ڈائٹ - نام نہاد کھانے کے قوانین انسانی کھانے کی مقدار کے ضمن میں کی پیروی کی جائے ضروری ہے. عام طور پر ایک مخصوص غذا کسی بھی امراض (جیسے گیسٹرو آنتوں کی نالی، جگر)، اسی طرح حاملہ اور دودھ پلانے والی عورتیں، اور لوگوں کو زیادہ وزن کے ساتھ میں مبتلا لوگوں پر عمل کرنے کی سفارش کی.

کس طرح چکن سوپ غذا کھانا پکانا کرنے کے لئے؟

کسی بھی کھانے میں عام طور پر جیسا کہ یخنی یا شوربے مائع اور کم چکنائی برتن، پر مشتمل ہے. بنیادی طور پر، یہ ہے کہ چکن بریسٹ سے ہے، چکن حصوں سے ایک کم چربی سوپ ہے. یہ سوپ غذائی چکن سوپ کہا جاتا ہے. وہ بہت مقبول اور روس اور سی آئی ایس ممالک آبادی کے تمام میں ایک پسندیدہ سوپ ہے. انڈے کے ساتھ، پاستا، نوڈلس، پاستا، سبزیوں کے ساتھ اور بغیر - لیکن ہر گھر میں اسے بہت سے مختلف طریقوں سے پکایا جاتا ہے.

غذائی چکن سوپ

لیکن ہمیں یہ علم ہونا چاہیے کہ کسی بھی صورت میں سوپ غذا جیسے نوڈلس یا پاستا کی چربی اور نشاستہ دار غذائیں، پر مشتمل نہیں کرنا چاہئے - انتہائی صورت میں، سوپ آپ ٹھیک سویاں کی ایک چھوٹی سی رقم ڈال کر سکتے ہیں. چکن سوپ غذا، ایک متناسب پرورش اور مزیدار ہے، لیکن یہ ایک بہت چھوٹی کیلوری ہے - فی سو گرام آمدورفت صرف 80 کیلوریز ہے، اور چکن شوربے سو گرام فی صرف 20 کیلوری ہے.
کئی پوچھیں گے - یہ کیلوری میں کم رہی ہے اور اس کی شدید اور خوشگوار ذائقہ کھو نہیں ہے کہ تو، کس طرح چکن سوپ کھانا پکانا. اس سوال کا جواب بہت سادہ ہے. چکن بریسٹ کو استعمال کرنے کی ضرورت سے کم کیلوری چکن سوپ کی تیاری کے لئے اور سوپ بھی کم نمک میں ڈال. یہ کیلوری سوپ کم کرنے اور یہ ایک خوراک بنانے میں مدد ملے گی کہ دو بنیادی اصول ہیں.

: مزید دیکھیں   45 سال کی عمر میں وزن میں کمی خوراک

اجوائن کے ساتھ آسان غذا چکن سوپ

اجزاء:

  • چکن گوشت، یعنی چکن بریسٹ - 400-500 گرام،
  • الو - 3 ٹکڑے ٹکڑے،
  • گاجر - 3 ٹکڑے ٹکڑے،
  • پیاز - 3 ٹکڑے ٹکڑے،
  • سویاں - چھوٹی سی مٹھی بھر 1،
  • اجمود اور dill - یہ ایک چھوٹا سا زیادہ لینے کے لئے بہتر ہے،
  • اجوائن - ذائقہ،
  • نمک - ذائقہ.

اجوائن کے ساتھ غذائی چکن سوپ

قدم ہدایت کی طرف سے مرحلہ:

  1. چکن بریسٹ fillet کے، گرم پانی کے ساتھ اچھی طرح کللا اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ. ایک saucepan میں ڈال اور پانی شامل کریں. ابالنا پانی ابالنے پہنچنا چاہئے، اس کے بعد فوری طور پر اس کی سطح اور جگہ پیاز، کوارٹر میں قاش پر گندا جھاگ کو ہٹا دیں.
  2. گاجر چھیل اور چھوٹے کیوب میں کاٹ. ایک saucepan میں ڈال دیا.
  3. 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا گاجر دے اور آپ کو فوری طور پر بڑے کیوب میں کاٹ آلو، پھینک کر سکتے ہیں.
  4. بہت آخر میں سویاں، نمک، جڑی بوٹیاں اور خلیج کی پتی ڈال دیا جا سکتا ہے.
  5. تمام ہلچل اور فوڑا vermishelke دو.

یہ چکن سوپ اجمود کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے. تو آپ کو سوپ میں شامل کرنے کے لئے نہیں بھولنا.
سوپ ڈالو پیالے گرم ضرورت میں. ایک ابلا ہوا انڈا کے ساتھ ڈھانپیں - کورس کے آپ چاہتے ہیں جب تک کہ. اس کے اتنے بھرے اگرچہ یہ ایک عظیم سجاوٹ اور سوپ پر پروٹین کے علاوہ، چکن بریسٹ کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں.

سیم کے ساتھ غذائی چکن سوپ

اجزاء:

  • چکن گوشت - 400 گرام،
  • بینس - 60 گرام،
  • الو - 3 ٹکڑے ٹکڑے،
  • گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے،
  • پیاز - 2 ٹکڑے ٹکڑے،
  • نمک - ذائقہ.
یہ بھی دیکھتے ہیں:   متوازن اور خوش. موسم 7. شمارہ 13 مورخہ 23/11/17 STB یوکرین

سیم کے ساتھ غذائی چکن سوپ

قدم ہدایت کی طرف سے مرحلہ:

  1. رات کے لئے اس سوپ پکانے سے پہلے، پھلیاں لینا تاکہ یہ کھانا پکانا گا. ایک saucepan، پانی کی قسم، اور میں پھلیاں ڈال دیا. ایک چھوٹے سے گیس پر تقریبا 20 منٹ کے لئے ابال.
  2. چکن fillet کے بڑے ٹکڑوں میں کاٹا اور پھلیاں کا ایک برتن میں رکھ.
  3. پھر گاجر رکھنے، اور 20 منٹ کے اس آلو کے بعد.
  4. ابالنے کے سوپ کے بارے میں 20 منٹ. نمک کے ساتھ موسم. گیس بند کر دیں.

دیکھا جا سکتا ہے کے طور پر، سوپ بالکل تیار کرنے پیچیدہ نہیں ہے. ، گہری پلیٹوں میں اس کی خدمت گرم کیا.
اس کے بجائے، پھلیاں اور دال بھی رکھے جاتے ہیں. دال کے ساتھ چکن سوپ ایک بہت ہی غیر معمولی ذائقہ ہے. معمول روز مرہ خوراک میں تنوع اور ان کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے صرف اس سوپ کھانا پکانا.
یہاں تک کہ چکن سوپ buckwheat کے ساتھ تیار کیا جا سکتا. یہ ڈش اس ثقافت کو بہت پسند ہیں جو ان لوگوں کے لئے اپیل کریں گے. اس کے علاوہ، buckwheat کے نقصان دہ مادہ سے جسم کو صاف کرتا ہے، بہت سے وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے اور غذا کھانے کے لئے سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے.


ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .