ہر عورت کو سچ ہو ایک خواب ہے، لیکن تمام خواہشات کے سب سے زیادہ ایک کے لئے کم کر رہے ہیں - ایک دبلا پتلا جسم، مخالف جنس کو متاثر کرے گا جس میں. لیکن اکثر، وزن کم کرنے کے لئے پرعزم، سوال یہ پیدا ہوتا ہے - صحت کو نقصان پہنچانے نہیں جبکہ اور "غذا" کے نام کے تحت غلامی میں ان کی زندگی بنانے کے نہیں، مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے کس طرح.

وغیرہ "کوشش، بغیر مثالی شخصیت"، لیکن وزن میں کمی کے لئے غذا کا بہت بڑا مختلف قسم کے درمیان واقعی مؤثر اور محفوظ تکنیک ہے - اتنا نہیں: تاریخ کرنے کے لئے، انٹرنیٹ نعروں کی ایک قسم کے ساتھ replete ہے. جو بھی غذا آپ کو مؤثر وزن میں کمی کے لئے بنیادی قوانین کو یاد کرنے کا انتخاب:

اصول №1: «اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں"

آپ کو وزن کم کرنے کے لئے پرعزم ہیں، تو سب سے پہلی چیز: اپنے آپ سے محبت اور یاد رکھیں - کمال کی کوئی حد نہیں ہے. دوسروں کی اشتعال انگیزیوں میں نہ بھولیں. حقیقت یہ ہے کہ دوستوں، کام کی جگہ پر ساتھیوں، آپ کے بچوں کے سہپاٹھی آپ کو ہر ممکن طریقے سے آپ کی غذا خلاف ورزی ہوئی ہے ہوشیار رہنا، کیونکہ یقینی بنانے کے لئے آمادہ کرے گا اس کے لئے تیار ہو! اس بات کو سمجھیں کہ آپ کو ایک نئی زندگی، جس میں کوئی گنجائش ڈونٹس، چاکلیٹ، رات کو ناشتا شروع ہوتا ہے، اسی طرح اپنے خوبصورت جسم پر چربی کے "دماغ کی اپج" کے باقی ہے وہاں شروع کر رہے ہیں.

اصول №2: «دائت کی خلاف ورزی نہیں کی جائے"

مکمل طور پر آپ کی خوراک پر نظر ثانی. اگر ممکن ہو تو، ان کے کھانے کی مصنوعات میں شامل کرنے کی کوشش کریں سب سے پہلے تازگی، اسی طرح GMOs کے استعمال نہ صرف ہے. کیک، پیسٹری، اور میرے دماغ کے جملہ سے باہر سب سے بڑھ کر بھول جاؤ "ایک سویٹی مجھے چوٹ نہیں کریں گے!" اپنی غذا میں زیادہ تازہ پھل، سبزیاں اور تازہ تیار رس شامل کریں.

یہ بھی دیکھتے   جنگ - کھانے کی لت، یا زیادہ کھانے سے چھٹکارا حاصل!

اصول نمبر 3: "ٹھیک ہے، کہ کھایا، اور اب آپ سو کر سکتے ہیں"

لہذا لفظی اس اصول کو لے نہیں ہے، لیکن ہے کہ آپ کو یاد رکھنا چاہیے. اہم بات: آرام کیا جسم کے وزن کھونے کے لئے زیادہ حساس ہے. نیند کے کم از کم 6 لیکن فی دن زیادہ نہیں 8 گھنٹے سے زیادہ - یہ تحول، یعنی بہتر بناتا ہے تحول، موثر کام کیا آپ کے منتخب کردہ مقصد کو حاصل کرنے کے لئے بہت اہم ہے.

اصول №4: «تحریک - یہی زندگی ہے"!

لیکن تمام آسان نہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ کھیلوں کے بارے میں بھولنا نہیں ہے. اس سے آپ کو دیکھ بھال کے سامان کے تمام مفت وقت کے ساتھ کیا جاتا شدید ورزش، کیا کرنا ہے کہ مطلب یہ نہیں ہے، لیکن صبح میں چلانے کے لئے بدترین آغاز میں جم، فٹنس کلاسز، ہوائی فرض، کے ساتھ ساتھ کرنے کے لئے متواتر دورے کے بارے میں مت بھولنا. یہ ضروری ہے وزن میں کمی آپ کی جلد SAG شروع ہوتا ہے کے بعد سے، اور تو خوشگوار نہیں تماشا سے آپ وزن کم کرنے کے مناسب اطمینان نہیں ملے گا!

اصول №5: «وہاں مت روکو"

سب سے پہلے نتائج حاصل کرنے کے بعد، آپ کا بنیادی مقصد یاد - ایک خوبصورت اور پتلی کے اعداد و شمار ہے، یہ اس کو حاصل کرنے کے راستے پر صرف پہلا قدم ہے.

مندرجہ ذیل ان قوانین کو مناسب طریقے سے منتخب کیا غذا کے ساتھ مل کر میں، پیچیدہ نہیں کر رہے ہیں کی طرف سے، آپ کو ضرور ایک خوبصورت شخصیت کو حاصل کریں گے، اور آپ کے جسم کو مخالف جنس کے نمائندوں کے خیالات کے ہزاروں موہ لینا گا.



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .