Mọi phụ nữ đều có một giấc mơ trở thành sự thật, nhưng hầu hết mọi ham muốn được giảm đến một - một dáng người thanh mảnh, mà sẽ gây ấn tượng với người khác phái. Nhưng thường, quyết tâm giảm cân, câu hỏi đặt ra - làm thế nào để đạt được kết quả mong muốn, trong khi không làm tổn hại đến sức khỏe và không làm cho cuộc sống của họ trong tình trạng nô lệ dưới cái tên "ăn kiêng".

Cho đến nay, Internet là đầy dẫy với nhiều khẩu hiệu: "Các con số lý tưởng mà không cần nỗ lực," vv, nhưng trong sự đa dạng to lớn của chế độ ăn để giảm cân thực sự hiệu quả và an toàn kỹ thuật - không quá nhiều. Dù chế độ ăn uống bạn chọn không nhớ những quy tắc cơ bản để giảm cân hiệu quả:

Rule №1: «Hãy tin vào chính mình"

Nếu bạn được xác định để giảm cân, điều đầu tiên: yêu chính mình và nhớ - không có giới hạn để hoàn thiện. Đừng cho vào hành động khiêu khích của người khác. Hãy chuẩn bị cho thực tế là bạn bè, đồng nghiệp tại nơi làm việc, con cái bạn cùng lớp của bạn sẽ lôi kéo bạn trong mọi cách có thể để đảm bảo rằng bạn đã vi phạm chế độ ăn uống vì hãy cẩn thận! Hiểu rằng bạn đang bắt đầu một cuộc sống mới, trong đó không có bánh rán phòng, sô cô la, món ăn đêm, cũng như phần còn lại của "đứa con tinh thần" của chất béo trên cơ thể đẹp của bạn.

Rule №2: «Chế độ ăn uống không được vi phạm"

Hoàn toàn điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Nếu có thể, cố gắng bao gồm trong các sản phẩm thực phẩm của họ không chỉ là sự tươi mát đầu tiên, cũng như không chứa GMO. Quên bánh ngọt, bánh ngọt, và trên tất cả ra khỏi tâm trí của tôi cụm từ "một người yêu tôi sẽ không làm tổn thương!" Bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn trái cây tươi hơn, rau và nước trái cây tươi chuẩn bị.

Xem thêm:   Bắt thoát khỏi nghiện thức ăn, hoặc ăn quá nhiều - cuộc chiến!

Quy tắc số 3: "Vâng, đó là ăn, và bây giờ bạn có thể ngủ"

Không nên dùng quy tắc này để theo nghĩa đen, nhưng điều chính mà bạn nên nhớ: nghỉ ngơi cơ thể nhạy cảm hơn với việc giảm cân. Ngủ ít nhất 6 nhưng không quá 8 giờ mỗi ngày - điều này cải thiện sự trao đổi chất, ví dụ: sự trao đổi chất, làm việc hiệu quả là rất quan trọng để bạn có thể đạt được mục tiêu bạn đã chọn.

Rule №4: «Phong trào - đó là cuộc sống"!

Nhưng không phải tất cả đơn giản như vậy. Điều quan trọng nhất không phải là để quên về thể thao. Điều này không có nghĩa là bạn phải làm tập luyện vất vả, thực hiện với các thiết bị thể dục tất cả miễn phí thời gian, nhưng đừng quên về chuyến thăm định kỳ để phòng tập thể dục, các lớp học thể dục, thể dục nhịp điệu, tốt, lúc khởi động tồi tệ nhất để chạy vào buổi sáng. Đây là cần thiết, kể từ khi giảm cân da của bạn bắt đầu chảy xệ, và từ cảnh tượng không dễ chịu, bạn sẽ không nhận được sự hài lòng thích hợp của việc giảm cân!

Rule №5: «Đừng dừng lại ở đó"

Sau khi đạt được những kết quả đầu tiên, hãy nhớ mục tiêu chính của bạn - là một nhân vật đẹp và mỏng, đây chỉ là bước đầu tiên trên con đường để đạt được nó.

Bằng cách làm theo những quy tắc không phức tạp, kết hợp với chế độ ăn uống chọn đúng cách, bạn chắc chắn sẽ đạt được một con số đẹp, và cơ thể của bạn sẽ quyến rũ hàng ngàn quan điểm của đại diện của người khác phái.



để lại nhận xét

email của bạn sẽ không được công bố

Trang web này sử dụng các bộ lọc thư rác Akismet. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết yêu cầu dữ liệu của bạn .