Tıbbi kültürfizik (LFK) - rejeneratif tıbbın ana bölümden biridir. Son on yıl içinde LFK hastalıkların tedavisinde temel tekniklerden biri haline gelir. Diğer yöntemler ile kombinasyon halinde ciddi patoloji (serebral felç, miyokardiyal enfarktüs), hastaların aktif rehabilitasyonunda yeteneklerini genişletmek.
fizik tedavi gelişimi rehinli fırsatlardan satışı nedeniyle ve yeni yöntemler geliştirmek.

yeni teknikler inşaatı genellikle genellikle mevcut terapötik sistemlerin uyarlamasında, fizik tedavi ve diğer tıbbi uzmanlık (nöroloji, ortopedi, kardiyoloji) kesişme noktasında pratik çalışmaları sırasında ortaya çıkar. Hareketin Büyük potansiyel terapötik kullanımı geleneksel şifa sisteminde yer alan. Öte yandan - (oldukça açık bir şekilde izlenebilmektedir erken XX yüzyıl) o zaman XIX (bitiş ait literatür analizinde), - bir tıp bölümü olarak kendi oluşumunun başlangıcında fizik tedavi tekniklerinin oluşumu geleneksel sistemlerin, özellikle yoga mevcut Cephaneliğimize, bir yandan dayanıyordu üzerinde anatomik ve fizyolojik ve biyomekanik araştırma, spor başarılarının alanında büyük bir atılım.

sağlık geleneksel sistemlerin kullanımında deneyimi öncelikle eğlence jimnastik Wushu kullanımı ulusal politika düzeyinde olan Çin Halk Cumhuriyeti, sunulmuştur. kareler ve Çin şehirlerin parklarında, genellikle geliştirilmesi amacıyla Wushu yapan büyük gruplar görebilirsiniz.
yin-yang, U-Shin, enerji meridyen sisteminin teorisi kavramı: Hem de geleneksel Çin tıbbı, genel teorik kavramlara dayalı Wushu egzersizleri olarak. Tarihsel vatan jimnastik Wushu Çin'dir.

aslına tarihi üzerine çeşitli görüşler vardır. İlk - gibi ünlü hekim Hua Tuo "Hareket beş hayvan ve kuşların" olarak esas Taocu geleneğinde, yalnız Çin'de geliştirilen sistemlerin biri olarak. şu veya bu şekilde Dağı U Dan Taocu tapınak kompleksi ile bağlı başka bu sektörün geliştirilmesi. İkinci kaynak Böyle Çinli Budizm Bodhiharmy "Diamond Qigong" patrik olarak, Budizm ile Çin'e getirilen Vedik geleneğine, gider. Bu doğrultuda gelişmesi Shaolin Manastırı ile ilişkilidir. Bu iki kaynağa göre Wushu Daha oluşumu.

Bu sisteminin orijini tıbbi ve askeri uygulanan yönü olarak kullanılmıştır gövde ve ruhunun sağlık güçlendirmek kaynaklanmıştır.

İç ve dış - Modern Wushu tüm çeşitliliği ile iki ana yön vardır.
dinamikleri, vücut heykel gelişimi için egzersizler bir dizi temel Wushu, egzersizleri hem trendleri içerir altında yatan gücü, dayanıklılığı ve reaksiyonun geliştirmektir. Başlangıçtan itibaren, egzersiz ilkesi doğru nefes, hareket ve öfke kontrolü zihinsel çalışmanın bir kombinasyonu dayanmaktadır. Gelecekte Wushu belli stiline özgü motor becerilerin gelişimi, olmalıdır.

Ayrıca bakınız:   Çocukların 3-7 yaş için spor

Dış yönü aşağıdaki temel stilleri ile temsil edilmektedir.

Chang Quan (uzun yumruk) - Bir grup Wushu okulları adını genelleştirerek. Çin Wushu her türlü alt ve üst konumlarında bulunan belirli raf, hızlı, güçlü hareketler, geçişler içeren, Chang Quan aradı.

Nan Quan (güney yumruk) en yaygın stilleri biri olarak kabul edilir. Ne olursa olsun okulların çeşitliliği ne kadar büyük Nan Quan, karakteristik bir özellik el hareketlerinin tekniğidir. onun katılık ve egzersiz istemli (özveri, kararlılık, sebat) ile ayırt stilleri arasında.

Xiang syn Quan (biçimli ya da "Hayvan" stil) farklı - Mo Shen Quan (taklit yumruk), - spesifik ve özel yönü USHU, temel noktası davranışı ve çeşitli hayvan bazı tiplerinin taklit olup, burada - eylemleri , alışkanlıkları ve mücadele davranış. Xiang Xing Quan tarzının en muhteşem stilleri UShU.Otlichitelnoy özelliği komplekslerinin motivasyon ve oyun yönleri olduğunu biridir
Xiang Xing Quan temelinde. Bu bile (üç yaşından itibaren) en küçük çocuklar için, bir sınıf oluşturmak için olanak sağlar. Sonuçta, çocuk kaplan hareketini tekrarlamak veya tek ayak üzerinde durmak ve bir vinç gibi kanatlarını sallanmaya ilginçtir.

Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi - iç alan aşağıdaki temel stilleri ile temsil edilmektedir. Jimnastik Tai Chi Chuan en yaygın sağlık alanında kullanılıyor. Bu düz, yumuşak, çok yavaş hareketler ile karakterize edilir. Başarıyla duygusal yükünü hafifletmek için kullanılan ve organizmanın koruyucu özelliklerini geliştirir, bu klişe doğru duruş gelişimine katkıda bulunur. Tai Chi Chuan stilleri Yang, Chen, Sun ve iki stilleri W. özel eğlence amaçlı kitlesel kullanım için tasarlanmış "24 Hareketi" Yang stilinin en yaygın olarak kullanılan seti içerir. Tai Chi Chuan yetişkinler ve yaşlılar ile çok popüler. CREATE
ihlallerin duruş düzeltme alanında özellikle umut verici çocuklar için uyarlanmış egzersizleri.

Qigong'u - bir şekilde veya başka bir Wushu her tarzda mevcut olan yönü. "Qigong'u" terimi sadece geçen yüzyılın 50'li yıllarda geniş dolaşıma girmiş ve ondan önceki ismi Neigong kullanıldı - "iç işi" Çigong yaygın tıbbi açıdan kullanılır. Bu alan defalarca Çin ve dünya konferans ve kongreler için adadı. tıbbi kullanım için yönergeler Rusya'da kabul edilen qigong'u. yöntem yavaş diafrag-mal nefes ile solunum egzersizleri kompleksleri dayanır.

Ayrıca bakınız:   Egzersizleri kadınlar için evde karın ve kanatlarını zayıflama için

kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde Wushu jimnastik en önemli uygulama. gevşeme, seferberlik, stabilizasyon - ortopedik egzersizleri Mikulic ilkeleriyle tutarlı bir tekniktir. Dinamik ve statik plastik çalışmaları, değişen yüzdeleri ile prosedür gipomobilnostyu motoru segmenti ve hipermobilite hem ilişkili bozuklukların düzeltilmesinde uygulanabilir. Çok dikkat duruş ödenir - dik Bai Hui noktadan bırakılan ettiği duruş, noktadan Hui-yin geçmelidir. Bu nedenle, çeşitli kuvvetlerin etkisiyle (yukarı doğru taç ve yerçekimi aşağı aspirasyon merkezi kuvvet) lumbar ve servikal lordoz ekspresyonunu düzgünleştirilir. Bu sayede kendi kas-bağ cihaz güçlendirilmesi, omurganın statik kas çalışması doğrudan motor bölümleri ile mümkündür. kaydırılması, yan, ayak rotasyona bacak ve pelvik kemeri bağlı adımların kasları güçlendirme vücut ağırlığı daha sonra diğer Yoga bacak, aynı zamanda, çeşitli faktörlere bağlı sinir sisteminde sonrası eral kasları ve düzeltme osanki.Polozhitelnoe Wushu jimnastik etkisini güçlendirmek için yardımcı asansörleri biridir . Öncelikle egzersiz sırasında vücudun hareket ve konumunun zihinsel kontrolüdür. Zihinsel kontrol kas kütlesi ve gelişmiş hız hacmi ile ilgili olarak, yüksek refraktif gücü kanıtlanmıştır sinaptik iletim verimliliğini artırma, nöronal topluluklar ve geri besleme ilkesine analizi daha yoğun oluşumunu destekler, jimnastik ayırt edici özelliği USHU - bir fırça ile çalışan. El pozisyonların formlarının çok sayıda, propriosepsiyonun tasarım anlayışı özel egzersizler duyu ve konuşma fonksiyonlarının geliştirilmesi için bir bilgi terminali olarak fırçayı değerlendirme fırsatı sağlarken. Wushu jimnastik ayrılmaz bir parçasıdır solunum ve meditative hareketlerdir. Dış solunum fonksiyonu, merkezi sinir sisteminin durumuna doğrudan bağlıdır. Fizyolojik çalışmalar solunum merkezinin baklagiller, merkezi sinir sistemi,% etkisi serebral korteks tonus, kortikal potansiyeller ve süreli ve ritim dinamikleri üzerinde irradiiruya göstermiştir. nefes Gönüllü düzenleme iç organların işleyişi ve sinir sistemi için gereklidir. Nefes egzersizleri de ana şey yavaş diyafram solunumu ilkesidir. nedeni ikinci etkinliği IRIS-ragmalnoe nefes ve neo-korteks aktivitesinin azaltılması, beyin ağ oluşumu azaltılmış aktiviteye yol açar, belirgin refleks Herring-Breuer (akciğer gerilme reseptörlerinin dahil edilmesi ile ilgili "freni" refleksi) neden olduğu zihinsel süreçleri stabilize etmek.

Ayrıca bakınız:   14 egzersizleri Kompleksi'ne sabah Video ücret karşılığında

Bağlanma bileşeni jimnastik - ile doğrudan fiziksel yük, hem de diyafram solunum neden olduğu kardiyovasküler ve solunum sistemi üzerindeki etkiler. nedeniyle katılım diyaframa artan akciğer tur göğüs boşluğunda negatif basıncın daha yoğun oluşumunu teşvik eder. Bu kalbe daha yoğun venöz çıkış katkıda ve kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü azaltır. Diyafram solunumu ayrıca yüksek oksijenasyon ve peristaltik işlemlere katkı karın boşluğuna, orijinal masaj üretir.

özellikle ilgi çekici endorfin sentezini uyarmak için Wushu egzersizleri kullanımı konusunda verilerdir. İyi endorfin olduğu bilinmektedir - bir "zevk hormonları", vücudun ana bağlantı analjezik sistemleri Çin akupunktur analjezi mekanizmalarının çalışmalarında geçen yüzyılın 70'li yıllarda keşfedildi bir kişinin duygusal durumu düzenleme endorfin katılan bulunmaktadır. Daha sonra insan vücudunda çeşitli ve önemli işlevler ortaya çıkardı. kan basıncı, solunum hızı, böbrek ve sindirim sisteminin normalleşme: - Önemli olan çeşitli stres faktörlerine onların direncidir. Onlar yaralı dokuların, nasır oluşumu iyileşmesini hızlandırmak. eksikliği endorfin tüm kronik hastalıklarda ortaya çıkan, stres, kronik yorgunluk sendromu, depresyon, immün yetmezlik etkileri. Ama pratikte en önemli sistem endomorfin eğitime yatkın bir sistem, olmasıdır. Wushu, yoga, meditasyon teknikleri: Doğu sistemlerde dayalı teknikler. - yaygın olarak çeşitli patolojiler, uyuşturucu bağımlılığı tedavisinde kullanılmaktadır.

Biz detaylı olarak en umut verici terapötik alanlarda tek inceledi. Klinik uygulamada sistemin mekanik transferi, bu da kabul edilebilir. Ama her durumda, bir vaka çalışması olarak bu düşünün ve bu programın uygulanması sırasında edinilen deneyim kesinlikle değer kullanın. hareket biçimlerinin çeşitli terapötik etkisi fizyolojik temeli etkili terapötik teknikler oluşturulması için temel oluşturur.

Orijinal: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



Yorum bırakmak

E-posta yayınlanmayacak

Bu site Akismet spam filtresinden kullanır. Veri yorumlarınızı ele öğrenin .