Як схуднути на роботі  - питання, яке хвилює багатьох жінок. Схуднути на роботі реально, це навіть легше, ніж просто сидіти вдома і дотримуватися певних дієт, думаючи тільки про саму думку: як швидше скинути зайві кілограми.

Певні правила, які, безсумнівно, допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, будучи на роботі:

1. Намагайтеся менше думати про зайву вагу. Думка про схуднення не повинна бути нав'язливою, відверніться, займіться улюбленою роботою, надайте допомогу при вступі до СРО, або ж допоможіть колезі по роботі зі звітами. Психологічний настрій один з найважливіших елементів при схудненні.

2. Вранці обов'язково необхідно снідати, навіть якщо це необхідно робити через силу. На сніданок краще вживати вівсяну, гречану каші, овочевий салат, зелений чай, страви з нежирного м'яса яловичини та птиці.

3. Добирайтеся на роботу і з роботи пішки, намагайтеся більше витрачати фізичних сил, спалюючи калорії.

4. Збільште кількість перекусів на роботі, є треба повільно і часто. Відмінно якщо будете з'їдати один раз в день половинку грейпфрута, він дуже добре спалює жири. Намагайтеся більше пити, їжте овочі, фрукти, нежирне м'ясо, птицю, рибу.

5. Не вживайте їжу після 18 годин вечора або за 3 години до сну. Вранці тоді з апетитом будете з'їдати свій сніданок.

6. Не засиджуйтеся на роботі на одному місці, частіше вставайте, робіть розтяжки, нахили тулуба, присідання.

7. Щоб схуднути на роботі, на вечерю можна з'їсти овочевий салат, варену птицю, нежирну яловичину, морську рибу. Пам'ятайте, Ви повинні витрачати більше калорій, ніж вживати. Уникайте мучного, жирного, гострого, копченого, газовані напої, алкоголь, чіпси, горішки. На ніч можна випивати склянку кефіру - це допоможе очистити кишечник.

Дивись ще:   Зважені та щасливі. Сезон 7. Випуск 7 від 12.10.17 СТБ Україна

8. Не забувайте робити масаж для схуднення після важкого робочого дня. Якщо похід в салон виходить накладно по грошах, масаж можна робити самому за допомогою спеціальних масажерів або у ванні з допомогою масажної рукавички, або попросіть когось із близьких допомогти. Масаж дозволить підвищити кровотік, робота всіх органів і систем покращиться. Це сприяє ефективніше спалювати жири, виводити токсини, сіль.

9. Також пам'ятайте про лазні, сауні або гарячій ванні, хоча б раз на тиждень, після роботи, краще по п'ятницях. Очищайте тіло скрабом з морської солі або з кави крупного помелу. Це дозволить очистити пори шкіри, що полегшить висновок солі і води з тканин. Хороший засіб в процесі прийняття гарячих ванн - суміш 0,5 склянки виноградного соку і 1 ложки меду. Необхідно нанести на розпалене тіло це засіб і через хвилин 15 змити. Виноград - відмінне дренажний засіб, мед забезпечить більш глибоке спалювання жиру.

10. На вихідних робіть зарядку, танцюйте, прибирайте, і побільше гарного настрою.



Залишити коментар

Ваша пошта не буде опублікована

Цей сайт використовує Akismet для боротьби зі спамом. Дізнайтеся як обробляються ваші дані коментарів .