關於免疫系統的重要性,我們通常不認為。大多數人只知道他需要健康的免疫力。然而,免疫系統執行的許多不同的問題和它的減弱或失效一個巨大的複雜的,可能會導致嚴重的疾病。

這裡只是免疫力有這樣一些特徵:保護,防止感染,寄生蟲,過敏; 排出毒素; 對抗炎症; 防止癌症; 粥樣硬化斑塊,血栓,青紫等的吸收

只要看看這份名單,你可以把它理解是多麼重要的有一個強大的免疫系統給我們。不幸的是,考慮加強這一點,我們開始只當是太晚了,當它生病了。

如何提高免疫力

為了提高免疫力必須全面接洽。下面是一些提示,這樣做,你將能夠提高他們的天然“防病毒”:

1. 吃的權利。電源必須是完整和平衡,在飲食上應是蛋白質,脂肪,碳水化合物和纖維。使用一切,大自然給了我們:肉,魚,蛋,堅果,植物油,穀類,蔬菜和水果。和奶製品-酸奶,酸牛奶,奶酪,乾酪。你需要經常吃,每日3-4次,沒有飢餓或暴飲暴食。

2. 運動:散步,跑步,健身,跳舞。即使你只是徒步而不是旅行漫步在公共交通,這將改善情緒和福祉,給予勇氣......,將有助於改善免疫系統。只要記住,不管負載,它應該給你帶來快樂。

3. 維生素,微觀和宏觀。人體最容易吸收的維生素食物,所以一定要在你的飲食雞蛋,動物肝臟,海魚,新鮮蔬菜,水果,藥材,包括。

4. 藥物。當無法應付對自己,對現代醫學的成就的幫助。如果你已經生病了,病了,還是有人從家庭,他們是有用的,或只是覺得身體很虛弱。這些措施包括藥物,免疫調節劑和製藥維生素。以他們必須按照說明書嚴格!

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5. 您的家庭或辦公室的小氣候。在沒有新鮮的空氣和陽光,並且有灰塵和發霉,絕不會是一個很好的感覺。定期盡可能經常透風乾淨,打開窗簾。讓新鮮空氣在你的房子,你會做健康之路的一大步。

6. 神經系統。在神經系統故障可能會導致嚴重的疾病。那句著名的“神經百病”,仍然是沒有什麼相關的不那麼遠。只要你不運行的是你的夢想,都沒有擺脫抑鬱症或慢性疲勞的,沒有什麼可想身體健康。

7. 偏方。這些可以方藥:紫錐花,人參,薄荷,玫瑰果......它們都有助於使免疫系統恢復正常,擺脫疲勞,改善睡眠,恢復活力。還不錯草藥茶,天然果汁和香辛蔬菜-洋蔥,大蒜,辣根。而且,當然,使用這樣的庫,如蜂蜜-最美味的藥品和最有用的美味。

這些提示將幫助你不僅要提高免疫力,還能通過消除不利因素,以改善他們的生活。健康快樂!



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