Mùa hè - mùa của các loại trái cây tươi và rau quả, một thời gian khi đói cho sinh vật vitamin tự nhiên của chúng tôi hồi phục. Mùa hè - thời điểm tốt nhất để tăng cường suy yếu do thiếu hụt vitamin, hệ thống miễn dịch. Vào mùa hè, tiềm thức tôi muốn một cái gì đó - các vitamin, tươi và sắc nét, thẳng từ khu vườn. Đồng ý, trong cái nóng nên chúng tôi không muốn ăn một bát salad mayonnaise như mùa đông. Để lại tất cả các công thức nấu ăn nặng và có hàm lượng calo cao cho mùa lạnh. Vào mùa hè, bạn muốn sự tươi mát và nhẹ nhàng. xà lách ánh sáng mùa hè lý tưởng vấn đề bức xúc. Summer xà lách có thể hoạt động như một bữa ăn trưa hoặc ăn tối độc lập, cũng như một món ăn phụ. Tất cả mọi thứ được chuẩn bị một cách nhanh chóng và dễ dàng. Và quan trọng nhất, mùa hè salad - nó rất hữu ích và thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Để độc giả của chúng tôi, chúng tôi đã thu thập được một lựa chọn salad mùa hè ngon nhất với hình ảnh. Tất cả các công thức nấu ăn rất đơn giản, hữu ích và không thể thiếu cho những ai muốn ở lại trong tình trạng tốt.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

rau xà lách ánh sáng một cách hoàn hảo bổ sung cho thịt mọng nước. Dừng lựa chọn các loại rau xanh, rau thơm, cà chua anh đào. Ngoài ra, thịt tuyệt vời kết hợp với bơ và trái cây ngọt ngào. Khi điền, sử dụng dầu ô liu, giấm balsamic và nước chanh.

Salad cà chua và bơ.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • Bơ - 1 pc.
  • Arugula - 3 nắm
  • cà chua anh đào - 3 miếng.
  • Dầu ô-liu - 1,5 v. l.
  • Dấm balsamic - Điều 1.5. l.
  • Muối và hạt tiêu đen mặt đất - để nếm

Bơ cắt thành lát vừa. Đặt tất cả các loại rau vào một container và thêm arugula. Thêm dầu ô liu, giấm balsamic, muối và hạt tiêu đen. Nhẹ nhàng trộn.

Tiếp tục chăm sóc về sức khỏe của họ, chúng tôi xin cung cấp cho bạn để thử vitamin món salad này với rau xanh. Các sản phẩm hữu ích nhất, cụ thể là, cần tây, rau mùi tây, rau arugula, quả óc chó, tỏi, bạc hà - là một phần của chúng tôi vitamin xà lách . món salad này có thể được nạp lại như kem chua và sữa chua tự nhiên.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

 

THÀNH PHẦN

  • cần tây - 2-3 rỗi
  • rau diếp - polpuchka
  • Arugula - 100 gr.
  • dưa chuột - 1-2 mảnh
  • Trứng - 2 chiếc.
  • quả óc chó - 70g.
  • 2-3 cành bạc hà
  • Tỏi - 1 tép
  • kem chua hoặc sữa chua không béo - 150 ml.
  • nước chanh để nếm muối, tiêu vừa ăn.

Luộc trứng cho đến khi chín. Nó được làm đầy với nước lạnh và để nguội. Sạch. rau diếp cắt thành khối lớn hoặc phá vỡ bàn tay của bạn. Arugula, nếu lá lớn - cũng phá vỡ nếu nhỏ hơn - lại như vậy. Cần tây cắt thành lát nhỏ, dưa chuột cắt thành quý, quá. Mỗi màu xanh lá cây kết hợp trong một bát salad lớn với dưa chuột, khuấy đều và lấp đầy với nước sốt. Chuẩn bị nước sốt cho món salad vitamin: Hãy xay hoặc cối bằng tay. Xay nó bạc hà, tỏi, nước chanh, kem chua hoặc sữa chua, thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Tất cả roi này. Chúng tôi thêm sốt của chúng tôi vào xã Lát và trộn nó. Đặt trứng thái lát trên và rắc quả óc chó băm nhuyễn. Quả hạch có thể được pre-sấy khô trong lò nướng.

Màu xanh lá cây xà lách - các vitamin từ bộ sưu tập của chúng tôi. Mọi người đều biết rằng màu xanh lá cây luôn chứa nhiều axit folic. Nó là vô cùng hữu ích cho sự phát triển của một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Pobrobno về lợi ích của axit folic cho sức khỏe phụ nữ có thể được tìm thấy ở đây:  Axit folic là nó là nó là gì đối với phụ nữ.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • dưa leo xanh 3-4 mảnh
  • Dill, rau mùi tây, tỏi tây
  • hành lá
  • Trứng 3 mảnh
  • mù tạt Unsharp 1 muỗng cà phê
  • Muối, gia vị
  • sữa chua tự nhiên.
Xem thêm:   cannelloni nhồi nướng với pho mát, với những bức ảnh

Rửa và cắt dưa chuột thành lát, đặt chúng vào một bát salad. Rất melenko chặt tất cả các loại thảo mộc và đưa vào dưa chuột. Luộc trứng, vỏ và giảm đi một nửa và một nửa nữa. Thêm vào hải sâm và thảo dược và trộn nhẹ nhàng. Sữa chua trộn với muối, thêm mù tạt, gia vị và tất cả các nhịp đến trạng thái của nhũ tương.

Ăn mặc salad.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, giá rẻ và ngon.

Salad của rễ cần tây.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

Bạn sẽ cần 3-4 cọng cần tây, một quả táo chua, 50 gram pho mát, ba thìa sữa chua trắng và muối. Pho mát và cần tây cần phải ghi lò.

Từ táo để làm như vậy, nhưng sau khi làm sạch nó ra khỏi vỏ và loại bỏ lõi. Tất cả các thành phần bạn cần phải pha trộn, thêm muối và mùa với tất cả sữa chua.

Salad với daikon, táo và cà rốt.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • Daikon ½ chiếc.
  • Dưa leo xà lách ½ miếng dài.
  • 1 củ cà rốt vừa
  • Táo chua ngọt 1 pc.
  • kem chua hoặc sữa chua để tiếp nhiên liệu
  • Muối, tiêu vừa ăn

Củ cải, cà rốt và táo sạch, grate.

Dưa chuột cắt thành lát mỏng (lát hoặc nửa vòng tròn).

Kết hợp tất cả các thành phần, muối, tiêu vừa ăn trước khi phục vụ mùa với kem chua hoặc sữa chua.

Salad với củ cải, dưa chuột và trứng.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

 

THÀNH PHẦN

  • củ cải - 300g
  • dưa chuột - 2 miếng. (Young, nhỏ)
  • trứng luộc - 1 pc.
  • thảo mộc (hẹ, rau mùi tây hoặc rau thì là) - để hương vị
  • muối, đất tiêu đen - nếm
  • kem sữa chua + - 50 ml

Dưa chuột và củ cải cắt thành lát mỏng và chuyển vào một bát. Trứng Chop và thêm vào rau. Trộn với nước ép quả không phải là để hợp nhất. Mịn chặt các loại thảo mộc và thêm vào bát. Tất cả các thành phần của hỗn hợp salad, mùa nếm với muối và hạt tiêu đen.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, ngày sinh nhật.

Salad với dâu tây, mozzarella và dứa nướng.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • dâu
  • dứa (tươi hoặc đóng hộp)
  • mozzarella (trong hạt)
  • xà lách bắp
  • hành tây đỏ
  • hạt thông
  • nước sốt thơm

Rửa dâu tây, cắt làm đôi với mozzarella, chặt miếng vuông dứa và hành tây - vòng nửa. chiên dứa vào một cái chảo khô hoặc trên một chiếc vỉ nướng cho đến khi nó nâu. Đổ vào một đĩa ngô trên đầu - các thành phần còn lại và mùa với salad ăn rau với nước sốt thơm.

