انترجشتھان - یہ "شاید"، "جیسے" کہ ہم اظہار کرنے کے الفاظ "سوچنے" استعمال کیا جاتا ہے ایک ٹھیک ٹھیک روانی ہے.

 سرگوشی کو سنیں ...شخصیت

اس نئے رنگ میں واضح حل داغ، واقعات کے لئے شامل کر دیا گیا معنی دیتا ہے. وہ بھروسہ کرنے سے خوفزدہ ہے اور اس کی آواز کو نظر انداز کرنے کی خوف زدہ ہی وقت میں تھا.

اس ورکشاپ میں ہم نے ایک چھوٹا سا بہتر آپ کی "میں"، جس کی رائے ہم کبھی کبھی چھٹی حس، انترجشتھان، اوپر سے ایک صوتی کال کی آواز کو تسلیم کرنے کے لئے سیکھنے میں مدد دیتا مشقیں شامل ہیں.

1. ورزش "پریوں کی کہانی"

انترجشتھان کے ساتھ کام کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے - یہ کام کرتا ہے جب تم نہیں آپ کی تخلیق پہلے سے ڈیزائن کر رہے ہیں، اور اس کے یہاں اور اب آپ کی آنکھوں سے پہلے پیدا ہونے دے سواباوکتا پر بنایا گیا. ، اس کے بے ہوش لامتناہی وار اور بصیرت شعار کے ساتھ رابطے میں ہو جائے کرنے کے لئے، یہ تخلیق کرنے کے لمحے میں حاضر ہونا، اپنے آپ کا اظہار کرنے کی اجازت دینے کے لئے اہم ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی: ایک ویران جگہ، مفت وقت.

ہدایات. اس کے پیکر کی علامت چند ورزش. یہ آپ کی پسندیدہ موسیقی کو اکیلے رقص جا سکتا ہے - اس کی آنکھوں کے ساتھ آہستہ آہستہ رقص کرنا شروع بند کر دیا گیا، اور پھر زیادہ سے زیادہ تحریک میں شامل ہیں. یا تصویر - بہتر آپ کی انگلیوں کے ساتھ اپنی طرف متوجہ یا صرف ایک برش استعمال کرنے کے لئے: پریشان ٹولز کا انتخاب کریں اور آپ کے ارتکاز کو لے جاؤ.

یہ مٹی سے ڑالا جا سکتا ہے - اس کی آنکھوں کو بند کر دیا اور اس عمل میں ایک مکمل وسرجن کے ساتھ. یہ جب آپ کی آواز انہوں نے راگ لاتا گانا ہو سکتا ہے. آخر میں، اس کی وجہ یہ یہاں اور اب پیدا ہوتا ہے، ایک کہانی، پلاٹ اور ترقی جس میں سے تم نہیں جانتے ہو سکتا ہے.

آپ پیدا کر رہے ہیں کے طور پر، یا جب یہ ختم ہو گیا ہے، آپ کو اپنے شعور میں ہے کام آپ کو حل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یا جس میں آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے ایک ایسی صورت حال کے ساتھ منسلک تصاویر یا خیالات ظاہر ہو سکتا ہے - ایک خاص طریقے میں spontaneously تیار کرتا ہے کہ کسی بھی تخلیقی عمل کو آپ کے خیال کو ایڈجسٹ.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   خود افسوس - جذبات، خود تحفظ کی سنتیں بنیاد پر.

2. ورزش "جسم کی سرگوشی"

انترجشتھان پر انحصار کرنا، اپنے اندر کی آواز کو سننے کے لئے ایک طریقہ ہے - یہ جسمانی احساس پر انحصار ہے. جب آپ ایک نئے شخص، جو اب بھی کچھ نہیں جانتا ملتے ہیں، آپ کو صرف اس ایونٹ کو کسی خاص جسمانی ردعمل کے پیش کرتے ہیں. تم آرام سے ہیں یا نہیں، آپ اسے دور منتقل کرنے کے لئے، کے لئے یا اس کے برعکس پر ایک اور قدم قریب سے رجوع کرسکتے ہیں.

تم نے اسے سننے کے لیے یا اس سے کچھ (انچرچھا اس کے ساتھ رابطے میں داخل کرنے کے لئے بتانے کے لئے میں حکم جسم (شخص کی سمت میں منتقل کرنے کے لئے ہچکچاہٹ)، آنکھ سے رابطہ برقرار رکھنے میں مشکلات (انچرچھا اس پر نظر کرنے کے لئے)، مشکل کی مختلف علاقوں میں وولٹیج میں ظاہر ہو سکتا ہے ).

یہ جسمانی سگنل واضح طور پر ہمیں اس شخص کو بدیہی تعلق کو ظاہر کرتے ہیں، لیکن اس کے بعد وہ فوری طور پر بھول جاتے ہیں کے طور پر اس کو ہوش رویہ رگڑ ایک، مفید ضروری، دلچسپ اور اسی طرح کے کاروبار اور ایسا کرنے منافع بخش. ہم، جسم سے زیادہ ذہن پر اعتماد کرنا اگرچہ یہ ہمیں دھوکہ دیتا ہے کبھی نہیں استعمال کیا ہو.

آپ کی ضرورت ہو گی: خاموشی میں 10-15 منٹ، آرام دہ لباس، فرش پر بیٹھ کر کرنے کا موقع.

ہدایات. آرام سے بیٹھو اور ٹیون - ٹھنڈی ہوا inlet دیکھ، سانس کی پیروی اور اس کی پیداوار میں گرم ہو جاتا ہے کے طور پر. چار شمار پر - اندر اور باہر آہستہ آہستہ سانس لے کرنے کی کوشش کریں. جب آپ تیار ہوں، جسم کو دیکھ کر، اب آپ پریشان اور فکر مند ہیں اس کے بارے میں اندر کی بات شروع کر دیں. کہاں وولٹیج اور کلپس موجود ہیں؟ جسم کے کس حصے کو آپ کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے شروع؟

کس وقت آپ کو پرسکون اور پر سکون ہو گئے؟ یہ تمام سگنل بہت اہم ہیں، وہ واضح طور پر آپ کو کیا ہو رہا ہے کی تصویر کے لئے ایک بدیہی سلسلے دکھاتے ہیں. آپ کے جسم پر بھروسہ کریں، یہ پتہ نہیں ہے کو دھوکہ کرنے کا طریقہ.

3. مشق "مفہوم"

آپ نے ایک اہم فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے جب کبھی کبھی ہم اسی وقت انترجشتھان کی امداد پر کال کریں. مختلف رائے اور مشورہ ہم سے زیادہ بار بار اس کی پسند پر شک کرنے بناتے ہیں. تو یہ آپ کے لئے کیا واقعی اہم اور صحیح ہے سمجھنے کے لئے یہ مشکل ہے. اس دوران میں، اپنے اندرونی "میں" بلا شبہ یہ صرف مناسب حل میں اہم کردار ادا کیا ہے.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   لونلی عورت زندگی بھر کی کوشش

سرد یا گرم، مثبت یا منفی - ورزش "مفہوم" فیصلے کی جذباتی لہجے کا تعین کرنے کے لئے. اس پر آپ کو حتمی فیصلہ کرنے سے جب پر انحصار کر سکتے ہیں.

آپ کی ضرورت ہو گی: ایک آواز ریکارڈر، کاغذ، روشن مارکر کے چند چادریں اور کم از کم ایک اور مفت وقت کے ایک آدھے گھنٹے.

ہدایات. ٹیپ ریکارڈر آن کریں اور آپ ابھی غور کر رہے ہیں کیا کسی خاص مسئلہ کی وضاحت کرنے کی کوشش کریں. آپ کو یہ آپ پر بھروسہ کیا ہے کیوں کر رہے ہیں آپ کے انتخاب کی وضاحت، وضاحت کریں. تم بولتے آپ کو ایک توجہ اور دوستانہ ساتھی کے سامنے بیٹھ جاتے ہیں کے طور پر اگر.

ریکارڈنگ کو سنیں. ریکارڈ میں وہ ہمیشہ قدرتی حالات کے مقابلے میں دوسری صورت میں سنا تھا - کو اپنی آواز سے خوفزدہ نہ ہو. آپ ریکارڈنگ صورتحال پر آواز کی طرف سے بیان کیا محسوس کرتے ہیں؟ ان کو لکھ لیں.

حتمی فیصلہ آپ کے لئے بہت اہم ہے تو - ریکارڈ کی ایک نقل کے متن کے سامنے دیکھ کر اس کے ساتھ کام کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے بناتے ہیں. نمایاں رنگ مارکر نے جذباتی ہے کہ تمام الفاظ - تمام ہے کہ آپ کی اندرونی لغت میں احساسات اور ریاستوں سے متعلق ہیں - یہ اس طرح کے "کی طرح"، "بے چینی"، "عجیب"، "تیز" کے الفاظ ہو سکتے ہیں. ایک علیحدہ شیٹ پر انہیں لکھیں.

اندازہ کریں "نچوڑ" اپنے فیصلے کی حمایت کس طرح. آپ محسوس کریں تو الفاظ کی بجائے منفی مفہوم ہیں اور کشیدگی، تکلیف، پریشانی چلتا - اپنے اندرونی "میں" فیصلہ کی مخالفت کرتے ہیں اور ہم توقع کر سکتے ہیں کہ پوری منصوبہ مشکل سے لاگو کیا جائے گا.

آپ کے واقعات کے اس ترقی نہیں چاہتے کہیں گہری نیچے تو، کوشش کی ایک بہت خود قائل حقیقت میں آپ مطمئن ہیں کہ، ہر دن اور ہر گھنٹے خرچ کرنے کی ضرورت ہوگی.

اس کے برعکس، ایک متنازعہ فیصلے، اس کے ماضی اور جذباتی فلٹر کی کہانی، روشن رنگ میں بیان میں مذکور ہے، آپ کے الفاظ کو مثبت اور اعتماد کی بات ہے کہ کے لئے اہم بھی شامل ہے - اگر آپ کو صحیح راستے پر ہیں.

مزید:   ہماری تہذیب کے ساتھ کیا کرنا ہے؟

جذباتی رنگ کے اسی رجحان، آپ کو وہ خود کو دوسرے شخص کو اس فیصلے یا آپ کو لینے کی ضرورت ہے کہ فیصلے سے کہہ رہے ہیں جب، روزمرہ کی زندگی میں مشاہدہ کر سکتے ہیں. کچھ متبادل کے بارے میں گفتگو کرتے ہوئے، آپ کو گرم جذباتی لہجے میں ان پینٹ، اور دوسرے کی بات کر، ٹھنڈی رنگوں کا استعمال کریں.

ان کے درمیان فرق - کہ ٹھیک ٹیوننگ ممتاز کرنے پہلوؤں، کی ضرورت ہے. اوپر بیان ورزش کیونکہ حتمی فیصلہ کے اعلی اہمیت کی اپنی خود کی گمراہی ترتیب دیتے وقت ان کی پوزیشن کو سمجھنے کے لئے مدد کرتا ہے.

انترجشتھان یہ شعور کی ایک متوازی سطح پر موجود ہے اور جسم، جذبات، خواب میں تصاویر کے ذریعے اظہار پائے بالکل ہے.

ہم دوسرے لفظوں میں یہ کہتے تھے: اگر آپ کو ایک میٹنگ میں جانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے - آلسی؛ چیٹ کرنے کے لئے کسی کے ساتھ مشکل - تحمل؛ کے indecision - ناخوشگوار فیصلے منتخب کرنے کے لئے مشکل ہے.

اور انترجشتھان کی آواز، کم شور، زیادہ سنگین فیصلہ آپ پر ہے.

یہ آواز کی اجازت دیں.



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .