immun tizimining ahamiyati to'g'risida, biz odatda o'ylamayman. Ko'p odamlar faqat u sog'lom bo'lishi kerak immunitet haqida bilish. Biroq, immun tizimi ko'p turli muammolar va uning kuchsizlanishi yoki qobiliyatsiz katta kompleksi amalga oshiradi, jiddiy kasallik sabab bo'lishi mumkin.

Bu yerda daxlsizlik faqat bir necha xususiyatlari mavjud: infektsiyalari, parazit, allergiya qarshi himoya qilish; toksinlar ajratish; yallig'lanishni jang; saratoniga qarshi himoya qilish; aterosklerotik kafti, qon quyqalar, ezilishining, boshqalar emiliminin

Faqat, bu ro'yxatda qarab, uni bizga kuchli immun tizimiga ega qanchalik muhim tushunish mumkin. Afsuski, u kasal bo'lsa, bu biz juda kech bo'ladi, faqat vaqt boshlash mustahkamlash haqida o'ylash.

immunitetni oshirish uchun qanday

daxlsizlik har tomonlama yaqinlashdi kerak yaxshilash uchun. Bu yerda siz ularning tabiiy "anti-virus" oshirish mumkin bo'ladi buni uchun bir necha maslahatlar:

1. o'ng englar. ovqat oqsillar, yog'lar, uglevodlar va tola bo'lishi kerak Power, to'liq va muvozanatli bo'lishi kerak. go'sht, baliq, tuxum, yong'oq, o'simlik yog'lar, don, sabzavot va mevalar: tabiat bizga beradi, har bir narsani foydalaning. Va sut mahsulotlari - qatiq, kefir, tvorog, pishloq. Siz och yoki Ortiqcha egulik holda, muntazam ravishda kuniga 3-4 marta ovqat kerak.

2. Mashq: yurish, yugurish, fitnes, raqs. Agar faqat jamoat transportida oyoq o'rniga sayohat haqida yurganingda ham, u, kayfiyat va farovonligini oshirish jasorat ber ... va immun tizimini yaxshilash uchun yordam beradi. Faqat yuk, u sizga quvonch berishi kerak baribir, eslayman.

3. Vitaminlar, mikro va so'l. tanasi eng oson ovqat vitaminlar shimib, shuning uchun taom tuxum, jigar, sho'r baliq, yangi sabzavot, meva, o'tlar, shu jumladan qilish ishonch hosil qiling.

4. Dorilar. zamonaviy tibbiyot yutuqlaridan yordam, o'z engish mumkin emas bo'lsa. Ular siz ahlidan allaqachon, kasal kasal, yoki kimdir bo'lsa, foydalidir, yoki faqat tana zaiflashib, deb his qilaman. Ushbu dorilar, Immunomodulyatorlar va dorixona vitaminlar kiradi. Ularni olib ko'rsatmalarga ko'ra qat'iy bo'lishi kerak!

: Shuningdek qarang   tez uyda vazn oriq qiz qozonish uchun qanday

5. Sizning uy va ofis mikroiqlim. hech toza havo va quyosh bor, tuproq va mustiness bo'lsa, yaxshi tuyg'u hech qachon. Muntazam ravishda tez-tez imkon shamollatmoq sifatida toza va pardalar ochish. Uyda yangi havo kirgizib, sog'liqni saqlash uchun yo'lda katta qadam bo'ladi.

6. Asab tizimi. asab tizimida nosozliklar jiddiy kasallikka sabab bo'lishi mumkin. mashhur ibora "nervlar barcha kasalliklar," hozirgacha hech narsa uchun tegishli emas bo'lishga davom etmoqda. Ekan siz ishlayotgan emas tushingda depressiya yoki surunkali charchoq qutilish emas, deb, yaxshi salomatligi haqida o'ylashga hech narsa yo'q.

7. Xalq dorilar. Bu bo'lishi mumkin o'tlarni: ekinezya, ginseng, yalpiz, ular barcha kuch qayta tiklash, uyqu yaxshilash, qaytib normal immun tizimini olib charchoq qutilish uchun yordam ... kestirib ko'tarildi. Bundan tashqari, yaxshi o'simlik choy damlab, tabiiy sharbatlar va achchiq sabzavot - piyoz, sarimsoq, xren. Va, albatta, bunday asal sifatida foydalanish kabi bir ombor, - eng mazali tibbiyot va eng foydali nozik.

Bu maslahatlar sizga nafaqat immunitetni oshirish uchun, balki salbiy omillar olishdan tomonidan hayotlarini yaxshilash uchun yordam beradi. sog'lom va baxtli bo'ling!



bir Fikr qoldirish

Sizning e-mail chop qilinmaydi

Ushbu sayt akismet spam filtri foydalanadi. Sizning ma'lumotlar izoh qanday bilish .