Всі подруги вічно сидять на дієті, бояться з'їсти зайвий грам і говорять про те, як заздрять тобі? А ти відчуваєш себе занадто худий і мрієш хоч трохи поправитися? Тоді ці поради саме для тебе, адже ця стаття як раз про те, як набрати вагу худий дівчині в домашніх умовах.

 

 

 

Перш за все потрібно зрозуміти, худі Ви не через хвороби чи. При чому в прямому сенсі цього слова. Іноді ми втрачаємо вагу через різних хвороб, таких як діабет, тиреотоксикоз, пухлини або паразитів всередині нас. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо ви почали стрімко і безпричинно втрачати вагу, хоча все життя відрізнялися пишними формами.

Але якщо ж ви завжди були такої статури, то швидше за все у вас просто швидкий метаболізм. Є багато різних способів це перевірити, наприклад, за допомогою калориметрії або вирахувати індекс маси.

Як швидко набрати вагу худий дівчині в домашніх умовах?

Як набрати вагу худий дівчині в домашніх умовах швидко

Набираємо вагу за допомогою народних засобів

Багато хто використовує народні засоби, адже це один з найдоступніших і простих способів для кожної дівчини.

Ось кілька рецептів:

  • Потрібно розтовкти два-три волоських горіха, додати ложечку меду і залити суміш склянкою пива. Після чого все це потрібно гарненько розмішати і випити за раз. Якщо вживати такий напій протягом місяця, то ви видужаєте на три кілограми.
  • Візьміть ядра волоських горіхів, обсмажте їх і потовчіть, знову ж змішайте з медом у такій пропорції 2: 1. Слід вживати тричі на день після прийому пиши по три столових ложки, при цьому потрібно запивати суміш теплим молоком.
  • Також можна зробити спеціальний сметанний коктейль з додаванням пива. Беремо 250 мл темного пива, додаємо три ложки 20% сметани, кидаємо дрібку солі і перемішуємо. Випиваємо один раз в день протягом місяця.
Дивись ще:   День 39 - 42 продовження вивчення Playbook.

Існують рецепти народної фітотерапії для швидкого набору ваги:

  1. Волошка є природним збудником апетиту. Для цього необхідно взяти 10 грам квітки і залити склянкою окропу. Даємо настоятися півгодини і приймаємо по третині склянки за півгодини перед їжею;
  2. Шипшина не тільки заспокоює нервову систему, але і нормалізує обмін речовин. Для цього потрібно приготувати чай з рослини. Беремо склянку окропу, заливаємо 1 чайну ложку шипшини і накриваємо на 10-15 хвилин, щоб він добре настоявся. Пити такий чайок можна 1-2 рази на день;
  3. Настій з м'яти - це дуже корисна річ при атоническом розладі травлення. Необхідно взяти дві чайні ложки листя м'яти і залити літром окропу, настоювати не менше двох годин. Отриманий настій слід вживати за півгодини до їжі - для підвищення апетиту або після їди - для кращого травлення
  4. Настій з коренів тирличу - є хорошим засобом, який стимулює процеси травлення. Він покращує виділення шлункового соку і перетравлення їжі в органах шлунково-кишкового тракту. А в комплексі з правильною дієтою допоможе набрати пару-трійку кілограм. Для настою потрібно подрібнити дві чайних ложки коренів рослини і залити літром білого вина. Дати настоятися кілька днів, потім приймати по 100 грам перед їжею.

Як набрати вагу при швидкому метаболізмі?

Як набрати вагу при швидкому метаболізмі?

Багато радять дотримуватися спеціального харчування. Логічно, що при швидкому метаболізмі потрібно вибирати калорійні продукти, але при цьому вони повинні бути здорові.

Ось кілька правил, якими слід користуватися при розробці меню:

  • харчування має бути дробовим. Крім трьох основних прийомів їжі, повинні бути перекушування. Останній прийом за 1,5-2 години до сну. При чому вибирати потрібно щось легке, що швидко перетравиться і не буде заважати спати;
  • калорійне - не означає фастфуд. Адже так можна заробити ще більше проблем зі здоров'ям. Краще включати в меню горіхи, жирні сорти риби, натуральні масла, сири, молочну продукцію, м'ясо;
  • включайте в меню будь-який хліб. На гарнір вибирайте макарони, крупи, картоплю;
  • в один прийом їжі повинні потрапляти жирні білкові і вуглеводні продукти харчування;
  • можна робити білкові коктейлі (гейнери);
  • не варто різко збільшувати калорійність раціону, робіть це поступово, щоб не було перевантаження на шлунок;
  • не забувайте підтримувати водний баланс.
Дивись ще:   Торт пташине молоко рецепт з фото крок за кроком в домашніх умовах

Вправи дівчатам для набору ваги

Вправи дівчатам для набору ваги

Також фахівці радять займатися спортом. Адже ви ж хочете не просто обрости жиром, а мати красиву і гармонійну фігуру. Але тут варто бути обережною, адже деякі тренування тільки будуть перешкоджати набору бажаних кілограм.

Саме тому варто врахувати наступні нюанси:

  1. уникайте будь-яких аеробних тренувань, таких як танці, бодікомбат, біг - вони тільки висушать вас;
  2. краще відвідувати спортивний зал і робити силові тренування 2-3 рази на тиждень;
  3. по можливості краще проводити тренування вранці, так як це розпалить апетит у другій половині дня;
  4. не відвідувати сауну і солярій.

Набираємо вагу якщо у Вас гастрит

Набираємо вагу якщо у Вас гастрит

Якщо ви втрачаєте вагу при гастриті, то тут варто в першу чергу зрозуміти зв'язок процесів. Справа в тому, що при цьому захворюванні в слизовій оболонці кишечника утворюється запалення, а це заважає всмоктуванню і розщепленню компонентів, що на порядок знижує апетит.

Купуючи хронічну форму, з'являються ще й болю в шлунку після прийому їжі і людина підсвідомо обмежує себе в кількості їжі.

Чи можливо в домашніх умовах скорегувати свою харчування і відновити вагу?

Так, але це буде досить складно. Насамперед, потрібно скласти собі меню, якого ви будете дотримуватися.

Меню при гастриті має бути:

  • збалансованим;
  • порції не повинні перевищувати 200 грам;
  • уникайте перекусів на ходу;
  • прийом їжі 4-5 разів на день.

Існує безліч рецептів і різних страв, але при гастриті потрібно відмовитися від смаженого, занадто солоного, фастфуда, занадто жирної їжі .

Ось зразкове меню на день щоб набрати вагу при гастриті:

Сніданок: вівсяна каша, чашка кави з молоком;

Перекус: печені яблука з медом і горіхами;

Обід: суп з яловичиною, овочевий салат, невелика порція будь-якої каші;

Дивись ще:   Як очистити самогон в домашніх умовах від сивушних масел і запаху

Перекус: жменю горіхів і сухофруктів;

Вечеря: шматочок печеної риби з картоплею, овочевий салат;

Перекус: стакан йогурту.

Поради як набрати вагу худий дівчині в домашніх умовах швидко

Поради як набрати вагу худий дівчині в домашніх умовах швидко

Так як ми радимо дотримуватися здорового способу життя, то від шкідливих звичок теж варто відмовитися. Не секрет, що сигарети перебивають апетит і збільшують витрату енергії.

Також в сучасному світі придумали безліч різних таблеток, за допомогою яких можна набрати вагу. Звичайно, не всі з них є повністю безпечними і перед вибором краще детальніше вивчити це питання.

Це можуть бути рослинні комплекси, біологічно-активні добавки, які сприяють відновленню апетиту за рахунок стимуляції центру голоду.

Відео як швидко поправитися дівчині в домашніх умовах

В цілому, набір ваги - справа не дуже складна, але вимагає терпіння. Якщо ви будете дотримуватися всі поради, то вже через місяць побачите результати!



Один коментар.

Залишити коментар

Ваша пошта не буде опублікована

Цей сайт використовує Akismet для боротьби зі спамом. Дізнайтеся як обробляються ваші дані коментарів .