果不加糖

水果是健康飲食的重要組成部分。它們富含纖維,抗氧化劑和對生物體的其它植物化學物質的化合物。
與許多其他產品,水果不僅含有豐富的糖分,而且,讓身體飽足感,並有助於減緩糖分的吸收營養。
因此,在體內很長一段時間積累的能量。然而,對於現代人面臨的最大挑戰是,它消耗了過多的糖,包括水果。

應力

它迫使許多人轉而使用不同種類的糖果,他們希望安撫破碎的神經系統。但食用過多的糖會導致肥胖,糖尿病,第一和第二類,和許多其他疾病的發展。糖通常被稱為“白死”。糖會損害心血管系統。它有助於血液循環不良,導致心臟發作和中風?科學家甚至認為,誰喜歡過甜的人,很快就會變得依賴藥物。因此,健康的飲食包括盡可能少用糖(了解更多關於白砂糖的危險)。
人患有糖尿病,過敏症,而那些誰決定甩掉身上多餘的脂肪,需要知道哪些水果中含有糖分較少。

至於水果,

因此,他們中的一些被認為是比別人更有用,因為糖在他們的水平降低。由於乾果或濃縮果汁中含有大量的糖,所以它有助於有新鮮水果。
如果你喜歡吃水果,含有很少的蔗糖,它會降低你的糖的總消費。請記住,還需要限制的白麵包的消費,因為它含有糖。

鱷梨- 0.66在一個原料水果中含有高達1克糖。
石灰- 1.69平均石灰的重量大約為100克,所以糖它1.69克含量
檸檬- 2.5在小檸檬只含有1.5-2克的糖。
沙棘- 3.2在全燒杯g.Limony 5.12 -檸檬一個中等大小僅包含2克甜味物質。檸檬含有非常豐富的維生素C不僅含有糖石灰,樹莓藍莓。

參見:  的減肥食品健康,正確的方法基金會
李子 - 4.5平均果實含1克左右的糖。

西瓜-西瓜果肉6.2 G罩杯包含9.2克
葡萄柚- 6.89在柑橘去皮包含25.5克糖。
黑莓- 4.9全玻璃含有9.31克糖。
草莓- 6.2在新鮮漿果12,4克糖的滿杯。
草莓- 4.66在其香新鮮漿果的玻璃含有7-8克糖,和冷凍漿果- 10
小紅莓- 4,'04的新鮮酸果蔓一杯略小於5克糖的,並經一個杯70.
樹莓- 5.7克玻璃漿果平均值含有10.26克糖。
油桃- 7,'89中型油桃包含11.83克糖。
木瓜- 5.9克玻璃切丁果實中含有只有8克糖,以及在水果糊狀物燒杯14克甜味物質的。
羅文野生森林- 5.5在全玻璃8.8克
白葡萄乾,紅- 7.37在新鮮漿果12.9克糖的玻璃。
藍莓- 4.88漿果的滿杯含有8.8克糖。
它們還包括哈密瓜和桃子,油桃,蘋果,番石榴,杏和柚子。

杏 - 9.24克小杏含有2.3克糖。

木瓜8.9克一個小多汁的水果中含有22.25克糖。
菠蘿- 9.26,菠蘿中的天然糖中含有相當多-高達每杯16克。
桔子- 9.35克剝離中型橘子含有14克糖。
越橘- 8在一個滿滿噹噹玻璃用11.2g
藍莓- 9.96在19克糖的玻璃。
梨- 9.8克13.23克包含一個成熟果實。
番石榴- 8.9在介質水果25.8克
甜瓜- 8.12在中型瓜而不剝離80克糖。

另請參見:  雞有害無論是男士?

獼猴桃 - 8.99,平均果實中含有5.4克糖。

克萊門- 9.2克一個小水果沒有果皮中含有4.14克糖。
醋栗- 8.1在全玻璃含有19.11克糖。
金橘- 9.36,中等大小的水果中含有約5克糖。
蜜桔- 10.58,平均普通話沒有皮膚10.5克
百香果- 11.2在介質果,7.8克糖。
桃子- 8.39在一個小桃7.5克糖。
黑花楸果- 8.5在燒杯13.6克
梅花- 9.92在一個漿果2.9-3.4克糖。
黑醋栗- 8在玻璃充分12.4克
蘋果- 10.39,平均蘋果含有19克甜味物質,和切丁水果11-13的杯。綠色品種糖小於紅色。

香蕉 - 12.23,香蕉的成熟果實包含12個克糖。

葡萄- 16,25克葡萄的一個玻璃的糖含量為29克。
櫻桃,櫻桃- 11.5克櫻桃玻璃平均含有18-29克甜味劑和酸級的9-12
石榴石- 16.57在石榴石顆粒包含41.4克糖。
葡萄乾- 65.8在滿滿的一杯125克甜味劑。
圖-16原始圖的杯含有20克的糖,並乾燥了他更多。
柿子- 12.53,28.8克糖在一個柿子。
芒果- 14.8克整個水果中含有35克的糖,和一個杯撕碎28.
荔枝-15,小杯漿果含有約20克的糖。
日期- 69.2,中等大小日期進站包含10.38克糖。

另請參見:  孩子10 - 11年的營養狀況



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