Bu qora barlar hayotida sodir - Butun dunyo sizga qarshi o'girilib bo'lsa. Siz o'z shaxsiy hayotida, bir chalkashliklarni toygan va do'zaxga barcha mahrum qo'lidan charchagan odamsiz. , Tur o'zingiz ham oynaga qarab, albatta, siz u ko'rib, nima yoqtirmayman. "Xo'sh, saramas!" - Agar uni aks ettirish uchun aytish. Va ular: «! Self uni sevaman", deb javob berdi va hech optimizm barcha bu hech nihoyasiga etadi, deb tasavvur qilish etarli emas edi. Baron Munchausen pigtail uchun o'zini sudrab kabi, eslab unga taqlid - qora chiziqlar tanlash! Va bu sizga tez harakat qilish kerak, bizning hayot, ruhiy tushkunlik va undan qutulish uchun ko'rinadi. Bu biz yolg'iz depressiya ayol chiqib olish uchun qanday topish materiallar bir qator qildik, shuning uchun.

Dunyodagi deyarli har bir kishi bugun etarli darajada qattiq stress kundalik fosh etiladi. Bu doimiy charchoq va loqaydlik uning sodiq hamrohlari bo'lib kelishiga olib keladi. ichki bo'shliq va dimmer davlat bir necha kundan ortiq kechiktirilgan bo'lsa. Bu depresif buzuqlik jarayonining boshlanishini taxmin qilish mumkin. Qanday qilib ayol o'zingiz depressiya chiqib bo'lsin?

Depressiya, jiddiy ruhiy kasallik bo'lib gormon darajalarda ishlab chiqish va stress bilan balki buzilgan gormon metabolizm bilan emas, balki faqat bog'liq. ichki bezovtalik va hayotdan zavq qobiliyatini oshdi darajasi jiddiy bir ayolning hayot sifatini kamsitib va ​​uning salomatligi uchun juda xavfli bo'lishi mumkin.

Qanday ayollarda ruhiy tushkunlik qiladi

Qanday ayollarda ruhiy tushkunlik qiladi

Mutaxassislar ayollarda ruhiy tushkunlik qo'zg'atishi sabablar bir qator aniqlash. genetik yatkınlık, gormonal uzilishlar va tanadagi muayyan oziq moddalar etishmasligi - asosan kasallikning rivojlanishiga biologik omillar ta'sir ko'rsatadi. guruh ta'sirida ahamiyati haqida Keyingi - ijtimoiy omillar: uzaytirilishi stress va asab tizimi haddan tashqari fonida paydo, ijtimoiy va moliyaviy xavf-xatarlar.

Nihoyat, ayollar yuqori hissiyot tufayli, depressiya osonlik qarindoshlari bilan bir sevgan bir ajralish yoki bo'linishi chalib his-tuyg'ularini, ixtilofchilik qo'zg'atishi mumkin, mehnat jamoasida munosabatlar yomonlashishi. Ayollar muhit bilan munosabatlarida zarracha o'zgarish juda sezgir, ma'naviy qo'llab-quvvatlash zarar oyog'i ostida zamini kesib va ​​beparvoligi va befarqlik bilan to'lqin duch mumkin.

ayollarda depressiya belgilari

kayfiyat va hissiy holati o'zgarishi bilan bog'liq duygudurum bloklari tasvirlangan qabul klinik psixiatrik hidoyat XSRIK-10 tavsiyalar (F30-39). postmenopozal ayollarda homiladorlik, tug'ruqdan keyingi depressiya, menopauza kasalliklar, patologiyasi davomida premenstrüel disforik buzuqlik, ruhiy tushkunlik alomatlarini: har ikki jins xos kasalliklar tashqari, ba'zi "nazokatli" hissiy kasalliklarga alohida ta'kidladilar.

Bunday kasallik davlatlar muddati qisqa va uzoq muddatli bo'lishi va kasal va insult individual tabiatga gormonal holati xususiyatlarini bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ayol aholining 7% ta'sir qiladi-da sindromi, bir davriy, davriy oylik xarakterga ega va 2 hafta ko'pi bilan namoyon. Postnatal ruhiy tushkunlik Shtatlari, cho'zilgan buzilishi yanada shiddatli shaklida uchraydigan, ayollarning 50% gacha ta'sir qiladi. klimakterik bosqichi bevosita hissiy sohasi uchun mas'ul miya nörotransmiterlerin bilan o'zaro, gormon sathi keskin o'zgarishiga qarab sodir bo'lib ruhiy tushkunlik ishlab chiqish xavfi ayollarning taxminan 15% Menopoz, In.

ayollarda depressiya belgilari ularning somatik va ruhiy namoyon, ammo farq to'liq bemorning ongi tomonidan "so'riladi" eng kam ta'sir belgilari nafaqat turli xil bo'lishi mumkin. U tezkor kasallik paydo tashvishli Payg'ambarlarni aniqlash va malakali tibbiy maslahat uchun muhim hisoblanadi.

gormonal o'zgarishlar natijasida ishlab ruhiy tushkunlik asosiy psixologik alomatlar:

  • xursand, euphoric davlat bilan boyitilgan g'amgin kayfiyat, tushkunlikka hasrat;
  • Sababsiz, ishonchsizlik, nafrat, cheklanmagan xursandchilik bilan almashtirildi Yig'lamang;
  • o'z-o'zini hukm, o'z-o'zini xorlik g'oyalar;
  • umidsizlik va kelajak foydasiz tuyg'usi;
  • Ichki stress, irratsional bezovtalik;
  • Asabiylashish, tajovuz, mojaro xulq;
  • odatdagi faoliyati qiziqish yo'qolishi;
  • Kamaytirish yoki ishtaha oshishi, ma'lum bir oziq-ovqat uchun bir ehtiyoj;
  • konsentratsiyalash murakkablik;
  • energiya etishmasligi his, charchoq, ishlash kamaydi;
  • Uyqusizlik yoki haddan tashqari uyqu.
  • hayoti, yashash istagi yo'qligi ma'no etishmasligi;
  • o'z joniga qasd fikr o'rni.

ayollarda ruhiy tushkunlik, shu jumladan, ochiq-oydin psikojenik og'riq sindromi, vegetativ va somatik alomatlar:

  • noqulaylik, kuchlanish, ko'krak og'riq og'rigan;
  • cephalgia (bosh og'rig'i) tejamkorlik, kasal, belgi siqish;
  • mushak va qo'shma og'riq;
  • taxikardiya, yurak viloyatida noqulaylik;
  • tez-tez qon bosimini "otlar";
  • dispepsiya;
  • yuz, oyoq, qo'llari kattalashishi ko'rinishi;
  • terlash mustahkamlash;
  • teri ustida qichima his.

ayollarda chuqur cho'zilgan depressiya belgilari

HAVIN depressiya belgilari kasallikning Shiddatli va sahnada bog'liq.

kasallik xatti va bemorning hayot tarzi boshlanishi odatdagidek emas, faqat fikrlash va his-tuyg'u uning yo'lini o'zgartirish.

kasalligi va yomonlashuviga davlat sifatida paydo bo'ladi va alomatlar zo'ravonlik.

umumiy

  1. Loqaydlik - qattiq ruhiy tushkunlik bilan barcha bemorlarga nisbatan hissiy va irodali buzilishi. Bu holatda, sabr u ham tinch, kamgap, passiv bo'lib, istamadi, u boshqa manfaatdor bo'lishdan chiqadi. Ba'zan aniq depressiya namoyon loqaydlik, sabr kundalik vazifalarni amalga, bir normal hayot kechirishga davom etmoqda, lekin qiziqish jami zarar kechirmoqda, hissiy sovuq qayg'uli va bo'ladi "dangasa". harakatlar uchun istaklari va niyatlarimizga to'la yo'qligi, shuningdek o'zboshimchalik bilan qarorlar qabul qilish imkonsiz - Bu, shuningdek, xususiyati Abul rivojlantirish hisoblanadi. yolg'iz o'z davrining eng sarf, boshqalar bilan muloqot qo'llab-quvvatlamaydi, toza va ozoda, ularning kiyim-kechak, holatini kuzatib borish uchun to'xtatgan - hissiy va irodali kasalliklar birinchi belgisi bir bemor kayfiyat yomonlashuviga bo'lib, uning xatti-va ko'rinishini o'zgartirdi.
  2. ayollar haddan tashqari zaiflik ishlashi kamaydi, chunkiAkinezia - Depressiya og'ir hollarda avtomobil faoliyatining sekinlashuvi mushak ohangda keskin kamayishi va ish kobiliyatini cheklash bilan almashtirilishi mumkin. Bir kishi doimiy holsizlik kechirmoqda kasallikning boshida, istamaslik u, ehtiyoj kasallik mushaklarning kuchsizligi oshgani sayin harakati yanada sekinlashadi, bezovta qiluvchi, bir narsa qilish uchun, ko'chib o'tishga samaradorligini, mushak faoliyatini kamayadi, ko'chib, sabr iloji boricha kam harakat va mumkin uchun harakat qilmoqda shunchaki o'z uyini yoki uning xonani tark rad.
  3. yodda o'zgartirish - bu chuqur ruhiy tushkunlik eng buyuk xatarlar biridir. Bundan tashqari, bu o'zgarishlar, boshqalar uchun va kasal, ortib tashvish, asabiylashish uchun, tez sodir, salbiy hissiyotlar oqib bilan engish uchun voqealar va ishonchsizlik hayotida sodir bo'layotgan voqealarga qo'rquv, o'z-o'zini shubhasiz, salbiy munosabat bor. ko'nikmalarini, xotirani yomonlashib, fikrlash qiyinchilik qaratib bilan kasal, har qanday murakkab vazifalarni yoki juda intellektual ish bajarish, sekinlashadi.
  4. Jismoniy alomatlar - biridan ruhiy o'zgarishlar, ruhiy tushkunlik, bir zaiflik, bosh og'rig'i va mushak og'riq, ishtahasi yo'qolishi, uyqu buzilishi bor muayyan bir mahalliylashtirish idoralar holda yurak, hazm yoki og'riq, og'riq kamayadi yoki to'satdan vazn daromad.
Shuningdek qarang:   10 BEST hayot Mobil telefonning xakerlik

psikotik alomatlar

depressiya klassik ko'rinishlari Bundan tashqari, yirik depresif buzilishi kabi, allanarsalar, xom, ruhiy tushkunlik qattiq uyqu kabi psixotik alomatlarini rivojlanishi mumkin.

qizning stupornoe davlatyirik depressiya bemorlarda o'lik kishi, HAYVONLAR, hasharotlar, ilonlar va boshqa noxush mavjudotlarni ko'rish mumkin, ovozlar ayblab yoki yomon hid his hukm eshitish.

Odatda, depressiya o'z aybini, arzimas, ta'qiblar, qashshoqlik, rashk vasvasalariga g'oyasi hukmron bo'ladi. Afsuski, bemorlar ko'pincha psixotik kasallik alomatlarini yashirib, va ularning xulq "dışmerkezliliğinden" Inson "yomon xususiyatga" e'tibor emas boshqalarni yanglish talqin etilarkan.

tibbiy davolash va o'z professional yordam bo'lmaydi psikotik ruhiy tushkunlik belgilari qutilish uchun. bemorning ahvoli davolash holda yomon bormoqda, u o'z joniga qasd yoki o'z-o'zini zarar harakat qilishi mumkin.

Qanday mustaqil ayol xalq dorilar depressiya chiqib olish uchun

An'anaviy tibbiyot, bu, ehtimol, hatto shunday holatda davolash xalq dorilar, ayni paytda shunday mashhur. Umuman, olganda bir odam, ishtahani yo'qotib umumiy salomatligini yomonlashuviga, va bundan tashqari, u qat'iy nazar, hech bir samimiy qiziqish ko'rsatib bo'lmaydi qilgan bir sharti sifatida ta'riflash mumkin.

depressiya davolash xalq dorilarShu bilan birga, bir odam o'z foydasizlikdan, yaroqsiz his va hayot quvonch yo'qotishi mumkin. U atrofida bo'lishi, bu nuqtada bilish va an'anaviy tibbiyot alohida murojaat bilan, ruhiy tushkunlik chiqib olish uchun yordam berish uchun muhim bo'lgan, shuning uchun.

Tushkunligiga davolashda odamlar sirlarini

odamlar bir kasallik davolash xalq himoya vositalaridan foydalanish haqida gapirish, odamlar tez-tez bu o'tlar, damlamalar, damlamalar mavjud ishlatiladi tasavvur. Lekin bu har doim ham shunday emas. Misol uchun, ruhiy tushkunlik uchun g'amgin odam davlat xalq himoya vositalaridan davolashda - u ham bir oz ayyorlik hisoblanadi. ular haqida bizga ko'proq ma'lumot kerak.

Xalq himoya vositalaridan ruhiy tushkunlik davlat davolash, birinchi navbatda, ish va dam normal rejimi, shuningdek, bir optimal xun va uning balansiga tashkil tashkil asoslangan. Bundan tashqari, siz ba'zi joylariga e'tibor kerak:

  • yuz to'g'ri tutish, axloqni rivojlantirish;
  • ratsionida magniy miqdorini oshirish;
  • tabiiy shirinliklar foydalanish;
  • yomon mahsulotlar rad.

Ajablanarlisi shundaki, vaziyat tuzatish jismoniy farovonligini, balki uning psixologik o'z-o'zini anglash nafaqat ijobiy ta'sir. A to'g'ri orqa bilan odam va uning yelkalari faqat yomon his qila olmaydi rostladi. yomon kayfiyat o'zingizni "Davo", shunday qilib, har kuni, faqat 3 daqiqa, tik devorga dumba, boshi, buzoqlar va poshnali suyanib keyin. Bu holatda, maksimal tejamkorlik, hizalı xatti-cho'zib.

yaxshi gavda tashqari, siz unda magniy ta'minlash uchun xun tekshirish mumkin. Bu magniy bilan yaxshi foydalaniladi va u hech qanday kamchilik bor, inson ratsionida quyidagi mahsulotlar mavjudligini aniqlash, deb aytish mumkin:

  • yong'oq;
  • loviya;
  • gulkaram;
  • grechka va bug'doy don;
  • ahududu, qulupnay, Smorodina, maymunjon;
  • javdar non;
  • pishloq;
  • shokolad;
  • olxo'ri;
  • kartoshka;
  • pomidor.

depressiya davolash xalq dorilarBa'zi shirinliklar, kek, shirin ichimliklar shaklida go'zal hid va kilogramm iste'mol, sizning ruhiy tushkunlik "qo'lga" harakat qilmoqda. eng yaxshi yechim kabi quritilgan mevalar, o'rik, quritilgan o'rik, anjir kabi tabiiy shirinliklar eb shaklida stress va ruhiy tushkunlik qarshi jang qilish uchun bo'ladi.

Bundan tashqari, ruhiy tushkunlik holatini bartaraf va singan uchun, u tez oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, kuchli qahva yoki choy, pechene, kek va mahorat Şekerciler boshqa ijodlari qarshisida mahsulot-dushmanlari tark qilish muhim ahamiyatga ega. Bu mahsulotlarni olib quvonch bir necha daqiqa, nafaqat ruhiy tushkunlik ildizida g'olib, balki qo'shimcha kilogramm shaklida chetga qo'yish mumkin emas.

ruhiy tushkunlik davolash o'tlar deyilgan

Bugun turli antidepresanların bir muhim qator bor qaramay, ruhiy tushkunlik uchun o'tlarni o'z dolzarbligini yo'qotmaydi. Ziravorlar tibbiy dori bilan raqobat qilish, ochiq-oydin afzalligi bo'lishi mumkin.

anti-depressiya biri quyidagi sxema asosida tayyorlangan. o't o'lmas o't 100 g, qayin kurtaklari shu miqdori 10 g o't Hypericum va moychechak bilan aralashtiriladi. aralashmasi zamin nozik bo'lishi kerak. 1 osh qoshiq. l. aralashmasi qaynoq suv 0,5 litr tushiring. 20-25 daqiqadan so'ng, infuzion suziladi. uni faraz 1 shisha 1 soat qo'shilishi bilan zarur. L. asal. Bu Yotishdan oldin infüzyonuna ichish yaxshidir.

Shuningdek qarang:   takomillashtirish bachadon umurtqa ichida

Qachon paydo loqaydlik maxsus o'simlik choy foydalanadi. zarur PLANTAGO, Hypericum, rosehips barglari aralashmasini, timyan va Leonurus 10 g, va valeriana ildizi va o'simlik Speedwell 5 g bilan aralashtiriladi 20 g, barcha qismlarining olish qilish uchun. 1 osh qoshiq bir miqdorda topgan aralash. l. qaynoq suv 2 stakan tushiring. Choy 15-20 daqiqa ichida tayyor bo'ladi. och qoringa Ichimlik u Yotishdan oldin hech kamida 4 soat bo'lishi kerak.

Quyidagi retsept, valeriana ildizi 1 qismi foydalanishni o'z ichiga oladi qismi 1, yalpiz 2 qismlari, motherwort şerbetçiotu. 1 osh qoshiq. l. -Mix tayyor qaynoq suv quyib kerak. 1/3 chashka bir oy bo'lishi kerak kuniga 3 marta, yoki yarim piyola kun davomida 2 marta, bu choy iste'mol.

Nafaqat depressiya qutilish uchun, balki tomir distoni kuni bartaraf qilish yordam berishi mumkin. Bu ko'p yillik o'simlik ildizi (50 g) va valeryanka ildiz (40 g) olish uchun talab qilinadi. Bu ikki o'tlar aralashmasi 0,5 litr aroq quydi va quyosh nurlari kirib emas qorong'i joyda 40 kun jo'nab ketdi. Xalq Tibbiyot 1 soat yotishdan foydalanish kerak. L., suv 30 ml bilan sulandrarak.

RUHDA ko'tarish uchun TOOLS

depressiya davolash xalq dorilarDavolash tomonidan amalga oshirilishi mumkin "teskari". Bu g'amgin holatini davolash uchun zarur emas, u bir yaxshi kelajakda ruh, kayfiyat va e'tiqod kuchini oshirish uchun zarur hisoblanadi. Va buning uchun, aytmoqchi, o'z isbotlangan Xalq dori bor.

Xususan, unutilmas ta'mi, balki bir katta kayfiyat nafaqat beraman buyuk choy tayyorlash mumkin. choy tayyorlash uchun, 1 soat davomida aralashtirish kerak. L. Quyidagi o'simliklar:

  • timyan;
  • Avliyo Ioann wort;
  • civanperçemi;
  • Catnipli;
  • Schisandra Berry.

Tayyor mix o'simliklar qaynoq suv 0,5 litr quydi. bir termos bo'lishi kerak choy quymoq. Siz 60 daqiqa keyin ichish mumkin, lekin u yarim chashka uchun faqat ertalab va yotishdan oldin yoki foydalanish uchun yaxshidir.

Depressiya qutilish uchun, u choy va o'simlik choy damlab ichish, balki ajoyib salat uchun emas, balki faqat mumkin.

Bir bunday salat juda oddiy pishirilgan. yagona mustahkamlik uchun yoğrulmaktadır 1 banan vilkasi, 1 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. l. asal, yarim limon va 1 osh qoshiq sharbati. l. bug'doy pusht. Siz pichoq uchi Cinnamon qo'shishingiz mumkin. Bu salat faqat ochlik qondirish, balki tezlik ertalab bir zaryad berish emas.

Bundan tashqari, o'z vaqtida tashkil bardam qiladi, ayrim fokuslar bor. taklif qilish birinchi narsa - qo'l kuchli yog'sizlantirish hisoblanadi. Quyidagi siz kabi bir sovuq so'ng, yuzlaridan isinish uchun kerak. bir qo'lning musht boshqa önkol ozor kerak. Shundan keyin, uning boshi ustida uning barmoqlarini-ga teging uchun zarur hisoblanadi va uning quloqlarini artdi. Bu qiziq nayrang amalga oshirishda, ko'pi bilan 5 soniya har o'rnidan-quvvatlashlari mumkin.

depressiya davolash xalq dorilarUmuman olganda, u tushkunlik bor, uni quvib chiqarish odamning miyasida "o'tirgan", va faqat, deb eslash o'rinlidir, ruhiy tushkunlik qutilish mumkin.

Qanday yolg'iz bir odam bilan sindirib keyin depressiya ayol chiqib olish uchun (er)

Hasrat va uzoq vaqt davomida yashagan kim bilan shaxs bilan sindirib keyin g'am - bir oddiy hodisaga, lekin kechiktirildi bo'lsa.

ajralish kerak edi va xush kelibsiz bo'lsa ham, hech kim sizga ajralish so'ng depressiya bilan qo'lga olish emas, deb kafolat mumkin. ajratish har doim noumid, ichki bo'shliq va ba'zan befarq his-tuyg'ularini bilan birga, chunki u, ajablanarli emas.

Xo'sh, qanday qilib siz yengib va ​​bo'laklash keyin og'ir his-tuyg'u bilan engish kerak?

Agar tajriba yoki bilim yo'q, chunki ruhiy tushkunlik o'zingizni tashqariga, ajralish, ajralib, keyin juda qiyin. Ammo, eng yaxshi psixologlar oddiy maslahat yordam berish mumkin bo'ladi. Ular erkaklar va ayollar uchun ham teng darajada javob beradi.

  1. o'zingizni tushunish. Bu ham ko'proq unga aylandi, ajralish yoki ajratish so'ng depressiya bilan jang boshlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. Axir, yagona yo'li borish undan tez o'rganish mumkin bo'ladi, shuning uchun aynan sizning ruhiy tushkunlik fikrlarini sabab nima topish uchun, kasallik manbai topish mumkin, va bo'ladi.
  2. mavjud sevimli narsa yangi sevimli mashg'ulotlariga yoki berilish toping. erkaklar va ayollar uchun eng yaxshi maslahat ajratish yoki ajralish so'ng depressiya chiqib, achinarli tushkunlikka fikrlari chalg'itish uchun, ba'zi sevimli mashg'ulotlariga jalb etadi. Asosiy narsa uning sevish bir shartnoma, siz ayniqsa, birinchi da, uning barcha ehtiyot vaqt ajratish mumkin bo'ladi topish.
  3. Bu ilmiy eng yaxshi yo'li bir ajralish yoki ajratish so'ng depressiya chiqib olish uchun, deb isbotlangan - bu umuman sog'lom turmush tarzini yuritish, shuningdek, ayniqsa, ochiq havoda, sport hisoblanadi. Ichimlik spirt yoki dorilar faqat depressiya odamni exacerbates. A sport xafa fikrlari ozod erkinlik hissini beradi, shuningdek, jismoniy holatini, faqat ruhiy emas, balki yaxshilanadi. Yaxshiyamki, bugungi kunda hech kimga mavjud sport ko'p har xil turlari bor. Qat'i nazar, siz tanlang, nima sport, u raqs, suzish, velosipedda yurish yoki chang'i, uchqur bo'lishi. asosiy narsa siz boshqalardan ko'ra ko'proq bahramand bo'lgan sport topish.
  4. o'zingiz yoki do'st / Oila bilan safar. yangi joylarni hayajon va go'zallik ko'p Bir ajralish yoki ajratish so'ng depressiya chiqib olish uchun imkon beradi. Bir safar siz uchun mukammal bo'lishga nima o'ylab ko'ring. erkaklar, u tog 'tepalik fath bo'lishi mumkin, va ayollar uchun, masalan, etarli bo'lishi mumkin, va issiq qum sohil bilan odatdagi Beach dam olish va ruhiy tushkunlik chiqib olish uchun.
  5. Read more. ajralish, salbiy fikr va tushkunlikka toliqqan bir odam keyin tushkunlikka, shuning uchun sizning miya yangi foydali yangilash uchun muhim, va eng muhimi, ijobiy axborot oshirilmoqda. Bu oson adabiyot sizga yordam beradi. ko'pincha foydali, qiziqarli ish o'qing.
  6. Agar g'amxo'rlik mumkin kuchukcha, turing. Qat'i nazar, siz qanday hayvon: ularning har qanday bilan kaltakesak yoki bir mushuk, siz yolg'iz his qilmaydi. Yangi asal qarash o'zingiz haqida o'ylab to'xtatish va ajralish va ajratish so'ng depressiya chiqib qiladi. Bundan tashqari, hayvonlar siz yangi do'stlar topish imkonini beradi it yurgan, yanada faol turmush tarzini olib qiladi. Bu ilmiy hayvonlari bilan odamlar stress, ruhiy tushkunlik va o'z joniga qasd fikrlari kamroq moyil ekanligini isbotlangan. Faqat siz kuchukcha olib qancha quvonch va ishonch tasavvur! Hatto qachon siz butun dunyo bir-biriga va qo'llab-quvvatlash yaqin bo'lish uchun sizlarga qarshi shunday chiroyli ekanligini his qiladi. Axir, u xiyonat qilmaganimni va qiyin paytlarda ham tashlab bo'lmaydi. Agar dam tark bo'lsa ham, u qoladi va sevgi beradi.
  7. , Yana kulib tabassum, ularning hayotida ijobiy qilish uchun harakat qilib ko'ring. tabassum bilan boshlang va ajralish har doim juda qiyin keyin yaxshi kayfiyat saqlab emas, balki har bir kishi uni qo'yish mumkin. hatto kuch bilan, tabassum va yana hayotdan zavq o'zingizni majbur. u off to'laydi, Ishoning menga, va oxir-oqibat siz depressiya chiqib olish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bu yo'l siz miyangizni "aldash" va unga yaxshi bo'ladi, deb ishonaman qilish mumkin. Agar yaxshi yaxshi komediya yoki hayvonlar bilan kulgili videolar imkoniyatiga ega bo'lish uchun yordam beradi. endorfin, o'z navbatida miya funktsiyasi va xotirani yaxshilash mumkin - ilmiy dalil u saodat ijobiy gormonlar ozod ta'sir buyon normal holatda ham odamlar, har kuni ijobiy va kulgili videolar kamida 15-20 daqiqa ko'rish kerak, deb ko'rsatadi.
  8. Yangi odamlar bilan muloqot, dating, boshlang, yana bir mehribon munosabatlar boshlash uchun harakat qiling. ajralish so'ng depressiya chiqib olish va eski yo'llari haqida unutish uchun eng yaxshi yo'l - yangilarini boshlash uchun emas. qiyin bo'ladi-da, yangi sevgi topishga harakat qilib ko'ring.
Shuningdek qarang:   ayollarda Magniy tanqisligi. Belgilari, nima bo'ladi.

Qanday tuqqanidan keyin homiladorlik va tug'ish ta'tili haqida depressiya yolg'iz ayolning chiqib olish uchun

Tabiat bu ertami, dasturlashtirilgan yoki keyinchalik deyarli har bir ayol bolani istayman boshlaydi. U Bolalar kosmetikasi mahsulotlar uchun tark etadi, deb reja va orzularini amalga oshirmoqda. ayniqsa, bolalar birinchi bo'lsa, tug'ilgandan so'ng, bir ayol kutilmagan qiyinchiliklar (uyqu yo'qligi, bolaning injiqligi dam olish va o'zlari uchun g'amxo'rlik uchun vaqt ajrating, ishonchsizlik) duch keladi. Barcha bu ayolning tug'ruqdan keyingi depressiya namoyon rivojlantirishga o'z hissasini qo'shadi. chaqaloq tug'ilganidan keyin birinchi oy - juda tez-tez bir yosh oila bilan bog'liq kuchi sinalayotgan bir vaqt.

Psixiatrning maslahat

homiladorlik va tug'ish ta'tili davrida ruhiy tushkunlik holati paydo oldini olish uchun, psixologlar muayyan ko'rsatmalar amal qilish tavsiya.

bir ayol mustaqil bola tarbiyasi bilan engish uchun qiyin bo'lsa, u mening erim bilan ochiqchasiga gaplashib va ​​u orqali olishga tayyor nima majburiyatlari aniqlash uchun zarur. Suhbat hech hayqiriqlari va shikoyatlar bo'lishi kerak. er unga bola uchun kecha g'amxo'rlik tutmang, erta ish uchun olish kerak bo'lsa, Ammo, biz aqlli bo'lishi kerak.

o'z-o'zini ro'yobga qadrlaymiz Ayollar, uzoq ish yoki ta'lim yordam beradi, ruhiy tushkunlik holati chiqib olish uchun. Bu tadqiqotlar kun vaqt ma'lum bir davri berish, ayol emirilishiga oldini olish uchun homiladorlik va tug'ish sarflash mumkin bo'ladi.

Ba'zan umumiy nazorat echishga va bola uyida bir muncha vaqt uchun boshqarish imkonini beradi. bola band bo'ladi va bir vaqtning o'zida, sen xavfsiz o'qish yoki bir piyola choy bo'lishi mumkin. Erta bolalik rivojlanishi - yaxshi, lekin hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Ona bola uchun bir vaqt ko'p va tez-tez zerikarli iste'mol kundalik darslar. Ba'zan, chizish kitob yoki polepit kulichiki o'qib bir oz.

uyda amaliyot bir oromgohda uchun, do'stlari bilan do'stlashish uchun, bir hafta, bir necha soat ajratish maqsadga muvofiqdir. Bu paytda, siz kafe, go'zallik saloni tashrif buyuring yoki xarid borish mumkin. bir yosh ona dam vaqt o'rniga hech kim mutlaqo bo'lsa, u Nanny ishga tavsiya etiladi. Bu holda, bir ayol ham ta'lim yoki ish qismi-vaqti bilan bola g'amxo'rlik birlashtirish mumkin.

Maslahatlar psixologlar qanday yolg'iz depressiya ayol chiqib olish uchun

Psixologlar sinovdan Maslahatlar yordam va maslahat beradi  hech narsa, hech qanday kuch mavjud bo'lsa, o'z ustida depressiya chiqib olish uchun qanday.

Maslahat soni 1.  qabul mas'uliyat.

Maslahat soni 2.  Browse qiziqarli va ilhomlantiruvchi qator va filmlar.

№3 kengashi.  yolg'izlik va yolg'izlik saqlaning. Ko'pincha boshqa odamlar bilan muloqot. qiziqarli tadbirlarda ishtirok. O'zingizga, bir ajoyib o'yin yoki sevimli mashg'ulotlariga qiling.

№4 kengashi.  o'zingiz boshqa odamlardan yordam qabul qilish imkonini beradi.

№5 kengashi.  ma'naviy dunyoga qarang.

№6 kengashi.  Butunlay spirtli va boshqa narkotik bartaraf. Ular salbiy odamlar yodda holatini ta'sir va uning har foydalanishdan bilan tushirmoq.

№7 kengashi.  uyqu o'rnating. Faqat asab tizimini qayta tiklash ega uzoq va sog'lom bayram.

Kengash №8.  jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish.

Kengash №9.  ularga sevgi ko'rsatish uchun, va ular javob - fidokorona odamlar uchun yaxshi narsa, albatta.

№10 kengashi.  Podshoh foydalaning.

Psixolog maslahatini video depressiyadan olib chiqish uchun



bir Fikr qoldirish

Sizning e-mail chop qilinmaydi

Ushbu sayt akismet spam filtri foydalanadi. Sizning ma'lumotlar izoh qanday bilish .