یہ سیاہ سلاخوں کی زندگی میں ہوتا ہے - پوری دنیا کو آپ کے خلاف ہو گئے ہو. تم ایک گندگی ان کی ذاتی زندگی میں ختم ہو اور برے خواب پر تمام فالس کے ہاتھوں سے اکتا چکے ہیں. کھڑے آئینے میں اپنے آپ کو دیکھو اور واقعی آپ کو اس میں دیکھ کر کیا پسند نہیں ہے. "ٹھیک ہے، اور erysipelas!" - اگر آپ کو اس کی عکاسی کرنے کے لئے کہتے ہیں. انہوں نے جواب دیا "خود کو اس سے محبت!" اور کوئی رجائیت یہ سب کبھی ختم ہو جائے گی کہ اس کا تصور کرنے کے لئے کافی نہیں ہے وہاں تھا. یاد رکھیں، اور ان کی مثال کی پیروی کے طور بیرن Munchausen والی کے لئے خود کو گھسیٹنے - سیاہ داریوں میں سے منتخب! اور یہ آپ کو فوری کارروائی کرنے کی ضرورت ہے ہماری زندگی ڈپریشن میں اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے. یہی وجہ ہے کہ ہم آپ کو اکیلے ڈپریشن عورت سے باہر حاصل کرنے کے لئے کس طرح حاصل ہے کہ مواد کی ایک بڑی تعداد بنا دیا ہے.

آج دنیا میں تقریبا ہر کسی کو کافی شدید کشیدگی کو روزانہ اجاگر کر رہے ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ مسلسل تھکاوٹ اور بے حسی ان کے وفادار اصحاب بننے کی طرف جاتا ہے. اندرونی ھالیپن اور dimmer کی حالت کچھ دنوں کے مقابلے میں زیادہ کے لئے تاخیر ہے تو. یہ ایک ڈپریشن کی خرابی کی شکایت کے عمل کے آغاز فرض کیا جا سکتا ہے. کس طرح ایک عورت اپنے آپ کی طرف سے ڈپریشن سے باہر حاصل کرتا ہے؟

ڈپریشن، ایک شدید ذہنی بیماری ہے ہارمون کی سطح میں ترقی پذیر اور کشیدگی کے ساتھ بلکہ معذور ہارمون تحول کے ساتھ نہ صرف منسلک ہے. اندرونی بے چینی اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے کی صلاحیت کے اضافہ کی سطح کو سنجیدگی سے ایک عورت کی زندگی کے معیار degrades اور اس کی صحت کے لئے بہت خطرناک ہو سکتا ہے.

کس طرح خواتین میں ڈپریشن کرتا

کس طرح خواتین میں ڈپریشن کرتا

ماہرین کا خواتین میں ڈپریشن اکسانے کہ وجوہات کی ایک بڑی تعداد کی شناخت. جینیاتی predisposition، ہارمون رکاوٹ اور جسم میں بعض غذائی اجزاء کی کمی - بنیادی طور پر بیماری کی ترقی پر حیاتیاتی عوامل سے متاثر ہوتا ہے. گروپ کے اثر و رسوخ کی اہمیت پر اگلا - سماجی عوامل: طویل دباؤ اور اعصابی نظام اوورلوڈ کے پس منظر پر ابھر، سماجی اور مالی عدم تحفظ.

آخر میں، عورتوں کے اعلی emotionality کی وجہ، ڈپریشن آسانی رشتہ داروں کے ساتھ ایک پریجن سے طلاق یا علیحدگی کے پس منظر کے خلاف جذبات، جھگڑے کھڑے ہو سکتے ہیں، ورکنگ ٹیم میں تعلقات کا بگاڑ. خواتین کے ماحول کے ساتھ تعلقات میں معمولی سی تبدیلیوں پر بہت حساس ہیں، اخلاقی حمایت کا نقصان اس کے پیروں کے نیچے سے زمین کاٹ کر بے حسی اور بے حسی کی لہر کا سامنا کر سکتے ہیں.

خواتین میں ڈپریشن کی علامات

قبول کر لیا کلینکل منغربیکتسا میں رہنمائی ICD-10 سفارشات (F30-39)، مزاج اور جذباتی حیثیت میں تبدیلیوں کے ساتھ منسلک کے affective عوارض کے بلاکس میں بیان کر رہے ہیں. حمل، نفلی ڈپریشن، رجونورتی عوارض، پیتھالوجی postmenopausal خواتین میں دوران premenstrual dysphoric خرابی کی شکایت، ڈپریشن کی علامات: دونوں جنسوں کی مخصوص بیماریوں کے علاوہ، کچھ "نسائی" کے affective بیماریوں پر روشنی ڈالی.

