đào tạo vật lý trị liệu (LFK) - là một trong những phần chính của y học tái tạo. Trong thập kỷ qua LFK trở thành một trong những kỹ thuật cơ bản trong điều trị bệnh. Mở rộng khả năng của mình trong việc phục hồi tích cực của bệnh nhân bị bệnh lý nghiêm trọng (đột quỵ não, nhồi máu cơ tim), kết hợp với các phương pháp khác.
Sự phát triển của vật lý trị liệu là do việc bán các cơ hội cầm cố, phát triển các phương pháp mới.

Xây dựng các kỹ thuật mới thường xảy ra trong quá trình làm việc thực tế tại các giao điểm của vật lý trị liệu và các chuyên khoa khác (thần kinh, chỉnh hình, tim mạch), thường trong sự thích nghi của hệ thống điều trị hiện có. Tiềm năng lớn sử dụng điều trị của phong trào đã được nêu trong các hệ thống chữa bệnh truyền thống. Hình thành các kỹ thuật vật lý trị liệu ở phần đầu của sự hình thành của nó như là một phần thuốc được dựa trên một mặt, trên kho vũ khí hiện có của hệ thống truyền thống, đặc biệt là yoga (trong phân tích các tài liệu của thời điểm đó (cuối XIX - đầu thế kỷ XX), nó có thể được truy khá rõ ràng), mặt khác - trên một bước đột phá quan trọng trong lĩnh vực nghiên cứu giải phẫu và sinh lý và y sinh, thành tựu thể thao.

Kinh nghiệm trong việc sử dụng hệ thống truyền thống chăm sóc sức khỏe được thể hiện chủ yếu tại nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa, nơi mà việc sử dụng thể dục dụng cụ giải trí Wushu là ở cấp độ của chính sách quốc gia. Trong các ô vuông và công viên của thành phố Trung Quốc, bạn thường có thể nhìn thấy các nhóm lớn tham gia vào Wushu với mục đích cải thiện.
Cũng như y học Trung Quốc truyền thống, các bài tập wushu dựa trên khái niệm lý thuyết tổng quát: các khái niệm về âm dương, U-Shin, lý thuyết về hệ thống kinh tuyến năng lượng. Lịch sử thể dục dụng cụ quê hương Wushu là Trung Quốc.

Có một số quan điểm về lịch sử nguồn gốc của nó. Đầu tiên - là một trong những hệ thống đã được phát triển ở một mình Trung Quốc, chủ yếu là trong truyền thống Đạo giáo, chẳng hạn như "Phong trào của năm loài động vật và các loài chim" bác sĩ nổi tiếng Hoa Đà. Phát triển của ngành này trong một cách này hay cách khác kết nối với phức hợp đền thờ Đạo giáo của núi U-Dan. Nguồn thứ hai đi vào truyền thống Vệ Đà, đã được đưa vào Trung Quốc với Phật giáo, chẳng hạn như "kim cương khí công" tộc trưởng của Trung Quốc Phật giáo Bodhiharmy. Sự phát triển của định hướng này được kết hợp với Chùa Thiếu Lâm. hình thành thêm của Wushu dựa trên hai nguồn này.

Nguồn gốc của hệ thống này là chủ yếu là do tăng cường sức khỏe của cơ thể và tinh thần, được sử dụng như các khía cạnh y tế và quân sự-áp dụng.

Với tất cả sự đa dạng của Wushu hiện đại là hai hướng chính - bên trong và bên ngoài.
Tiềm ẩn cả hai xu hướng là Wushu cơ bản, đó là một tập hợp các bài tập cho sự phát triển của động lực, điêu khắc cơ thể, bao gồm các bài tập nhằm phát triển sức mạnh, sức chịu đựng và phản ứng. Ngay từ đầu, theo nguyên tắc tập thể dục được dựa trên sự kết hợp thở đúng cách, phong trào và học tập tinh thần của quản lý sự tức giận. Trong tương lai sẽ có sự phát triển của kỹ năng vận động, cụ thể cho một phong cách nhất định của Wushu.

Xem thêm:   tập thể dục cho trẻ em 3-7 tuổi

hướng bên ngoài được thể hiện bằng phong cách cơ bản sau đây.

Chang Quan (nắm tay dài) - khái quát hóa tên của một nhóm trường Wushu. Tất cả các loại Trung Quốc Wushu, chứa giá cụ thể, nhanh chóng, phong trào mạnh mẽ, quá trình chuyển đổi ở các vị trí trên và dưới, được gọi là Chang Quan.

Nan Quan (phía Nam nắm tay) được coi là một trong những phong cách phổ biến nhất. Không có vấn đề làm thế nào lớn là sự đa dạng của trường Nan Quan, một tính năng đặc trưng là kỹ thuật động tác tay. Trong số các phong cách phân biệt bởi độ cứng của nó và tập thể dục ý chí (sự cống hiến, sự quyết tâm, kiên trì).

Xiang syn Quân (hình hoặc "động vật" phong cách) khác nhau - Mo shen quan (bắt chước nắm tay), - một hướng USHU cụ thể và rất đặc biệt, trong đó các điểm cơ bản là sự bắt chước của một số loại hành vi và động vật khác nhau - hành động của họ , thói quen và hành vi trong chiến đấu. Xiang Xing Quan là một trong những tính năng phong cách UShU.Otlichitelnoy ngoạn mục nhất của phong cách là khía cạnh động lực và chơi game của khu phức hợp trên
cơ sở Xiang Xing Quan. Điều này cho phép bạn xây dựng một lớp học, ngay cả đối với trẻ em út (từ tuổi ba). Sau khi tất cả, đứa trẻ là thú vị để lặp lại sự chuyển động của con hổ, hoặc đứng trên một chân và đu đôi cánh của nó giống như một cần cẩu.

Khu vực bên trong được thể hiện bằng phong cách cơ bản sau đây - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Thể dục Tai Chi Chuan được sử dụng rộng rãi nhất trong các khía cạnh sức khỏe. Nó được đặc trưng bởi, phong trào mềm mại, rất chậm trơn tru. sử dụng thành công để giảm tải tình cảm và tăng cường các thuộc tính bảo vệ của cơ thể, nó góp phần vào sự phát triển của định kiến đúng tư thế. phong cách Tai Chi Chuan bao gồm Yang, Chen, Sun, và hai phong cách W. Tập sử dụng rộng rãi nhất của "24 Phong trào" Yang phong cách, thiết kế đặc biệt để sử dụng khổng lồ với mục đích giải trí. Tai Chi Chuan là rất phổ biến với người lớn và người già. CREATE
các bài tập phù hợp cho trẻ em đặc biệt hứa hẹn trong lĩnh vực chỉnh tư thế của hành vi vi phạm.

Khí công - phương hướng, mà bằng cách này hay cách khác có mặt trong tất cả các phong cách của Wushu. Thuật ngữ "khí công" đưa vào lưu thông rộng duy nhất trong những năm 50 của thế kỷ trước, và trước đó đã được sử dụng tên Neigong - "công việc bên trong" Khí công được sử dụng rộng rãi trong các lĩnh vực y tế. Khu vực này đã nhiều lần dành cho các hội nghị và đại hội của Trung Quốc và thế giới. hướng dẫn cho việc sử dụng y học của khí công thông qua tại Nga. Phương pháp này được dựa trên phức hợp các bài tập thở với thở diafrag-mal chậm.

Xem thêm:   Các bài tập cho giảm béo vùng bụng và hai bên sườn trong nhà dành cho phụ nữ

Các ứng dụng quan trọng nhất của thể dục dụng cụ Wushu trong việc điều trị các bệnh của hệ thống cơ xương. Các kỹ thuật phù hợp với các nguyên tắc của bài tập chỉnh hình Mikulic - thư giãn, vận động, ổn định. Bằng cách thay đổi tỷ lệ phần trăm các bài tập dẻo, năng động và tĩnh, các thủ tục có thể được áp dụng cho sửa chữa các rối loạn liên quan đến cả hai phân khúc động cơ gipomobilnostyu và hypermobility của nó. Nhiều sự chú ý được trả cho tư thế - tư thế, trong đó vuông góc giảm từ điểm Bai Hui, phải đi qua điểm Hui-âm. Như vậy thông qua hoạt động của các lực lượng khác nhau (lên buộc các vương miện và trung tâm của trọng lực khát vọng xuống) đều được làm nhẵn biểu hiện của thắt lưng và ưỡn cột sống cổ tử cung. Điều này có thể làm việc với cơ tĩnh phân khúc động cơ trực tiếp của cột sống, từ đó củng cố bộ máy musculo-dây chằng của nó. Tăng cường các cơ bắp của chân và tráng chậu bước do phía, xoay bàn chân, thay đổi trọng lượng cơ thể là một, sau đó chân yoga khác cũng thang máy giúp tăng cường cơ bắp sau Eral và sửa chữa osanki.Polozhitelnoe Wushu tác động thể dục trên hệ thần kinh do một số yếu tố . Đầu tiên và quan trọng nhất là kiểm soát tinh thần của phong trào và vị trí của cơ thể trong quá trình tập thể dục. kiểm soát tinh thần thúc đẩy hơn hình thâm canh cụm công trình và phân tích theo nguyên tắc phản hồi thần kinh, Nâng cao hiệu quả dẫn truyền qua synap chứng minh sức mạnh khúc xạ cao đối với các khối lượng của khối lượng cơ bắp và cải thiện tốc độ, thể dục dụng cụ USHU tính năng đặc biệt - làm việc với một bàn chải. Một số lượng lớn các hình thức vị trí tay, ý nghĩa thiết kế của proprioception trong khi các bài tập đặc biệt cung cấp một cơ hội để xem xét các bàn chải như một thiết bị đầu cuối thông tin cho sự phát triển của các chức năng cảm giác và ngôn luận. Một phần không thể thiếu của thể dục dụng cụ Wushu là những bài tập về đường hô hấp và thiền định. chức năng hô hấp bên ngoài phụ thuộc trực tiếp về tình trạng của hệ thống thần kinh trung ương. nghiên cứu sinh lý đã chỉ ra rằng các xung của trung tâm hô hấp, irradiiruya trên hệ thần kinh% ảnh hưởng trung tâm Tonus của vỏ não, sự năng động của tiềm năng vỏ não và ấn phẩm định kỳ và nhịp điệu. quy định tự nguyện của hơi thở là điều cần thiết cho sự hoạt động của các cơ quan nội tạng và hệ thần kinh. Điều quan trọng trong các bài tập thở là nguyên tắc thở bằng cơ hoành chậm. Hiệu quả của sau này do thực tế rằng hơi thở IRIS-ragmalnoe gây phản xạ rõ rệt Hering-Breuer ( "phanh" phản xạ kết hợp với sự bao gồm của các thụ thể kéo trong phổi), dẫn đến giảm hoạt động của sự hình thành lưới của não, làm giảm hoạt động của tân vỏ não và để ổn định các quá trình tâm thần.

Xem thêm:   Complex 14 bài tập cho phí Video Sáng

Tác dụng trên hệ tim mạch và hô hấp gây ra bởi tải vật lý trực tiếp, cũng như thở bằng cơ hoành - ràng buộc thể dục thành phần. Tăng chuyến phổi do cơ hoành tham gia thúc đẩy hơn hình thâm canh áp suất âm trong khoang ngực. Điều này góp phần vào một dòng chảy tĩnh mạch dữ dội hơn cho tim và làm giảm tải trọng trên hệ thống tim mạch. thở bằng cơ hoành cũng sản xuất massage gốc của khoang bụng, góp phần oxy hóa cao hơn của họ và quá trình nhu động.

Quan tâm đặc biệt là các dữ liệu về việc sử dụng các bài tập Wushu để kích thích quá trình tổng hợp của endorphin. Nó cũng được biết rằng endorphin - một "hormone niềm vui", họ là những hệ thống liên kết giảm đau chính của cơ thể có liên quan đến Endorphins quy định trạng thái cảm xúc của một người đã được phát hiện trong những năm 70 của thế kỷ trước trong các nghiên cứu cơ chế châm cứu giảm đau của Trung Quốc. Sau đó tiết lộ các chức năng đa dạng và quan trọng của họ trong cơ thể con người. Điều quan trọng - đó là khả năng chống lại các yếu tố căng thẳng khác nhau: bình thường hóa huyết áp, nhịp hô hấp, thận và hệ tiêu hóa. Họ thúc đẩy việc chữa lành các mô bị tổn thương, hình thành mô sẹo. Endorphin thiếu hụt xảy ra ở tất cả các bệnh mãn tính, ảnh hưởng của stress, hội chứng mệt mỏi mãn tính, trầm cảm, suy giảm miễn dịch. Nhưng quan trọng nhất cho việc thực hành là hệ thống endomorphin là một hệ thống, tuân theo đào tạo. Kỹ thuật dựa trên các hệ thống phương Đông: Wushu, yoga, các kỹ thuật thiền định. - được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh lý khác nhau, phụ thuộc thuốc.

Chúng tôi đã kiểm tra một cách chi tiết duy nhất trong lĩnh vực điều trị hứa hẹn nhất. chuyển cơ học của hệ thống trong thực hành lâm sàng, có thể và chấp nhận được. Nhưng trong mọi trường hợp, xem xét việc này như một nghiên cứu trường hợp và sử dụng các kinh nghiệm có được trong việc thực hiện chương trình này là chắc chắn có giá trị. Sự đa dạng của các hình thức di chuyển, cơ sở sinh lý của hành động điều trị của họ là cơ sở cho việc tạo ra các kỹ thuật điều trị hiệu quả.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



để lại nhận xét

email của bạn sẽ không được công bố

Trang web này sử dụng các bộ lọc thư rác Akismet. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết yêu cầu dữ liệu của bạn .