把壓力前臂。手慢慢地移動,破碎肘部到腳。

膕窩不按摩。雙手繞過它,去到臀部。它是要大力鍛煉前的所有肌肉,然後是大腿的後面。

下一步是臀肌的徹底捏合。使用這樣的方法如研磨,刺痛,混煉。最後運動是撫摸腿的整個表面上的光。它們在按摩結束時進行。

羅爾芬

該過程開始於膚淺按摩 - 使用按摩油光筆。之後,肌肉鬆弛可逐漸增加壓力。皮膚表明血液和淋巴循環活化的輕微發紅。在此之後,衝擊力可以再次降低。

深足底按摩
深足按摩的種類

在下一階段中被佈置在手掌側表面膝軟並推動運動沿著向著腹股溝大腿的外表面移動。而手指輕揉組織。入學應重複3-5次。

第三階段 - 割膠。手掌垂直於大腿。拍打臀部邊緣交替用手掌張開的手輕拍。接待應進行足夠迅速,但它不應該引起疼痛。同樣地,所有的份處理。處理所有的大腿後應重複接收。

在下一步驟中手指強烈prominaetsya大腿肌肉,觀察向上運動的方向。這一可喜重複後,讓雙手更戲劇性的效果,放置一個在另一個之上。有必要制定出更深的組織。在腹股溝的影響應該是很軟。目前只能與光圓筆進行。

在倒數第二個賽段,一方面是他的膝蓋,另 - 對大腿和臀部肌肉的邊界。把壓在布上,雙手相向運動,直到他們在大腿中部碰。入場重複3-5次。

按摩的最後部分包括由血液和淋巴其正常流動光筆。

這種按摩有助於減少脂肪層的厚度,減肥下來,增加肌肉纖維的彈性。

特別是對於lymphostasis程序

按摩是治療lymphostasis英尺的最有效途徑之一。它只能由經過專門培訓的專業人員來完成,因為程序的不正確執行可能會導致進一步停滯,增加淋巴水腫。

淋巴引流按摩腳
查看淋巴引流按摩腳

按摩動作的方向應嚴格遵守淋巴引流。技術是緩慢的,和淋巴結位置的精心構思的領域。大腿的第一部分按摩,然後制定出小腿。按摩的目的是刺激lymphostasis當淋巴流動,並且在不預熱的肌纖維和活化血液循環。

如何按摩靜脈曲張腿

當下肢腿部按摩來消除因靜脈腫脹的不適感。在這種疾病中,並非所有類型的程序是有用的。例如,可以按摩惡化症狀。不推薦使用興奮劑的:奶油,蜂蜜等..

設備

緊握的手腳踝和在膝蓋的方向產生光衝程運動。在這種情況下,皮膚不應該被移動:手掌只是它滑動。筆劃應該在幾分鐘之內完成,那麼你就可以移動到軟圓磨削的小腿。從下往上 - 運動方向。首先,你必須有一個非常低的影響,逐漸增加劑量的強度。運動就像從靜脈擠出多餘的血液,並將其發送到他的心臟。

按摩腿部靜脈曲張
Antivarikoznye足部按摩

再次擁抱小腿兩手掌並開始膝關節的肌肉揉到的方向。

該過程與初始數據接收完成 - 2-3分鐘撫摸脛骨。

類似的技術放在大腿上進行。運動朝向腹股溝。

的最佳時間按摩靜脈曲張 - 早晨。物理療法或瑜伽練習後,程序的好成績。

使用按摩器

地毯

足部按摩墊是純橡膠,覆蓋有不同高度和密度的刺。表面形狀應該理想地重複足弓:只有在此條件下,該過程可以得到很好的效果,並避免產生不適。

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如何使用

墊放置在平坦的地板,站穩其上赤腳。建議進行按摩一些練習。他們是非常簡單的,適合甚至是年幼的孩子。

墊和足部按摩
墊腳按摩
  • 十字架在他的腳下。
  • “勞斯萊斯”用你的腳趾腳跟。
  • 把你的腳放在腳的外拱和30-60秒的停滯。
  • 蹲下來,再次踐踏(20-40秒)。
  • 抬起你的腳趾5秒鐘,留在這個位置上。重複10-15次。
  • 站直和正確的墊,左腿抬起交替。升高的腿的腳進行簡單的練習:上拉襪子,然後下降。
  • 在你的腳趾,幾分鐘起床從腳跨到腳。

這種足部按摩可以直到疲勞或鈍的疼痛進行。

足底按摩熱水浴缸是治療英尺的多功能設備。這與覆蓋有遮陽板,以保護周圍的區域從噴霧和輥配有由按鈕,開關或遙控器控制的噴嘴一側的塑料容器中。

浴缸和足部按摩
與足部按摩浴缸

典型地,所述貯存器具有幾個按摩模式:機械,振動,按摩浴缸,以及提示修腳。加熱功能可以選擇最佳的水的溫度。

足浴按摩可以有幾種類型:

  • 強直 - 提供最大的肌肉鬆弛,從而消除了應力和疲勞。
  • 對比 - 在交替冷熱水腳輪流衝擊,從而提高血流量,增加血管張力消失在腿部沉重感。
  • 清潔 - 該組包括一個刷子,鹽,小蘇打。按摩過程中這些設備去除角質層,暢通毛孔,皮膚開始呼吸更順暢。
  • 醫療 - 有對腳表面的活性點產生影響的特殊輥。這種反射按摩有助於正常化內臟器官的功能。有些型號都配備了精油托盤(它們的使用提高了治療效果)。
  • 帶磁鐵浴按摩 - 徒步過程期間由所述磁場的影響。
  • 用紅外輻射浴缸 - 這樣的暴露改善了關節的狀況並改善其流動性。

暖氣片

這些設備用於加熱和按摩同時進行。用按摩腳電熱墊 - 戴在腿上或引導拖鞋,這一般都用軟宜人觸摸材料。有些設備有地毯的形式。設備配備有一個溫度控制模式。使用elektrogrelok非常簡單:在同一時間辛苦了一天後,他們都暖腳,花一個不錯的放鬆按摩。

當結果被認為是

在治療按摩腳,以實現穩定的效果,有必要去所有的推薦套餐。如果按摩是作為一項預防措施完成,它可以較少地進行。

抗橘皮治療只在常規的行為,並受到特殊的飲食是有效的。遵守這些規則是必要的,對於腿部減肥按摩過程中。

成本

在莫斯科診所腿的經典30分鐘的按摩,從350到1500盧布的費用。

保健按摩是昂貴得多。它的價格從900盧布開始。

兒童的治療和預防性按摩費用主要集中在1000多盧布。

評測

“靜脈曲張我她的第二個孩子出生後出現。待他軟膏,穿上特製的襪子,但是從他們的利益,說實話,有點。一個朋友告訴我,她有一個類似的問題,從它具有特殊的按摩逃脫。她帶我到她的按摩師。在那之前,我一直認為這是不可能的按摩靜脈曲張腿。原來,這是一個特效技術旨在消除血液在靜脈停滯。輕輕攪勻,有時有壓力。第三次會議在腿上感應亮度後,一個月靜脈變得不那麼明顯。建議誰擁有這個問題“所有的婦女 - 婆婆,35歲。

“足部按摩幫我擺脫橘皮和脂肪沉積的大腿上。硬質體的這部分可以與運動的幫助下予以糾正。但是,從專業強化按摩 - 正是你需要的。然而,飲食仍然要遵守,或者乾脆撒錢血本無歸“ - 安吉拉,30歲。

“我們的寶寶有畸形足。任命按摩和體操。該過程的本質 - 腳的缺陷位置逐漸溫和修正。首先,我們去看醫生,但後來我自己學會了所有的技術,並有按摩自己。這真的是一個非常有效的技術。我建議所有的家長,其子女從這個的缺陷:一年後,你會忘記它“ - 朱莉婭,26歲。


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