足部按摩 - 在医疗,预防和美容目的进行了流行的过程。中国古代使用的最基本的按摩技术。治疗按摩脚和脚趾的书面提及的是4000多年的论文中找到。它们描述在穴位区域,由此多个疾病治疗的效果。在欧洲国家,足部按摩已晚得多采纳。经典的按摩技术只在20世纪得到普及。如今,采用了多种类型的足部按摩。他们中的许多结合了东方和传统的技术元素。

足部按摩的故事
按摩手法出现在中国古代

受欢迎的治疗

主要有三种类型的足部按摩的:

  • 罗尔芬 - 主要用于治疗目的,涉及组织的深入研究。该程序与表面效果开始,逐渐增加压力。这种按摩是lymphostasis非常有效,并伴有腿部肿胀。用经典方法:抚摸,摩擦,挤压,捕获振动。
  • 穴位按摩 - 指的是东部的做法。穴位手指,这是连接到内脏器官的影响,能够达到治疗效果和显著改善人的条件。该过程的效率取决于专业的按摩师:有效点的位置以及它们与特定器官或系统关系没有明确的认识。
  • 节段性按摩 - 也适用于按摩技术。它基于独立的机构对皮肤他们的“预测”的关系:个人分段或皮肤区域。
    点足底按摩
    观点足部按摩

除了上述的一般分类,发出某些类型的治疗按摩和面部按摩,其通过减肥腿或消除脂肪委任。

该过程是手动或由硬件进行。在家里,你可以使用各种按摩器 - 例如,特殊的按摩鞋垫。他们是使用按摩孩子很方便,一个有趣的游戏转向无聊的孩子的过程。

对于非常先进,非常不合身足部按摩的钻石。尽管价格相对较高,高档化妆品领域的新程序越来越流行。根据客户,一个会话的效果是最负盛名的温泉疗养胜地相媲美的天长假。该过程完全消除疲劳,疼痛的感觉,加速恢复过程,甚至恢复情绪的背景。金刚石按摩可以启用和所谓的金刚石磨,由此角化细胞的消除层,正常皮肤开始“呼吸”的结果。这不仅提高了它的外观,而且恢复正常的新陈代谢,血液循环和淋巴流动的腿。

在某些情况下,开一个足部按摩

按摩适应症有:

  • 疲劳和疼痛的双腿;
  • 循环系统疾病;
  • lymphostasis下肢;
  • 橘皮组织。
    脚的抗脂肪按摩
    足部按摩橘皮

足部按摩是在多种疾病和病症中使用。其中最常见的:

  • 头痛;
  • 脚病;
  • 消化系统的破坏;
  • 恶心;
  • 心律不齐者;
  • 背部疼痛;
  • 增加的焦虑;
  • 失眠;
  • 压力。

儿童专用足部按摩示于以下疾病和先天或后天缺陷:

  • 脚的拱高;
  • 扁平足;
  • 它开发由于缺乏运动的或穿不舒服的鞋疾病;
  • 肌肉萎缩;
  • 马蹄内翻足;
  • 张力减退或肌张力过高;
  • 肌肉骨骼系统疾病;
  • 任何矫形疾病。

 

效果

究竟什么是有用的足部按摩?如果我们谈论的审美效果,可以改善皮肤状况,消除松弛肌肉,减少脂肪的严重程度,在一定程度上实现减肥大腿,小腿。

足部按摩的作用
按摩促进血液循环

的治疗效果主要是为了改善血液循环和淋巴流动于下肢,刺激本地新陈代谢,消除的降解产物和停滞活性排泄口袋。在按摩肌肉放松,消除紧张和疼痛。

按摩反射区(它们主要集中在脚的区域),可以间接地影响身体和个别器官的几乎所有的系统。在寒冷的大力揉搓停止促进快速愈合。

使用特殊的按摩脚趾可以提高耳朵,眼睛,牙齿,牙龈的前提下,刺激鼻窦。

执行程序中的童年增加了口气,促进血液循环,增强腿部肌肉,有助于他们的正常发展。预防性治疗是所有儿童的帮助,无论是否有任何异常。在按摩脚,专家建议使用专用的垫子。这些器件提供:

  • 解决的扁平足的问题;
  • 正确地形成脚并在其上疗效的;
  • 加强肌肉和脚和小腿的韧带;
  • 通过作用于对脚活性部位内脏的正常化;
  • 改善皮肤状况及防止脚形成鸡眼,老茧。

 

禁忌

该程序没有在以下问题存在下进行:

禁忌按摩脚
我们有按摩的禁忌
  • 急性发热性疾病;
  • 发热;
  • 出血倾向;
  • 血液疾病;
  • 皮肤疾病和指甲;
  • 伴随着皮疹过敏性疾病;
  • 化脓性过程(不论位置);
  • 淋巴和血管的急性炎症;
  • 血栓形成;
  • 动脉粥样硬化脑和周围血管疾病;
  • 主动脉瘤;
  • 肿胀;
  • 骨髓炎;
  • 低血糖和高血压危象;
  • 急性心肌缺血,其他严重的心脏疾病;
  •  精神病患者;
另请参见:  亲密按摩GUY

足部按摩,脚和脚趾没有在怀孕期间和在月经周期的活动阶段中进行。在生育是对足部按摩特别危险的反射效果的某些点可能会引发早产。

当静脉曲张示出了一种特殊类型的按摩,而提供非常柔和效果改善血管条件和刺激血液流动。

一些简单的规则

  • 在会议期间,重要的是选择正确的姿势是非常重要的。更好的水平位置。膝盖要放松。当在区域血液循环的紧张不安。可以在膝盖卷起的毛巾或小枕头底下放。
  • 当腿部剧烈疼痛和家庭的敏感性增加按摩最好不要花。它应该寻求专家的帮助。
  • 它不应该太难按摩脚。我们不能让不适或疼痛的外观。
  • 女性第一次按摩右脚,然后 - 相反 - 左,和男人。

 

如何按摩做准备

前宜做十分钟的温水或热水泡脚。水可以被添加到泡沫浴或精油。手术后,擦干双脚,轻轻按摩放松。

对足部按摩的准备
使用按摩油和面霜

选择会话的正确的油,霜或乳液是很重要的。专家建议使用膏:它有一个较厚的一致性和最适合足部按摩。软化老茧的脚,以更好地使用石油。

您也可以创建自己的按摩油和面霜的组合,他们根据皮肤的特点相结合。放松程序合适的芳族油(芳香的香草,薰衣草,杏仁)。

如果按摩的目的是消除沉重和痛苦,最好是用药膏或凝胶具有保暖效果。当静脉曲张按摩应用装置未示出。

二手油是更好的预热 - 这会增加过程的舒适性。过度使用的奶油是不是按摩的过量施用是一种手段,以确保武器会非常滑,而且过程将是无效的。

他的手在按摩前,你需要热身和伸展,良好的搓着手。

坐卧在会话过程中耐心等待。在现代美容院使用足部按摩特别舒服的椅子。他们都配备了专用支架,在其上的腿。该试剂盒包括一个低衬椅子大部分按摩师的。

不管熟练的艺术,当足部按摩必须定向到心脏,即所有运动 起来。在停止的应用领域,结合经典技术特殊点的影响。

治疗开始按摩脚趾,然后去脚,脚踝,小腿肌肉的治疗。膝盖区需要非常仔细地按摩。腘窝不能影响。按摩与过渡到中间和上部大腿膝部底部部分之后。有些类型的按摩也包括臀肌的阐述。

实施方法

基本的足部按摩

小腿保持双手,足部按摩的顶部,逐渐移动到鞋底增加压力。然后改变方向并以向上的方向按摩。上的压力被减小。

种足部按摩
基本的足部按摩

去按摩的高跟鞋。腿部的这一部分工作,与您的拇指。做小打圈,使中等或较强的压力。整个脚跟的表面行走。重复上足了类似的行动力控股,拇指垫上下。

提交当手指向下移动时,向上移动的第二至脚跟横摩擦。

圆周运动顺时针和在相反方向上进行按摩踝关节周围的区域,然后擦骨的上部。

海沟的足底按摩他的指关节握拳的手。这种技术应该做的大力不够。从侧拳头捻到另一边,仿佛揉面。

去按摩脚趾。每个手指必须另行制定。

通过你的手指去,轻轻地呷他们。同时可能导致危机,但不适不应该出现。

食指尖端到他的手指之间的中空滑动。移动它们来回。食指和拇指来按摩每个手指的根部。

小心地将所有5个手指脚趾之间,轻轻摩擦霜或按摩油。

拥抱脚用双手和强短行程在一个方向上拉,然后在另一侧(10次)。

另一个有趣的技术(从印度艺术足部按摩)脚手牵着手,穿上盆地中部大拇指。让你的双手来回运动,模拟挤湿毛巾。

另请参见:  程序自我发展

握紧和unclenching肌肉纤维,适当揉跟腱的面积和小腿。逐步扩大影响,速度的力量。按摩跟腱手指的区域。

应用了类似的技术,慢慢走向胫骨的底部移动。在这一领域的脚和小腿的肌肉相连。揉有助于他们放松。

轻轻抿脚到膝盖,脚踝,然后进行旋转运动。一只手握持腿,第二旋转脚周围的脚踝。在这种情况下,脚踝有点紧缩,但疼痛或不适的发生不应该被允许。

持有多头的按摩腿部肌肉,跟腱在开始和结束的膝盖。在小腿部位做热身运动,摩擦。若要在使用舌的圆周运动的所有肌肉。在按摩腿部的这部分也可以把压力前臂。手慢慢地移动,破碎肘部到脚。

腘窝不按摩。双手绕过它,去到臀部。它是要大力锻炼前的所有肌肉,然后是大腿的后面。

下一步是臀肌的彻底捏合。使用这样的方法如研磨,刺痛,混炼。最后运动是抚摸腿的整个表面上的光。它们在按摩结束时进行。

罗尔芬

该过程开始于肤浅按摩 - 使用按摩油光笔。之后,肌肉松弛可逐渐增加压力。皮肤表明血液和淋巴循环活化的轻微发红。在此之后,冲击力可以再次降低。

深足底按摩
深足按摩的种类

在下一阶段中被布置在手掌侧表面膝软并推动运动沿着向着腹股沟大腿的外表面移动。而手指轻揉组织。入学应重复3-5次。

第三阶段 - 割胶。手掌垂直于大腿。拍打臀部边缘交替用手掌张开的手轻拍。接待应进行足够迅速,但它不应该引起疼痛。同样地,所有的份处理。处理所有的大腿后应重复接收。

在下一步骤中手指强烈prominaetsya大腿肌肉,观察向上运动的方向。这一可喜重复后,让双手更戏剧性的效果,放置一个在另一个之上。有必要制定出更深的组织。在腹股沟的影响应该是很软。目前只能与光圆笔进行。

在倒数第二个赛段,一方面是他的膝盖,另 - 对大腿和臀部肌肉的边界。把压在布上,双手相向运动,直到他们在大腿中部碰。入场重复3-5次。

按摩的最后部分包括由血液和淋巴其正常流动光笔。

这种按摩有助于减少脂肪层的厚度,减肥下来,增加肌肉纤维的弹性。

特别是对于lymphostasis程序

按摩是治疗lymphostasis英尺的最有效途径之一。它只能由经过专门培训的专业人员来完成,因为程序的不正确执行可能会导致进一步停滞,增加淋巴水肿。

淋巴引流按摩脚
查看淋巴引流按摩脚

按摩动作的方向应严格遵守淋巴引流。技术是缓慢的,和淋巴结位置的精心构思的领域。大腿的第一部分按摩,然后制定出小腿。按摩的目的是刺激lymphostasis当淋巴流动,并且在不预热的肌纤维和活化血液循环。

如何按摩静脉曲张腿

当下肢腿部按摩来消除因静脉肿胀的不适感。在这种疾病中,并非所有类型的程序是有用的。例如,可以按摩恶化症状。不推荐使用兴奋剂的:奶油,蜂蜜等..

设备

紧握的手脚踝和在膝盖的方向产生光冲程运动。在这种情况下,皮肤不应该被移动:手掌只是它滑动。笔画应该在几分钟之内完成,那么你就可以移动到软圆磨削的小腿。从下往上 - 运动方向。首先,你必须有一个非常低的影响,逐渐增加剂量的强度。运动就像从静脉挤出多余的血液,并将其发送到他的心脏。

按摩腿部静脉曲张
Antivarikoznye足部按摩

再次拥抱小腿两个手掌并开始膝关节的肌肉揉到的方向。

该过程与初始数据接收完成 - 2-3分钟抚摸胫骨。

类似的技术放在大腿上进行。运动朝向腹股沟。

的最佳时间按摩静脉曲张 - 早晨。物理疗法或瑜伽练习后,程序的好成绩。

使用按摩器

地毯

足部按摩垫是纯橡胶,覆盖有不同高度和密度的刺。表面形状应该理想地重复足弓:只有在此条件下,该过程可以得到很好的效果,并避免产生不适。

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如何使用

垫放置在平坦的地板,站稳其上赤脚。建议进行按摩一些练习。他们是非常简单的,适合甚至是年幼的孩子。

垫和足部按摩
垫脚按摩
  • 十字架在他的脚下。
  • “劳斯莱斯”用你的脚趾脚跟。
  • 把你的脚放在脚的外拱和30-60秒的停滞。
  • 蹲下来,再次践踏(20-40秒)。
  • 抬起你的脚趾5秒钟,留在这个位置上。重复10-15次。
  • 站直和正确的垫,左腿抬起交替。升高的腿的脚进行简单的练习:上拉袜子,然后下降。
  • 在你的脚趾,几分钟起床从脚跨到脚。

这种足部按摩可以直到疲劳或钝的疼痛进行。

足底按摩热水浴缸是治疗英尺的多功能设备。这与覆盖有遮阳板,以保护周围的区域从喷雾和辊配有由按钮,开关或遥控器控制的喷嘴一侧的塑料容器中。

浴缸和足部按摩
与足部按摩浴缸

典型地,所述贮存器具有几个按摩模式:机械,振动,按摩浴缸,以及提示修脚。加热功能可以选择最佳的水的温度。

足浴按摩可以有几种类型:

  • 强直 - 提供最大的肌肉松弛,从而消除了应力和疲劳。
  • 对比 - 在交替冷热水脚轮流冲击,从而提高血流量,增加血管张力消失在腿部沉重感。
  • 清洁 - 该组包括一个刷子,盐,小苏打。按摩过程中这些设备去除角质层,畅通毛孔,皮肤开始呼吸更顺畅。
  • 医疗 - 有对脚表面的活性点产生影响的特殊辊。这种反射按摩有助于正常化内脏器官的功能。有些型号都配备了精油托盘(它们的使用提高了治疗效果)。
  • 带磁铁浴按摩 - 徒步过程期间由所述磁场的影响。
  • 用红外辐射浴缸 - 这样的暴露改善了关节的状况并改善其流动性。

暖气片

这些设备用于加热和按摩同时进行。用按摩脚电热垫 - 戴在腿上或引导拖鞋,这一般都用软宜人触摸材料。有些设备有地毯的形式。设备配备有一个温度控制模式。使用elektrogrelok非常简单:在同一时间辛苦了一天后,他们都暖脚,花一个不错的放松按摩。

当结果被认为是

在治疗按摩脚,以实现稳定的效果,有必要去所有的推荐套餐。如果按摩是作为一项预防措施完成,它可以较少地进行。

抗橘皮治疗只在常规的行为,并受到特殊的饮食是有效的。遵守这些规则是必要的,对于腿部减肥按摩过程中。

成本

在莫斯科诊所腿的经典30分钟的按摩,从350到1500卢布的费用。

保健按摩是昂贵得多。它的价格从900个卢布开始。

儿童的治疗和预防性按摩费用主要集中在1000个多卢布。

评测

“静脉曲张我她的第二个孩子出生后出现。待他软膏,穿上特制的袜子,但是从他们的利益,说实话,有点。一个朋友告诉我,她有一个类似的问题,从它具有特殊的按摩逃脱。她带我到她的按摩师。在那之前,我一直认为这是不可能的按摩静脉曲张腿。原来,这是一个特效技术旨在消除血液在静脉停滞。轻轻搅匀,有时有压力。第三次会议在腿上感应亮度后,一个月静脉变得不那么明显。建议谁拥有这个问题“所有的妇女 - 婆婆,35岁。

“足部按摩帮我摆脱橘皮和脂肪沉积的大腿上。硬质体的这部分可以与运动的帮助下予以纠正。但是,从专业强化按摩 - 正是你需要的。然而,饮食仍然要遵守,或者干脆撒钱血本无归“ - 安吉拉,30岁。

“我们的宝宝有畸形足。任命按摩和体操。该过程的本质 - 脚的缺陷位置逐渐温和修正。首先,我们去看医生,但后来我自己学会了所有的技术,并有按摩自己。这真的是一个非常有效的技术。我建议所有的家长,其子女从这个的缺陷:一年后,你会忘记它“ - 朱莉娅,26岁。


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