پیروں کی مساج - میڈیکل، بچاؤ اور کاسمیٹک مقاصد میں کارکردگی کا ایک مقبول طریقہ کار. سب سے بنیادی مساج تراکیب قدیم چین میں استعمال کیا. علاج مساج کے پاؤں اور انگلیوں کا تحریری ذکر 4000 سال سے زائد ہیں کہ کتابوں میں پائے جاتے ہیں. وہ جس کے تحت امراض کی ایک بہسنکھیا علاج ایکیوپنکچر نقطہ خطے پر اثر بیان. یورپی ممالک میں، پیروں کی مساج بہت بعد میں اپنایا ہے. کلاسیکی مساج تراکیب صرف 20th صدی میں مقبولیت حاصل کی ہے. آج، پیروں کی مساج کی اقسام میں سے ایک قسم کا استعمال کیا. ان میں سے کئی مشرقی اور روایتی تکنیک کے عناصر یکجا.

پیروں کی مساج کہانی
مساج تکنیک قدیم چین میں شائع

مقبول علاج

پیروں کی مساج کے تین اہم اقسام ہیں:

  • Rolfing - بنیادی طور پر علاج کے مقاصد کے لئے استعمال کیا اور ؤتکوں کی گہری مطالعہ شامل ہے. طریقہ کار آہستہ آہستہ دباؤ فورس میں اضافہ، سطح اثرات کے ساتھ شروع ہوتا ہے. یہ مساج پیروں کی سوجن کے ہمراہ، lymphostasis میں بہت مؤثر ہے. استعمال کیا جاتا کلاسک طریقوں: ہاتھ پھیرتے، رگڑ، دبانے، گرفتاری، کمپن.
  • یکیوپریشر - مشرقی طرز عمل سے مراد ہے. اندرونی اعضاء سے منسلک ہیں جس ایکیوپنکچر پوائنٹس پر انگلیاں، کے اثرات، یہ ممکن ہے کہ ایک علاج اثر حاصل کرنے اور نمایاں طور پر اس شخص کی حالت بہتر بنانے کے لیے ہوتا ہے. طریقہ کار کی کارکردگی پیشہ ورانہ کے مساج پر منحصر ہے: فعال پوائنٹس کی جگہ اور ایک مخصوص عضو یا نظام پر ان کے رشتے کی کوئی واضح علم.
  • قطعاتی مساج - بھی ریفلیکسولوجی تکنیک کو لاگو ہوتا ہے. انفرادی طبقات یا جلد کے علاقوں: یہ ان کے "تخمینوں" جلد پر سے علیحدہ کریں لاشوں کے تعلقات کی بنیاد پر.
    نقطہ پیروں کی مساج
    نقطہ پیروں کی مساج دیکھیں

مندرجہ بالا جنرل کی درجہ بندی کرنے کے علاوہ، علاج مساج اور چہرے کا مساج، جس کی ٹانگیں یا cellulite کے خاتمے کے لیے slimming کرنے کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے کی بعض اقسام کا اخراج.

طریقہ کار کو دستی طور پر یا ہارڈ ویئر کی طرف سے کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، خصوصی مساج doormats -، آپ massagers کے تمام قسم کے استعمال کر سکتے ہیں گھر میں. وہ ایک لطف کھیل میں بچوں کے طریقہ کار کے لئے بورنگ رخ، مساج بچوں کے لئے استعمال کرنے کے لئے بہت آسان ہیں.

بہت اعلی درجے کی ہیں اور بہت غریب فٹ پیروں کی مساج ہیروں کے لئے. نسبتا زیادہ قیمت کے باوجود، عیش و آرام کی کاسمیٹکس کے شعبے کے نئے طریقہ کار مقبولیت حاصل کر رہا ہے. گاہکوں کے مطابق ایک سیشن کے اثرات سب سے زیادہ مائشٹھیت سپا رزارٹ میں ہفتہ بھر کی چھٹی کے مقابلے کی ہے. طریقہ کار کو مکمل طور پر تھکاوٹ، درد کا احساس ہٹا دیتا ہے اور صحت یابی کے عمل کو تیز اور بھی جذباتی پس منظر کے بحال کرتا ہے. ہیرے مساج چالو کیا جا سکتا ہے اور ہیرے گھومنے نام نہاد، اس کے نتیجے keratinized خلیات کی خاتمہ پرت، عام جلد "سانس" کے لئے شروع ہوتا ہے جس کے طور پر. یہ نہ صرف اس کی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے، لیکن یہ بھی تحول، خون کی گردش اور ٹانگوں میں لمف کے بہاؤ normalizes ہے.

کچھ صورتوں میں، ایک پاؤں کا مساج تجویز

مساج کے لئے اشارے ہیں:

  • پیروں میں تھکاوٹ اور درد؛
  • دوران خون کی خرابی کی شکایت.
  • lymphostasis کم extremities؛
  • cellulite کے.
    پاؤں کے مخالف cellulite مساج
    پیروں کی مساج cellulite کے

پیروں کی مساج بیماریوں اور حالات کی ایک وسیع اقسام میں استعمال کیا جاتا ہے. ان میں سے سب سے زیادہ عام:

  • سر درد؛
  • فٹ بیماری؛
  • عمل انہضام کے نظام کی رکاوٹ؛
  • متلی؛
  • arrhythmia کے؛
  • پیٹھ میں درد؛
  • اضافہ کی پریشانی؛
  • اندرا؛
  • کشیدگی.

بچوں کے لئے خصوصی پیروں کی مساج مندرجہ ذیل بیماریوں اور پیدائشی یا حاصل نقائص میں دکھایا گیا ہے:

  • پاؤں کے اعلی چاپ؛
  • فلیٹ پاؤں؛
  • تحریک کی کمی کی وجہ سے ترقی یافتہ یا غیر آرام دہ جوتے پہننے جس بیماریوں؛
  • پٹھوں atrophy؛
  • پیدائشی ٹیڑھا پاؤں؛
  • hypotonia یا پٹھوں hypertonicity؛
  • musculoskeletal نظام کی خرابی کی شکایت.
  • کوئی بھی آرتھوپیڈک بیماریوں.

 

اثر

بالکل مفید پیروں کی مساج کیا ہے؟ ہم جمالیاتی اثر کے بارے میں بات کرتے ہیں، یہ جلد کی حالت بہتر بنانے کے لئے ڑیلا پٹھوں کو ختم سلمنگ رانوں بچھڑوں کے حصول کے لئے، ایک مخصوص حد تک، cellulite کی شدت کم کرنے کے لئے ممکن ہے.

پیروں کی مساج کا اثر
مساج خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے

علاج کا اثر مقامی تحول، ہراس مصنوعات کے جمود کا شکار اور فعال اخراج کی جیب کے خاتمے کی حوصلہ افزائی، کم اعضاء میں خون کی گردش اور لمف کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے بنیادی طور پر ہے. مساج کے پٹھوں کو آرام کے دوران کشیدگی اور درد ختم.

مساج اضطراری علاقوں (وہ بنیادی طور پر پاؤں کے علاقے میں مرکوز کر رہے ہیں) آپ کو بالواسطہ طور پر جسم اور انفرادی اعضاء کے تقریبا کسی بھی نظام کو متاثر کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. سردی میں جوردار رگڑ سٹاپ تیزی سے شفا یابی کو فروغ دیتی ہے.

ایک خاص مساج کا استعمال کرتے ہوئے انگلیوں، کان، آنکھیں، دانت، مسوڑوں کی حالت بہتر بنانے کے sinuses کے فروغ کر سکتے ہیں.

بچپن میں طریقہ کار کو لے کر،، سر کو بڑھاتا خون کی گردش کو اتیجیت کرتا ہے، ٹانگ کے پٹھوں کو مضبوط ان کی مناسب ترقی کے لئے حصہ ہے. احتیاطی علاج سے قطع نظر کسی بھی اسامانیتاوں سے ہیں چاہے، تمام بچوں کے لئے مددگار ہے. مساج کے دوران پاؤں، ماہرین خصوصی میٹ استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. یہ آلات فراہم کرتے ہیں:

  • فلیٹ پاؤں کے مسئلے کا حل؛
  • پاؤں اور اس پر اپچاراتمک اثر کے درست قیام؛
  • پٹھوں اور پاؤں اور کم ٹانگ کے ligaments کو مضبوط بنانے؛
  • پیدل فعال پوائنٹس پر اداکاری کی طرف سے اندرونی اعضاء کو معمول پر لانے؛
  • جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور پاؤں تشکیل corns اور calluses کو کی روک تھام.

 

تضادات

طریقہ کار مندرجہ ذیل مسائل کی موجودگی میں باہر لے نہیں ہے:

مساج پیروں کو تضادات
ہم مساج کے تضادات ہیں
  • شدید جور بیماری؛
  • بخار؛
  • رجحان خون بہہ؛
  • خون کی بیماریوں؛
  • جلد کے امراض اور ناخن؛
  • جلد rashes کے ہمراہ الرجک بیماریوں؛
  • پیپ عمل (قطع نظر اس جگہ)؛
  • لمف اور خون کی وریدوں کی شدید سوزش؛
  • تھرومبوسس؛
  • دماغی atherosclerosis اور پردیی vascular بیماری؛
  • aortic سے Aneurysm؛
  • سوجن؛
  • osteomyelitis؛
  • hypo- اور hypertensive بحران؛
  • شدید احتشاء ischemia کے، دیگر شدید دل کی بیماری؛
  •  ذہنی بیماری؛
یہ بھی دیکھتے ہیں:   مباشرت مساج آدمی

پیروں کی مساج، پاؤں اور انگلیوں حمل کی مدت میں اور ماہواری کی فعال مرحلے میں باہر لے نہیں ہے. دوران بچے پیدا کرنے والی پیروں کی مساج پر خاص طور پر خطرناک اضطراری اثر ہے بعض مقامات قبل از وقت لیبر کو متحرک کر سکے.

varices مساج کی ایک خاص قسم سے پتہ چلتا ہے جب، عروقی حالت کو بہتر بنانے اور خون کے بہاؤ کو تیز کرنے کے لئے انتہائی نرم اثر کے لئے فراہم کرتا ہے.

کچھ آسان قوانین

  • سیشن کے دوران، یہ درست کرنسی منتخب کرنے کے لئے اہم ہے. بہتر افقی پوزیشن میں. گھٹنے آرام دہ ہونا چاہئے. علاقے میں خون کی گردش میں کشیدگی سے پریشان ہو. گھٹنے نافذ تولیہ یا چھوٹے تکیی کے نیچے ڈال دیا جا سکتا ہے.
  • ٹانگوں میں شدید درد اور گھر میں ایک اضافہ حساسیت مساج بہتر ہے جب خرچ نہیں. اس ماہر کی طرف سے امداد حاصل کرنا چاہیے.
  • اس کے پاؤں کے مساج کے لئے بھی مشکل نہیں ہونا چاہئے. ہم تکلیف یا درد کے ظہور کی اجازت نہیں کر سکتے ہیں.
  • برعکس - بائیں، اور مردوں - خواتین پہلے اپنے دائیں پاؤں، پھر مساج.

 

مساج کے لئے تیار کرنے کے لئے کس طرح

دس منٹ گرم یا گرم پاؤں غسل بنانے کے لئے پہلے سے مشورہ دیا. پانی جھاگ غسل یا ضروری تیل میں شامل کیا جا سکتا ہے. طریقہ کار کے بعد، خشک پاؤں کا مسح اور آہستہ نرمی کے مساج.

پیروں کی مساج کے لئے تیاری
مساج تیل اور کریم استعمال کرنے کے لئے

اس سیشن کے لئے صحیح تیل، کریم یا لوشن منتخب کرنے کے لئے اہم ہے. ماہرین کریم کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں: یہ ایک thicker مستقل مزاجی ہے اور بہترین پیروں کی مساج کے لئے مناسب ہے. بہتر تیل کو استعمال کرنے کے پاؤں میں calluses کو نرم کرنے.

آپ کو بھی جلد کی خصوصیات کے ساتھ مطابق میں ان کو ملا، مساج تیل اور کریم کا خود اپنا مجموعہ بنا سکتے ہیں. طریقہ کار مناسب کھشبودار تیل (ونیلا، لیوینڈر، بادام کے ساتھ مہک) آرام کے لیے.

مساج کے مقصد کے بوجھ اور درد کو ختم کرنے کے لئے ہے، تو یہ ایک وارمنگ اثر کے ساتھ کریم یا جیل استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے. جب مساج درخواست مطلب نہیں دکھایا varices.

استعمال کیا جاتا تیل بہتر ایک preheated ہے - اس عمل کے آرام میں اضافہ ہوگا. کریم کا حد سے زیادہ استعمال میں نہیں ہے: مساج کی ضرورت سے زائد درخواست اسلحہ بہت پھسل ہو جائے گا اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک ذریعہ ہے، اور طریقہ کار غیر مؤثر ہو جائے گا.

اس کے ہاتھوں کا مساج کرنے سے پہلے آپ کو گرم اور بڑھاتے، ایک اچھا اس کے ہاتھ رگڑ کی ضرورت ہے.

جھوٹ بول بیٹھا ایک سیشن کے دوران مریض. جدید سیلون میں پیروں کی مساج کے لئے خاص آرام دہ کرسیاں کا استعمال کریں. وہ ایک خاص موقف، ٹانگیں جس پر سے لیس ہیں. کٹ کے مساج کے سب سے زیادہ کے لئے اہتمام ایک کم کرسی بھی شامل ہے.

! قطع نظر مشق فن کی تمام نقل و حرکت کے پیروں کی مساج دل، یعنی کرنے کی ہدایت کی جائے ضروری ہے جب اپ کریں. سٹاپ کے میدان میں کلاسیکی تراکیب کے ساتھ مجموعہ میں ایک خاص نقطہ اثر لاگو ہوتا ہے.

علاج ایک مساج انگلیوں، پھر پیروں، ٹخنوں، بچھڑے کے پٹھوں کے علاج پر جانے کے ساتھ شروع ہوتی ہے. گھٹنے علاقے بہت احتیاط سے مساج کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. popliteal ھات کو متاثر نہیں کر سکتے. مساج مڈل اور بالائی علاقوں میں منتقلی کے ساتھ ران کے گھٹنے سے نیچے کا حصہ ہونے کے بعد. مساج کی کچھ اقسام بھی gluteal پٹھوں کی تفصیلات شامل ہیں.

نفاذ کا طریقہ کار

بنیادی پیروں کی مساج

کم ٹانگ پر دونوں ہاتھ رکھتے ہوئے، پیروں کی مساج کے سب آہستہ آہستہ دباؤ یہ واحد پر چلتا ہے کے طور پر میں اضافہ. پھر سمت تبدیل کرنے اور ایک اضافہ سمت میں مساج کرنے کے لئے. پریشر قوت کم ہے.

پیروں کی مساج کی قسم
بنیادی پیروں کی مساج

ہیلس مساج کرنے کے لئے جاؤ. ٹانگ کا یہ حصہ اپنے انگوٹھوں کے ساتھ باہر کام کرتے ہیں. چھوٹے سرکلر حرکات، درمیانے یا مضبوط دباؤ انجام بنائیں. ہیل کی سطح بھر میں چلنا. قوت اوپر اور نیچے انگوٹھوں کی پیڈ کا انعقاد کے ساتھ پاؤں پر اسی طرح کارروائی دہرائیں.

ایک انگلی، نیچے کی طرف منتقل سیکنڈ تک چلتا ہے جب کراس رگڑ ہیل کرنے کا عہد.

سرکلر نقل و حرکت گھڑی اور مخالف سمت میں ٹخنوں کے ارد گرد کے علاقے مساج کرنے اور اس کے بعد ہڈی کے اوپری حصہ پر مسح.

ٹریںچ پاؤں ان پور مساج مٹھی ہاتھ clenched کے. اس ٹیکنالوجی کے بھرپور طریقے سے کافی ہو جانا چاہیے. سمت سے مٹھی موڑ آٹا kneading تو کے طور پر، کی طرف سے کی.

انگلیوں مساج کرنے کے لئے جاؤ. ہر انگلی کو علیحدہ سے باہر کام کیا جانا ہے.

آہستہ ان sipping کے، آپ کی انگلیوں کے ذریعے جاؤ. ایک ہی وقت میں ایک بحران کا سبب بن سکتا ہے، لیکن تکلیف نظر نہیں کرنا چاہئے.

شہادت کی انگلی کی نوک اپنی انگلیوں کے درمیان کھوکھلی پر سلائڈ. انہیں آگے اور پیچھے منتقل کریں. انگلی اور انگوٹھے ہر انگلی کی بنیاد پر مساج کرنے کے لئے.

احتیاط سے آہستہ سے ایک کریم یا مساج تیل رگڑ، انگلیوں کے درمیان تمام 5 انگلیاں ڈالیں.

ایک سمت میں ھیںچو کرنے کے لئے دونوں ہاتھوں اور مضبوط مختصر سٹروک کے ساتھ پاؤں کو گلے لگانے اور پھر دوسری طرف (10 بار).

ایک اور دلچسپ تکنیک پاؤں ہاتھ پکڑے (ہندوستانی آرٹ پیروں کی مساج سے)، بیسن کے مرکزی حصے پر انگوٹھوں ڈال دیا. ، آگے پیچھے تحریک اپنے ہاتھوں بنائیں گیلا تولیہ نچوڑ تخروپن.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   خود ترقی کے لئے طریقہ کار

بھینچنا اور پٹھوں ریشوں unclenching، مناسب طریقے کوائف کنڈرا کے علاقے اور کم ٹانگ ساننا. آہستہ آہستہ اثر اور رفتار کی طاقت میں اضافہ. انگلیوں کو کوائف کنڈرا کے علاقے مساج.

اسی طرح کی ایک ٹیکنالوجی کا اطلاق، آہستہ آہستہ ٹبیا کے سب سے نیچے کی طرف منتقل. پاؤں اور بچھڑے کے پٹھوں کے اس علاقے میں جڑے ہوئے ہیں. kneading کے ان کے آرام کے لئے شراکت.

آہستہ گھٹنے، ٹخنوں کو پاؤں گھونٹ اور پھر گھورنی تحریک بناتے ہیں. ایک ہاتھ کی ٹانگ رکھتا ہے، اور دوسرا ٹخنوں کے ارد گرد کے پاؤں گھما. اس صورت میں، ٹخنوں تھوڑا بحران ہیں، لیکن درد یا تکلیف کے شروع ہونے کی اجازت نہیں ہونا چاہئے.

آغاز میں طویل مساج ٹانگ کے پٹھوں، کوائف کنڈرا پکڑو اور گھٹنے سے اوپر ختم. کم ٹانگ کے علاقے میں رگڑ وارم اپ تحریکوں ایسا کرنے کے لئے. پور کا استعمال کرتے ہوئے ایک کتابچہ کی تحریک میں تمام عضلات کام کرنے کے لئے. مساج کے دوران ٹانگوں کے اس حصے کو بھی دباؤ بازو ڈال کر سکتے ہیں. ہاتھ، آہستہ آہستہ منتقل کر پاؤں کو خم کرشنگ.

popliteal ھات مساج نہیں ہیں. ہاتھ کھانے کی بائی پاس اور کولہوں تک جاؤ. یہ بھرپور طریقے سے سامنے کے تمام پٹھوں، پھر ران کے پیچھے سے باہر کام کرنے کے لئے ضروری ہے.

اگلے مرحلے gluteal پٹھوں کے ایک مکمل گوندھنے ہے. ، پیسنے tingling کے، kneading کے طور پر استعمال کیا اس طرح کے طریقوں. گزشتہ تحریک ٹانگوں کی پوری سطح پر ہاتھ پھیرتے ایک روشنی ہے. وہ مساج کے آخر میں بنائے جاتے ہیں.

Rolfing

مساج تیل کا استعمال کرتے ہوئے روشنی سٹروک - طریقہ کار ایک سطحی مساج کے ساتھ شروع ہوتی ہے. پٹھوں میں نرمی آہستہ آہستہ دباؤ فورس میں اضافہ کیا جا سکتا ہے کے بعد. خون اور لمف کی گردش کی ایکٹیویشن اشارہ جلد کی معمولی سرخ ہونا. اس کے بعد، اثر قوت دوبارہ کم کیا جا سکتا ہے.

ایک گہری پیروں کی مساج
گہری پیروں کی مساج کی قسم

اگلے مرحلے میں کھجور طرف سطح گھٹنوں نرم اور آگے بڑھانے کی نقل و حرکت کی groin کی طرف رانوں کی بیرونی سطحوں کے ساتھ ساتھ منتقل کر پر اہتمام کر رہے ہیں. انگلیاں آہستہ ٹشو ساننا جبکہ. داخلہ 3-5 بار بار بار کیا جانا چاہئے.

تیسرے مرحلے - ٹیپ. کھجور کی ران پر کھڑا ہے. ہپ کنارے تھپتھپانے کھجور کھلا ہاتھ پیٹ کے ساتھ alternated رہے ہیں. استقبالیہ تیزی کافی انجام دیا جانا چاہئے، لیکن یہ درد پیدا نہیں ہونا چاہئے. اسی طرح، تمام حصوں پر عملدرآمد. ران کی تمام کارروائی کے بعد استقبالیہ دہرایا جانا چاہئے.

اگلے مرحلے میں انگلیاں سختی اضافہ تحریک کی سمت کا مشاہدہ، ران کے پٹھوں prominaetsya. اس استقبال بار بار کیا گیا تھا کے بعد، دونوں ہاتھوں سے ایک زیادہ ڈرامائی اثر دے، اوپر تلے رکھ دیا. اس گہرے ؤتکوں باہر کام کرنے کے لئے ضروری ہے. groin میں اثر بہت نرم ہونا چاہئے. وہاں صرف روشنی سرکلر سٹروک کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے.

ران اور gluteal پٹھوں کی سرحد پر - اپانتی اسٹیج پر، ایک طرف ان کے گھٹنے، دوسرے پر ہے. کپڑے پر دباؤ ڈال، جب تک وہ ران کے وسط میں چھو اس کے ہاتھ ایک دوسرے کی طرف منتقل کر دیا. داخلہ 3-5 بار دہرایا گیا ہے.

مساج کے آخری حصے میں خون اور لمف کی جس میں معمول کے بہاؤ کی طرف سے روشنی سٹروک بھی شامل ہے.

یہ مساج slimming کرنے کے نیچے، پٹھوں ریشوں کی لچک کو بڑھاتا ہے، چربی پرت کی موٹائی کم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

خاص طور پر lymphostasis کے لئے طریقہ کار

مساج lymphostasis پاؤں کے علاج کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے. یہ صرف خصوصی تربیت یافتہ ماہر کی طرف سے کیا جا سکتا ہے طریقہ کار کے غلط عملدرآمد کو مزید جمود اور بڑھتی ہوئی لمف ورم میں کمی لاتے کی قیادت کر سکتے ہیں.

lymphatic نکاسی آب کے مساج پاؤں
lymphatic نکاسی آب کے مساج پاؤں دیکھیں

مساج تحریکوں کی سمت سختی lymphatic نکاسی آب کے ساتھ عمل کرنا چاہئے. تراکیب سست ہیں، اور لمف نوڈ محل وقوع کے علاقوں کو احتیاط سے باہر کام کیا. ران کا پہلا حصہ مساج، اور پھر شن باہر کام کیا. مساج کے مقصد lymphostasis متحرک کرنا ہے جب لمف کے بہاؤ، اور پٹھوں ریشوں کے پیچھے لگنا اور خون کی گردش کو چالو کرنے کے بغیر.

varicose رگوں کے ساتھ ٹانگوں مساج کرنے کے لئے کس طرح

varicose کے ٹانگ مساج سوجن رگوں کی وجہ سے تکلیف کو ختم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس بیماری میں، نہ طریق کار کی تمام اقسام مفید ہیں. مثال کے طور پر مساج کر سکتے ہیں علامات بگڑ جاتی ہے. stimulants کے استعمال کی سفارش کی نہیں: کریم، شہد اور اسی طرح ..

سامان

ہاتھوں ٹخنوں ہک اور گھٹنوں کی سمت میں روشنی کر stroking کی نقل و حرکت پیدا. اس معاملے میں جلد منتقل کر دیا گیا نہیں کیا جانا چاہئے: کھجور صرف اس پر سلائڈ. سٹروک، چند منٹ کے اندر اندر کیا جانا چاہئے اس کے بعد آپ نرم سرکلر grindings The Shins کی پر منتقل کر سکتے ہیں. تحریک کی سمت - اوپر نیچے سے. سب سے پہلے، آپ آہستہ آہستہ خوراک لینے سے کی شدت میں اضافہ، ایک بہت کم اثر ہونا ضروری ہے. تحریک کی طرح رگوں سے اضافی خون نچوڑنا اور اس کے دل کو یہ بھیجا.

varicose کے ٹانگوں کے لئے مساج
Antivarikoznye پیروں کی مساج

ایک بار پھر کم ٹانگ دو کھجوروں کو گلے لگانے اور سمت کو گھٹنے کے عضلات ساننا کرنے کے لئے شروع.

طریقہ کار ابتدائی استقبالیہ کے ساتھ ختم - 2-3 منٹ کے لئے ٹبیا ہاتھ پھیرتے.

اسی تکنیک رانوں پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. تحریکوں کی groin کی طرف ہدایت کی.

صبح - varicose رگوں کے ساتھ مساج کرنے کا بہترین وقت ہے. جسمانی تھراپی یا یوگا کی مشقیں کرنے کے بعد طریقہ کار کا اچھا نتیجہ.

massagers کا استعمال کرتے ہوئے

غالیچے

پیروں کی مساج میٹ مختلف بلندیوں اور کثافت کی spines کے ساتھ احاطہ سادہ ربڑ، ہیں. سطح کی شکل کا مثالی طور پر پاؤں کی چاپ دہرانے چاہئے: صرف اس شرط کے تحت، طریقہ کار ایک اچھا اثر حاصل کر سکتے ہیں اور تکلیف سے بچنے کے لئے.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   بال ہٹانے آیوڈین AT HOME

کا استعمال کیسے کریں

چٹائی ایک فلیٹ کے فرش پر رکھ دیا اور ننگی پاؤں اس پر کھڑے ہیں. مساج کے لئے سفارش کی کچھ مشقیں انجام دیتے ہیں. وہ بہت آسان ہیں اور یہاں تک کہ چھوٹے بچوں کے لئے موزوں ہیں.

چٹائی اور پیروں کی مساج
پیڈ پیروں کی مساج
  • اپنے پیروں پر کراس.
  • آپ کی انگلیوں پر ہیلس کے ساتھ "رولز".
  • پاؤں کی بیرونی چاپ اور مستحکم کرنے 30-60 سیکنڈ پر اپنے پاؤں رکھو.
  • نیچے Squatted اور دوبارہ روندا (20-40 سیکنڈ).
  • 5 سیکنڈ کے لئے آپ کی انگلیوں کو بلند کرنے اور اس کی پوزیشن میں رہنے کے. 10-15 بار دہرائیں.
  • سیدھا کھڑے ہو کر دائیں پیڈ، بائیں ٹانگ کے ساتھ باری باری اٹھا. ایک سادہ ورزش انجام اٹھایا ٹانگ کے پاؤں پر جراب ھیںچو، اور پھر نیچے چلا جاتا ہے.
  • پاؤں پاؤں سے پار کرنے کی آپ کی انگلیوں اور چند منٹ پر کھڑے ہو جاؤ.

یہ پیروں کی مساج تھکاوٹ یا کند درد جب تک کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا.

ٹرے

پیروں کی مساج کے لئے گرم، شہوت انگیز ٹب پاؤں کے علاج کے لیے ایک multifunctional آلہ ہے. یہ سپرے اور رولر سے لیس nozzles کے بٹن، سوئچ یا ریموٹ کنٹرول کے ذریعے کنٹرول کر رہے ہیں کے ساتھ سے ارد گرد کے علاقے کی حفاظت کے لئے ایک visor کے ساتھ احاطہ کرتا ایک طرف کے ساتھ ایک پلاسٹک کنٹینر ہے.

غسل اور پیروں کی مساج
پیروں کی مساج کے ساتھ غسل

میکانی، کمپن، Jacuzzi کے، کے ساتھ ساتھ تجاویز ایک پیڈیکیور کے لئے: عام طور پر، کے ذخائر سے کئی مساج طریقوں ہے. حرارتی تقریب کو آپ زیادہ سے زیادہ پانی کا درجہ حرارت کو منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے.

پاؤں غسل مساج کئی اقسام کا ہو سکتا ہے:

  • ٹانک - زیادہ سے زیادہ پٹھوں میں نرمی کرتے، اس طرح کی کشیدگی اور تھکاوٹ کو ختم.
  • متضاد - باری باری بہتر خون کے بہاؤ کے نتیجے میں، گرم اور ٹھنڈے پانی کے پاؤں اثر پر بدل جاتا ہے، اضافہ عروقی سر ٹانگوں میں ثقل کا احساس غائب.
  • صفائی - تعین میں ایک برش، نمک، بیکنگ سوڈا شامل ہے. مساج کے دوران ان آلات کے سینگ پرت، کھلی pores کو ہٹا دیا، جلد بہتر سانس لینے کے لئے شروع ہوتا ہے.
  • طب - پاؤں سطح پر سرگرم پوائنٹس پر اثر پڑے کہ خصوصی رولرس ہے. ایسی اضطراری مساج اندرونی اعضاء کے کام کاج کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. کچھ ماڈل ضروری تیل کے لئے ٹرے (ان کے استعمال کے علاج اثر میں اضافہ) کے ساتھ لیس ہیں.
  • میگنےٹ کے ساتھ غسل مساج - طریقہ کار کے دوران پیدل مقناطیسی میدان کی طرف سے متاثر کیا جاتا ہے.
  • اورکت ویکرن کے ساتھ حمام - اس طرح کی نمائش جوڑوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے اور ان کے نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے.

ہیٹنگ پیڈ

یہ آلات وارمنگ اور بیک وقت مساج کے لئے ارادہ کر رہے ہیں. پاؤں کے لئے مساج کے ساتھ ہیٹنگ پیڈ - عام طور پر نرم اور چھونا خوشگوار مواد سے بنا رہے ہیں جس کی ٹانگ یا بوٹ موزے، پر پہنا جاتا ہے. کچھ آلات ایک قالین کی شکل ہے. آلات کے درجہ حرارت کنٹرول موڈ کے ساتھ لیس ہیں. بہت آسان elektrogrelok استعمال کرتے ہوئے: ایک ہی وقت میں ایک مشکل دن کے بعد وہ گرم پاؤں ہوتے ہیں اور ایک اچھا آرام دہ مساج خرچ کرتے ہیں.

نتیجہ دیکھا جاتا ہے جب

علاج مساج پاؤں ایک مستحکم اثر حاصل کرنے میں یہ سب کی سفارش کی کورس میں جانے کے لئے یہ ضروری ہے. مساج ایک احتیاطی اقدام کے طور پر کیا جاتا ہے تو، اس کی کم کثرت سے کیا جا سکتا ہے.

مخالف cellulite علاج صرف ایک خاص غذا کو باقاعدہ طرز عمل اور موضوع دوران مؤثر ہے. ان قوانین پر عمل ضروری اور ٹانگ slimming کرنے کے لئے ایک مساج کے دوران ہے.

کی قیمت

ماسکو کلینک میں ٹانگوں کے کلاسک 30 منٹ مساج 350 1500 rubles سے اخراجات.

علاج مساج بہت زیادہ مہنگی ہے. اس کے لئے قیمتوں 900 روبل سے شروع.

بچوں اپچاراتمک اور احتیاطی مساج بنیادی طور پر 1000 اور اس سے زیادہ rubles میں خرچ ہوتے ہیں.

جائزہ

"Varicose رگوں میں اس کے دوسرے بچے کی پیدائش کے بعد شائع کیا ہے. علاج اس کے مرہم، خصوصی جرابیں پہننا، لیکن ان سے فائدہ اٹھا، ایماندار تھوڑا ہو. ایک دوست نے مجھے بتایا کہ وہ اس سے ایک خاص مساج کے ساتھ فرار ہو جس سے اسی طرح کی ایک مسئلہ ہے، تھا. وہ اس masseuse کے لے گئے. اس وقت تک، میں نے ہمیشہ یہ varicose رگوں کے ساتھ پیروں کی مساج کے لئے ناممکن ہے کہ سوچا تھا. یہ باہر کر دیا، اس کی رگوں میں خون کے جمود کو ختم کرنے کا مقصد ایک خاص اثرات ٹیکنالوجی ہے. کبھی کبھی دباؤ کے ساتھ، آہستہ ہلائیں. تیسرے سیشن پیروں میں دھیماپن محسوس کرنے کے بعد، اور ایک ماہ رگوں کم توجہ بن. ویرونیکا، 35 سال کی عمر - کہ یہ مسئلہ ہے جو "تمام خواتین کی سفارش کرتے ہیں.

"فٹ مساج مجھے رانوں پر cellulite اور چربی کے ذخائر میں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملی. مشکل جسم کے اس حصے ورزش کی مدد سے درست کیا جا سکتا ہے. لیکن ایک پیشہ ور کی طرف سے انتہائی مساج - صرف آپ کی ضرورت ہے. انجیلا، 30 سال کی عمر - تاہم، غذا اب بھی ڈرین "نیچے پیسہ پھینک کی تعمیل کرنے، یا صرف کرنا پڑے گا.

"ہمارا بچہ پیدائشی ٹیڑھا پاؤں ہے. مساج اور جمناسٹکس مقرر کیا. طریقہ کار کا نچوڑ - پاؤں کے عیب دار کی پوزیشن کے بتدریج نرم اصلاح. سب سے پہلے، ہم ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، لیکن اس کے بعد میں نے اپنے آپ کو تمام تکنیک سیکھ لیا اور اپنے آپ کو مساج کرنا ہے. یہ واقعی ایک بہت مؤثر ٹیکنالوجی ہے. میں نے جن بچوں کو اس واپسی میں مبتلا تمام والدین کو مشورہ: ایک سال کے بعد، آپ اس کے بارے میں "بھولونگا - جولیا، 26 سال کی عمر.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .