Bağışıklık sisteminin önemi hakkında, genellikle sanmıyorum. Çoğu kişi sadece o sağlıklı olması gerekir dokunulmazlık biliyorum. Ancak, bağışıklık sistemi, birçok farklı sorunları ve onun zayıflaması ya da başarısızlık büyük bir kompleks yapar, ciddi bir hastalığa neden olabilir.

İşte dokunulmazlık sadece birkaç özellikleri şunlardır: enfeksiyonlar, parazitler, alerji karşı koruma; toksinlerin atılımı; iltihapla mücadele; Kansere karşı koruma; aterosklerotik plakların oluşumu, kan pıhtılaşması, çürük gibi rezorpsiyon

Sadece bu listeye bakarak, bunu bize güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak ne kadar önemli olduğunu anlayabiliriz. Ne yazık ki, hasta olduğunda, bu biz çok geç yalnızca başlangıç ​​güçlendirme düşünmek.

bağışıklığı artırmak için nasıl

dokunulmazlık kapsamlı yaklaşmak gerekir geliştirmek. Burada doğal "anti-virüs" geliştirmek mümkün olacak bunu yaparken birkaç ipucu:

1. Doğru ye. Diyet proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve lif olmalıdır Power, eksiksiz ve dengeli olmalıdır. et, balık, yumurta, fındık, bitkisel yağlar, tahıllar, sebze ve meyve: doğanın bize verdiği her şeyi kullanın. Ve süt ürünleri - yoğurt, kefir, süzme peynir, peynir. Sen açlıktan veya aşırı yemek olmadan, düzenli 3-4 günde yemek gerekir.

2. Egzersiz: yürüyüş, koşu, fitness, dans. Sadece toplu taşıma ayak yerine seyahat gezintiye bile, o ruh hali ve refahını artırmak cesaret verebilir ... ve bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olacaktır. Sadece yük, bu size sevinç vermelidir neyse, unutmayın.

3. Vitaminler, makro ve mikro. vücut en kolay gıda vitaminler emme, bu nedenle diyet yumurta, karaciğer, tuzlu su balıkları, taze sebze, meyve, otlar dahil etmek emin olun.

4. İlaçlar. Modern tıbbın başarılarının yardımına, kendi başlarına başa çıkmak imkansız hale geldiğinde. Onlar aileden zaten hasta hasta veya birisi varsa yararlıdır, ya da sadece vücut zayıflar hissediyorum. Bu ilaçlar, immünomodülatörler ve eczane vitaminleri içerir. Onları alarak talimatlara göre kesinlikle olmalı!

: Ayrıca bkz   hızla evde ağırlık sıska kız kazanmak için nasıl

5. evinizin veya ofisinizin mikro klima. Hiçbir temiz hava ve güneş yoktur ve toz ve mustiness olduğu yerde iyi bir duygu olmayacak. Düzenli olabildiğince sık ventilate gibi temiz ve perdeleri açın. Evinizde temiz hava Letting, sen sağlığa giden yolda büyük bir adım yapacaktır.

6. Sinir Sistemi. sinir sisteminde Arızalar ciddi hastalığa yol açabilir. meşhur deyişiyle "sinirlerin tüm hastalıklar," bugüne kadar hiçbir şey için ilgili olmayan olmaya devam ediyor. Sürece yayınlanmıyor olarak hayalinizdeki depresyon ya da kronik yorgunluk kurtulmak yok, iyi sağlığı hakkında düşünmek için hiçbir şey yoktur.

7. Halk ilaçları. Bunlar olabilir otlar: Ekinezya, ginseng, nane, hepsi gayretle yeniden, uyku geliştirmek, normale döndü bağışıklık sistemini getirmek yorgunluk kurtulmak için yardımcı ... kuşburnu. Ayrıca iyi bitkisel çaylar, doğal meyve suları ve baharatlı sebze - soğan, sarımsak, karaturp. Ve tabii ki, bal gibi kullanım böyle bir depo, - en lezzetli tıp ve en kullanışlı incelik.

Bu ipuçları sadece bağışıklığı artırmak için değil, aynı zamanda olumsuz faktörleri azaltarak hayatlarını iyileştirmek için yardımcı olacaktır. sağlıklı ve mutlu ol!



Yorum bırakmak

E-posta yayınlanmayacak

Bu site Akismet spam filtresinden kullanır. Veri yorumlarınızı ele öğrenin .