Về tầm quan trọng của hệ miễn dịch, chúng ta thường không nghĩ. Hầu hết mọi người chỉ biết về hệ miễn dịch mà anh ta cần phải giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, hệ thống miễn dịch thực hiện một quần thể khổng lồ của nhiều vấn đề khác nhau và suy yếu hay thất bại của nó, có thể dẫn đến bệnh nặng.

Đây chỉ là một vài tính năng của hệ miễn dịch: bảo vệ chống lại bệnh nhiễm trùng, ký sinh trùng, dị ứng; bài tiết chất độc; chống viêm; Bảo vệ chống lại bệnh ung thư; tái hấp thu của mảng xơ vữa động mạch, cục máu đông, bầm tím, vv

Chỉ cần nhìn vào danh sách này, bạn có thể hiểu tầm quan trọng của nó là phải có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ đối với chúng tôi. Thật không may, để suy nghĩ về tăng cường này, chúng tôi bắt đầu chỉ khi nó là quá muộn, khi nó bị ốm.

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch

Để cải thiện khả năng miễn dịch phải được tiếp cận một cách toàn diện. Dưới đây là một vài lời khuyên để làm điều đó bạn sẽ có thể để tăng cường tự nhiên "anti-virus" của họ:

1. Ăn uống hợp lý. Điện phải đầy đủ và cân bằng, trong chế độ ăn uống nên protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ. Sử dụng tất cả mọi thứ mà thiên nhiên ban cho chúng ta: thịt, cá, trứng, các loại hạt, dầu thực vật, ngũ cốc, rau và trái cây. Và các sản phẩm từ sữa - sữa chua, kefir, phô mai, phô mai. Bạn cần phải ăn thường xuyên, 3-4 lần một ngày, mà không chết đói hoặc ăn quá nhiều.

2. Tập thể dục: đi bộ, chạy, tập thể dục, khiêu vũ. Thậm chí nếu bạn chỉ đi dạo trên chân thay vì đi du lịch trong giao thông công cộng, nó sẽ cải thiện tâm trạng và hạnh phúc, cho lòng dũng cảm ... và sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chỉ cần nhớ, bất kể tải, nó sẽ cho bạn niềm vui.

3. Vitamin, vi mô và vĩ mô. Cơ thể dễ dàng hấp thụ hầu hết các vitamin từ thức ăn, vì vậy hãy chắc chắn bao gồm trong trứng chế độ ăn uống của bạn, gan, cá nước mặn, rau tươi, trái cây, thảo mộc.

4. Thuốc. Khi nó là không thể để đối phó một mình, đến sự trợ giúp của những thành tựu của y học hiện đại. Họ là hữu ích nếu bạn đã ốm, bệnh, hoặc một người nào đó từ gia đình, hoặc chỉ cảm thấy rằng cơ thể bị suy yếu. Chúng bao gồm thuốc, immunomodulators và vitamin dược. Đưa họ phải được nghiêm túc theo hướng dẫn!

Xem thêm:   Làm thế nào để tăng cân cô gái gầy tại nhà một cách nhanh chóng

5. Các vi khí hậu của nhà hoặc văn phòng của bạn. Trường hợp không có không khí trong lành và ánh nắng mặt trời, và có bụi và meo, sẽ không bao giờ là một cảm giác tốt. Thường xuyên làm sạch càng nhiều càng tốt thông gió và mở rèm cửa. Để cho không khí trong lành trong căn nhà của bạn, bạn sẽ làm cho một bước tiến lớn trên con đường đối với sức khỏe.

6. Hệ thần kinh. Trục trặc trong hệ thống thần kinh có thể dẫn đến bệnh nghiêm trọng. Các câu nói nổi tiếng "tất cả các bệnh về thần kinh," tiếp tục là có liên quan không cho không có gì cho đến nay. Chừng nào bạn không chạy là giấc mơ của bạn, đừng thoát khỏi trầm cảm hoặc mệt mỏi mãn tính, không có gì phải suy nghĩ về sức khỏe tốt là.

7. biện pháp dân gian. Đây có thể là loại thảo mộc: Echinacea, sâm, bạc hà, hoa hồng hông ... tất cả họ đều giúp mang lại hệ miễn dịch trở lại bình thường, để thoát khỏi mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, lấy lại sức sống. Ngoài ra các loại trà thảo dược tốt, nước trái cây tự nhiên và các loại rau gia vị - hành tây, tỏi, cải ngựa. Và, tất nhiên, chẳng hạn một kho sử dụng, chẳng hạn như mật ong - thuốc ngon nhất và tinh tế hữu ích nhất.

Những lời khuyên này sẽ giúp bạn không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch, mà còn để cải thiện cuộc sống của họ bằng cách loại bỏ các yếu tố bất lợi. Được khỏe mạnh và hạnh phúc!



để lại nhận xét

email của bạn sẽ không được công bố

Trang web này sử dụng các bộ lọc thư rác Akismet. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết yêu cầu dữ liệu của bạn .