Кожна жінка має заповітну мрію, але у більшості все бажання зводяться до одного - це струнка фігура, яка не залишить байдужою протилежну стать. Але найчастіше, вирішивши скинути зайві кілограми, постає питання - як же досягти бажаного результату, при цьому, не зашкодивши здоров'ю і не перетворивши своє життя в каторгу під назвою «дієта».

На сьогоднішній день інтернет рясніє різноманітними гаслами: «Ідеальна фігура без зусиль» і т.д., але серед безлічі дієт для схуднення дійсно ефективних і безпечних методик - не так вже й багато. Яку б дієту ви не вибрали пам'ятайте про основні правила для ефективного схуднення:

Правило №1: «Віра в себе»

Якщо ви твердо вирішили скинути зайві кілограми, то в першу чергу: полюбите себе і пам'ятайте - немає межі досконалості. Не піддавайтеся на провокації оточуючих. Будьте готові до того, що подруги, колеги по роботі, ваші діти однокурсниці будуть всіляко схиляти Вас до того, щоб Ви порушили дієту, тому бережіться! Зрозумійте, Ви починаєте нове життя, в якій немає місця пончикам, шоколаду, нічним перекусу, а також іншим «дітищ» жирових відкладень на вашому прекрасному тілі.

Правило №2: «Режим харчування порушувати не можна»

Повністю переглянете свій раціон. По можливості намагайтеся включити в свою їжу продукти тільки першої свіжості, а також, що не містять ГМО. Забудьте про тортики, тістечка, а головне викинете з голови фразу «одна цукерка мені не зашкодить»! Включіть у свій раціон більше свіжих фруктів, овочів і свіжоприготовлених соків.

Дивись ще:   Позбавлення від харчової залежності або обжерливості - бій!

Правило № 3: «Ну, ось поїли, тепер можна і поспати»

Не варто сприймати дане правило настільки буквально, але головне, що Вам треба запам'ятати: відпочив організм більш чутливий до схуднення. Спіть не менше 6, але не більше 8 годин на добу - це покращує метаболізм, тобто обмін речовин, чітка робота якого Вам так необхідна для досягнення обраної Вами мети.

Правило №4: «Рух - це життя!»

Але не все так просто. Найголовніше-це не забувати про заняття спортом. Це не говорить про те, що ви повинні зайнятися виснажливими тренуваннями, проводити зі спортивними тренажерами весь свій вільний час, але не варто забувати про періодичне відвідування тренажерного залу, занять фітнесом, аеробікою, ну на худий кінець почніть бігати вранці. Це обов'язкова умова, так як при зниженні ваги Ваша шкіра почне обвисати і від не настільки приємного видовища ви не отримаєте належного задоволення від схуднення!

Правило №5: «Не зупиняйтеся на досягнутому»

Добившись перших результатів, пам'ятайте про Вашу головної мети - це красива і струнка фігура, адже це тільки перший крок на шляху до її досягнення.

Дотримуючись цих не складно правила, в сукупності з правильно підібраною дієтою, Ви обов'язково досягнете гарної фігури, і Ваше тіло буде приковувати тисячі поглядів представників протилежної статі.



Залишити коментар

Ваша пошта не буде опублікована

Цей сайт використовує Akismet для боротьби зі спамом. Дізнайтеся як обробляються ваші дані коментарів .