每个女人都有一个梦想成真,但最重要的欲望被还原成一个 - 苗条的身材,这将打动异性。但往往,下定决心减肥,问题出现了 - 如何达到预期的效果,同时不损害健康和“饮食”的名义下,不做他们的生活在奴役。

迄今为止,互联网充斥着各种口号:等“毫不费力,理想的数字”,但种类繁多的饮食减肥中是非常有效和安全的技术 - 没有这么多。无论你选择饮食不记得了有效的减肥的基本规则:

规则№1:«相信自己”

如果你决心要减肥,第一件事:爱自己,记住 - 没有限制完美。不要对别人的挑衅让步。是一个事实,即朋友,工作中的同事,你的孩子将同学引诱你在一切可能的方式,以确保你已经违反了饮食,因为当心准备!要知道,你正在开始一个新的生活,在没有空间的甜甜圈,巧克力,夜排档,还有脂肪“心血结晶”对你的美丽的身体的其余部分。

规则№2:«饮食不容侵犯”

完全修改你的饮食。如果可能的话,尽量在他们的食物产品包括不仅是第一新鲜度,以及不含有转基因生物。忘记蛋糕,糕点,首先在我心里的那句“亲爱一个我不会伤害!” 包括你的饮食中多食水果,蔬菜和新鲜果汁准备。

另见:  摆脱网瘾的食物,或暴饮暴食-战斗!

规则3号:“嗯,那吃了,现在你可以睡觉”

不要把这个规则,以便从字面上看,但是,你应该记住的主要事情:休息身体对减肥更容易。睡至少6,但每天不超过8小时 - 这改善代谢,即 新陈代谢,有效的工作,这是非常重要的为你实现你所选择的目标。

规则№4:«运动 - 这就是生活!”

但并非所有的那么简单。最重要的事情是不是体育忘记。这并不意味着你必须做艰苦的训练,与健身器材所有的空闲时间进行,但不要忘了健身房,健身课程,健美操,以及定期访问,在最坏的情况开始在早晨运行。这是必需的,因为减肥的你的皮肤开始下垂,而从没有这么愉快的场面,你不会得到减肥的正确满意!

规则№5:«别就此打住”

已经取得的第一个成果,记住你的主要目标 - 是一个美丽和苗条的身材,这只是在途中对实现它的第一步。

通过遵循这些规则并不复杂,同时配合正确的饮食选择,你一定会达到一个美丽的身影,你的身体会吸引成千上万的意见异性的代表组成。



发表评论

您的电子邮件不会被公开

本网站使用的Akismet垃圾邮件过滤器。了解如何处理你的数据的意见