ہم میں سے بیشتر کے لئے جسم میں وٹامن یا معدنیات کی کمی کی زیادہ عام حالت ہے. اکثر ہماری صحت کے لئے ایک یا ایک سے زیادہ ضروری عناصر کی کمی ہے.

فطرت جسم وٹامن اور معدنیات خود کی کمی کی ایک سگنل بھیجتا ہے کہ اس طرح سے ہمارے لئے اہتمام کیا. یہ وٹامن اور معدنیات کی غذائیت اور انٹیک سمنوی کرنے کے وقت میں، اپنے آپ کو سننے کے لئے اہم ہے.

عورتوں میں میگنیشیم کی کمی.  علامات، وجوہات.

 

جسم میں میگنیشیم کا کردار.

لوگوں کی 80 فیصد میگنیشیم کی کمی ہے.

کے بعد سے، سائنسدانوں کے مطابق لوگوں کے بارے میں 80٪ اس کی کمی محسوس اندازہ لگانے میگنیشیم، خاص طور پر قابل ذکر ہے.

میگنیشیم - صحت کے لئے ایک اہم معدنی، حیاتیاتی افعال میں سے ایک وسیع رینج کو انجام دے اور جسم میں واقع ہونے کے عمل میں سے کئی کے کام کے لئے ذمہ دار ہے:

  • یہ ہڈی کی تشکیل کو فروغ دیتی ہے اور ان کی طاقت، ترقی اور تیز رفتار تخلیق نو (بحالی) کے امکان کو یقینی بناتا ہے.
  • دل، دماغ: یہ اعصابی اور اتیجنیی ؤتکوں بجلی impulses کرنے کہ کے معمول کے کام کاج کے لئے ضروری ہے.
  • پٹھوں کے معمول کے کام کاج کو یقینی بنانے.
  • اس سے سی این ایس کے کام کاج کے لئے ذمہ دار ہے.
  • اس کے جسم کی طرف سے کیلشیم کی بہتر جذب کے لئے حصہ ہے.
  • اس توانائی کا ایک طاقتور ذریعہ ہے.
  • پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے عمل انہضام؛
  • یٹیپی کی انو فعال کر کے جسم میں توانائی کی پیداوار - عالمگیر توانائی کے منبع؛
  • یہ ڈی این اے اور آر این اے کے لئے ایک عمارت بلاک ہے؛
  • یہ اس طرح کے سیروٹونن نیوروٹرانسمیٹر، اعصاب impulses کے ذریعے منتقل کر رہے ہیں اور پٹھوں کے سنکچن ہوتی ہے جس کی تخلیق میں حصہ لیتا ہے.

 میگنیشیم انسانی جسم کے تقریبا 300 کے رد عمل میں ملوث ہے.

 

عورتوں میں میگنیشیم کی کمی.  علامات، وجوہات.

عورتوں میں میگنیشیم کی کمی کی علامات.

عورتوں میں میگنیشیم کی کمی.  علامات، وجوہات.

پٹھوں کے درد - میگنیشیم کی کمی، کیلشیم اور پوٹاشیم کی علامات. بڑی مقدار میں، وہ بادام، hazelnuts کے، قددو، بروکولی، سیب میں موجود ہیں.

  • جسم، کھجلی جلد، محسوس سردی، tingling کے، عضلات پر twitching پر "goosebumps کے".
  • ٹانگوں میں درد.
  • میموری کی خرابی.
  • دائمی تھکاوٹ سنڈروم.
  • بلڈ پریشر میں اضافہ ہوا.
  • ٹوٹنے والی ہڈیاں اور، نتیجتا، آسٹیوپوروسس کی موجودگی، کشیرکا سمپیڑن تحلیل.
  • نفسیاتی و جذباتی ریاست کی خلاف ورزی: ​​tearfulness، بے چینی.
  • میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے ہونے جھکی استثنی کے پس منظر پر بار بار SARS.
  • بالوں کے جھڑنے، بنگرتا اور کیل پلیٹ کی کمزوری، کے caries.
  • نیند میں رکاوٹ، کمزوری کا احساس، یہاں تک باقی بعد.
  • کارکردگی خراب.
  • عمل انہضام کی نالی میں رکاوٹ: پیٹ میں درد، پیٹ، قبض، اسہال.

کوئی میگنیشیم، کوئی سیروٹونن - خوشی کے ہارمون.

جسم میں میگنیشیم کی کمی کا سبب بنتا ہے.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

میگنیشیم کی کمی کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے:

یہ بھی دیکھتے ہیں:   میں نے اس کے جسم کی شرمندا ہوں. موسم 5 05/17/18 STB یوکرین کی ریلیز 16

  • اسنتلیت غذا.
  • بری عادت: سگریٹ نوشی، شراب. جسم میں داخل ہونے زہریلا مادہ، بہت سے وٹامن اور کھنج، میگنیشیم سمیت اس سے eluted کیا جاتا ہے. 
  • طویل کشیدگی.
  • شدید بیماری.
  • حمل، ستنپان.
  • پروفیشنل کھیلوں، ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی.

حمل کے دوران خواتین میں میگنیشیم کی کمی.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

میگنیشیم کی کمی - ریاست میں خواتین کے لئے ایک عام مسئلہ ہے. اس کی کمی حقیقت یہ ایک بڑھتی ہوئی جسم بڑی مقدار میں شے لیتی ہے کی وجہ سے ہے. سب کے بعد، میگنیشیم musculoskeletal نظام، بڑھتی ہوئی جنین کے لئے اہم ہے جس کی ترقی اور ترقی کے لئے ذمہ دار ہے. میگنیشیم ایک عورت کی یوٹیرن لہجے میں اضافہ، اور اس کے نتیجے کے طور پر ہو سکتے ہیں کی کمی کی وجہ سے، یہاں تک کہ ایک اسقاط حمل ہو سکتا ہے. میگنیشیم کے ساتھ مشروع منشیات کے پہلے ماہ کی پوزیشن میں اسقاط حمل، تمام خواتین کے خطرے کو کم کرنے کے لئے. سب سے زیادہ عام کا ایک ذریعہ ہے "Magne B6."

میگنیشیم پر مشتمل مصنوعات.

عورتوں میں میگنیشیم کی کمی.  علامات، وجوہات.

سجیوتا، ہڈی طاقت، اچھے موڈ، اچھی نیند - یہ سب ہم میگنیشیم ضروری ہے. آپ کے جسم میں اس عنصر کافی نہیں ہے تو، پھر آپ کو اس کے ذخائر کو بھرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ میگنیشیم کی بنیاد پر میگنیشیم پر مشتمل غذا مصنوعات میں رقم، کے ساتھ کے طور پر استعمال وٹامن سپلیمنٹس اور ادویات میں اضافہ کی طرف سے کیا جا سکتا ہے.

خواتین کے لیے روزانہ میگنیشیم ضرورت کے 350 مگرا ہے.

بڑی مقدار میں میگنیشیم پر مشتمل مصنوعات:

تعداد کی مصنوعات مصنوعات کی 100 گرام میں میگنیشیم کی فیصد مواد
1 چاول چوکر معمول کا 200٪
2 سمندری سوار 192٪
3 مچھلی ھالیبٹ 148٪
4 لوکی کے بیج 130٪
5 تربوز کے بیج 125٪
6 ہیزلنٹ (filbert) 73٪

سیم، سویابین، مٹر. ویسے کافی میگنیشیم جیسے کھانے کی چیزوں میں پایا:

  • اناج: buckwheat کے، جو، موتی جو.
  • تازہ پھل اور سبزیاں.
  • گری دار میوے: مونگ پھلی، بادام، کاجو.
  • قدرتی چاکلیٹ، کوکو.
  • معدنی پانی.

میگنیشیم کرنے کے ساتھ ساتھ جسم کو جذب کیا جاتا کیلشیم کی ضرورت ہے. دودھ، پنیر، کے ساتھ ساتھ میں سمندری مچھلی، گوشت جگر، خمیر: بہت ڈیری مصنوعات میں یہ عنصر.

 

بدقسمتی سے، آج ہم اس حقیقت مفید عناصر کے قدرتی ذرائع کو خود میگنیشیم اور دیگر معدنیات کی ایک بہت کم مواد ہے کہ کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں. وجہ - وسیع پیمانے پر ماتمی لباس کنٹرول کرنے کے استعمال کیا جاتا ہے herbicides کے: وہ مٹی سے پودوں کی طرف سے معدنیات کے جذب کو بلاک ہے کہ مادہ پر مشتمل ہیں.

نتیجے کے طور پر، یہاں تک کہ ابتدائی طور پر اگر وہ بعض معدنیات جمع کرنے کی صلاحیت رکھی ہم نے میز پر ہیں کہ مصنوعات،، میگنیشیم میں بہت غریب ہیں. یہ جدید ڈاکٹروں غذائی سپلیمنٹس کی شکل میں میگنیشیم کی سفارش کرتے ہیں کیوں بنیادی وجہ ہے.

عورتوں میں میگنیشیم کی کمی.  علامات، وجوہات.

ویڈیو میگنیشیم کے استعمال.

 

 



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .