علاج جسمانی تربیت (LFK) - پنریوجی ادویات کے اہم حصوں میں سے ایک ہے. گزشتہ دہائی میں LFK بیماریوں کے علاج میں بنیادی تکنیک میں سے ایک ہو جاتا ہے. شدید اخترتیاشتھان (دماغی فالج، myocardial infarction کے) دوسرے طریقوں کے ساتھ مجموعہ میں سے مریضوں کی فعال بحالی میں اس کی صلاحیتوں کی توسیع.
جسمانی تھراپی کی ترقی کا وعدہ مواقع کی فروخت کی وجہ سے ہے اور نئے طریقوں کی ترقی.

نئی تکنیک کی تعمیر عام طور پر اکثر موجودہ علاج کے نظام کی موافقت میں، جسمانی تھراپی اور دیگر طبی خصوصیات (عصبی سائنس، آرتھوپیڈکس، کارڈیالوجی) کے تعلق میں عملی کام کے دوران میں پایا جاتا ہے. تحریک کے عظیم ممکنہ علاج کے استعمال کے روایتی نظام شفا یابی میں مقرر. ایک دوا کے حصے کے طور پر اس کے قیام کے آغاز میں جسمانی تھراپی تکنیک کی تشکیل ایک طرف پر مبنی تھا، موجودہ روایتی نظام، خاص طور پر یوگا کے ہتھیاروں پر - دوسری طرف (اس وقت (XIX کے اختتام کے ادب کے تجزیہ میں یہ بالکل واضح طور پر پتہ لگایا جا سکتا ابتدائی XX صدی))، - پر جسمانی اور جسمانی اور biomechanical تحقیق، کھیلوں کامیابیوں کے میدان میں ایک اہم پیش رفت.

فلاح و بہبود کے روایتی نظام کے استعمال میں تجربہ بنیادی طور پر چین کی پیپلز جمہوریہ، تفریحی جمناسٹکس کا Wushu کے استعمال قومی پالیسی کی سطح پر ہے جہاں میں پیش کیا جاتا ہے. چوکوں اور چینی شہروں کے پارکوں میں، آپ اکثر کو بہتر بنانے کے مقصد کے ساتھ کا Wushu میں مصروف بڑے گروپوں دیکھ سکتے ہیں.
ین یانگ، انڈر شن، توانائی میریڈیئنز کے نظام کی تھیوری اور اس کے تصور: اس کے ساتھ ساتھ روایتی چینی طب، جنرل نظریاتی تصورات پر مبنی Wushu کی مشقوں کے طور پر. تاریخی وطن جمناسٹکس کا Wushu چین ہے.

اپنی اصل کی تاریخ پر کئی خیالات ہیں. پہلا - اس طرح کے طور پر مشہور طبیب ہوا سے tuo "پانچ جانوروں اور پرندوں کی تحریک"، اکیلے چین میں تیار کیا گیا ہے جو کہ بنیادی طور پر Taoist کے روایت میں سسٹمز، میں سے ایک کے طور پر. ایک ہی راستہ یا ماؤنٹ انڈر دان کے Taoist کے مندر کمپلیکس کے ساتھ منسلک دوسرے میں اس شعبے کی ترقی. دوسرا ذریعہ ویدک روایت، جیسے چینی بدھ مت Bodhiharmy کے "ڈائمنڈ کی Qigong" پیٹرآرک، بدھ مت کے ساتھ چین میں لایا گیا ہے جس کو جاتا ہے. اس سمت کی ترقی شاولن خانقاہ سے وابستہ ہے. ان دونوں ذرائع کی بنیاد Wushu کی علاوہ تشکیل.

اس نظام کی اصل ہے جس کی طبی اور فوجی لاگو کر پہلو کے طور پر استعمال کیا گیا جسم اور روح کی صحت کو مضبوط کرنے کی بنیادی وجہ تھی.

