Tag-init - isang season ng mga sariwang prutas at gulay, isang oras kapag ang aming mga gutom para sa likas na bitamina organismo mababawi. Tag-init - ang pinakamahusay na oras upang palakasin weakened sa pamamagitan ng kakulangan ng bitamina, immune system. Sa tag-araw, subconsciously gusto kong isang bagay - ang mga bitamina, sariwa at malulutong na, tuwid mula sa hardin. Sumang-ayon, sa init kaya hindi namin nais na kumain ng isang mangkok ng salad mayonesa bilang taglamig. Mag-iwan ng lahat ng mga mabibigat at high-calorie recipe para sa malamig na panahon. Sa tag-araw, na nais mong ang pagiging bago at kagaanan. Tag-init na liwanag salads ideal pagpindot isyu. Tag-init salad ay maaaring kumilos bilang isang malayang tanghalian o hapunan, pati na rin ang isang side dish. Lahat ng bagay ay handa nang mabilis at madali. At ang pinakamahalaga, tag-init salad - ito ay napaka-kapaki-pakinabang at mababang-calorie pagkain. Sa aming mga mambabasa na nakolekta namin ng isang seleksyon ng mga pinaka-masarap na tag-init salad na may mga larawan. Ang lahat ng mga recipe ay simple, kapaki-pakinabang at kailangang-kailangan para sa sinuman na nagnanais na manatili sa magandang hugis.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

Banayad na gulay salad perpektong makadagdag sa makatas karne. Itigil ang pagpili para sa berdeng gulay, herbs, cherry tomatoes. Gayundin, ang karne ay kamangha-mangha na sinamahan ng abukado at matamis na bunga. Habang ang pasta, gumamit ng langis ng oliba, balsamic suka at lemon juice.

Salad na may kamatis at abukado.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • Abukado - 1 pc.
  • Arugula - 3 handfuls
  • seresa mga kamatis - 3 piraso.
  • Olive langis - 1.5 v. l.
  • Balsamic suka - Artikulo 1.5. l.
  • Salt at ground black pepper - upang tikman

Avocado cut sa medium hiwa. Ilagay ang lahat ng mga gulay sa isang lalagyan at idagdag ang arugula. Magdagdag ng langis ng oliba, balsamic suka, asin at itim na paminta. Dahan-dahang ihalo.

Ang pagpapatuloy ng pag-aalaga tungkol sa kanilang kalusugan, kami ay nalulugod upang mag-alok sa iyo upang subukan ito bitamina salad na may gulay namin. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto, namely, kintsay, perehil, arugula, mga nogales, bawang, mint - ay bahagi ng aming bitamina salad . Salad na ito ay maaaring refilled tulad ng kulay-gatas at natural yoghurt.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

 

MGA SANGKAP

  • kintsay - 2-3 stalk
  • litsugas - polpuchka
  • Arugula - 100 gr.
  • pipino - 1-2 piraso
  • Itlog - 2 mga PC.
  • nogales - 70 g.
  • 2-3 sprigs ng mint
  • Bawang - 1 sibuyas
  • kulay-gatas o nonfat yogurt - 150 ml.
  • lemon juice sa lasa ng asin at paminta sa lasa.

Pakuluin itlog hanggang maluto. Ito ay puno ng malamig na tubig at pahintulutan sa cool. Malinis. litsugas cut sa malalaking chunks o basagin ang iyong mga kamay. Arugula, kung ang mga dahon ay malaki - ring masira kung mas maliit - mag-iwan nang walang pagbabago. Kintsay cut sa maliit na hiwa, pipino hiwa sa tirahan, masyadong. Bawat green pagsamahin sa isang malaking salad bowl na may cucumber, pukawin at punan na may sauce. Paghahanda ng sauce para sa bitamina salad: Kumuha ng isang blender o mortar sa pamamagitan ng kamay. Gumiling ito mint, bawang, lemon juice, kulay-gatas o yogurt, magdagdag ng asin at paminta sa lasa. Ang lahat ng panghagupit na ito. Nagdagdag kami ng aming sauce sa salad at halo ito. Ilagay ang tuktok hiwa ng itlog at budburan makinis tinadtad mga nogales. Nuts maaaring paunang-tuyo sa oven.

Green salad - ang bitamina mula sa aming mga koleksyon. Alam ng lahat na berde ay palaging ay naglalaman ng isang pulutong ng folic acid. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng isang malakas na immune system. Pobrobno tungkol sa mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan sa kalusugan ay matatagpuan dito:  Folic acid ay tumutulong ito ay kung ano ito ay para sa mga kababaihan.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • Green pipino 3-4 piraso
  • Dill, perehil, leek
  • berdeng sibuyas
  • Egg 3 piraso
  • Unsharp mustasa 1 tsp
  • Asin, pampalasa
  • Natural yoghurt.
Tingnan din ang:   Pinalamanan cannelloni inihurnong na may keso, na may mga larawan

Hugasan at kunin ang mga pipino sa hiwa, ilagay ang mga ito sa isang mangkok salad. Very melenko tumaga ang lahat ng herbs at ilagay sa cucumber. Pakuluin ang itlog, alisan ng balat at hiwa sa kalahati at kalahati muli. Idagdag sa mga pipino at herbs at ihalo dahan-dahan. Yogurt na may halong asin, idagdag ang mustasa, spices at ang lahat ng tibok sa estado ng emulsyon.

Bihisan ang salad.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, murang at masarap.

Salad ng kintsay root.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

Kakailanganin mo ng 3-4 stalks ng kintsay, isa maasim mansanas, 50 gramo ng keso, tatlong tablespoons ng puting yogurt at asin. Keso at kintsay kailangan na rehas na bakal.

Mula apple na gawin ang pareho, ngunit pagkatapos paglilinis ito mula sa alisan ng balat at alisin ang core. Ang lahat ng mga ingredients na kailangan mo upang makihalubilo, magdagdag ng asin at panahon sa lahat ng yogurt.

Salad na may daikon, mansanas at karot.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • Daikon ½ PCS.
  • Pipino salad ½ mahabang piraso.
  • 1 medium karot
  • Apple matamis at maasim 1 pc.
  • Kulay-gatas o yogurt para sa refueling
  • Salt at paminta sa lasa

Labanos, karot at apple malinis, lagyan ng rehas.

Pipino cut sa manipis na hiwa (hiwa o halves bilog).

Pagsamahin ang lahat ng sangkap, asin at paminta sa lasa bago serving season na may kulay-gatas o yogurt.

Salad na may labanos, pipino at itlog.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

 

MGA SANGKAP

  • labanos - 300g
  • pipino - 2 piraso. (Young, maliit)
  • pinakuluang itlog - 1 pc.
  • herbs (chives, perehil o dill) - upang lasa
  • asin, lupa itim na paminta - upang tikman
  • yogurt cream + - 50 ml

Pipino at labanos hiwa sa manipis na hiwa at shift sa isang mangkok. Egg tumaga at idagdag sa mga gulay. Paghaluin, na may ang resultang juice ay hindi upang sumanib. Mga pinong tumaga ang herbs at idagdag sa mangkok. Ang lahat ng mga sangkap ng salad halo, panahon sa lasa na may asin at black pepper.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, kaarawan.

Salad na may strawberry, Mozzarella at inihaw pinya.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • strawberries
  • pinya (sariwang o naka-kahong)
  • Mozzarella (sa Beads)
  • mais salad
  • pulang sibuyas
  • pine nuts
  • balsamic sarsa

Hugasan ang strawberries, hiwa sa kalahati na may Mozzarella, pagpura-pirasuhin pinya cube, at sibuyas - kalahati rings. Pineapple magprito sa isang dry pan o sa isang grill hanggang sa ito Browns. Ibuhos papunta sa isang plato ng mais sa itaas - ang natitirang ingredients at panahon na may pagkain gulay salad na may balsamic sarsa.

Salad na may hipon, pinya, kiwi prutas at itlog.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • 300 g hipon
  • 3 itlog
  • 400 g ng de-latang pinya
  • 100 g matapang na keso
  • 1 lemon
  • 100 g ng mababang-taba kulay-gatas
  • 1 sibuyas ng bawang
  • asin
  • 1 kiwi
  • gulay upang pumili mula sa

Hipon dapat pakuluin sa tubig para sa 3 minuto (bahagyang tubig podsolite). Pagkatapos ay peeled hipon hatiin sa mga bahagi. Isang makinis tinadtad, at ang pangalawang reserve buo. Pinakuluang itlog at pinya cube giling. Ang isang maliit na pinya sa store para sa dekorasyon salad. Tatlong keso sa isang magaspang kudkuran. Paghaluin ang kulay-gatas na may bawang at herbs (lahat ng pre-tinadtad) ​​- ito ay ang aming refueling. Ang unang sa isang mangkok na ipinadala pineapples, at pagkatapos ay lumiliko sa mga itlog at hipon. Ang bawat layer ng basta-basta greased cream. Of lemon juice, kailangan namin lamang iyon polem namin ang aming mga salad. Sinasaklaw ng salad layer ng gadgad keso. Upang palamutihan, gamitin ang pinya salad, buong shrimp, kiwi, berde.

Salad ng mushroom - Madaling paghahanda salad, main ingredient ng kung saan ay nakausli fungi. Salad na ito ay sorpresa at tuwa sa iyong mga bisita.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • 100g salad "litsugas"
  • 100 g button mushroom
  • '80 Ruccola
  • '80 mais
  • parmesan cheese (o iba pang solid matalim na keso)
  • langis ng oliba para sa refueling
  • lemon juice para sa refueling
  • asin

Hugasan litsugas dahon at hiwa ito sa piraso. Magdagdag ng arugula, mais at sariwang mushroom, gupitin sa manipis na hiwa.
Bihisan ang salad na may langis ng oliba at lemon juice. Bago paghahatid, dekorasyunan na may manipis na hiwa ng parmesan o anumang iba pang mga mahirap na keso.

Tingnan din ang:   Folic acid ay tumutulong ito ay kung ano ito ay para sa mga kababaihan.

Tag-init salad na may mga recipe repolyo na may mga larawan.

Salad na may puting repolyo.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

 

MGA SANGKAP

  • 500g repolyo
  • 100g carrots
  • perehil o dill
  • asin, paminta
  • 30 g lemon juice
  • Yogurt sauce:
  • 100g ng siksik natural yoghurt
  • 100 g ng cream
  • 1 tsp Dijon mustasa
  • asin

Maliit na pilas repolyo. Karot rehas na bakal. Mga pinong tinadtad gulay. Gulay mix, asin, paminta at panahon na may lemon juice.

Yogurt Sauce: Sa isang mangkok, ihalo ang yogurt, kulay-gatas at mustasa.

Salad na sauce. Palamutihan na may damo.

Salad na may pulang repolyo.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • Red repolyo - 300g (tungkol sa 1/4 maliit na ulo)
  • Fresh karot - 2 mga PC.
  • asin - 1/3 tsp
  • asukal - 1/2 tsp
  • white wine suka - 2 tbsp
  • halaman ng langis - upang lasa
  • halaman

Putol-putol na repolyo fine maikling piraso. Fold sa mangkok, ibuhos ang asin at masahihin mga kamay hanggang sa repolyo ay malambot at hindi stand out juice. Ibuhos sa paglipas ng repolyo na may suka at magdagdag ng isang maliit na asukal (2 pinches). Pukawin at mag-iwan para sa tungkol sa 20-30 minuto. Pangkulay repolyo ay nagiging mas maliwanag. Karot hugasan, malinis, lagyan ng rehas sa isang daluyan kudkuran. Magdagdag ng karot upang repolyo. Gulay halo, panahon na may mantikilya at budburan tinadtad herbs.

Kuliplor salad na may mga kamatis.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • Kuliplor - 1 pc.
  • Tomatoes - 3 piraso.
  • Red paminta - 30 g
  • Vegetable oil - 60 ml
  • Bawang - 1 sibuyas
  • Asin, perehil - upang tikman

hinati namin ang kuliplor sa mga malalaking florets at pakuluin sa gaanong inasnan tubig. Habang ang repolyo ay luto, makinis cut red pepper. Tumaga ang bawang. Ganito papasok 50 ML ng halaman langis sa kumukulo matamis paminta, lumiit ang apoy sa isang minimum, at literal throws ang bawang pagkatapos ng 10 segundo kapag ang amoy ng pagbabago mula sa amoy ng raw bawang amoy ng pinirito, i-off ang apoy. Kung electric stove, at pagkatapos ay ring alisin ang pan mula sa kalan. Walang paminta o bawang sa anumang kaso ay hindi maaaring lumampas ang luto na may mga natapos na repolyo ganap na tanggalin ang tubig, ngunit iwanan ang repolyo sa kanyang sariling palayok. Ibuhos langis na may paminta at bawang, masahin na rin at mag-iwan upang mag-atsara ng hindi bababa sa 2.5 oras sa kuwarto temperatura. bago ang pinaka-pagpapakain idagdag sa repolyo coarsely tinadtad mga kamatis, perehil, asin at iba pang mga halaman ng langis.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, ang Mediterranean diyeta.

Ang Mediterranean pagkain ay kinikilala bilang isa sa mga pinaka-epektibo. Maliwanag at masarap na kinatawan ng ito diyeta ay ang salad caprese ! Ito ay isang pambansang Italian salad, na may kasamang kamatis, Mozzarella, balanoy, langis ng oliba at balsamic suka.

MGA SANGKAP

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

  • neteplichnye kamatis - 2-3 mga PC.
  • Motsarella- keso 100g.
  • berdeng balanoy
  • langis ng oliba - 2 tbsp. l
  • balsamic suka 1 tbsp. l
  • asin
  • Ang isang maliit na bilang ng pine nuts para sa dekorasyon.

Hugasan mga kamatis at hiwa sa hiwa. Ilagay sa isang bilog sa plato. Prisolit bit. Sa bawat tomato top na may balanoy dahon. Ilagay sa tuktok ng basil mozzarella ball. Kumuha ng isang plato ng maliit na olive oil at ihalo na may balsamic suka. Ito sprinkled sa aming mga salad. Pagkain na ito ay hinahain sa talahanayan kaagad. Tip: Kung bumili ka ng higit pang mga bola ng Mozzarella keso - i-cut ito sa hiwa at dumapa sa ibabaw ng mga kamatis. Palamutihan na may mani at luntiang mga dahon.

Makulay na salad na may mga sariwang gulay na sinamahan ng mga piraso ng keso - isang klasikong lutuing Mediteranyo. Tunay na masarap, maganda at juicy Greek salad.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • Tomato 2-3 pc
  • Pipino - 1-2 piraso
  • Sibuyas (kung pula, ito ay magiging mas maganda) 1 pc.
  • Pepper (orange, dilaw o pula) - 1 pc.
  • oliba
  • Gulay, dahon salad
  • langis ng oliba
Tingnan din ang:   Apple marshmallow

Mga sibuyas cut sa kalahati rings; litsugas - babaliin ang mga bisig, bell pepper at cube brynzu-; kamatis at pipino - hiwa. Ang cut mga bahagi ay halo-halong, idinagdag olive na may langis ng oliba, pinalamutian na may perehil.

Fruit salad.

MGA SANGKAP

  • melon
  • dahon ng litsugas
  • pipino
  • Mga milokoton 4 pcs.
  • 30 oz. Ginger pino ang hiwa
  • Wine suka 2 tbsp.
  • Salt, paminta, magandang langis.

Melon kailangan upang alisan ng balat, gupitin sa kalahati, alisin ang buto at kunin ang mga laman sa maliliit na piraso. Hiwa at hiwa mga milokoton. Pipino peeled at hiwa sa manipis na hiwa. Sa isang ulam inilatag litsugas, inilatag sa itaas ng melon, pipino at mga milokoton. Pagkatapos ay kailangan mong makinis tumaga ang luya, magdagdag ng luya suka, 50 ML ng halaman langis, paminta, asin at ihalo na rin, pagkatapos ay ibuhos ang mga nagresultang salad dressing at maglingkod.

Tag-init salad, simpleng recipe mula sa iba't ibang mga bansa, na may mga larawan.

Ang isang napaka-tanyag na salad sa Bulgarian pambansang cuisine - isang salad ng pipino na may natural yoghurt.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • 1 katamtamang laking mga pipino
  • 250 g ng natural yoghurt
  • 1 malaking grupo ng mga dill
  • 2-3 cloves ng bawang
  • asin at paminta sa lasa
  • halaman ng langis para sa Pagprito
  • isang maliit na harina para sa breading

Wash pipino, gupitin at balatan i-cut papunta sa hiwa ng kapal ng tungkol sa 0.5 cm. Salt at paminta.

Roll lupon sa harina at pinirito sa mainit na langis. Ready "medallions" alisin at ilagay sa isang tissue na glass labis na langis.

Mga pinong tumaga ang dill, tinadtad na bawang.

Ilagay sa isang mangkok salad unang layer "medalyon" dilig dill bawang halo, ibuhos yogurt. Ang karagdagang kama sumusunod na patong Courgettes dill at bawang halo. I-finalize salad.

Sumulat ng dressing upang tumayo para sa 1 oras sa isang refrigerator.

Banayad na ng tag-init salad na may kulay bell handa na. Bon gana!

Calories per 100 gramo ng litsugas - 131 kcal.

Warm salad na may talong, kamatis at tokwa - isang maliit na Espanyol.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • talong - 2 mga PC.
  • pepper (pula at dilaw) - 2 piraso.
  • pulang sibuyas - 1 pc.
  • tomato - 3 piraso.
  • tokwa (o keso) - 200g
  • halaman ng langis - 100 ml
  • Bawang - 2 cloves
  • green beans -150g
  • almirol - 1 tsp ..
  • haras (buto) - 1 tsp ..
  • Worcestershire sauce - 1 tsp

Bulgarian paminta hiwa sa mahabang strips. Talong hiwa sa mahabang wedges, budburan ng asin at mag-iwan para sa 2-3 minuto. Pagkatapos ay banlawan sa ilalim tumatakbo tubig at tuyo. Tofu i-cut sa malaking cube, gumulong sa arina. Sa isang pan Iprito-lubong sa halaman ng langis para sa 1-2 minuto. Ang parehong langis sa magprito talong. Ilagay ang mga ito sa rack upang alisan ng tubig ang labis na taba. Upang magpainit talong add tinadtad bawang at haras buto, punan ang mga ito na bahagi suka at pino ang tinadtad na pulang sibuyas. Idagdag sa kawali beans (batang peas), igisa 1 minuto. Hiniwang kamatis. Paghaluin ang mga kamatis, bell pepper, inihaw na talong, berde beans. Ilagay ang mga gulay sa mga pagkaing handa, ilagay pritong tofu. Bihisan ang salad na may Worcestershire sauce.

Arabic salad sa karne.

mga recipe ng tag-init salad na may mga larawan, simple at masarap.

MGA SANGKAP

  • Talong - 2 mga PC
  • Sibuyas - 1 pc
  • Pipino - 1 piraso
  • Adobo cucumber (gherkins) - 3 mga PC
  • Lemon juice - upang lasa
  • asukal - pakurot
  • Salt- na lasa
  • adjika (i-paste) - upang lasa
  • Gulay langis para sa Pagprito

Sibuyas alisan ng balat at tumaga kalahating singsing, budburan lemon juice at magdagdag ng pakurot ng asukal, lamasin ng kaunti sa kanyang mga kamay at magtabi.

Talong wash, dry, gupitin sa 1 cm makapal na ring at i-cut sa 4 bahagi.

Ibuhos asin, itabi ng 15 minuto.

Pisilin talong at magprito sa halaman ng langis - ilagay sa maliit na tuwalya.

Pipino makinis tinadtad, idagdag adjika o chili sauce at ihalo.

Sa isang mangkok salad maikalat ang cooled talong, pipino at sibuyas - Maaari asin ang panlasa.

Pukawin at maaliw!

 

 



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .


Яндекс.Метрика