Tất cả bạn bè bao giờ ngồi trên một chế độ ăn uống, sợ ăn gram thêm và nói về cách bạn ghen tị? Bạn có cảm thấy quá mỏng và ước mơ một chút để có được tốt hơn? Sau đó, những lời khuyên này chỉ dành riêng cho bạn, bởi vì bài viết này chỉ là về làm thế nào để tăng cân cô gái gầy ở nhà.

 

 

 

Trước hết, bạn cần phải hiểu bạn không phải là ác vì bệnh đó. Với ý nghĩa chân thật nhất của từ này. Đôi khi chúng ta giảm cân do các bệnh khác nhau như bệnh tiểu đường, cường giáp, ung thư hoặc ký sinh trùng bên trong chúng ta. Hãy chắc chắn để liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn bắt đầu một cách nhanh chóng và không có lý do nào để giảm cân, mặc dù tất cả cuộc sống của mình khác nhau tròn trịa.

Nhưng nếu bạn luôn luôn là một hiến pháp như vậy, có khả năng là bạn có một sự trao đổi chất nhanh. Có rất nhiều cách khác nhau để kiểm tra điều này, ví dụ, bằng nhiệt lượng hoặc tính toán chỉ số khối cơ thể.

Làm thế nào nhanh chóng tăng cân cô gái gầy ở nhà?

Làm thế nào để tăng cân cô gái gầy tại nhà một cách nhanh chóng

Tăng cân bằng biện pháp dân gian

Nhiều người sử dụng các biện pháp dân gian, nó là một trong những cách hợp lý nhất và dễ dàng nhất cho mỗi cô gái.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn:

  • hai hoặc ba quả óc chó, thêm một thìa mật ong và đổ một hỗn hợp của một ly bia bạn cần phải xay. Sau đó, tất cả bạn cần là một sự khuấy động tốt và đồ uống tại một thời điểm. Nếu bạn sử dụng thức uống này trong một tháng, bạn sẽ có được tốt hơn ở ba kg.
  • Hãy hạt nhân óc chó, cá bột và xay chúng, một lần nữa trộn với mật ong theo tỷ lệ 2: 1. Nên được sử dụng ba lần một ngày sau khi ghi ba muỗng canh, và sự cần thiết phải uống một hỗn hợp sữa ấm.
  • Bạn cũng có thể làm cho một kem chua đặc biệt với việc bổ sung một ly cocktail bia. Đi 250 ml bia đen, thêm ba thìa 20% kem, ném một nhúm muối và khuấy. Uống mỗi ngày một lần trong một tháng.
Xem thêm:   ngày 39-42 tiếp tục nghiên cứu Playbook.

Có công thức nấu ăn của thảo dược cổ truyền cho tăng cân nhanh:

  1. Bông bắp là một mầm bệnh tự nhiên cảm giác ngon miệng. Để làm điều này, mất 10 gram hoa và đổ một cốc nước sôi. Chúng tôi cung cấp cho nó nấu trong nửa giờ và đưa vào một cốc thứ ba trong nửa giờ trước khi ăn;
  2. Rosehip không chỉ làm dịu hệ thần kinh, mà còn bình thường hóa sự trao đổi chất. Để làm điều này, bạn cần phải thực hiện trà từ nhà máy. Bỏ một ly nước sôi, 1 muỗng cà phê điền hông và bao gồm từ 10-15 phút, để trình bày nó tốt. trà uống như vậy có thể 1-2 lần một ngày;
  3. Các truyền của bạc hà - đây là một phương thuốc rất hữu ích trong việc chứng khó tiêu không nhấn giọng. Nó là cần thiết để đưa hai lá thìa bạc hà và đổ một lít nước sôi, để lại cho ít nhất hai giờ. Các truyền dẫn nên được tiêu thụ một nửa giờ trước bữa ăn - để tăng sự thèm ăn, hoặc sau bữa ăn - cho tiêu hóa tốt hơn
  4. Các truyền của rễ của cây khổ sâm - là một cách tốt, kích thích tiêu hóa. Nó tăng cường sự bài tiết của dạ dày và tiêu hóa thức ăn trong đường tiêu hóa. Và kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp sẽ đạt được một vài kg. Đối với truyền cần phải xay hai muỗng cà phê rễ của cây và đổ một lít rượu trắng. Hãy để nó nấu cho một vài ngày, sau đó lấy 100 gram trước bữa ăn.

Làm thế nào để tăng cân với một sự trao đổi chất nhanh?

Làm thế nào để tăng cân với một sự trao đổi chất nhanh?

Nhiều người khuyên nên tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt. Đó là logic rằng với sự trao đổi chất nhanh là cần thiết để lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, nhưng họ cần phải giữ gìn sức khỏe.

Dưới đây là một số quy tắc nên được sử dụng khi thiết kế menu:

  • thực phẩm phải được phân đoạn. Ngoài ba bữa ăn chính, ăn nhẹ nên có. nhập học kéo dài 1,5-2 giờ trước khi đi ngủ. Khi bạn chọn một cái gì đó cần thiết dễ dàng rằng tiêu hóa nhanh chóng và sẽ không can thiệp vào giấc ngủ;
  • calo - nó không có nghĩa là thức ăn nhanh. Sau khi tất cả, vì vậy bạn có thể kiếm được vấn đề sức khỏe nhiều hơn. Nó là tốt hơn để bao gồm trình đơn các loại hạt, cá béo, dầu tự nhiên, pho mát, các sản phẩm sữa, thịt;
  • bao gồm bất kỳ bánh mì trên menu. Trang trí chọn mì, ngũ cốc và khoai tây;
  • trong một bữa ăn nên protein chất béo và thực phẩm giàu tinh bột;
  • bạn có thể làm cho protein lắc (Creatine);
  • bạn không nên tăng đáng kể các chế độ ăn uống calo, làm điều đó dần dần, vì vậy không có tình trạng quá tải vào dạ dày;
  • đừng quên để duy trì cân bằng nước.
Xem thêm:   công thức sữa Bánh pigeon với từng hình ảnh bước ở nhà

Bài tập cô gái cho tăng cân

Bài tập cô gái cho tăng cân

Ngoài ra, các chuyên gia khuyên làm thể thao. Sau khi tất cả, bạn không muốn chỉ đơn giản là phát triển một chất béo và có một hình dáng đẹp và hài hòa. Nhưng ở đây nó là giá trị phải cẩn thận, bởi vì một số tập luyện sẽ chỉ cản trở việc tập hợp các kg mong muốn.

Đó là lý do tại sao nó rất đáng xem xét các sắc thái sau:

  1. tránh bất kỳ bài tập aerobic, chẳng hạn như khiêu vũ, bodikombat, chạy - họ chỉ sẽ khô bạn;
  2. tốt hơn để đi đến một phòng tập thể dục và làm trọng lượng đào tạo 2-3 lần một tuần;
  3. có thể tốt hơn để đào tạo vào buổi sáng, vì điều này sẽ kích thích sự thèm ăn vào buổi chiều;
  4. không sử dụng các phòng tắm hơi và phòng tắm nắng.

Tăng cân nếu bạn có viêm dạ dày

Tăng cân nếu bạn có viêm dạ dày

Nếu bạn giảm cân với viêm dạ dày, sau đó trước hết nên hiểu quá trình kết nối. Thực tế là căn bệnh này được sản xuất viêm ở niêm mạc ruột, và nó ảnh hưởng đến sự hấp thu và chia tách các thành phần, mà là một thứ tự giảm sự thèm ăn.

Bằng cách mua một dạng mãn tính, đó cũng là nỗi đau trong dạ dày sau khi ăn và con người một cách vô thức hạn chế bản thân để lượng thức ăn.

Là nó có thể ở nhà để điều chỉnh chế độ ăn uống của họ và lấy lại cân?

Có, nhưng nó sẽ là khá khó khăn. Điều đầu tiên bạn cần phải đạt được một trình đơn, bạn sẽ gắn bó với nó.

Menu cho viêm dạ dày nên là:

  • cân bằng;
  • phần không được vượt quá 200 gram;
  • Tránh ăn vặt khi đang di chuyển;
  • ăn 4-5 lần một ngày.

Có rất nhiều công thức nấu ăn và các món ăn khác nhau, nhưng với viêm dạ dày cần phải từ bỏ chiên, quá mặn, thức ăn nhanh, thức ăn quá béo ngậy .

Dưới đây là một thực đơn mẫu cho ngày để tăng cân với viêm dạ dày:

Bữa sáng: bột yến mạch, một tách cà phê với sữa;

ong>Snack: táo nướng với mật ong và các loại hạt;

Ăn trưa: canh với thịt bò, salad rau, một phần nhỏ của bất kỳ loại ngũ cốc;

Xem thêm:   Làm thế nào để xóa ánh trăng ở nhà từ đồ lọc dầu và mùi

Snack: một số ít các loại hạt và trái cây khô;

Ăn tối: một miếng cá nướng với khoai tây, salad rau;

Snack: một cốc sữa chua.

Lời khuyên về làm thế nào để tăng cân cô gái gầy tại nhà một cách nhanh chóng

Lời khuyên về làm thế nào để tăng cân cô gái gầy tại nhà một cách nhanh chóng

Vì vậy, chúng tôi khuyên để dính vào một lối sống lành mạnh, những thói quen xấu, quá, nên bị bỏ rơi. Nó không phải là bí mật mà thuốc lá gây cản trở sự thèm ăn và tăng tiêu hao năng lượng.

Cũng trong thế giới ngày nay đã đưa ra rất nhiều thuốc khác nhau, mà bạn có thể tăng cân. Tất nhiên, không phải tất cả trong số đó là hoàn toàn an toàn, và một sự lựa chọn là tốt hơn để xem xét vấn đề này một cách chi tiết hơn.

Đây có thể là phức rau, phụ gia sinh học hoạt tính mà đóng góp vào sự phục hồi cảm giác ngon miệng do sự kích thích của trung tâm đói.

Video làm thế nào để nhanh chóng khôi phục lại các cô gái tại nhà

Nói chung, tăng cân - đó là không phải là rất phức tạp, nhưng nó đòi hỏi sự kiên nhẫn. Nếu bạn làm theo tất cả những lời khuyên, sau đó một tháng sau để xem kết quả!



Một nhận xét.

để lại nhận xét

email của bạn sẽ không được công bố

Trang web này sử dụng các bộ lọc thư rác Akismet. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết yêu cầu dữ liệu của bạn .