اندرونی اور بیرونی - جدید Wushu کی تمام اقسام کے ساتھ دو اہم جہات ہیں.
مشقوں سے دونوں رجحانات کو جاتا ہے بنیادی حرکیات، جسم مجسمہ کی ترقی کے لئے مشقوں کی ایک سیٹ ہے جس کے بنیادی کا Wushu،، شامل ہیں طاقت، برداشت اور ردعمل تیار کرنے کے. شروع سے، ورزش کے اصول مناسب سانس لینے، تحریک اور غصے کے انتظام کی ذہنی مطالعہ کا ایک مجموعہ پر مبنی ہے. مستقبل میں موٹر مہارت کی ترقی، Wushu کی ایک مخصوص سٹائل کے لئے مخصوص ہونا چاہئے.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   بچوں کے 3-7 سال کے لئے فٹنس

بیرونی سمت مندرجہ ذیل بنیادی سٹائل کی طرف سے نمائندگی کر رہا ہے.

چانگ کوان (طویل مٹھی) - ایک گروپ کا Wushu اسکولوں کے نام generalizing. چینی Wushu کے تمام قسم کے، مخصوص ریک، روزہ، طاقتور تحریکوں، اوپر اور نیچے کی پوزیشنوں میں ٹرانزیشن پر مشتمل، چانگ کوان سے ملاقات کی.

نےن کوان (جنوبی مٹھی) سب سے زیادہ عام شیلیوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. کوئی بات نہیں جو سکولوں کے تنوع ہے کہ کس طرح بہت اچھا تھا نےن کوان، ایک خصوصیت ہاتھ کی نقل و حرکت کی ٹیکنالوجی ہے. اس کے درڑھتا اور ورزش مرضی (لگن، عزم، استقامت) کی طرف سے ممیز شیلیوں کے درمیان.

جیانگ Syn کی کوان (سائز یا "جانور" سٹائل) مختلف - یمو شین کوان (mimicking کی مٹھی)، - ایک مخصوص اور بہت عجیب سمت USHU، جس میں بنیادی نقطہ رویے اور مختلف جانوروں کی بعض اقسام کی مشابہت ہے - ان کے اعمال ، عادات اور لڑائی میں رویے. جیانگ زنگ کوان سٹائل کے سب سے زیادہ شاندار سٹائل UShU.Otlichitelnoy خصوصیت پر احاطے کی ترغیب اور گیمنگ پہلوؤں ہے میں سے ایک ہے
جیانگ زنگ کوان کی بنیاد. یہ بھی (تین سال کی عمر سے) سب سے کم عمر بچوں کے لیے، آپ کو ایک کلاس تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے. سب کے بعد، بچے شیر کی تحریک دوبارہ، یا ایک ٹانگ پر کھڑے ہیں اور ایک کرین کی طرح اپنے پروں کو سوئنگ کرنے کے لئے دلچسپ ہے.

تائی چی Chuan، اگر Bagua، Xingyi - اندرونی علاقے میں مندرجہ ذیل بنیادی سٹائل کی طرف سے نمائندگی کر رہا ہے. جمناسٹکس تائی چی Chuan سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر صحت پہلو میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ہموار، نرم، بہت سست نقل و حرکت کی طرف سے خصوصیات ہے. کامیابی کے ساتھ جذباتی بوجھ کو فارغ کرنے کے لئے استعمال کریں اور حیاتیات کی حفاظتی خصوصیات کو بہتر بناتا ہے، یہ دقیانوسی تصورات درست کرنسی کی ترقی کے لئے حصہ ہے. تائی چی Chuan سٹائل یانگ، چن، سورج، اور دو شیلیوں ڈبلیو "24 تحریک" یانگ سٹائل کے سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے سیٹ، خاص طور پر تفریحی مقاصد کے ساتھ بڑے پیمانے پر استعمال کے لئے ڈیزائن شامل ہیں. تائی چی Chuan بالغ اور بڑی عمر کے لوگوں کے ساتھ بہت مقبول ہے. بنائیں
بچوں کی خلاف ورزیوں کی کرنسی اصلاح کے میدان میں خاص طور پر وعدہ کے مطابق ڈھال مشقوں کی.

