Yaz - taze meyve ve sebze sezon, doğal vitamin organizmalar için aç kurtarıldı bir zaman. Yaz - En iyi zaman vitamin eksikliği, bağışıklık sistemi tarafından zayıflamış güçlendiren için. düz bahçeden taze ve gevrek vitaminler, - Yaz aylarında, bilinçaltında bir şey istiyorum. kış olarak salata mayonez bir kase yemek istemiyorum bu yüzden ısı, Katılıyorum. Soğuk sezon için tüm ağır ve yüksek kalorili tarifler bırakın. Yaz aylarında, tazelik ve hafiflik istiyorum. Yaz ışık salata idealdir acil bir sorunu. Yaz salatası bağımsız öğle veya akşam yemeği yanı sıra Garnitür olarak hareket edebilir. Her şey hızlı ve kolay hazırlanır. Ve en önemlisi, yaz salatası - bu çok yararlı ve düşük kalorili yiyecek. okuyucularımıza biz fotoğraflarla en lezzetli yaz salatası bir seçim topladık. Tüm tarifler iyi durumda kalmak isteyen herkes için basit, pratik, vazgeçilmezdir.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

Işık sebze salata mükemmel leziz etine tamamlayacak. yeşil sebzeler, otlar, kiraz domates için seçim durdurun. Ayrıca, et harika avokado ve tatlı meyve ile birlikte. dolgu olarak, zeytinyağı, balsamik sirke ve limon suyu kullanın.

domates ve avokado salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • Avokado - 1 adet.
  • Roka - 3 avuç dolusu
  • domates - 3 adettir.
  • Zeytinyağı - 1.5 hac. l.
  • Balzamik sirke - Madde 1.5. l.
  • Tuz ve karabiber - tatmak

Avokado orta dilimler halinde kesin. Bir kabın içine tüm sebzeleri koyun ve roka ekleyin. zeytinyağı, balsamik sirke, tuz ve karabiber ekleyin. Yavaşça karıştırın.

Onların sağlıklarına önem devam ederek yeşillikleri ile bu vitamin salatası denemeye sunmaktan mutluyuz. En kullanışlı ürünler, yani, kereviz, maydanoz, roka, ceviz, sarımsak, nane - Bizim parçası olan vitamin salata . Bu salata ekşi krema ve doğal yoğurt gibi yeniden doldurulabilir.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

 

MALZEMELER

  • kereviz - 2-3 sap
  • marul - polpuchka
  • Roka - 100 gr.
  • salatalık - 1-2 adet
  • Yumurta - 2 ad.
  • ceviz - 70 g.
  • nane 2-3 dal
  • Sarımsak - 1 diş
  • ekşi krema veya yağsız yoğurt - 150 mi.
  • limon suyu tuz ve tat karabiber.

pişene kadar yumurta kaynatın. Soğuk su ile dolu ve soğumasını bekleyin edilir. Temiz. marul büyük parçalar halinde kesilmiş veya ellerini kırmak. Yaprakları büyükse Roka, - aynı zamanda daha küçük eğer kırmak - olduğu gibi bırakın. küçük dilimler halinde Kereviz kesilmiş, salatalık da dörde bölün. Her yeşil, salatalık ile büyük bir salata kabına birleştirmek karıştırın ve sos ile doldurun. Vitamin salata için sos hazırlanması: elle bir blender veya harç atın. Tuz ve karabiber ekleyin, bu nane, sarımsak, limon suyu, ekşi krema veya yoğurt Grind. Bu kamçı tümü. Biz salata bizim sosu ekleyin ve karıştırın. Üst dilimlenmiş yumurta koyun ve ince doğranmış ceviz serpin. Somunlar bir fırın içinde önceden kurutulabilir.

Yeşil salata - bizim koleksiyonundan vitamini. Herkes yeşil hep folik asit bir sürü içerir olduğunu bilir. Güçlü bir bağışıklık sisteminin gelişimi için son derece yararlıdır. kadın sağlığı için folik asit yararları hakkında Pobrobno burada bulunabilir:  Folik asit o kadınlar için ne olduğudur.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • Yeşil salatalık 3-4 adet
  • Dereotu, maydanoz, pırasa
  • yeşil soğan
  • Yumurta 3 adet
  • Flu hardal 1 tatlı kaşığı
  • Tuz, baharatlar
  • Doğal yoğurt.
Ayrıca bakınız:   fotoğraflarla peynir pişmiş dolması cannelloni,

Yıkayıp dilimler halinde salatalık kesip, salata kaseye koyun. Çok tüm otlar doğrayın ve salatalık koymak melenko. yumurta, kabuğu kaynatın ve tekrar Yarı yarıya kesilmiş. salatalık ve otlar ekleyin ve hafifçe karıştırın. Yoğurt, tuz ile karıştırılır hardal, baharatlar ve emülsiyonun durumuna tüm atım ekleyin.

salata giydirin.

ucuz ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

kereviz kökü salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

Sen kereviz 3-4 sap, bir ekşi elma, peynir 50 gram beyaz yoğurt ve tuz üç yemek kaşığı gerekir. Peynir ve kereviz rendelemek gerekir.

elma itibaren aynısını yapmaya ama ve kabuklarından temizlendikten sonra çekirdeğini çıkarın. Tüm malzemeyi size, mix tüm yoğurt tuz ve sezonu eklemeniz gerekir.

Daikon, elma ve havuç salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • Daikon ½ adet.
  • Salatalık salatası ½ uzun parçalar.
  • 1 orta havuç
  • Elma tatlı ve ekşi 1 adet.
  • yakıt ikmali için ekşi krema veya yoğurt
  • Tuz ve karabiber

Turp, havuç ve temiz elma, rendeleyin.

Salatalık ince dilimler (dilim ya da yarım daire) halinde kesilir.

ekşi krema veya yoğurt ile sezona servis etmeden önce tatmaya bütün malzemeyi, tuz ve karabiberi birleştirin.

turp, salatalık ve yumurta ile salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

 

MALZEMELER

  • turp - 300g
  • salatalık - 2 adettir. (Young, küçük)
  • haşlanmış yumurta - 1 adet.
  • otlar (frenk soğanı, maydanoz veya dereotu) - tadı
  • Tuz, karabiber - tatmak
  • yoğurt kremi + - 50 mi

Salatalık ve turp ince dilimler halinde kesip bir kaseye kayması. Yumurta pirzola ve sebze ekleyin. Ortaya çıkan suyu birleştirmek değil ile karıştırın. İnce otlar doğrayın ve kaseye ekleyin. Salata karışımı, sezonun tüm malzemeler tuz ve karabiber ile tat.

fotoğrafları, doğum günü ile Yaz salatası tarifleri.

çilek, mozzarella ve kavrulmuş ananas salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • çilek
  • ananas (taze veya konserve)
  • (Boncuk) mozarella
  • mısır salatası
  • kırmızı soğan
  • çam fıstığı
  • balzamik sos

, Mozzarella ile yarıya çilek, yıkayın ananas küp doğrayın ve soğan - Yarım halkaları. o kızarır kadar kuru bir tavada veya ızgarada Ananas yavru. en mısır bir plaka üzerine dökün - balsamiksos ile diyet bitkisel salata ile geriye kalan bileşenler ve mevsim.

karides, ananas, kivi meyve ve yumurta ile salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • 300 g karides
  • 3 yumurta
  • konserve ananas 400 g
  • 100 g sert peynir
  • 1 limon
  • Düşük yağlı ekşi krema 100 g
  • 1 diş sarımsak
  • tuz
  • 1 kivi
  • Seçim için yeşillik

Karides 3 dakika boyunca (az miktarda su podsolite) için su içinde kaynamaya gerekir. Sonra bölüme karides bölmek soyulmuş. Bir ince doğranmış ve ikinci rezerv sağlam. Haşlanmış yumurta ve ananas küpleri eziyet. salata süsleme için deposunda Biraz ananas. Bir kaba rende Üç peynir. Sarımsak ve otlar (bütün ön doğranmış) ile ekşi krema karıştırın - bu bizim yakıt ikmali olduğunu. ananas gönderilen bir kapta, sonra yumurta ve karides döner. Hafifçe yağlanmış kreminin her bir katman. limon suyu, bizler salata Polem sadece gerekir. rendelenmiş peynir salata tabakasını kapsar. Yeşil kullanım ananas salatası, bütün karides, kivi, süslemek için.

mantar Salata - mantarları çıkıntı ana madde olan salata hazırlamak kolay. Bu salata şaşırtacak ve misafirlerinizi memnun edecek.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • 100 g salata "marul"
  • 100 g düğmesine mantar
  • '80 Ruccola
  • '80 mısır
  • parmesan peyniri (ya da diğer bir katı keskin peynir)
  • doldurma için zeytinyağı
  • doldurma için limon suyu
  • tuz

marul yaprakları yıkayın ve parçalara bölün. ince dilimler halinde kesilmiş roka, mısır ve taze mantar, ekleyin.
zeytinyağı ve limon suyu ile salatası giydirin. Servisten önce, parmesan ince dilim veya başka herhangi bir sert peynir ile süsleyin.

Ayrıca bakınız:   Folik asit o kadınlar için ne olduğudur.

fotoğraflarla lahana tarifleri ile Yaz salatası.

beyaz lahana salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

 

MALZEMELER

  • 500g lahana
  • 100 g havuç
  • maydanoz veya dereotu
  • tuz, biber
  • 30 gr limon suyu
  • Yoğurt sosu:
  • Yoğun doğal yoğurt 100g
  • 100 gr krema
  • 1 çay kaşığı Dijon hardalı
  • tuz

Parçalamak lahana. Havuç rendeleyin. İnce yeşillik kıyılmış. Limon suyu ile sebze karışımı, tuz, biber ve mevsim.

Yoğurt Sos: Bir kapta, yoğurt, ekşi krema ve hardalı karıştırın.

sos için salatası. otlar ile süsleyin.

kırmızı lahana salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • Kırmızı lahana - 300g (yaklaşık 1/4 küçük baş)
  • Taze havuç - 2 adet.
  • Tuz - 1/3 çay kaşığı
  • şeker - 1/2 çay kaşığı
  • beyaz şarap sirkesi - 2 çorba kaşığı
  • bitkisel yağ - tadı
  • yeşillik

Parçalanmış lahana ince kısa şeritler. , Kapta katlayın tuz dökün ve lahana yumuşak ve suyu dışarı ermeyecek kadar ellerini yoğurun. sirke ile lahana üzerine dökün ve biraz şeker (2 tutam) ekleyin. Stir ve yaklaşık 20-30 dakika bekletin. lahana Boyama parlak hale gelir. Havuç yıkandı, orta rende temiz, ızgara. lahana havuç ekleyin. Sebzeler tereyağı, mevsim karıştırın ve doğranmış otlar ile serpin.

domateslerle Karnabahar salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • Karnabahar - 1 adet.
  • Domates - 3 adettir.
  • Kırmızı biber - 30 gr
  • Bitkisel yağ - 60 mi
  • Sarımsak - 1 diş
  • Tuz, maydanoz - tatmaya

Biz büyük çiçeği içine karnabahar bölmek ve hafif tuzlu su içinde kaynatın. lahana pişirilirken, ince kırmızı biber kesti. sarımsak doğrayın. Bu vesile ile kaynama tatlı biber bitkisel yağ, 50 ml, en az ateş azaltmak ve tam anlamıyla 10 saniye sonra sarımsak atar, kızarmış ateş kapatarak ham sarımsak koku kokusu koku değişimi. elektrikli soba, o zaman da soba pan kaldırın. her durumda hiçbir biber veya sarımsak tamamen bitmiş lahana ile aşırıya fazla suyu tahliye ama kendi tencerede lahana terk edemez. , Biber ve sarımsak yağı dökün yoğrulur ve oda sıcaklığında en az 2.5 saat salamuraya bırakın. En besleme önce lahana kıyılmış domates, maydanoz, tuz ve bitkisel yağ başka bir ekleyin.

fotoğrafları, Akdeniz diyeti ile Yaz salatası tarifleri.

Akdeniz diyeti en etkili biri olarak kabul edilmektedir. Bu diyetin Parlak ve lezzetli temsilcisidir salata caprese ! Bu domates, mozzarella, fesleğen, zeytinyağı ve balzamik sirke içeren bir ulusal İtalyan salata vardır.

MALZEMELER

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

  • neteplichnye domates - 2-3 adet.
  • Motsarella- peynir 100 g.
  • yeşil fesleğen
  • zeytin yağı - 2 çorba kaşığı. l
  • balsamik 1 çorba kaşığı. l
  • tuz
  • Dekorasyon için çam fıstığı bir avuç.

Domatesleri yıkayıp dilimler halinde kesin. plaka üzerinde bir daire içinde koyun. Prisolit biraz. fesleğen yapraklarıyla her domates tepesinde. fesleğen mozzarella topun üstüne koyun. küçük zeytinyağı bir tabak alın ve balzamik sirke ile karıştırın. Bu bizim salata ile serpilir. Bu yemek hemen masasında görev yaptı. İpucu: Eğer mozzarella peyniri daha fazla topu alırsanız - dilimlere ayırın ve domates üzerinde yatıyordu. fındık ve yeşil yaprakları ile süsleyin.

Bir klasik Akdeniz mutfağının - peynir parçaları ile kombine taze sebze Renkli salata. Çok lezzetli güzel ve sulu Yunan salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • Domates 2-3 pc
  • Salatalık - 1-2 adet
  • Soğan 1 adet (kırmızı, eğer daha güzel olacaktır).
  • Biber (turuncu, sarı veya kırmızı) - 1 adet.
  • zeytin
  • Yeşiller, salata yaprakları
  • zeytinyağı
Ayrıca bakınız:   Elma hatmi

yarım halkalar halinde kesilmiş soğan; marul - kollar, dolmalık biber ve küpleri kırmak brynzu-; domates ve salatalık - dilimleri. kesme bileşenler karıştırılır, maydanoz dekore zeytin yağı ile zeytin ilave edilir.

Meyve salatası.

MALZEMELER

  • kavun
  • marul yaprağı
  • salatalık
  • Şeftali 4 adet.
  • 30 oz. Zencefil ince kesilmiş
  • Şarap sirkesi 2 çorba kaşığı.
  • Tuz, biber, iyi yağ.

Kavun, yarıya, kabuğu tohumlarını çıkarıp küçük parçalar halinde etini kesmek gerekir. Dilimler ve kesilmiş şeftali. Salatalık soyulmuş ve ince dilimler halinde kesin. Bir tabak koydu marul günü, kavun, salatalık ve şeftali üstüne koydu. Sonra ince ardından çıkan salata sosu dökün ve servis, zencefil doğrayın zencefil sirke ekleyin, bitkisel yağ, biber, tuz 50 ml iyice karıştırın gerekir.

fotoğraflarla Yaz salatalar, farklı ülkelerden basit tarifler.

Bulgar ulusal mutfağında Çok popüler salata - bir doğal yoğurt ile kabak salatası.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • 1 orta boy kabak
  • doğal yoğurt 250 g
  • dereotu 1 büyük demet
  • sarımsak 2-3 karanfil
  • Tuz ve karabiber
  • Kızartma için bitkisel yağ
  • breading için biraz un

Yıkama kabak, kesme ve soyma yaklaşık 0.5 cm. Tuz ve biber kalınlığında dilimler halinde kesilir.

Rulo çevreler un ve sıcak yağda kızartılmış. Hazır "madalyonlar" kaldırmak ve cam aşırı yağa bir dokuya koymak.

İnce dereotu, kıyılmış sarımsak doğrayın.

Bir salata kasesi birinci katman "madalyon" tutam dereotu sarımsak karışımı koyun, yoğurt dökün. tabakalar, aşağıdaki ayrıntılı yatak dereotu, sarmısak karışımı dolmalık kabak. salata tamamlayın.

Bir giyinme Yazma 1 saat buzdolabı için durmak.

Hazır çan renk ile Işık yaz salatası. Afiyet olsun!

131 kcal - marul 100 gram kalori.

Patlıcan, domates ve tofu ile Sıcak salata - biraz İspanyolca.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • patlıcan - 2 adet.
  • biber (kırmızı ve sarı) - 2 adettir.
  • kırmızı soğan - 1 adet.
  • Domates - 3 adettir.
  • soya (ya da peynir) - 200 g
  • bitkisel yağ - 100 mi
  • Sarımsak - 2 diş
  • yeşil fasulye -150g
  • nişasta - 1 çay kaşığı ..
  • rezene (tohumlar) - 1 çay kaşığı ..
  • Worcestershire sosu - 1 tk

Bulgar biber uzun şeritler halinde kesilir. Uzun takozlar halinde kesilmiş Patlıcan, tuz serpin ve 2-3 dakika bekletin. Daha sonra akan su ve kurutuldu altında durulayın. Tofu büyük küpler, nişasta rulo halinde kesilir. Tavada kızartma 1-2 dakika bitkisel yağda tofu. Aynı yağ patlıcan yavru. Fazla yağ boşaltmak için rafa koyun. patlıcan eklenti doğranmış sarımsak ve rezene tohumu ısıtmak için onlara parçası sirke ve ince doğranmış kırmızı soğan doldurun. fasulye (genç bezelye), sote 1 dakika tava ekle. Dilimlenmiş domates. domates, dolmalık biber, közlenmiş patlıcan, taze fasulye karıştırın. kızarmış tofu koymak hazırlanan yemekler sebze koyun. Worcestershire sosu ile salata giydirin.

ete Arapça salata.

Basit ve lezzetli fotoğrafları, Summer salata tarifleri.

MALZEMELER

  • Patlıcan - 2 adet
  • Soğan - 1 adet
  • Salatalık - 1 adet
  • Turşusu (salatalık) - 3 adet
  • Limon suyu - tadı
  • şeker - tutam
  • tadı tuzu-
  • Acıka (yapıştır) - tadı
  • Kızartma için bitkisel yağ

Soğan soyma ve doğrama yarım yüzük, limon suyu serpin ve şeker bir tutam ekleyin elleriyle biraz püre ve bir kenara koyun.

Kuru Patlıcan yıkama, 1 cm kalınlığındaki halkalar halinde kesilmiş ve 4 parça halinde kesilmiştir.

15 dakika boyunca bir kenara, tuz dökün.

Bitkisel yağda patlıcan ve yavru sıkın - peçetenin üzerine koydu.

Salatalık ince Acıka veya biber sosu ekleyin ve karıştırın, doğranmış.

Bir salata kasesine soğutulan patlıcan, salatalık ve soğan yayıldı - tat tuz olabilir.

Stir ve tadını çıkarın!

 

 



Yorum bırakmak

E-posta yayınlanmayacak

Bu site Akismet spam filtresinden kullanır. Veri yorumlarınızı ele öğrenin .


Яндекс.Метрика