Har bir ayol tush haqiqiy bor, lekin barcha istaklari eng biriga kamayadi - bir nozik arbobi, qarama-qarshi jinsiy ta'sir qiladi. Lekin ko'pincha, ozishga aniqlanadi, savol tug'iladi - salomatligiga zarar emas va "xun" nomi ostida qullik qilguvchi bo'lib turibdi hayotlarini qilish emas, balki esa, kerakli natijaga erishish uchun qanday.

va hokazo "harakat, holda ideal raqam", lekin vazn yo'qotish uchun parhezning turli orasida, albatta, samarali va xavfsiz texnikasi - yo'q, shuning uchun ko'p: Bugungi kunda Internet shiorlar turli to'la bo'ladi. Agar samarali vazn yo'qotish uchun asosiy qoidalarini eslash emas Qaysi taom:

№1 qoida: «O'zingiz iymon keltiring»,

Agar kilogramm qaror bo'lsangiz, birinchi narsa: o'zingizni yaxshi ko'raman va esda - mukammallikni hech qanday chegara yo'q. boshqalar provokatsiyaga uchun bermang. Do'stlar, ish hamkasblari, farzandlaringiz sinfdoshi hazir chunki parhez buzgan ishonch hosil qilish uchun har tomonlama sizga ko'ndiraman, deb aslida uchun tayyor bo'ling! Agar hech xona Lokmalar, shokolad, kecha choyi, shuningdek, sizning go'zal tanada yog ' "izlanish" qolgan bor bo'lgan yangi hayot, boshlang'ich ekanligini tushunish.

Qoida №2: «Diet buzgan bo'lmaydi"

To'liq xun qayta ko'rib. iloji bo'lsa, ularning oziq-ovqat mahsulotlari, jumladan, harakat birinchi tozalik, shuningdek GMO o'z ichiga nafaqat bo'ladi. pirojnoe, xamir ovqatlar, va mening aqli ifoda Barcha yuqorida Forget "Men xafa bo'lmaydi a jonim!" Sizning ratsionida ko'proq yangi meva, sabzavot va yangi tayyorlangan sharbat ichiga oladi.

Shuningdek qarang:   oziq-ovqat, giyohvandlik yoki eb qutilish - jang!

Qoida soni 3: "Xo'sh, bu eb, va endi siz uyqu mumkin"

Bas, tom ma'noda bu qoidani olib, lekin siz yodda tutishimiz kerak asosiy narsa qilmang: tana ozish uchun ko'proq sezgir dam. kamida 6 Kutish lekin kuniga ko'pi bilan 8 soat - bu modda almashinuvini, masalan yaxshilaydi Agar siz tanlagan maqsadga erishish uchun juda muhim almashinuvi, samarali ish.

№4 qoida: «harakati - bu hayot"!

Lekin barcha juda oddiy emas. Eng muhimi, sport haqida unutish uchun emas. Bu sizga fitness uskunalar, barcha bepul vaqti bilan amalga oshiriladi sermashaqqat mashg'ulot, qilish kerak degani emas, balki ertalab ishlatish uchun eng yomon boshida, sport zali, fitness saboq, aerobika, shuningdek Davriy tashrifi haqida unutmang. vazn yo'qotish sizning teri sarkma boshlaydi, chunki, bu, kerak, va shuning uchun yoqimli emas namoyishlar dan vaznni yo'qotish to'g'ri mamnuniyat olmaydi!

№5 qoida: «" to'xtab qilmang

birinchi natijalarga erishgan bo'lib, asosiy maqsad eslayman - go'zal va nozik raqam, bu uni erishish yo'lida faqat birinchi qadam.

Bu qoidalar to'g'ri tanlagan xun bilan birgalikda, murakkab emas quyidagi qasamki, albatta, go'zal bir ko'rsatkichni erishamiz, va tana jinsdagi vakillari qarashlari minglab asir etadi.



bir Fikr qoldirish

Sizning e-mail chop qilinmaydi

Ushbu sayt akismet spam filtri foydalanadi. Sizning ma'lumotlar izoh qanday bilish .