ایسی بیماری ریاستوں کی مدت مختصر اور طویل مدت دونوں ہو، اور صبر اور فالج کے انفرادی نوعیت کے ہارمون کی حیثیت کی خصوصیات پر منحصر ہو سکتے ہیں. اس طرح، خواتین آبادی کا 7 فیصد متاثر کرتی ہے جس میں ڈی اے سنڈروم، ایک چکریی، اکثر ماہانہ کردار ہے اور 2 ہفتوں سے زیادہ نہیں ظاہر. پیدائش کے بعد کی ڈپریشن ریاستوں، طویل عوارض ایک زیادہ شدید شکل میں پیش آنے والی خواتین کے 50 فیصد تک متاثر کرتا ہے. رجونورتی ڈپریشن ترقی کے خطرے میں خواتین کا 15 فیصد، کلیماکٹری مرحلے، ہارمون کی سطح میں تیزی سے اتار چڑھاو پائے جاتے ہیں کے طور پر براہ راست جذباتی دائرے کے ذمہ دار دماغی neurotransmitters کے ساتھ بات چیت میں.

خواتین میں ڈپریشن کی علامات نہ صرف ان کی جسمانی اور نفسیاتی توضیحات میں، لیکن مکمل طور پر مریض کے شعور کی طرف سے "جذب" کو کم سے کم اثر کی علامات سے مختلف مختلف ہو سکتے ہیں. یہ فوری طور پر بیماری ابھر خطرناک قاصدوں کا سراغ لگانے اور مستند طبی مشورہ حاصل کرنے کے لئے اہم ہے.

ہارمونی تبدیلیوں کے نتیجے کے طور پر تیار کی ہے جس میں ڈپریشن، کی اہم نفسیاتی علامات:

  • اداسی کا موڈ، مایوسی دکھ، حوصلہ افزائی، مسحورکن ریاست کے ساتھ interspersed.
  • اکارن رونا، عدم اعتماد، نفرت، اسنیت خوشی کے ساتھ تبدیل کر رہے ہیں؛
  • خود فیصلے، خود ذلت کے خیالات؛
  • ناامیدی اور مستقبل کی نررتکتا کا احساس؛
  • اندرونی کشیدگی، غیر معقول پریشانی؛
  • چڑچڑاپن، جارحیت، تنازعات کے رویے؛
  • معمول کی سرگرمیوں میں دلچسپی ختم ہونا؛
  • گھٹائیں یا بھوک میں اضافہ، ایک مخصوص خوراک کے لئے ایک ضرورت ہے؛
  • مشکل توجہ؛
  • توانائی کی کمی کا احساس، تھکاوٹ، کارکردگی میں کمی واقع ہوئی.
  • بے خوابی یا ضرورت سے زیادہ sleepiness.
  • زندگی، زندہ کرنے کی خواہش کی کمی کی وجہ سے معنی کی کمی؛
  • خودکشی کے خیالات کی موجودگی.

خواتین میں ڈپریشن سمیت صریح psychogenic درد سنڈروم، کے کی autonomic اور somatic علامات:

  • تکلیف، کشیدگی، چھاتی میں درد درد؛
  • cephalgia (سردرد) نچوڑ، درد، کردار نچوڑ؛
  • پٹھوں اور جوڑوں کا درد؛
  • tachycardia کے، کارڈیک خطے میں تکلیف؛
  • بار بار بلڈ پریشر "چھلانگ"؛
  • بدہضمی؛
  • چہرہ، پاؤں، ہاتھ کی سوجن کے ظہور؛
  • پسینہ کی مضبوطی؛
  • جلد پر خارش احساس.

عورتوں میں ایک گہری طویل ڈپریشن کی علامات

اہم ڈپریشن کی علامات کی شدت اور بیماری کے مرحلے پر منحصر ہے.

میں بیماری کے رویے اور مریض کی زندگی کی راہ کے آغاز ہمیشہ کی طرح ہے، صرف سوچ اور جذبات کی اس راہ کو تبدیل.

بیماری کی ترقی اور بگڑتے ریاست کے طور پر ظاہر اور علامات کی شدت.

