如何在工作中減肥  -這涉及很多女性的問題。在工作中減肥真的,那就更簡單了不是僅僅坐在家裡,遵循一定的飲食,只想著一個念頭:如何快速減肥。

某些規則,必將有助於擺脫多餘公斤,處於工作:

1.盡量想像的那麼多餘的體重。減肥的想法不應該是侵入性的,分散注意力,做一些喜歡的工作,提供援助加盟SRO,或幫助同事報告。心理態度是減肥中最重要的元素之一。

2.在上午的早餐是絕對必要的,即使它必須用武力來完成。早餐時,最好吃燕麥片,蕎麥粥,蔬菜沙拉,綠茶,牛肉和禽肉的低脂肪肉類菜餚。

3.上下班往返於足了功夫,試圖通過燃燒卡路里花費更多的體力。

4.增加在工作中吃零食的量,應該是緩慢和頻繁。優秀,如果你每天吃一次,半個柚子,這是很好的燃燒脂肪。盡量多飲,ezhte蔬菜,水果,瘦肉,家禽,魚。

5. 18日下午之後或可達睡覺前3小時不要吃東西。有食慾晨報然後吃早飯。

6.不要迷戀上在同一個地方工作,經常起身伸展,軀幹,蹲下。

7.為了在工作中要減肥,晚餐可以吃沙拉,煮熟的家禽,瘦牛肉,海魚。請記住,你需要比你消耗要花費更多的熱量。避免澱粉類食物,油膩,辛辣,熏制食品,碳酸飲料,酒精,薯片,堅果。晚上可以喝的酸奶玻璃 - 這將有助於清潔腸道。

另請參見:  平衡和快樂。賽季7第7期上17年10月12日烏克蘭STB

8.不要忘了做減肥按摩一天的辛苦工作之後。如果美容院一趟在金錢方面得到昂貴,按摩可以做自己的特殊按摩師的幫助下或在浴缸使用按摩手套,或向親戚別人幫助。按摩血流量就會增加,所有的器官和系統的工作將得到改善。這促進了高效燃燒脂肪,排除體內毒素,鹽。

9.還記得浴,桑拿浴或熱水浴缸,至少有一次下班後一個星期,上週五更好。海鹽或粗咖啡的清潔擦洗身體。這將清潔皮膚,這將有利於鹽和水從組織締結的毛孔。0.5杯葡萄汁的混合物,和蜂蜜1匙 - 在使熱水浴缸好工具。有必要穿上火辣的身材是一個工具和沖洗15分鐘後。葡萄 - 極好的排水方式,蜂蜜提供了一個更好的脂肪燃燒。

10.在週末,做體操,舞蹈,清潔,充足良好的歡呼。



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