关于免疫系统的重要性,我们通常不认为。大多数人只知道他需要健康的免疫力。然而,免疫系统执行的许多不同的问题和它的减弱或失效一个巨大的复杂的,可能会导致严重的疾病。

这里只是免疫力有这样一些特征:保护,防止感染,寄生虫,过敏; 排出毒素; 对抗炎症; 防止癌症; 粥样硬化斑块,血栓,青紫等的吸收

只要看看这份名单,你可以把它理解是多么重要的有一个强大的免疫系统给我们。不幸的是,考虑加强这一点,我们开始只当是太晚了,当它生病了。

如何提高免疫力

为了提高免疫力必须全面接洽。下面是一些提示,这样做,你将能够提高他们的天然“防病毒”:

1. 吃的权利。电源必须是完整和平衡,在饮食上应是蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维。使用一切,大自然给了我们:肉,鱼,蛋,坚果,植物油,谷类,蔬菜和水果。和奶制品-酸奶,酸牛奶,奶酪,干酪。你需要经常吃,每日3-4次,没有饥饿或暴饮暴食。

2. 运动:散步,跑步,健身,跳舞。即使你只是徒步而不是旅行漫步在公共交通,这将改善情绪和福祉,给予勇气......,将有助于改善免疫系统。只要记住,不管负载,它应该给你带来快乐。

3. 维生素,微观和宏观。人体最容易吸收的维生素食物,所以一定要在你的饮食鸡蛋,动物肝脏,海鱼,新鲜蔬菜,水果,药材,包括。

4. 药物。当无法应付对自己,对现代医学的成就的帮助。如果你已经生病了,病了,还是有人从家庭,他们是有用的,或只是觉得身体很虚弱。这些措施包括药物,免疫调节剂和制药维生素。以他们必须按照说明书严格!

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5. 您的家庭或办公室的小气候。在没有新鲜的空气和阳光,并且有灰尘和发霉,绝不会是一个很好的感觉。定期尽可能经常透风干净,打开窗帘。让新鲜空气在你的房子,你会做健康之路的一大步。

6. 神经系统。在神经系统故障可能会导致严重的疾病。那句著名的“神经百病”,仍然是没有什么相关的不那么远。只要你不运行的是你的梦想,都没有摆脱抑郁症或慢性疲劳的,没有什么可想身体健康。

7. 偏方。这些可以方药:紫锥花,人参,薄荷,玫瑰果......它们都有助于使免疫系统恢复正常,摆脱疲劳,改善睡眠,恢复活力。还不错草药茶,天然果汁和香辛蔬菜-洋葱,大蒜,辣根。而且,当然,使用这样的库,如蜂蜜-最美味的药品和最有用的美味。

这些提示将帮助你不仅要提高免疫力,还能通过消除不利因素,以改善他们的生活。健康快乐!



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