Nasıl iş yerinde kilo vermek  - birçok kadın ilgilendiren bir sorunu. hızlı kilo vermek nasıl: gerçekten iş yerinde kilo verin, sadece evde oturup tek düşünce düşünerek belli beslenmeyle daha da kolay.

işte olmaktan kesinlikle aşırı kilo kurtulmak yardımcı olacaktır Bazı kurallar:

1. aşırı kilo daha az düşünmeye çalış. Kilo kaybetmek düşüncesi, bazı favori işi yapmak SRO katılmadan ile yardım sağlamak veya iş arkadaşı raporlarını yardımcı dikkat dağıtan müdahaleci olmamalıdır. Zihinsel tutum kilo kaybı için en önemli unsurlardan biridir.

Sabahları kahvaltı 2. o zorla yapılmalıdır bile, kesinlikle gereklidir. Kahvaltıda, iyi yulaf ezmesi, buğday lapası, sebze salatası, yeşil çay, sığır eti ve kümes hayvanlarının az yağlı et yemekleri yemeye.

ve yaya olarak işten 3. gidip, yanma kalori daha fazla fiziksel enerji harcamak deneyin.

İş yerinde atıştırma miktarını arttırın 4. genellikle yavaş ve orada olmalı. Eğer günde bir kez yerseniz Mükemmel, yarım greyfurt, çok iyi yağ yakar edilir. daha içmeye çalışın, sebze, meyve, yağsız et, kümes hayvanları, balık ezhte.

5. 18 pm sonra veya yatmadan önce 3 saate kadar yemek yemeyin. bir iştah ile daha sonra Sabah kahvaltısını yiyeceklerdir.

6. bodur, gövdesini germek için kalkmak genellikle aynı yerde iş oyalanmak etmeyin.

salatası yiyebilirsiniz yemeğe, pişmiş tavuk, yağsız sığır eti, deniz balıkları için, iş yerinde kilo vermek amacıyla 7.. Eğer tüketmek daha fazla kalori harcamak gerektiğini unutmayın. nişastalı gıdalar, yağlı, baharatlı, füme gıdalar, gazlı içecekler, alkol, patates cipsi, fındık kaçının. Geceleri yoğurt bir bardak içebilirsiniz - bu bağırsakların temizlenmesi için yardımcı olacaktır.

Ayrıca bakınız:   dengeli ve mutlu. 10/12/17 STB Ukrayna Sezon 7. Sayı 7

8. zor bir iş gününden sonra zayıflama masajı yapmaya unutmayın. salon bir gezi para cinsinden pahalı alırsanız, bir masaj masaj eldiven kullanarak özel masör yardımıyla veya küvetin içinde kendin yap veya yardım etmek akrabalarından biri sorabilir. Masaj kan akışını artıracaktır, tüm organ ve sistemlerin çalışması artıracaktır. Bu, tuz toksinleri uzaklaştırmak için, verimli yanık yağ teşvik etmektedir.

9. Ayrıca Cuma günleri daha iyi hamamı, sauna veya sıcak küvet, işten sonra en az bir kez bir hafta, unutma. deniz tuzu veya kaba kahve Temiz kese. Bu dokulardan tuz ve su sonuca kolaylaştıracaktır cilt, gözenekleri temizler. üzüm suyu 0,5 bardak karışımı ve bal 1 kaşık - Sıcak küvetleri yapımında iyi bir araç. Sıcak gövde koymak için gerekli olan bir alet ve çalkalama 15 dakika sonradır. Üzümler - mükemmel drenaj vasıtaları, bal, daha iyi bir yağ yakımını sağlar.

Hafta sonu 10., jimnastik, dans, temiz, ve müsterih bol yapmak.



Yorum bırakmak

E-posta yayınlanmayacak

Bu site Akismet spam filtresinden kullanır. Veri yorumlarınızı ele öğrenin .