مدافعتی نظام کی اہمیت کے بارے میں، ہم عام طور پر نہیں لگتا. زیادہ تر لوگ صرف وہ صحت مند ہونے کی ضرورت ہے کہ استثنی کے بارے میں جانتے ہیں. تاہم، مدافعتی نظام بہت سے مختلف مسائل اور اس کے کمزور یا ناکامی کی ایک بڑی پیچیدہ انجام دیتا ہے، شدید بیماری کی صورت میں نکل سکتا ہے.

یہاں استثنی کے صرف چند خصوصیات یہ ہیں: انفیکشن، پرجیویوں، یلرجی کے خلاف کی حفاظت؛ ٹاکسن کے اخراج؛ سوزش لڑنے؛ کینسر کے خلاف تحفظ؛ صلابت مکلس، خون کے تککی، خراش، وغیرہ کے resorption

بس اس فہرست کو دیکھ کر، آپ اسے ہمارے پاس ایک مضبوط مدافعتی نظام ہے کرنا کتنا اہم ہے سمجھ سکتے ہیں. بدقسمتی سے،، کو مضبوط بنانے کے لیے اس سے ہم یہ بہت دیر ہو چکی ہے صرف اس وقت جب شروع جو بیمار ہے جب بارے میں سوچنا.

استثنی بڑھانے کے لئے کس طرح

استثنی جامع رابطہ کیا جائے ضروری ہے کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے. یہاں آپ کو ان کے قدرتی "اینٹی وائرس" کو بڑھانے کے لئے قابل ہو جائے گا یہ ہے کہ ایسا کرنے کے لئے چند تجاویز ہیں:

1. صحیح کھائیں. بجلی، مکمل اور متوازن ہونا ضروری ہے میں غذا پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ اور ریشہ ہونا چاہئے. گوشت، مچھلی، انڈے، گری دار میوے، سبزیوں سے بننے والا تیل، اناج، سبزیاں اور پھل: فطرت ہمیں دیتا ہے کہ سب کچھ استعمال کریں. اور دودھ کی مصنوعات - دہی، دہی، پنیر، پنیر. تم بھوکا یا زیادہ کھانے کے بغیر،، باقاعدگی سے کھانے کے لئے ایک دن میں 3-4 بار کی ضرورت ہے.

2. ورزش: چلنا، دوڑنا، فٹنس، رقص. آپ صرف پبلک ٹرانسپورٹ میں پاؤں کی بجائے سفر پر ٹہلنا یہاں تک کہ اگر، یہ، موڈ اور بہبود کو بہتر بنانے ہمت دے ... اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے مدد کرے گا. بس یاد رکھیں، لوڈ، یہ آپ کو خوشی دینا چاہئے جو کچھ بھی.

3. وٹامن، مائکرو اور میکرو. جسم کے سب سے زیادہ آسانی سے کھانے سے وٹامن جذب ہے، تو آپ کی خوراک انڈے، جگر، نمکین پانی مچھلی، تازہ سبزیاں، پھل، جڑی بوٹیوں میں شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

4. ادویات. جب یہ جدید طب کی کامیابیوں کی مدد کے لئے، اپنے طور پر نمٹنے کے لئے ناممکن ہے. آپ کے خاندان کی جانب سے پہلے ہی بیمار بیمار، یا کسی ہیں تو وہ مفید ہیں، یا صرف یہ ہے کہ جسم کمزور ہے محسوس ہوتا ہے. یہ منشیات، immunomodulators اور فارمیسی وٹامن شامل ہیں. ان کے لینے کی ہدایات کے مطابق سختی سے ہونا ضروری ہے!

یہ بھی دیکھتے ہیں:   فوری طور پر گھر میں وزن پتلی لڑکی کو حاصل کرنے کے لئے کس طرح

5. آپ کے گھر یا دفتر کے microclimate کی. کہاں کوئی تازہ ہوا اور سورج ہے، اور دھول اور mustiness ہے، کبھی نہیں ایک اچھا احساس ہو جائے گا. باقاعدگی جتنی دفعہ ممکن ventilate کے طور پر صاف اور پردے کھولنے. آپ کے گھر میں تازہ ہوا دے، آپ کی صحت کے لئے سڑک پر ایک بہت بڑا قدم بنا دے گی.

6. اعصابی نظام. اعصابی نظام میں خرابی پر سنگین بیماری کا باعث بن سکتی. مشہور جملہ "اعصاب کی تمام بیماریوں،" ابھی تک کچھ بھی نہیں کے لئے نہیں متعلقہ ہو رہا ہے. جب تک آپ نہیں چل رہے ہو آپ کے خواب ہے، ڈپریشن یا دائمی تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل نہیں ہے، اچھی صحت کے بارے میں سوچنے کے لئے کچھ نہیں ہے.

7. لوک علاج. یہ جڑی بوٹیاں ہو سکتے ہیں: Echinacea کے، ginseng کے، پدینا، گلاب کولہوں ... وہ تمام، واپس معمول پر مدافعتی نظام لانے تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، نیند کو بہتر بنانے کے، طاقت دوبارہ حاصل کرنے میں مدد. اس کے علاوہ اچھے ہربل چائے، قدرتی جوس اور مسالیدار سبزیاں - پیاز، لہسن، ہارسریڈش. اور، کورس کی، اس طرح کے طور پر شہد کے استعمال کی طرح ایک گودام، - سب سے مزیدار ادویات اور سب سے زیادہ مفید ونمرتا.

یہ تجاویز آپ نہ صرف استثنی کو فروغ دینے کے، بلکہ منفی عوامل کو ہٹا کر ان کی زندگی بہتر بنانے کے لئے مدد ملے گی. صحت مند اور خوش رہو!



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .