每個女人都有一個夢想成真,但最重要的慾望被還原成一個 - 苗條的身材,這將打動異性。但往往,下定決心減肥,問題出現了 - 如何達到預期的效果,同時不損害健康和“飲食”的名義下,不做他們的生活在奴役。

迄今為止,互聯網充斥著各種口號:等“毫不費力,理想的數字”,但種類繁多的飲食減肥中是非常有效和安全的技術 - 沒有這麼多。無論你選擇飲食不記得了有效的減肥的基本規則:

規則№1:«相信自己“

如果你決心要減肥,第一件事:愛自己,記住 - 沒有限制完美。不要對別人的挑釁讓步。是一個事實,即朋友,工作中的同事,你的孩子將同學引誘你在一切可能的方式,以確保你已經違反了飲食,因為當心準備!要知道,你正在開始一個新的生活,在沒有空間的甜甜圈,巧克力,夜排檔,還有脂肪“心血結晶”對你的美麗的身體的其餘部分。

規則№2:«飲食不容侵犯“

完全修改你的飲食。如果可能的話,盡量在他們的食物產品包括不僅是第一新鮮度,以及不含有轉基因生物。忘記蛋糕,糕點,首先在我心裡的那句“親愛一個我不會傷害!” 包括你的飲食中多食水果,蔬菜和新鮮果汁準備。

另見:  擺脫網癮的食物,或暴飲暴食-戰鬥!

規則3號:“嗯,那吃了,現在你可以睡覺”

不要把這個規則,以便從字面上看,但是,你應該記住的主要事情:休息身體對減肥更容易。睡至少6,但每天不超過8小時 - 這改善代謝,即 新陳代謝,有效的工作,這是非常重要的為你實現你所選擇的目標。

規則№4:«運動 - 這就是生活!“

但並非所有的那麼簡單。最重要的事情是不是體育忘記。這並不意味著你必須做艱苦的訓練,與健身器材所有的空閒時間進行,但不要忘了健身房,健身課程,健美操,以及定期訪問,在最壞的情況開始在早晨運行。這是必需的,因為減肥的你的皮膚開始下垂,而從沒有這麼愉快的場面,你不會得到減肥的正確滿意!

規則№5:“別就此打住”

已經取得的第一個成果,記住你的主要目標 - 是一個美麗和苗條的身材,這只是在途中對實現它的第一步。

通過遵循這些規則並不複雜,同時配合正確的飲食選擇,你一定會達到一個美麗的身影,你的身體會吸引成千上萬的意見異性的代表組成。



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