Làm thế nào để giảm cân tại nơi làm việc  - một vấn đề mà liên quan đến nhiều phụ nữ. Giảm cân tại nơi làm việc thực sự, nó thậm chí còn dễ dàng hơn hơn là chỉ ngồi ở nhà và làm theo chế độ dinh dưỡng nào đó, suy nghĩ duy nhất của một suy nghĩ: làm thế nào để nhanh chóng giảm cân.

Một số quy tắc mà chắc chắn sẽ giúp thoát khỏi kg thừa, là tại nơi làm việc:

1. Cố gắng nghĩ ít trọng lượng dư thừa. Ý tưởng về giảm cân không nên xâm nhập, mất tập trung, làm một số công việc yêu thích, hỗ trợ với gia nhập SRO, hoặc giúp đỡ một báo cáo đồng nghiệp. thái độ tâm thần là một trong những yếu tố quan trọng nhất để giảm cân.

2. Trong bữa ăn sáng là hoàn toàn cần thiết, ngay cả khi nó phải được thực hiện bằng vũ lực. Đối với bữa ăn sáng, tốt hơn để ăn bột yến mạch, kiều mạch cháo, salad rau, trà xanh, ít chất béo món thịt bò và gia cầm.

3. đi lại đến và đi từ việc đi bộ, cố gắng để dành năng lượng căng thẳng hơn bởi calo đốt.

4. Tăng lượng ăn vặt tại nơi làm việc, nên có chậm và thường xuyên. Tuyệt vời nếu bạn ăn một lần một ngày, một nửa quả bưởi, nó được rất tốt đốt cháy chất béo. Cố gắng uống nhiều hơn, ezhte rau, trái cây, thịt nạc, thịt gia cầm, cá.

5. Không ăn thức ăn sau 18 giờ chiều hoặc lên đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Buổi sáng sau đó với một sự thèm ăn sẽ ăn bữa sáng của mình.

6. Đừng nán lại trong công việc tại cùng một vị trí, thường thức dậy để căng, thân, ngồi xổm.

7. Để giảm cân tại nơi làm việc, cho bữa ăn tối bạn có thể ăn salad, thịt gia cầm nấu chín, thịt bò nạc, cá biển. Hãy nhớ rằng, bạn cần phải chi tiêu nhiều calo hơn bạn tiêu thụ. Tránh các loại thực phẩm giàu tinh bột, dầu mỡ, cay, thực phẩm hun khói, đồ uống có ga, rượu, khoai tây chiên, các loại hạt. Vào ban đêm, bạn có thể uống một cốc sữa chua - nó sẽ giúp làm sạch ruột.

Xem thêm:   cân bằng và hạnh phúc. Mùa 7. Vấn đề 7 trên 10/12/17 STB Ukraina

8. Đừng quên để làm massage giảm béo sau một ngày làm việc vất vả. Nếu một chuyến đi đến thẩm mỹ viện tốn kém về tiền bạc, một massage có thể tự làm với sự giúp đỡ của nhân viên mát xa đặc biệt hoặc trong bồn tắm sử dụng găng tay mát xa, hoặc nhờ ai đó từ người thân để giúp đỡ. Massage sẽ làm tăng lưu lượng máu, công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống sẽ được cải thiện. Điều này thúc đẩy chất béo đốt cháy hiệu quả, để loại bỏ các độc tố, muối.

9. Cũng nên nhớ tắm, phòng tắm hơi hoặc bồn tắm nóng, ít nhất mỗi tuần một lần sau giờ làm việc, tốt hơn vào thứ Sáu. tẩy tế bào chết sạch muối biển hoặc cà phê thô. Điều này sẽ làm sạch các lỗ chân lông của da, điều này sẽ tạo điều kiện kết luận của muối và nước từ các mô. Tốt công cụ trong việc đưa ra bồn tắm nước nóng - 0,5 chén hỗn hợp nước ép nho, và 1 muỗng mật ong. Nó là cần thiết để đưa vào một cơ thể nóng là một công cụ và sau 15 phút rửa. Nho - phương tiện thoát tuyệt vời, mật ong cung cấp một đốt cháy chất béo tốt hơn.

10. Cuối tuần qua, làm thể dục, khiêu vũ, sạch sẽ, và rất nhiều vui vẻ.



để lại nhận xét

email của bạn sẽ không được công bố

Trang web này sử dụng các bộ lọc thư rác Akismet. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết yêu cầu dữ liệu của bạn .