Salad với tôm, dứa, trái kiwi và trứng.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • tôm 300 g
  • 3 trứng
  • 400 g dứa đóng hộp
  • pho mát cứng 100 g
  • 1 trái chanh
  • 100g kem chua ít chất béo
  • 1 tép tỏi
  • muối
  • 1 kiwi
  • xanh để lựa chọn

Tôm phải luộc trong nước trong 3 phút (nước hơi podsolite). Sau đó bóc vỏ tôm chia thành nhiều phần. Một thái nhỏ, và dự trữ thứ hai còn nguyên vẹn. trứng luộc và khối dứa xay. Một dứa nhỏ trong cửa hàng cho trang trí salad. Ba pho mát trên một vắt thô. Trộn kem chua với tỏi và rau thơm (tất cả tiền nhỏ) - đây là tiếp nhiên liệu của chúng tôi. Việc đầu tiên trong một bát gửi dứa, sau đó biến những quả trứng và tôm. Mỗi lớp kem mỡ nhẹ. Nước cốt chanh, chúng ta chỉ cần chúng ta polem xà lách của chúng tôi. Bao gồm lớp xà lách phô mai bào. Để trang trí, sử dụng dứa salad, tôm nguyên con, kiwi, màu xanh lá cây.

Salad nấm - Dễ dàng để chuẩn bị salad, thành phần chính trong đó nhô ra nấm. món salad này sẽ ngạc nhiên và hài lòng khách hàng của bạn.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • xà lách 100g "rau diếp"
  • 100 nấm nút g
  • '80 Ruccola
  • '80 ngô
  • parmesan cheese (hoặc pho mát sắc nét rắn khác)
  • dầu ô liu để tiếp nhiên liệu
  • nước chanh để tiếp nhiên liệu
  • muối

Rửa lá rau diếp và cắt chúng thành từng mảnh. Thêm arugula, ngô và nấm tươi, cắt thành lát mỏng.
Ăn mặc salad với dầu ô liu và nước chanh. Trước khi ăn, trang trí với lát mỏng Parmesan hoặc bất kỳ pho mát cứng khác.

Xem thêm:   Axit folic là nó là nó là gì đối với phụ nữ.

món salad mùa hè với những bí kíp cải bắp với hình ảnh.

Salad với bắp cải trắng.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

 

THÀNH PHẦN

  • 500g bắp cải
  • 100g cà rốt
  • rau mùi tây hoặc rau thì là
  • muối, hạt tiêu
  • nước chanh 30g
  • Sữa chua nước sốt:
  • 100g sữa chua tự nhiên rậm rạp
  • 100 g kem
  • 1 muỗng cà phê Dijon mustard
  • muối

bắp cải từng mảnh nhỏ. Cà rốt grate. Băm nhuyễn xanh. Rau quả hỗn hợp, muối, hạt tiêu và mùa với nước chanh.

Sữa chua Sauce: Trong một bát, trộn sữa chua, kem chua và mù tạt.

Salad với nước sốt. Trang trí với rau thơm.

Salad với bắp cải đỏ.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • Red bắp cải - 300g (khoảng 1/4 đầu nhỏ)
  • cà rốt tươi - 2 chiếc.
  • muối - 1/3 muỗng cà phê
  • đường - 1/2 muỗng cà phê
  • giấm rượu vang trắng - 2 muỗng canh
  • dầu thực vật - để hương vị
  • cây xanh

bắp cải cắt nhỏ dải ngắn tốt. Gấp trong bát, đổ muối và nhào tay lên cho đến khi bắp cải mềm và sẽ không nổi bật nước trái cây. Đổ trên bắp cải với giấm và thêm một chút đường (2 nhúm). Khuấy và để khoảng 20-30 phút. Màu cải bắp trở nên tươi sáng hơn. Cà rốt rửa sạch, sạch, grate trên vắt trung bình. Thêm cà rốt để cải bắp. Các loại rau trộn, mùa với bơ và rắc rau thơm xắt nhỏ.

Súp lơ salad với cà chua.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • Súp lơ - 1 pc.
  • Cà chua - 3 miếng.
  • ớt đỏ - 30g
  • Dầu thực vật - 60 ml
  • Tỏi - 1 tép
  • Muối, rau mùi tây - nếm

Chúng tôi chia súp lơ vào hoa con lớn và đun sôi trong nước muối nhẹ. Trong khi bắp cải được nấu chín, thái cắt ớt đỏ. Cắt tỏi. Theo Thông tư này 50 ml dầu thực vật với ớt ngọt sôi, giảm lửa ở mức tối thiểu, và theo nghĩa đen ném tỏi sau 10 giây khi thay đổi mùi từ mùi của mùi tỏi sống của chiên, tắt lửa. Nếu bếp điện, sau đó cũng loại bỏ các pan từ bếp. Không tiêu hoặc tỏi trong mọi trường hợp không thể lạm dụng với bắp cải thành hoàn toàn ráo nước dư thừa, nhưng rời khỏi bắp cải trong nồi riêng mình. Đổ dầu với ớt và tỏi, nhào tốt và để lại để ướp ít nhất 2,5 giờ ở nhiệt độ phòng. trước nhất cho ăn thêm vào bắp cải cà chua thô xắt nhỏ, rau mùi tây, muối và một số dầu thực vật.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, chế độ ăn Địa Trung Hải.

Các chế độ ăn uống Địa Trung Hải được công nhận là một trong những hiệu quả nhất. đại diện sáng và ngon của chế độ ăn uống này là Caprese xà lách ! Đây là một món salad Ý quốc gia, trong đó bao gồm cà chua, mozzarella, húng quế, dầu ô liu và giấm balsamic.

THÀNH PHẦN

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

  • cà chua neteplichnye - 2-3 chiếc.
  • Motsarella- pho mát 100g.
  • húng quế xanh
  • dầu ô liu - 2 muỗng canh. l
  • giấm balsamic 1 muỗng canh. l
  • muối
  • Một số ít các hạt thông để trang trí.

Rửa cà chua và cắt thành lát. Đặt trong một vòng tròn trên tấm. chút Prisolit. Trên mỗi đầu cà chua với lá húng quế. Đặt lên hàng đầu của húng quế mozzarella bóng. Hãy tấm dầu ôliu nhỏ và trộn với giấm balsamic. Đây rắc với salad của chúng tôi. Bữa ăn này phục vụ tại bàn ngay lập tức. Mẹo: Nếu bạn mua thêm bóng của mozzarella phô mai - cắt nó thành lát và nằm trên cà chua. Trang trí với các loại hạt và lá xanh.

món salad đầy màu sắc với các loại rau tươi kết hợp với miếng pho mát - một món ăn cổ điển Địa Trung Hải. Rất ngon, đẹp và ngon ngọt món salad Hy Lạp.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • Cà chua 2-3 pc
  • Dưa chuột - 1-2 mảnh
  • Hành tây (nếu màu đỏ, nó sẽ đẹp hơn) 1 pc.
  • Pepper (cam, vàng hoặc đỏ) - 1 pc.
  • ô-liu
  • Greens, lá xà lách
  • dầu ô-liu
Xem thêm:   của Apple marshmallow

Hành tây cắt thành vòng nửa; rau diếp - phá vỡ cánh tay, ớt chuông và hình khối brynzu-; cà chua và dưa chuột - lát. Các thành phần cắt được pha trộn, thêm ô liu với dầu ô liu, trang trí với rau mùi tây.

Fruit salad.

THÀNH PHẦN

  • dưa gang
  • lá rau diếp
  • dưa chuột
  • Peaches 4 chiếc.
  • 30 oz. Gừng mịn cắt
  • Dấm rượu vang 2 muỗng canh.
  • Muối, hạt tiêu, dầu tốt.

Melon cần phải gọt vỏ, cắt làm đôi, bỏ hạt và cắt thịt thành từng miếng nhỏ. Lát và đào cắt. Dưa chuột gọt vỏ và cắt thành lát mỏng. Trên một món ăn bày rau diếp, đặt trên đầu trang của dưa, dưa chuột và đào. Sau đó, bạn cần phải mịn chặt gừng, thêm dấm gừng, 50 ml dầu thực vật, hạt tiêu, muối và trộn đều, sau đó đổ kết quả salad dressing và phục vụ.

salad mùa hè, công thức nấu ăn đơn giản từ các nước khác nhau, với hình ảnh.

Một món salad rất phổ biến trong các món ăn quốc gia Bulgaria - một món salad của zucchini với sữa chua tự nhiên.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • 1 zucchini vừa
  • 250 g sữa chua tự nhiên
  • 1 bó lớn thì là
  • 2-3 tép tỏi
  • muối, tiêu vừa ăn
  • dầu thực vật để chiên
  • một chút bột cho breading

Rửa zucchini, cắt và vỏ cắt thành lát dày khoảng 0,5 cm. Muối và hạt tiêu.

vòng tròn cuộn bột và chiên trong dầu nóng. Sẵn sàng "huy chương" loại bỏ và đặt trên một mô để dầu thừa kính.

Tinh chop thì là, tỏi băm nhỏ.

Đặt trong một hỗn hợp đầu tiên lớp "huy chương" rắc thì là tỏi bát salad, đổ sữa chua. giường thêm lớp sau bí xanh thì là và tỏi hỗn hợp. Hoàn thiện salad.

Viết một thay đồ để đứng trong 1 giờ tủ lạnh.

món salad mùa hè ánh sáng với màu chuông sẵn sàng. Bon Appetit!

Lượng calo mỗi 100 gram rau diếp - 131 kcal.

xà lách ấm với cà tím, cà chua và đậu phụ - một chút tiếng Tây Ban Nha.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • cà tím - 2 chiếc.
  • ớt (đỏ và vàng) - 2 miếng.
  • hành tây đỏ - 1 pc.
  • cà chua - 3 miếng.
  • đậu hũ (hoặc pho mát) - 200g
  • dầu thực vật - 100 ml
  • Tỏi - 2 tép
  • đậu xanh -150g
  • tinh bột - 1 muỗng cà phê ..
  • fennel (hạt) - 1 muỗng cà phê ..
  • Worcestershire sauce - 1 muỗng cà phê

tiêu Bulgaria cắt thành dải dài. Cà tím cắt thành wedges dài, rắc muối và để lại trong 2-3 phút. Sau đó, rửa sạch dưới vòi nước chảy và sấy khô. Đậu hũ cắt thành khối lớn, cuộn trong tinh bột. Trong một chảo chiên đậu hũ trong dầu thực vật cho 1-2 phút. Dầu cùng để chiên cà tím. Đặt chúng trên giá để rút chất béo dư thừa. Để làm ấm cà tím add băm nhỏ tỏi và hạt cây thì là, điền họ một phần giấm và hành tây đỏ thái nhỏ. Thêm vào chảo đậu (đậu Hà Lan trẻ), xào trong 1 phút. cà chua thái lát. Trộn cà chua, ớt chuông, cà tím nướng, đậu xanh. Đặt rau vào món ăn chuẩn bị, đặt đậu hũ chiên. Ăn mặc salad với nước sốt Worcestershire.

xà lách tiếng Ả Rập để thịt.

công thức nấu ăn mùa hè salad với hình ảnh, đơn giản và ngon miệng.

THÀNH PHẦN

  • Cà tím - 2 chiếc
  • Onion - 1 pc
  • Dưa chuột - 1 mảnh
  • dưa chuột ngâm (dưa chuột) - 3 chiếc
  • Nước chanh - để hương vị
  • đường - nhúm
  • muối để hương vị
  • adjika (dán) - để hương vị
  • Dầu thực vật để chiên

Onion vỏ và nhẫn nửa chop, rắc nước chanh và thêm một chút đường, ngâm một chút với hai bàn tay của mình và đặt sang một bên.

rửa cà tím, khô, cắt thành 1 cm vòng dày và cắt thành 4 phần.

Đổ muối, dành cho 15 phút.

Bóp cà tím và chiên trong dầu thực vật - đặt trên khăn ăn.

Dưa chuột thái nhỏ, thêm adjika hoặc tương ớt và trộn.

Trong một bát sa lát truyền bá cà tím nguội, dưa chuột và hành tây - có thể muối hương vị.

Khuấy và tận hưởng!

 

 



để lại nhận xét

email của bạn sẽ không được công bố

Trang web này sử dụng các bộ lọc thư rác Akismet. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết yêu cầu dữ liệu của bạn .


Яндекс.Метрика