Ko'pchiligimiz uchun organizmida vitamin yoki mineral tanqisligi ko'proq xos davlat hisoblanadi. Ko'pincha bizning salomatligi uchun bir yoki bir necha muhim elementlarini yetishmaydi.

Tabiat tanasi vitaminlar va minerallar o'zi yo'qligi bir signal yuboradi bunday tarzda, biz uchun tuzilgan. Bu vitaminlar va minerallarning oziqlanish va Signallarni qabul qilish muvofiqlashtirish uchun vaqt ichida, o'zingiz tinglash uchun muhim ahamiyatga ega.

ayollarda Magniy tanqisligi.  Belgilari, nima bo'ladi.

 

organizmdagi magniy roli.

odamlar 80% magniy tanqisligi mavjud.

, Olimlar ko'ra kishilar haqida 80% unga yo'qligini his tahmin beri Magniy, ayniqsa, diqqatga sazovordir.

Magniy - Sog'liqni saqlash uchun muhim mineral va biologik funktsiyalari keng ko'lamli amalga organizmda uchraydigan jarayonlar ko'p ish uchun javobgar bo'ladi:

  • Bu suyak shakllanishi qilmoqda va ularning kuchini, o'sishi va tez qayta tiklash (qayta tiklash) imkoniyatlarini ta'minlaydi.
  • yurak, miya: Bu elektr impulslarini o'tkazish nerv va qiziqarli to'qimalarning normal ishlashi uchun muhim ahamiyatga ega.
  • mushaklar normal ishlashini ta'minlash.
  • Bu CNS faoliyat uchun javobgar bo'ladi.
  • Bu organ tomonidan kaltsiy yaxshiroq singishi hissa qo'shadi.
  • Bu energiya kuchli manbaidir.
  • oqsillar, uglevodlar va yog'lar hazm;
  • ATP molekulalari shart! Tanadagi energiya ishlab chiqarish - universal energiya manbai;
  • Bu DNK va RNK uchun qurilish blok bo'ladi;
  • Bu nerv impulslari orqali uzatiladi va mushak qisqarish sodir etiladi, masalan, serotonin kabi nörotransmitterlerin, yaratilishida ishtirok etadi.

 Magniy inson tanasining deyarli 300 reaktsiyalarda ishtirok etadi.

 

ayollarda Magniy tanqisligi.  Belgilari, nima bo'ladi.

ayollarda magniy etishmasligi belgilari.

ayollarda Magniy tanqisligi.  Belgilari, nima bo'ladi.

Mushak talvasalar - magniy tanqisligi, kaltsiy va kaliy alomatlari. katta miqdorda, ular bodom, findiq, qovoq, brokoli, olma mavjud bo'lgan.

  • sovuq, karıncalanma, mushak qaltirayotgan his tanasi, qichima, teri, kuni "jimirlab".
  • oyoqlarda talvasalar.
  • Xotira buzilishi.
  • surunkali charchoq sindromi.
  • Ko'payishi, qon bosimi.
  • Mo'rt suyaklari va osteoporoz natijasida, hodisa, vertebra.
  • psixo-emotsional holati buzish: tearfulness, bezovtalik.
  • magniy tanqisligi oqibatida pastlatdi daxlsizlik fonida tez-tez SARS.
  • Soch zarar, sinuvchanligi va tirnoq plastinka zaifligi, yomon.
  • ham dam keyin uyqu buzilishi, zaiflik tuyg'usi.
  • Ishlash pasayishi.
  • ovqat hazm qilish trakti buzilishi: qorin og'rig'i, meteorizm, ich, diareya.

Hech magniy, hech serotonin - quvonch gormon.

organizmdagi magniy tanqisligi sabablari.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Magniy tanqisligi bir necha omillar tufayli bo'lishi mumkin:

Shuningdek qarang:   men uning tanasini qiyin emasman. Mavsumda 5 05/17/18 STB Ukraina Release 16

  • Beqaror oziqlanish.
  • Bad odat tusiga: chekish, alkogol. tanani kirib zaharli moddalar, magniy, shu jumladan, ko'p vitaminlar va minerallar, undan yuviladi. 
  • Uzoq muddatli stress.
  • Og'ir kasallik.
  • Homiladorlik, laktatsiya.
  • Professional sport, haddan tashqari jismoniy faoliyat.

Homiladorlik davrida ayollarda Magniy tanqisligi.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Magniy tanqisligi - davlat ayollar uchun umumiy muammo. Uning pasayishi tufayli o'sib borayotgan tana katta miqdorda ob'ektni oladi, deb aslida iborat. Axir, magniy o'sayotgan homila uchun muhim tayanch-harakat tizimi, o'sishi va rivojlanishi uchun javobgardir. Tufayli bir ayolning bachadon ohangini oshirish, va natijada mumkin magniy etishmasligi, hatto bir omadsizlik sodir bo'lishi mumkin. magniy bilan belgilangan dori birinchi oy holatda omadsizlik, barcha ayollar xavfini kamaytirish uchun. eng keng tarqalgan vositasi bo'lgan "Magne B6."

magniy o'z ichiga olgan mahsulotlar.

ayollarda Magniy tanqisligi.  Belgilari, nima bo'ladi.

Vivacity, suyak kuchi, yaxshi kayfiyat, yaxshi uyqu - biz magniy kerak, barcha bu. Sizning organizmida bu element etarli bo'lmasa, u holda uning zaxiralarini to'ldirish kerak. Bu magniy asosida magniy o'z ichiga ovqat mahsulotlari miqdorini, shuningdek, foydalanish vitamin preparatlarini va narkotik oshirish orqali amalga oshirilishi mumkin.

ayollar uchun kundalik magniy talab 350 mg.

katta miqdorda magniy o'z ichiga olgan mahsulotlar:

soni mahsulotlar mahsulot 100 gramm magniy foiz tarkibi
1 guruch kepak normal 200%
2 suv o'sti 192%
3 baliq Halibut 148%
4 qovoq urug'lari 130%
5 tarvuz urug'lari 125%
6 Findiq (funduk) 73%

Loviya, soya, no'xat. Xo'sh etarli magniy kabi oziq-ovqat topilgan:

  • Yormalar: grechka, arpa, inju, arpa.
  • Yangi uzilgan meva va sabzavotlar.
  • Nonlarni: eman, bodom, cashews.
  • Tabiiy shokolad, kakao.
  • Mineral suv.

magniy yaxshi tana tomonidan so'riladi kaltsiy kerak. sut, tvorog, shuningdek, dengiz baliq, mol go'shti, jigar, xamirturush: ko'p sut mahsulotlari, bu element.

 

Afsuski, bugungi kunda biz foydali elementlar tabiiy manbalar o'zlari magniy va boshqa minerallar juda kam mazmunini aslida duch keladi. sababi - keng begona o't nazorat qilish uchun ishlatiladigan gerbi-: ular tuproqdan o'simliklar mineral so'rilishini blokirovka moddalarni o'z ichiga oladi.

Natijada, ular muayyan minerallar jamlaydigan qobiliyatini qo'ydi, hatto, dastlab, agar biz stol ustida bo'lgan mahsulotlar, magniy juda kambag'al. Bu zamonaviy shifokorlar oziq-ovqat qo'shimchalar shaklida magniy tavsiya nega asosiy sababi hisoblanadi.

ayollarda Magniy tanqisligi.  Belgilari, nima bo'ladi.

magniy foydalanish, video.

 

 



bir Fikr qoldirish

Sizning e-mail chop qilinmaydi

Ushbu sayt akismet spam filtri foydalanadi. Sizning ma'lumotlar izoh qanday bilish .