Qigong کے - سمت، ایک یا دوسرے راستے میں Wushu کی تمام سٹائل میں موجود ہے جس میں. "Qigong کے" کی اصطلاح صرف گزشتہ صدی کے 50s میں وسیع گردش میں ڈال دیا، اور اس سے پہلے نام Neigong استعمال کیا گیا تھا - "اندر کام" Qigong کے وسیع پیمانے پر طبی پہلو میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ علاقہ بارہا چینی اور عالمی کانفرنسوں اور congresses کے لئے وقف کر دیا ہے. کی طبی استعمال کے لئے ہدایات روس میں اپنایا Qigong کے. طریقہ کار سست diafrag-پاخانہ سانس لینے کے ساتھ سانس کی مشقوں کے احاطے پر مبنی ہے.

یہ بھی دیکھتے ہیں   عورتوں کے لئے گھر میں پیٹ اور پہلوؤں slimming کے لئے مشقیں

musculoskeletal نظام کی بیماریوں کے علاج میں کا Wushu جمناسٹک کے سب سے اہم درخواست. تکنیک آرتھوپیڈک مشقوں Mikulic کے اصولوں سے ہم آہنگ - نرمی، جوٹاو، استحکام. پلاسٹک کی مشقیں، متحرک اور جامد کی فیصد مختلف کی طرف سے، طریقہ کار gipomobilnostyu موٹر طبقہ اور اس کے hypermobility دونوں کے ساتھ منسلک عوارض کی اصلاح کے لئے لاگو کیا جا سکتا ہے. بہت زیادہ توجہ کا طرز عمل کو ادا کیا جاتا ہے - کرنسی، جس میں کھڑا بائی ھوئی نقطہ نظر سے گرا دیا، نقطہ ھوئی-ین سے گزرنا ضروری ہے. اس طرح مختلف فورسز کی کارروائی کے ذریعے (ؤردوگامی تاج اور کشش ثقل نیچے کی تمنا کے مرکز فورس) ریڑھ کی ہڈی اور گریوا lordosis کے اظہار ہموار کر رہے ہیں. یہ اس طرح اس مسکیو ہوئی ligamentous اپریٹس کو مضبوط بنانے کی ریڑھ کی ہڈی کی جامد پٹھوں کام کی براہ راست موٹر طبقات کے ساتھ ممکن ہے. ضمنی، پاؤں گردش کرنے ٹانگوں اور شرونیی girdle وجہ اقدامات کے پٹھوں کو مضبوط بنانے، منتقل جسم کے وزن پھر دوسرے یوگا ٹانگ بھی وجہ سے کئی عوامل کو اعصابی نظام پر پوسٹ ERAL پٹھوں اور اصلاح osanki.Polozhitelnoe کا Wushu جمناسٹکس اثر کو مضبوط کرنے میں مدد لفٹیں ایک ہے، . سب سے پہلے ورزش کے دوران جسم کی نقل و حرکت اور پوزیشن کی دماغی کنٹرول ہے. دماغی کنٹرول عضلات بڑے پیمانے پر اور بہتر رفتار کے حجم کے لئے احترام کے ساتھ اعلی اپورتک طاقت ثابت ہوا سے synaptic ٹرانسمیشن کی کارکردگی کو بہتر بنانا، neuronal کے ensembles اور آراء اصول پر تجزیہ کے زیادہ انتہائی تشکیل کو فروغ، جمناسٹکس مخصوص خصوصیت USHU - ایک برش کے ساتھ کام کرنے. ہاتھ عہدوں کے فارم کی ایک بڑی تعداد، proprioception کے ڈیزائن احساس کرتے ہوئے خصوصی مشقیں حسی اور تقریر کے افعال کی ترقی کے لئے ایک معلوماتی ٹرمینل کے طور پر برش پر غور کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں. کا Wushu جمناسٹکس کا ایک لازمی حصہ سانس کی اور یاد مشقیں ہیں. بیرونی تنفس تقریب مرکزی اعصابی نظام کی ریاست پر براہ راست انحصار ہے. نفسیاتی مطالعہ دکھایا گیا ہے سانس کی مرکز کی دالیں، مرکزی اعصابی نظام٪ اثر و رسوخ دماغی پرانتستا کے tonus، پرانتستا امکانات اور جرائد اور لی کی حرکیات پر irradiiruya کہ ہیں. سانس لینے کا رضاکارانہ ریگولیشن اندرونی اعضاء کے کام کاج اور اعصابی نظام کے لئے ضروری ہے. سانس کی مشقوں میں اہم بات سست diaphragmatic سانس لینے کا اصول ہے. حقیقت کی وجہ سے مؤخر الذکر کی تاثیر IRIS-ragmalnoe سانس واضح اضطراری Hering-Breuer نو پرانتستا کی سرگرمی کم کرنے اور، دماغ کی جالیدار تشکیل کی کم سرگرمی کی طرف جاتا ہے جس میں، ( "بریک" پھیپھڑوں میں کشیدگی رسیپٹرس کی شمولیت سے وابستہ اضطراری) کا سبب بنتا ہے کہ ذہنی عمل کو مستحکم کرنے کے لئے.

یہ بھی دیکھتے ہیں   صبح ویڈیو چارج کے لئے 14 مشقوں کے کمپلیکس

پابند جزو جمناسٹکس - براہ راست جسمانی بوجھ، اسی طرح diaphragmatic سانس لینے کی وجہ سے ہونے قلبی اور سانس کے نظام پر اثرات. شرکت ڈایافرام کی وجہ سے اضافہ پلمونری گھومنے پھرنے چھاتی گہا میں منفی دباؤ کے زیادہ انتہائی تشکیل فروغ دیتا ہے. یہ دل کے لئے ایک زیادہ شدید venous کی اخراج کے لئے حصہ ہے اور قلبی نظام پر بوجھ کم کر دیتا ہے. Diaphragmatic سانس لینے میں بھی ان کی اعلی آکسیجن اور peristaltic عمل کے لئے حصہ ہے جس میں پیٹ گہا، کے اصل مساج پیدا.

خاص طور پر دلچسپی کا باعث endorphins کی ترکیب کی حوصلہ افزائی کرنے کا Wushu مشقوں کے استعمال پر اعداد و شمار کو حاصل ہے. یہ اچھی طرح endorphins کی ہے کہ نام سے جانا جاتا ہے - ایک "خوشی کے ہارمون"، وہ کر رہے ہیں کے جسم کے اہم لنک ینالجیسک نظام ایک شخص کی جذباتی ریاست ریگولیشن endorphins کی میں ملوث ہیں چینی ایکیوپنکچر analgesia کے میکانزم کے مطالعہ میں گزشتہ صدی کے 70s میں دریافت کیا گیا تھا. بعد میں انسانی جسم میں ان کی متنوع اور اہم افعال کا انکشاف کیا. بلڈ پریشر، سانس کی شرح، گردوں اور نظام ہضم کو معمول پر لانے: - اہم بات یہ مختلف کشیدگی کے عوامل کو ان کی مزاحمت ہے. انہوں نے زخمیوں ؤتکوں، گھٹٹا قیام کی شفا یابی کو تیز. کمی Endorphin تمام خطرناک امراض میں پایا جاتا ہے، کشیدگی، دائمی تھکاوٹ سنڈروم، ڈپریشن، امیونو کے اثرات. لیکن عملی طور پر کے لئے سب سے زیادہ اہم ہے کہ endomorphin نظام ایک نظام، تربیت کے تیار ہے، ہے. تراکیب مشرقی نظام کی بنیاد پر: کا Wushu، یوگا، مراقبہ کی تکنیک. - وسیع پیمانے پر مختلف pathologies کے، منشیات انحصار کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے.

ہم تفصیل سے سب سے زیادہ ذہین علاج علاقوں میں سے صرف ایک کی جانچ پڑتال. کلینکل پریکٹس میں نظام کی میکینکل کی منتقلی، یہ ممکن اور قابل قبول ہے. لیکن کسی بھی صورت میں، ایک کیس سٹڈی کے طور پر اس پر غور کریں اور استعمال کے تجربے کو اس پروگرام کے عمل میں حاصل یقینی طور پر قابل ہے. تحریک کے فارم کے مختلف قسم کے، ان کے علاج کارروائی کے جسمانی بنیاد مؤثر علاج کی تکنیک کی تخلیق کے لئے بنیاد ہے.

حقیقی: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .