如何在工作中减肥  -这涉及很多女性的问题。在工作中减肥真的,那就更简单了不是仅仅坐在家里,遵循一定的饮食,只想着一个念头:如何快速减肥。

某些规则,必将有助于摆脱多余公斤,处于工作:

1.尽量想象的那么多余的体重。减肥的想法不应该是侵入性的,分散注意力,做一些喜欢的工作,提供援助加盟SRO,或帮助同事报告。心理态度是减肥中最重要的元素之一。

2.在上午的早餐是绝对必要的,即使它必须用武力来完成。早餐时,最好吃燕麦片,荞麦粥,蔬菜沙拉,绿茶,牛肉和禽肉的低脂肪肉类菜肴。

3.上下班往返于足了功夫,试图通过燃烧卡路里花费更多的体力。

4.增加在工作中吃零食的量,应该是缓慢和频繁。优秀,如果你每天吃一次,半个柚子,这是很好的燃烧脂肪。尽量多饮,ezhte蔬菜,水果,瘦肉,家禽,鱼。

5. 18日下午之后或可达睡觉前3小时不要吃东西。有食欲晨报然后吃早饭。

6.不要迷恋上在同一个地方工作,经常起身伸展,躯干,蹲下。

7.为了在工作中要减肥,晚餐可以吃沙拉,煮熟的家禽,瘦牛肉,海鱼。请记住,你需要比你消耗要花费更多的热量。避免淀粉类食物,油腻,辛辣,熏制食品,碳酸饮料,酒精,薯片,坚果。晚上可以喝的酸奶玻璃 - 这将有助于清洁肠道。

另请参见:  平衡和快乐。赛季7第7期上17年10月12日乌克兰STB

8.不要忘了做减肥按摩一天的辛苦工作之后。如果美容院一趟在金钱方面得到昂贵,按摩可以做自己的特殊按摩师的帮助下或在浴缸使用按摩手套,或向亲戚别人帮助。按摩血流量就会增加,所有的器官和系统的工作将得到改善。这促进了高效燃烧脂肪,排除体内毒素,盐。

9.还记得浴,桑拿浴或热水浴缸,至少有一次下班后一个星期,上周五更好。海盐或粗咖啡的清洁擦洗身体。这将清洁皮肤,这将有利于盐和水从组织缔结的毛孔。0.5杯葡萄汁的混合物,和蜂蜜1匙 - 在使热水浴缸好工具。有必要穿上火辣的身材是一个工具和冲洗15分钟后。葡萄 - 极好的排水方式,蜂蜜提供了一个更好的脂肪燃烧。

10.在周末,做体操,舞蹈,清洁,充足良好的欢呼。



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