فولک ایسڈ جو کہ ہے؟

فولک ایسڈ، یا وٹامن B 9  - تیزی وٹامن دوران خون اور مدافعتی نظام کی صحت کے لئے ذمہ دار، کے ساتھ ساتھ کے لئے جسم میں صحت مند خلیات کی ترقی کو تحلیل کیا جاتا ہے.

عین مطابق ہو، ہم نوٹ کریں کہ فولک ایسڈ - ایک مصنوعی طور پر سنشلیشیت وٹامن B ہے 9 ایک قدرتی وٹامن B -، اور فولیٹ 9 ، جس میں کھانے کی اشیاء میں موجود ہے.

نام "شکر" اور استخراجی "فولک تیزاب"، وٹامن B 9 ، حقیقت 1941 اس میں godu کیمیائی پالک کے پتے سے الگ تھلگ ہے کہ کی بدولت حاصل کی. فولیٹ "شیٹ" کے طور پر لاطینی زبان سے ترجمہ کیا جاتا ہے.

کیا خواتین فولک ایسڈ کی ضرورت ہے؟

جب حمل.

فولک ایسڈ حمل کے دوران ایک عورت کے جسم کے لئے ضروری ہے. اول، فولک ایسڈ آنول نال کے بستر کی مناسب ترقی کے لئے ذمہ دار ہے. دوم، فولک ایسڈ قلبی اور vascular نظام کا بنیادی بلڈر صحت مند خلیات ہے. تیسری، فولک ایسڈ، جنین کے ایک صحت مند اعصابی نظام کی تشکیل دماغ کی تشکیل میں ملوث ہے مدد کرتا ہے.

فولک ایسڈ ضروری اور سب سے زیادہ حاملہ ماں ہے. فی الحال، منشیات تقریبا تمام حاملہ خواتین کو دیا جاتا ہے. محنت کی سانس لینے کے ساتھ، خون کی کمی، سر درد، ڈپریشن، چڑچڑاپن، پاؤں اور ہاتھوں کی حساسیت کا نقصان: فولک ایسڈ جیسے حمل کے دوران حالات کے ساتھ لڑنے میں مدد ملتی ہے.

آپ تصور اور سگرنستا کے ساتھ مسائل ہیں، تو.

فولک ایسڈ تصور یا حمل معمول کی ترقی کو روکنے کے جس میں مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے دلالت کرتی ہے.

فولک ایسڈ ہارمون کی علامات 40 سال کے بعد ایک عورت کے جسم میں تبدیلی alleviates ہے.

استثنی، جب وٹامن کی کمی کو بڑھانے کے لئے.

ڈپریشن اور کشیدگی سے نمٹنے کے لئے.

اس میموری کو بہتر بناتا ہے اور شدید ذہنی سرگرمی کے ساتھ مدد ملتی ہے.

طالب علم، طالب علموں فولک ایسڈ، سیشن کے دوران ضروری ہے امتحانات.

فولک ایسڈ تھرومبوسس، اور قلبی بیماریوں کے خلاف ایک بہترین انسدادی اقدام ہے.

فولک ایسڈ کی کمی سنگین مسائل، نہ صرف صحت، بلکہ سماجی طور پر سرگرم خواتین کی طرف جاتا ہے.

تھکاوٹ، کم کارکردگی، برا موڈ، چڑچڑاپن، بے حسی، بے خوابی - ان کے جسم میں فولک ایسڈ کی کمی کی پہلی نشانیاں ہیں.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   بہار الرجی: کیا کیا جائے؟

فولک ایسڈ کے ذرائع.

انسانی جسم خود کو synthesize نہیں کر سکتے چونکہ یہ وٹامن B کے فولک ایسڈ روزانہ کی کھپت کی ضرورت ہے 9 (قدرتی یا مصنوعی) ضروری ہے.

قدرتی وٹامن B 9 یا قداچار پالک، اجمود، گوبھی، پھلیاں، مٹر، دال، لیٹش، کھیرے اور ککڑی، گاجر، بیٹ، گری دار میوے، جگر، پنیر، انڈے، گری دار میوے، وغیرہ کے تمام قسم کے طور پر اس طرح کے کھانے کی اشیاء میں پایا

فولک ایسڈ کی کمی، کے ساتھ ساتھ شہروں میں رہنے والے عورتوں کے ساتھ، ایک غریب ماحول کے ساتھ مقامات میں رہنے والے عورتوں، ڈاکٹروں کو مزید medicamentous فولک ایسڈ لینے کا مشورہ دیتے ہیں. آج، دونوں بہت فولک ایسڈ اور متعلقہ وٹامن اور معدنیات پر مشتمل مصنوعات کی ایک بڑی اقسام موجود ہیں. بنیادی طور پر یہ:

  • فیرس سلفیٹ،
  • وٹامن بی 12،
  • وٹامن سی،
  • وٹامن بی 6.

فارمیسیوں میں، آپ ساخت میں فولک ایسڈ کے ساتھ غذائی سپلیمنٹس کی ایک قسم حاصل کر سکتے ہیں.

خصوصی وٹامن، لازمی طور پر حاملہ خواتین کے لئے ڈیزائن موجود فولک ایسڈ ہے.

تضادات.

فولیٹ وصول کرنے کیلئے دو بڑے تضادات موجود ہیں. یہ انفرادی عدم رواداری یا الرجی اور کینسر. ان صورتوں میں، ایک ڈاکٹر کے ایک لازمی مشاورت.

حاملہ خواتین فولک ایسڈ کی خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

پالک کے ساتھ اسموتھی.

میگزین کے Femme-today.info قارئین ہدایت اسموتھی (کاک) پالک کے ساتھ نہ صرف وٹامن B کے آپ کے جسم زر خیز بناتی ہیں جس کو ظاہر کرے گا 9 ، بلکہ جسم (سم ربائی اثر) اور وزن میں کمی کو پاک صاف کرنے میں مدد ملے گی.

اسموتھی کے لئے، سب سبز سیب (مصفا)، 2 -3 پتی گوبھی، نصف نیبو کا رس اور خالص پانی کے کپ پالک کپ چھوڑ دیتا ہے کی ضرورت ہے. تیاری کا طریقہ کار بہت سادہ ہے: ایک blender میں ملا جلا تمام ایک یکساں مرکب کو حاصل کرنے کے لئے.

فولک ایسڈ کے استعمال کی ایک مسکراہٹ کے ساتھ.

ٹیلی ویژن پر گزشتہ صدی کے وسط میں، کارٹون سیریز نااخت Popeye کے ایک میزبان (Popeye میں). صرف 1960 سے 1962 تک کی مدت میں میں Popeye کی دل لگی مہم جوئی نااخت کے 200 سے زیادہ سیریز چھوڑ دیا. ہر سیریز میں، طاقت دینے کے لئے اور توانائی ملاح پالک کی ایک سکتے کھا لیا.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   تصاویر، سادہ اور مزیدار کے ساتھ موسم گرما ترکاریاں کی ترکیبیں.
یہ خیال کیا کہ اس کارٹون پالک کھپت کے ذریعے کیا جاتا ہے - فولک ایسڈ کی ایک ذریعہ، بچوں میں اضافہ ہوا ہے.



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .