panicheskaja-AtakaAng mga sintomas ay ang parehong: pagkawala ng self control, obsessive saloobin, mabilis na pulso at kadiliman sa kanyang mga mata. Kung minsan ito tila na ang hangin upang huminga, at kung minsan Rolls hindi makatwiran takot na mahirap sugpuin ang kapangyarihan ng kalooban. Ang tanging bagay na gusto kong gawin - ay upang makatakas at itago mula sa prying mata.

Humigit-kumulang 2% ng lahat ng mga tao ang pag-atake sindak nang regular. Kung ang pagkakataon upang harapin ang salot na ito?

Mga kababaihan ay may pag-atake sindak mangyari mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang ilan ay kaya sanay na sa mga pag-atake, sila nakatira sa patuloy na takot - hindi nila alam kung saan ito ay paulit-ulit na muli. Kahit na pinaka-madalas na nagaganap ang mga ito o sa isang karamihan ng tao, o makulong puwang.

Ano ang mga sintomas ng isang tao na karanasan kapag nakalantad sa sindak-atake?

Una sa lahat, ang isang tao sa tingin na siya ay hindi upang makontrol ang kanyang sarili at ay tungkol sa upang pumunta baliw. Siya pantalon, siya ay nagsisimula pagkabalisa, na kung saan ay unti-unting nagiging isang tunay na gulat. Stabs sa dibdib, ay nagsisimula pagduduwal at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Maraming mga tao ang pakiramdam na ang mga ito ay tungkol sa mahulog sa isang swoon o sa lahat - mamamatay. Sa isang ulo Umiikot obsessions. Ang ganitong mga pag-atake noong nakaraang mahaba, ngunit para sa mga taong nakakaranas nito - ito tila tulad ng isang kawalang-hanggan.

panicheskii-strahIto ay hindi isang sakit sa kaisipan, ito ay hindi buhay-pagbabanta at hindi humahantong sa anumang sakit. Gayunman, ang isang tao na nakakaranas ng sindak atake nararamdaman napakalakas na kakulangan sa ginhawa at pare-pareho ang boltahe. Minsan ito ay nagsisimula upang maiwasan ang kumpanya upang muling mag-trigger sa pag-atake na ito. Kung sa ilang mga lugar na ito nang isang beses ay hindi maganda, halimbawa, sa subway o sa airport, siya sumusubok na hindi pumunta doon anymore. Sa kumpletong seguridad nararamdaman niya lamang kapag ito ay sa bahay. Bilang kinahinatnan ng sindak-atake bumuo ng iba't-ibang mga phobias, takot sa air travel, o masikip na lugar.

Tingnan din ang:   MGA URI NG EMOTION PICTURES PARA SA MGA BATA

Bakit may mga atake ng biglang pagkatakot? Ang mga dahilan ay maaaring marami, tulad ng stress, pagkabalisa, o talamak nakakapagod na. Sa mga may isang mataas na sensitivity pinagsama sa pare-pareho ang stress, ang panganib ng kanilang paglitaw ay nagdaragdag kapansin-pansing.

Maaaring makapukaw-atake neurosis na maging sanhi ng kakulangan ng pagtulog, kakulangan ng mga bitamina, hindi balanseng diyeta, alak o withdrawal sintomas.

Karaniwan, ang mga tao ay napahiya sa problemang ito at lamang kapag sindak-atake nagbabanta sa kanilang normal na buhay, sila ay humingi ng tulong. Ngunit sa kasong ito, makakatulong sa kanila magkano ang mas mahirap. Samakatuwid, ang mas maaga sila ay isa sa mga expert, mas mahusay.

Ngunit ito ay posible upang makaya sa pag-atake sindak sa kanilang sarili? Posible. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin:

1 Maging handa nang maaga upang matiyak na ang mangyayari sa iyo sindak atake. At sa lalong madaling bilang ang unang sintomas - subukan na kumuha ng mga ito nang walang takot.

 

2  Sundin ang hininga, itak markahan breaths. Huwag isipin ang tungkol sa anumang bagay, at kung mapanghimasok saloobin gumapang sa kanyang ulo - lamang bumabalik ang kanyang pansin sa paghinga.

 

3  Kapag mayroon kang isang sindak atake, nakikita mo na katotohanan sa isang magulong paraan. I-record ang iyong sarili sa isang lugar sa isang memo pad, hindi ang lahat ng karapatan sa iyo, na ang sindak na dulot ng lamang sa kapaligiran na ikaw ay ganap na itak at pisikal na malusog, at huwag makitungo sa problemang ito.

 

4  Sa pag-iisip markahan ang iyong mga damdamin - ito humina ang mga ito at makatulong sa iyo na huminahon. Tandaan na walang panganib sa buhay ay hindi umiiral.

spokojstvie-posle-paniki

Alamin kung paano makaya sa kanilang pagkasindak

Pagkatapos ng isang habang ikaw malaman upang makaya sa mga ito. Ngunit hindi pa namin dapat itago mula sa lipunan at ang takot ng isang bagong pag-atake. Tandaan na walang panganib. Kung malaman mong mahinahon aralan ang iyong mga takot, ikaw ay magagawang upang talunin ang mga ito ganap.

Tingnan din ang:   Natalia Grace: NLP, kapangyarihan ng mga salita, self-hipnosis, sa sarili hipnosis, self-programming



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .