کس طرح وزن کام پر کھونے کے لئے  - بہت سی خواتین کا سوال ہے کہ ایک مسئلہ. تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ: واقعی کام پر وزن کم، یہ صرف گھر میں بیٹھ کر صرف ایک سوچ کی سوچ، خاص غذا کی پیروی سے بھی آسان ہے.

یقینی طور پر اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی کہ کچھ شرائط، کام کی جگہ پر ہونے کی وجہ سے:

1. اضافی وزن کا کم سوچنے کی کوشش کریں. وزن کم کرنے کے خیال پریشان، مداخلت نہیں ہونی چاہیے، کچھ پسندیدہ کام کرو SRO میں شمولیت کے ساتھ مدد فراہم، یا ایک ساتھی کی رپورٹوں کی مدد کریں. ذہنی رویہ وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ اہم عناصر میں سے ایک ہے.

2. صبح ناشتے میں، بالکل ضروری ہے جو طاقت کے ذریعے کیا جانا چاہئے، چاہے. ناشتہ کے طور پر، بہتر دلیا، buckwheat کے دلیہ، سبزی ترکاریاں، سبز چائے، گوشت اور مرغی کے کم چکنائی گوشت کے پکوان کھانے کے لئے.

3. اور پیدل کام سے لگھکرن، جلانے کیلوری کی گئی مزید جسمانی توانائی خرچ کرنے کی کوشش کریں.

4. کام پر snacking سے کی رقم میں اضافہ، سست اور اکثر وہاں ہونا چاہیئے. بہترین آپ کو ایک دن میں ایک بار کھانے، تو نصف چکوترا، یہ بہت اچھی طرح چربی جلا دیتی رہی ہے. زیادہ پینے کی کوشش، سبزیاں، پھل، دبلی پتلی گوشت، مرغی، مچھلی ezhte.

5. 18 بجے کے بعد یا سونے سے پہلے 3 گھنٹے تک کھانا نہیں کھایا. ایک بھوک کے ساتھ پھر صبح کا ناشتا کھا لیں گے.

6. ایک ہی جگہ پر ملازمت پر تاخیر نہ کریں اکثر بڑھاتے کرنے ٹورسو اٹھو، بیٹھنے.

7. رات کے کھانے آپ کی ترکاریاں کھا سکتے ہیں، پکی پولٹری، دبلی پتلی گوشت، مچھلی کے لئے، کام کی جگہ پر وزن کم کرنے کے لئے. یاد رکھیں، آپ کو آپ بسم مقابلے میں زیادہ کیلوری خرچ کرنے کی ضرورت ہے. starchy کھانے کی اشیاء، چیکنا، مسالیدار، تمباکو نوشی کھانے کی اشیاء، کاربونیٹیڈ مشروبات، شراب، آلو کے چپس، گری دار میوے بچیں. آپ دہی کا ایک گلاس پینے کر سکتے ہیں رات کے وقت - یہ آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.

یہ بھی دیکھتے ہیں:   متوازن اور خوش. 10/12/17 STB یوکرین پر موسم 7. شمارہ 7

8. ایک سخت دن کے کام کے بعد slimming کرنے مساج بنانے کے لئے نہیں بھولنا. سیلون کے دورے کو پیسے کے معاملے میں مہنگا ملتا ہے تو، ایک مساج مساج دستانے کا استعمال کرتے ہوئے خصوصی masseurs کے کی مدد سے یا باتھ ٹب میں اپنے آپ کو کیا کرنا ہے، یا مدد کرنے کے لئے رشتہ داروں سے کسی کو پوچھ سکتے ہیں. مساج خون کے بہاؤ میں اضافہ کریں گے، تمام اعضاء اور نظام کے کام میں بہتری آئے گی. یہ ٹاکسن ختم کرنے کے لئے نمک، موثر جلنے چربی کو فروغ دیتی ہے.

9. اس کے علاوہ غسل، بھاپ غسل یا گرم ٹب، کام کرنے کے بعد کم از کم ہفتے میں ایک بار، جمعہ کے روز بھی بہتر یاد ہے. سمندری نمک یا موٹے کافی کا صاف جسم کی صفائی. یہ جلد کے ؤتکوں سے نمک اور پانی کے اختتام میں مدد ملے گی جس کے pores کو صاف کرے گا. انگور کا رس کے 0.5 کپ مرکب، اور شہد کی 1 چمچ - گرم tubs بنانے میں اچھا آلہ. یہ ایک گرم جسم پر ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے ایک آلہ ہے اور 15 منٹ کللا کے بعد ہے. انگور - بہترین نکاسی آب کا مطلب ہے، شہد ایک بہتر چربی جلانے فراہم کرتا ہے.

10. اختتام ہفتہ کے دوران، جمناسٹکس، رقص، صاف، اور اچھی حوصلہ افزائی کی کافی مقدار کرتے ہیں.



ایک تبصرہ چھوڑ

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا

یہ سائٹ Akismet سپیم فلٹر استعمال کرتا ہے. آپ کے ڈیٹا کے تبصروں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ سیکھیں .