عام

  1. بے حسی - جذباتی اور volitional کی خلاف ورزی شدید ڈپریشن کے ساتھ تمام مریضوں میں مشاہدہ کیا. اس حالت میں، مریض، نہیں چاہتے تھے کہ یہ غیر فعال، taciturn، بہت پرسکون ہو جاتا ہے، یہ دوسروں میں دلچسپی نہیں رہتا. کبھی کبھی واضح طور پر ڈپریشن میں ظاہر کی بے حسی، مریض ایک نارمل زندگی کی قیادت کرنے، روزانہ فرائض انجام جاری ہے، لیکن سود کی کل نقصان کا سامنا ہے، جذباتی، سرد اداس اور بن جاتا ہے "سست". خواہشات اور کارروائی کے لئے منشا کی مکمل غیر موجودگی، کے ساتھ ساتھ صوابدیدی فیصلے لینے کے ناممکن ہے - یہ بھی خصوصیت ابو ترقی ہے. جذباتی اور volitional عوارض کی پہلی علامت مریض کے مزاج کا ایک خراب ہو جاتا ہے، اس کے رویے اور ظہور کو تبدیل کر دیا ہے - یہ ان کے کپڑے، صاف اور صاف کی حالت کی نگرانی کے لئے رہتا ہے، دوسروں کے ساتھ بات چیت کی حمایت نہیں کرتا، اکیلے اپنے وقت کے سب سے زیادہ خرچ.
  2. کیونکہ عورتوں میں ضرورت سے زیادہ کمزوری کی کارکردگی میں کمی واقع کیAkinesia - ڈپریشن کے سنگین مقدمات میں موٹر سرگرمیوں کی سست اور پٹھوں میں تیزی سے کمی تحریک کی رینج کی پابندی کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے. ابتدا بیماری کے ایک شخص کو ایک مسلسل کمزوری کے تجربات میں، منتقل کرنے کے لئے ہچکچاہٹ وہ کارکردگی، پٹھوں کی سرگرمی، پریشان کچھ کرنے، منتقل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، بیماری پٹھوں کی کمزوری میں اضافہ کے طور پر، تحریک زیادہ سست کم، مریض ممکن حد تک کم منتقل کر سکتے ہیں اور کرنے کے لئے کوشش کر رہا ہے صرف اپنے گھر یا اپنے کمرے کو چھوڑنے سے انکار.
  3. دماغ کی تبدیلی - یہ گہری ڈپریشن کا سب سے بڑا خطرات میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، ان تبدیلیوں دوسروں کے لئے اور مریض اضافہ بے چینی، چڑچڑاپن کے لئے، فوری طور پر پائے جاتے ہیں، خوف، خود شک، منفی جذبات کی آمد سے نمٹنے کے لیے واقعات اور نااہلیت کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے میں منفی رویہ نہیں ہے. مہارت، میموری بگڑتی ہوئی، سوچ سست، مشکل توجہ مرکوز کے ساتھ بیمار، کسی بھی پیچیدہ کاموں یا انتہائی دانشورانہ کام انجام دیتے ہیں.
  4. جسمانی علامات - علاوہ ذہنی تبدیلیوں سے، ڈپریشن وہاں ایک کمزوری، سردرد اور پٹھوں میں درد، بھوک کی کمی، نیند کی خرابی ہے، ایک مخصوص لوکلائزیشن ایجنسیوں کے بغیر دل، عمل انہضام یا درد میں کمی واقع ہوئی ہے یا اچانک وزن، درد.
یہ بھی دیکھتے ہیں:   10 بہترین زندگی آپ کے موبائل فون کے ساتھ ہیکنگ

دماغی علامات

ڈپریشن کی کلاسک توضیحات کے علاوہ، اہم ڈپریشن کی خرابی کی شکایت جیسے فریب نظر، برم، ڈپریشن ویاموہ دماغی علامات ترقی کر سکتے ہیں.

لڑکی stupornoe ریاستاہم ڈپریشن کے مریضوں میں آوازیں الزام لگا یا برا مہک محسوس مذمت سنتے مردہ لوگوں، راکشسوں، کیڑے، سانپ یا دیگر ناخوشگوار مخلوق دیکھ سکتے ہیں.

عام طور پر، ڈپریشن کا اپنا جرم، تچرچھتا، ظلم و ستم، غربت، حسد کے برم کے خیال کی طرف سے غلبہ ہے. بدقسمتی سے، مریضوں کو اکثر دماغی بیماری کی علامات کو چھپانے، اور ان کے رویے "eccentricities کے" اور انسان کی "برے کردار" پر توجہ نہیں کرتے جو دوسروں کی غلط تشریح کی جاتی ہے.

طبی علاج اور اپنے طور پر پیشہ ورانہ مدد کے بغیر ناممکن دماغی ڈپریشن کی علامات میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. مریض کی حالت کے علاج کے بغیر بدتر ہو رہی ہے، اس نے خودکشی کی یا خود کو نقصان پہنچانے کی کوشش کر سکتا ہے.

کس طرح آزادانہ عورت لوک علاج ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے

روایتی ادویات، کہ شاید اس سے بھی ڈپریشن کے علاج لوک علاج اس وقت بہت مقبول ہے. عام طور پر، اداس موڈ ایک شرط ہے جس میں ایک شخص بھوک کھو عمومی صحت خراب ہے، اور اس کے علاوہ میں، یہ جو کچھ بھی چیز میں ایک مخلص دلچسپی ظاہر نہیں کرتا ہے کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے.

ڈپریشن کے علاج لوک علاجاس کے ساتھ ساتھ، ایک شخص اپنے ہی بیکار، worthlessness محسوس اور رہنے کی خوشی کھو سکتے ہیں. کیوں اس کے ارد گرد ہونے کا اس نقطہ پر جانتے ہیں اور روایتی ادویات کو خاص طور سہارا میں، ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے مدد کرنے کے لئے اہم ہے.

ڈپریشن کے علاج میں لوگوں کے راز

جب لوگ کسی بیماری کے علاج میں لوک علاج کے استعمال کے بارے میں بات کرتے ہیں، لوگوں کو اکثر اس کا استعمال کیا ہے کہ جڑی بوٹیاں، لئے tinctures، decoctions کے تصور. لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا. مثال کے طور پر ڈپریشن کے لئے اداس شخص ریاستی لوک علاج کے علاج میں - یہ بھی ایک چھوٹی سی ہوشیار ہے. ان کے بارے میں زیادہ ہمیں بتانا چاہئے.

لوک علاج ڈپریشن ریاست کے علاج بنیادی طور پر کام اور آرام کے عام حکومت، کے ساتھ ساتھ ایک بہترین غذا ہے اور اس کے توازن کے قیام کی تنظیم پر مبنی ہے. اس کے علاوہ، آپ کو کچھ پوائنٹس پر توجہ دینا چاہئے:

  • اپنی پیٹھ سیدھی رکھنے کے لئے آدتےن تیار؛
  • غذا میں میگنیشیم کی مقدار میں اضافہ؛
  • قدرتی مٹھائیوں کا استعمال؛
  • برا مصنوعات کے استرداد.

حیرت کی بات ہے، کرنسی کی ایڈجسٹمنٹ، بلکہ ان کی نفسیاتی خود بیداری پر جسمانی بہبود پر صرف ایک مثبت اثر. ایک براہ راست واپس کے ساتھ ایک آدمی اور اس کے کندھوں کو صرف برا محسوس نہیں کر سکتے ہیں سٹریٹ. خراب موڈ سے اپنے آپ کو "علاج" تو آپ کر سکتے ہیں ہر دن، صرف 3 منٹ کھڑے کولہوں، سر، دیوار کو بچھڑوں اور ہیلس کے خلاف جھکاو بعد. اس صورت میں، زیادہ سے زیادہ سپن بڑھا اتحاد کا طرز عمل.

اچھی کرنسی کے علاوہ، اگر آپ اس میں میگنیشیم کی بحالی کے لئے اپنی غذا کو چیک کر سکتے ہیں. میگنیشیم کے ساتھ ٹھیک ہے استعمال کیا جاتا ہے ہے اور اس کی کوئی کمی نہیں ہے، پتہ چلا ہے کہ انسانی خوراک میں مندرجہ ذیل کی مصنوعات کی موجودگی کہہ سکتے ہیں:

  • گری دار میوے،
  • پھلیاں؛
  • گوبھی؛
  • buckwheat کے اور گندم اناج؛
  • raspberries، سٹرابیری، سیاہ currants، blackberries کے؛
  • رائ بریڈ؛
  • پنیر؛
  • چاکلیٹ؛
  • plums کے؛
  • آلو؛
  • ٹماٹر.

ڈپریشن کے علاج لوک علاجکچھ مٹھائی، کیک، sugary مشروبات کی شکل میں مٹھاس کلو خرچ، آپ ڈپریشن "ضبط" کے لئے کوشش کر رہے ہیں. سب سے بہترین حل جیسے خشک پھل، prunes کے، خشک apricots، انجیر قدرتی مٹھائی کھانے کی شکل میں دباؤ اور ڈپریشن کے خلاف لڑنے کے لئے ہو جائے گا.

اس کے علاوہ، ڈپریشن کی حالت پر قابو پانے اور توڑ کرنے کے لئے، یہ فاسٹ فوڈ، شراب، مضبوط کافی یا چائے، بسکٹ، کیک اور ماسٹر confectioners کے دیگر تخلیقات کے چہرے میں مصنوعات کے دشمنوں کو ترک کرنا اہم ہے. ان مصنوعات کے ذریعے لایا خوشی کے چند منٹ، نہ صرف ڈپریشن کی جڑ میں نہیں جیت سکتے، بلکہ اضافی کلو کی شکل میں ایک طرف رکھ دیا.

ڈپریشن کا علاج جڑی بوٹیاں ریاستوں

آج مختلف antidepressants کے کی کافی تعداد موجود ہیں اس حقیقت کے باوجود، ڈپریشن کے لئے جڑی بوٹیاں ان کے تعلق سے محروم نہیں کرتے. جڑی بوٹیاں طبی ادویات کے ساتھ مقابلہ کرنے کے لئے ایک واضح فائدہ ہو سکتا ہے.

اینٹی ڈپریشن میں سے ایک مندرجہ ذیل اسکیم کے مطابق تیار کیا. گھاس immortelle کے 100 G، برچ کلیوں کی ایک ہی رقم 10 جی بوٹی Hypericum اور کیمومائل کے ساتھ ملا رہے ہیں. مرکب ہونا چاہئے پتلی زمین ہے. 1 چمچ. ایل. کھولتے ہوئے پانی کے 0.5 لیٹر ڈال کرنے کے لئے مرکب. 20-25 منٹ کے بعد، ادخال فلٹر کیا جاتا ہے. یہ سمجھتے ہوئے 1 گھنٹے کے اضافے کے ساتھ 1 گلاس ضروری ہے. L. شہد. یہ سونے کا وقت سے پہلے ادخال پینے کے لئے بہتر ہے.

یہ بھی دیکھتے ہیں   گریوا ریڑھ کی ہڈی میں بہتری

جب ابھر کر سامنے بے حسی خاص ہربل چائے کا استعمال کریں گے. یہ ضروری Plantago، Hypericum، rosehips کی پتیوں کے مرکب، thyme اور Leonurus کے 10 G، اور valerian جڑ اور بوٹی speedwell کے 5 G کے ساتھ ملا 20 جی کے تمام اجزاء لینے کے لئے بنانے کے لئے. 1 چمچ کی رقم کے نتیجے میں مرکب. ایل. کھولتے ہوئے پانی کی 2 کپ ڈال کرنے کے لئے. چائے 15-20 منٹ میں تیار ہو جائے گا. ایک خالی پیٹ پر پینے جو سونے سے پہلے کوئی 4 سے کم گھنٹے ہونا ضروری ہے.

مندرجہ ذیل ہدایت، valerian جڑ کے 1 حصہ کا استعمال شامل ہے حصہ 1، پودینے کے 2 حصے، motherwort کی چھلانگ. 1 چمچ. ایل. ریڈی مکس گرم پانی ڈال کرنے کی ضرورت ہے. ایک دن، یا آدھا کپ دن کے دوران 2 بار 3 بار یہ چائے بسم 1/3 کپ میں ایک ماہ ہونا چاہئے.

نہ صرف یہ ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، بلکہ عروقی dystonia کے پر تدارک کرنے میں مدد کر سکتا ہے. یہ elecampane جڑ (50 G) اور (40 جی) valerian کی جڑ لینے کے لئے کی ضرورت ہے کے لئے. ان دو جڑی بوٹیوں کا مرکب 0.5 لیٹر شراب انڈیل دیا اور سورج کی کرنوں گھسنا نہیں ہے جہاں ایک سیاہ جگہ میں 40 دنوں کے لئے چھوڑ دیا. لوک دوا پانی کی 30 ملی لیٹر کے ساتھ کمزور، 1 گھنٹے کے لئے سوتے وقت استعمال کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. L..

روح لفٹنگ کے لئے اوزار

ڈپریشن کے علاج لوک علاجعلاج کی طرف سے کیا جا سکتا ہے "ریورس". یہ اداس ریاست کا علاج کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، یہ ایک بہتر مستقبل میں روح، موڈ اور یقین کی طاقت بڑھانے کے لئے ضروری ہے. اور اس کے لئے، ویسے، اس کی اپنی ثابت لوک علاج ہے.

خاص طور پر، یہ نہ صرف ایک ناقابل فراموش ذائقہ، بلکہ ایک عظیم موڈ دے گا کہ ایک عظیم چائے تیار کرنے کے لئے ممکن ہے. چائے تیار کرنے کے لئے، یہ 1 گھنٹے کے لئے اختلاط کرنے کے لئے ضروری ہے. L. مندرجہ ذیل جڑی بوٹیاں:

  • thyme کے؛
  • سینٹ جان wort؛
  • یارو؛
  • catnip؛
  • Schisandra بیری.

تیار مرکب پودوں کھولتے ہوئے پانی کے 0.5 لیٹر ڈالا. چائے اڑےلنا ایک ترمس میں ہونا چاہئے. تم 60 منٹ کے بعد پینے کر سکتے ہیں، لیکن یہ آدھا کپ کے لئے صرف سونے کا وقت سے پہلے یا صبح میں استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے.

ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، یہ چائے اور ہربل چائے پینے کے لئے نہ صرف، بلکہ بہترین سلاد ہے ممکن ہے.

ایسی ہی ایک ترکاریاں بہت صرف پکایا. ایک وردی مستقل مزاجی کو گوندھا 1 کیلا پلگ، 1 چمچ کے ساتھ ملا ہے. ایل. شہد، نصف نیبو اور 1 tbsp کے رس. ایل. گندم جرثومہ. آپ کو ایک چاقو کی نوک پر دار چینی شامل کر سکتے ہیں. یہ ترکاریاں صرف بھوک کو مطمئن نہیں ہے، بلکہ سجیوتا صبح کے الزام دے.

اس کے علاوہ، کچھ ترکیبیں صحیح وقت پر خوش ہو جاؤ گے کہ موجود ہیں. ایسا کرنے کے لئے تجویز کیا گیا ہے پہلی بات - ہاتھوں کی جوردار رگڑ کر رہا ہے. کے بعد آپ کو، گالوں کو گرم کرنے کے لئے ایک ٹھنڈ کے بعد کے طور پر اگر ضرورت ہے. ایک ہاتھ کی مٹھی آپ دوسرے بازو پیسنا کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس سب کے بعد، یہ اس کے سر کے اوپر اس کی انگلیوں کے نل کرنے کے لئے ضروری ہے اور اس کے کان ملوانا. ان مضحکہ خیز ہیرا پھیری کو لے کر میں، کوئی زیادہ سے زیادہ 5 سیکنڈ کے ہر ایک کو خوش کر سکتے ہیں.

ڈپریشن کے علاج لوک علاجعام طور پر، یہ یاد ڈپریشن ایک شخص کے سر میں "بیٹھے" یہ ہے، اور صرف اسے وہاں سے نکال برابر ہوتی ہے، آپ کو ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

کس طرح اکیلے ایک آدمی کے ساتھ ٹوٹ جانے کے بعد ڈپریشن عورت سے باہر حاصل کرنے کے لئے (شوہر)

اداسی اور شخص جس کے ساتھ آپ کو ایک طویل وقت کے لئے رہائش پذیر ہیں کے ساتھ ٹوٹ جانے کے بعد غم - ایک عام رجحان ہے، لیکن یہ تاخیر کا شکار نہیں ہے تو.

طلاق ضروری تھا اور خیر مقدم کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر، کوئی بھی آپ طلاق کے بعد ڈپریشن کے ساتھ پکڑنے نہیں کرے گا اس بات کی ضمانت دے سکتے ہیں. کیونکہ جدائی ہمیشہ مایوسی، اندرونی ھالیپن اور کبھی کبھی بے حسی کے جذبات کے ساتھ ہے یہ حیرت انگیز نہیں ہے.

لہذا اگر آپ کو کس طرح قابو پانے اور ٹوٹ جانے کے بعد جابر احساس کے ساتھ نمٹنے کے کر سکتا ہوں؟

کیونکہ آپ نے تجربہ یا علم کی ضرورت نہیں ہے ڈپریشن سے باہر اپنے آپ کو ایک طلاق یا علیحدگی کے بعد بہت مشکل ہے. تاہم، آپ کو سب سے بہترین ماہر نفسیات کی سادہ مشورہ مدد کرنے کے قابل ہو جائے گا. وہ مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے یکساں طور پر موزوں ہیں.

  1. اپنے آپ کو سمجھیں. یہ ایک طلاق یا علیحدگی کے بعد ڈپریشن کے ساتھ ایک جنگ شروع کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے اس سے بھی زیادہ اس میں کود پڑے. سب کے بعد، واحد راستہ آپ جانا اس سے فوری طور پر جاننے کے لئے قابل ہو جائے گا بالکل آپ ڈپریشن خیالات باعث بن رہا ہے معلوم کرنے کے لئے بیماری کا منبع تلاش کرنے کے قابل ہو جائے گا، اور اس وجہ سے.
  2. موجودہ پسندیدہ چیز میں ایک نیا شوق یا ڈوبکی تلاش کریں. مردوں اور عورتوں کے لئے سب سے بہترین مشورہ علیحدگی یا طلاق کے بعد ڈپریشن سے باہر آنے کے لئے، اداس اداس خیالات سے مشغول کرنے کے لئے کچھ شوق میں مشغول گا. اہم بات یہ ہے کہ ان کی پسند کا ایک سودا ہے، آپ کو خاص طور پر پہلی نظر میں، تمام اپنے فارغ وقت کو وقف کرنے کے قابل ہو جائے گا کو تلاش کرنے کے لئے ہے.
  3. یہ سائنسی طلاق یا علیحدگی کے بعد ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے کہ سب سے بہتر طریقہ ثابت ہے - یہ عام طور پر ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے طور پر کھیلوں کی ہے، خاص طور پر کھلی ہوا میں، کے ساتھ ساتھ. پینے شراب یا منشیات صرف ڈپریشن انسان کو مزید بگاڑ. ایک کھیل اداس خیالات سے آزاد آزادی کا احساس دیتا ہے، اور یہ بھی جسمانی حالت، صرف ذہنی نہیں بہتری آئے گی. خوش قسمتی سے، آج کل کسی کے لئے دستیاب کھیلوں کے بہت سے مختلف اقسام ہیں. کوئی بات نہیں آپ کا انتخاب کیا کھیل، یہ ٹہلنا، رقص، تیراکی، سائیکلنگ یا سکینگ ہو. اہم بات یہ ہے کہ آپ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ لطف اندوز ہے کہ ایک کھیل کو تلاش کرنے کے لئے ہے.
  4. خود کی طرف سے یا دوستوں / خاندان کے ساتھ ایک سفر پر سوار. نئی جگہوں کی حوصلہ افزائی اور خوبصورتی کی ایک بہت آپ کو ایک طلاق یا علیحدگی کے بعد ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے اجازت دے گا. ایک سفر آپ کے لئے کامل بننے کا کیا خیال ہے. مردوں میں، یہ پہاڑی چوٹیوں کی فتح ہو سکتا ہے، اور عورتوں کے لئے مثال کے طور پر کافی ہو سکتا ہے، اور گرم ریت کے ساحل سمندر کے ساتھ معمول کے ساحل سمندر کی چھٹی اور ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے.
  5. مزید پڑھیں. طلاق، ایک آدمی کو منفی خیالات اور مایوسی کے ساتھ ابیبھوت بعد کمزور کر دیئے، تو یہ آپ کے دماغ میں نئے مفید اپ ڈیٹ کرنا ضروری ہے، اور سب سے اہم ہے، مثبت کی معلومات. یہ آپ کو آسانی سے ادب میں مدد ملے گی. اکثر مفید، دلچسپ کام پڑھیں.
  6. ایک پالتو جانور، جس سے آپ کی دیکھ بھال کر سکتے رکھیں. کوئی بات نہیں جو جانور آپ کو پڑے گا: ان میں سے کسی کے ساتھ ایک چھپکلی یا بلی،، آپ کو تنہا محسوس نہیں کریں گے. اپنے نئے پالتو جانوروں کی دیکھ بھال آپ اپنے آپ کے بارے میں سوچ کو روکنے اور طلاق اور علیحدگی کے بعد ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے دے گا. اس کے علاوہ، جانوروں تم کتے چلنے آپ کو نئے دوست تلاش کرنے کے لئے کی اجازت دے گا، ایک زیادہ فعال طرز زندگی کی قیادت کر دے گا. یہ سائنسی ثابت ہے پالتو جانور کے ساتھ لوگوں کشیدگی، ڈپریشن اور خودکشی کے خیالات کم شکار ہیں. ذرا سوچو کتنا خوشی اور اعتماد آپ اپنے پالتو جانور کو لے آئے گا! یہاں تک کہ جب تم نے وہ پوری دنیا کو ایک دوسرے کے اور حمایت کے قریب ہونے کے لئے اتنا اچھا ہے، آپ کے خلاف ہے محسوس کرے گا. سب کے بعد، انہوں نے دشمن کے حوالے نہیں کیا اور مشکل وقت میں پھینک نہیں کرے گا. تم آرام چھوڑ بھی جب، یہ رہیں اور محبت دے گا.
  7. ،، زیادہ ہنسنا مسکرانا ان کی زندگیوں میں مثبت بنانے کی کوشش کریں. مسکرانا شروع کریں اور طلاق ہمیشہ بہت مشکل ہے کے بعد ایک اچھے موڈ کو برقرار رکھنے، اور ہر کوئی اسے سنبھال کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ طاقت کے ذریعے مسکرانا اور دوبارہ زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے، اپنے آپ کو مجبور. مجھ پر یقین کرو، یہ ادا کرے گا، اور آخر میں آپ کو ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. اس طرح آپ کو آپ کے دماغ "چال" کر سکتے ہیں اور اس کے کہ آپ خیریت سے ہیں یقین بنائیں. آپ کو اچھی اچھی کامیڈی یا جانوروں کے ساتھ پرتفریح ​​ویڈیوز کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے مدد کریں. جس کے نتیجے میں دماغ کی تقریب اور میموری کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں جس endorphins کی، - سائنسی ثبوت بھی معمول کی حالت میں لوگ اس خوشی کے مثبت ہارمون کی رہائی کو متاثر کرتا ہے کے بعد سے، روزانہ مثبت اور مضحکہ خیز ویڈیوز میں سے کم از کم 15-20 منٹ پر دیکھا جانا چاہیے کہ ظاہر کرتا ہے.
  8. شروع کریں ڈیٹنگ، نئے لوگوں کے ساتھ بات چیت، ایک بار پھر ایک محبت کے تعلقات شروع کرنے کی کوشش کریں. طلاق کے بعد ڈپریشن سے باہر نکلتے ہیں اور پرانے طریقوں کے بارے میں بھول جاؤ کرنے کا بہترین طریقہ - نئی سروسز شروع کرنے کے لئے ہے. ایک نئی محبت کو تلاش کرنے کی کوشش کریں یہ مشکل ہو جائے گا اگرچہ.
یہ بھی دیکھتے ہیں:   خواتین میں میگنیشیم کی کمی. علامات، وجوہات.

کس طرح جنم دینے کے بعد زچگی کی چھٹی پر ڈپریشن تنہا عورت سے باہر حاصل کرنے کے لئے

نوعیت، پروگرام ہے کہ جلد یا بعد میں تقریبا ہر عورت ایک بچے چاہتے ہیں کے لئے شروع ہوتا ہے. وہ بچے کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے لئے چھوڑ دیں گے کے طور پر کی منصوبہ بندی اور خواب رہا ہے. تاہم پیدائش کے بعد، خاص طور پر اگر بچہ سب سے پہلے، ایک عورت سے غیر متوقع مشکلات (نیند کی کمی، بچے کی خواہشات، آرام اور خود کی دیکھ بھال کرنے کا وقت لینے کے لئے اسمرتتا) کا سامنا ہے. یہ سب کچھ ایک عورت کا نفلی ڈپریشن توضیحات کی ترقی کے لئے حصہ ہے. پہلے ماہ ایک بچے کی پیدائش کے بعد - بہت اکثر ایک نوجوان خاندان کے سلسلے میں طاقت کے لئے ٹیسٹ کیا جب ایک وقت.

ماہر نفسیات کے مشورے

زچگی کی چھٹی کے دوران ڈپریشن ریاست کے قیام کو روکنے کے کرنے کے لئے، ماہرین نفسیات مخصوص ہدایات پر عمل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

ایک عورت آزادانہ بچے کی پرورش کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشکل ہے، تو اسے اپنے شوہر کے ساتھ صاف صاف بات کرتے ہیں اور اس بات کا تعین کہ وہ پر قبضہ کرنے کے لئے تیار ہے کہ کیا فرائض کے لئے ضروری ہے. گفتگو کوئی روتا اور شکایات ہونا چاہئے. زوج کام کے لئے جلد از جلد حاصل کرنے کے لئے، اس پر بچے کے لیے رات کی دیکھ بھال نہیں لیتے ہیں تو لیکن ہم محتاط ہونا چاہئے.

خود احساس کی قدر کرتے ہیں جو خواتین، ڈپریشن کی حالت سے باہر حاصل کرنے کے لئے دور دراز کے کام یا تربیت میں مدد ملے گی. ان جائزوں دن کے وقت کی ایک مخصوص مدت دینا، عورت ہراس سے بچنے کے لئے اور زچگی کی چھٹی خرچ کرنے کے قابل ہو جائے گا.

کبھی کبھی آپ کو مکمل کنٹرول کھلنا اور آپ کے بچے کو گھر میں تھوڑی دیر کے لئے کا انتظام کی اجازت دے کر سکتے ہیں. اور ایک وقت میں بچے کو مصروف ہو جائے گا جب آپ کو محفوظ طریقے سے پڑھیں یا ایک کپ چائے ہو سکتا ہے. ابتدائی بچپن کی ترقی - اچھا ہے، لیکن سب کچھ اعتدال میں ہونا چاہئے. ہر روز سبق ماں بچے کے لئے وقت کی ایک بہت ہے اور اکثر تکاؤ لگتا. کبھی کبھی یہ اپنی طرف متوجہ ایک کتاب یا polepit kulichiki پڑھنے کے لئے تھوڑا سا ہے.

گھر پر مشق کی طرف سے ایک وقفے لینے کے لئے، اس کے دوستوں کے ساتھ گھلنے ملنے میں ایک ہفتے کے ایک جوڑے گھنٹے مختص کرنا ضروری ہے. اس وقت، آپ کو کیفے، بیوٹی سیلون کا دورہ، یا خریداری کی جا سکتی. ایک نوجوان ماں بالکل تفریح ​​کا وقت تبدیل کرنے کے لئے کوئی نہیں ہے، تو یہ ایک آیا کی خدمات حاصل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. اس صورت میں، ایک عورت بھی تعلیم یا کام پارٹ ٹائم کے ساتھ بچے کی دیکھ بھال کو اکٹھا کر سکتے ہیں.

تجاویز ماہرین نفسیات کو کس طرح اکیلے ڈپریشن عورت سے باہر حاصل کرنے کے لئے

ماہر نفسیات کا تجربہ کیا تجاویز کی مدد اور مشورہ دے گا  کچھ کرنے کی کوئی طاقت نہیں ہے جب، اپنے طور پر ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے کس طرح.

ٹپ نمبر 1.  لے لو ذمہ داری.

ٹپ نمبر 2.  براؤز دلچسپ اور متاثر کن سیریز اور فلموں.

№3 کونسل.  خلوت اور تنہائی سے بچیں. اکثر دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت. دلچسپ سرگرمیوں میں شرکت. اپنے آپ کو ایک دلچسپ تفریح یا شوق حاصل کریں.

№4 کونسل.  اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے مدد کو قبول کرنے کی اجازت دیں.

№5 کونسل.  روحانی دنیا کی طرف رجوع کریں.

№6 کونسل.  مکمل طور پر شراب اور دیگر منشیات کا خاتمہ. وہ منفی لوگوں کی ذہنی حالت کا اثر پڑے گا اور اس میں سے ہر ایک کے استعمال کے ساتھ نیچا.

№7 کونسل.  نیند کو ایڈجسٹ کریں. صرف اعصابی نظام کو بحال کرنے کے قابل ایک طویل اور صحت مند چھٹی.

کونسل №8.  جسمانی سرگرمی میں مشغول.

کونسل №9.  بے لوث لوگوں کے لئے کچھ اچھا کرنا - ان سے محبت ظاہر کرنے کے لئے، اور وہ جواب.

№10 کونسل.  بیانات استعمال کریں.

ماہر نفسیات کے مشورے ویڈیو ڈپریشن سے دستبردار



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .