sobra sa timbang problema Iniistorbo marami sa ating panahon. Maging fit - ang ibig sabihin nito upang maging maganda at malusog. Mga kalalakihan at kababaihan kalkulahin ang iyong ideal na timbang at ay struggling upang matugunan ang mga banal na figure. Ngunit kung paano ang kilala mo, sa hangarin sa? Narito at kailangan upang makalkula ang katawan mass index.

Karamihan gamitin ang isang solong formula - ng paglago sa sentimetro ibabawas 100 mga kalalakihan at kababaihan 110. Ang resultang bilang ay itinuturing na pinakamainam na timbang. Gayunman, ang kalkulasyong ito ay hindi isaalang-alang ng edad, uri ng katawan na tao at iba pang mga karagdagang tampok. Siya samakatuwid ay hindi akma sa lahat. Ang isang mas tumpak na mga resulta ay maaaring matagpuan sa pamamagitan ng pagkalkula ng katawan mass index (BMI).

Ano ang BMI

BMI - halaga na nagpapakita kung gaano kahusay ang ratio ng taas at bigat ng tao. Kalkulahin ang isang espesyal na formula, kung ang paksa ay naghihirap mula sa labis na katabaan o dystrophy. Kadalasan ang paraan na ito ay ginagamit ng mga doktor sa paggamot ng mga sakit na nauugnay sa labis o kulang sa timbang.

Ang ideya ng pagkalkula BMI ay pag-aari ng Belgian siyentipiko, na nabuhay noong ika-19 siglo, ayon sa Pangalan Quetelet. Kasunod, maraming mga nutritionists at anthropologists ay ginawa sa lahat ng mga uri ng mga adjustment sa table. Sa sandaling ito, may mga formula na maaaring matagpuan hindi lamang sa BMI, Quetelet, ngunit din ayon sa Brock, para sa Humvee sa Kreffu at Devin. Ang mga pangalan nagmula sa mga pangalan ng mga siyentipiko upang makalkula ang mga tagapagpahiwatig.

Ang formula para sa pagkalkula ng BMI Brock ay binuo sa huling bahagi ng ika-19 siglo manggagamot mula sa France. Ito ay perpekto para sa mga average na tao sa kalye umaangat mula sa 155 cm sa 2 m. UPDATE paraan Brock professor Kreff. Ang kalkulasyon isaalang-alang ang paraan ng kanyang katawan uri.

Ayon sa isang formula, maaari mong malaman kung ang isang tao suffers mula sa tinaguriang gitnang labis na katabaan. Upang gawin ito, hatiin baywang pagsukat sa hip pagsukat. Ang figure sa itaas 0.9 ay nagpapahiwatig na ang problema ng pagsubok. Overhanging tummy ay isang banta sa kanilang kalusugan kondisyon. Sabi nila ang dagdag na pulgada sa paligid ng baywang bawian ilang taon ng buhay.

Dapat ito ay nabanggit na ang mga probisyon ng mga tagapagpahiwatig sa iba't ibang oras naiiba. Sa mga nakaraang taon, ang ideal na BMI ay naging higit na mas mababa kaysa sa bago, at samakatuwid ay pang-istatistika nadagdagan ang bilang ng mga tao na paghihirap mula sa sobrang timbang at labis na katabaan.

Mula sa kung ano BMI ay malaya

Minsan ang BMI pagkalkula ay hindi nagbibigay ng tamang resulta. Ang katotohanan na ito ay mahalagang tandaan na ang ratio ng taba at kalamnan tissue mula sa iba't ibang mga tao at depende sa maraming mga kadahilanan. Samakatuwid, ang isang tao na may parehong BMI ay hindi hitsura ang parehong.

Makilala ang fine-walang buto, malaking-walang buto at normokostny uri. BMI lean taong may makitid na balikat at dibdib ay dapat na mas mababa kaysa sa na ng hypersthenics pagkakaroon ng malalaking mga form. Minsan body type para sa pagtukoy ng dibdib sinusukat lapad.

Dahil sa mga pagkakaiba sa ang ratio ng kalamnan at mataba tissue ay naiiba normal na BMI , mga kalalakihan at kababaihan . hindi ngunit ang isa ay maaaring isaalang-alang ang edad ng paksa. Ang ideal na timbang ng isang batang babae o batang lalaki ay maaaring naiiba mula sa masa ng mature katawan ng tao. Ito ay hindi nakakagulat. Sa edad, ang taba layer, na weighs mas mababa kalamnan tissue ay nagtataas. Kaya ang mga matatanda na tao ay maaaring makakuha ng bilang isang resulta ng mga kalkulasyon ang perpektong figure, at sa gayon ay magkaroon ng problema sa pagiging sobrang timbang. Samakatuwid, ang mga tao sa paglipas ng 50 ay hinihikayat upang masubaybayan ang ratio baywang at hips upang maiwasan ang gitnang labis na katabaan.

Espesyal na formula at mga talahanayan na ginagamit para sa pagkalkula ng isang normal na katawan mass index ng mga bata. Gayundin, huwag kalimutan na ang mga ideal na timbang para sa mga batang babae at lalaki din ay hindi maaaring maging magkapareho. Iba't ibang mga tagapagpabatid ay nasa mga batang wala pang 2 taong gulang at pagkatapos maabot ang edad.

Espesyal na paraan kinakalkula sa ideal na timbang atleta. Ang isang pulutong ng mga oras na sila gumastos ng pagsasanay at samakatuwid ay may binuo kalamnan. Ang kanilang mga ideal na BMI ay makabuluhang mas mataas kaysa sa average na tao.

Bakit kailangan kong malaman ang BMI

BMI ay kapaki-pakinabang upang malaman ang mga taong nanonood sa kanilang figure at kalusugan. Manggagamot gamitin ang tagapagpahiwatig upang matukoy dosis bilang medicaments. Sa araw-araw na buhay, ito ay ginagamit para sa timbang control.

Ito ay lubhang mas madaling upang sundin ang mga figure alam kung ano ang nagsusumikap para sa. At kung minsan ito ang mangyayari na ang mga tao ang kanilang mga sarili makabuo ng mga problema. Young mga batang babae, tulad ng pagsusuot ng kanilang mga sarili diets na may ganap na normal na timbang, na nagreresulta sa pagkawala ng gana.

body mass index pagkalkula ay makakatulong sa matukoy kung ang isang tao ay may problema at kung paano malubhang ang mga ito. Nutritionists sa batayan ng mga tagapagpabatid ay inirerekomenda para sa mga pasyente paghihirap mula sa labis na katabaan, ang isang partikular na sistema ng kapangyarihan at ehersisyo.

Paano upang makalkula ang BMI

Ang katawan mass index upang makalkula ang kanilang mga sarili, nang isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances, medyo mahirap. Maaari kaming makatulong sa iyo na makaya sa problemang ito sa aming mga gumagamit. Para sa mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang timbang, ito ay binuo ng isang online na katawan calculator mass index. Ang lahat ng iyon ay kinakailangan - ay upang pasukin ang isang form sa iyong mga detalye at pagkatapos ng isang pares ng mga segundo sa screen, ang mga resulta ay ipinapakita. Bilang isang panuntunan, malaman ang iyong eksaktong timbang ay sapat. Para sa karagdagang maaasahang mga resulta ay dapat isaad hips at wrists.

Piliin kung ano ang formula gawin ang mga pagkalkula, at pagkatapos ay ihambing na numero sa talahanayan ng data. Batay sa mga resulta, ito ay posible upang hatulan kung ang mga test timbang ay normal. BMI din ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi magdusa kulang sa timbang o masakit na kapunuan. Obesity ay may ilang mga degree. Ito rin ay kinuha sa account sa mga kalkulasyon.

Nag-aalok kami maginhawang online body calculator mass index. Sa kabila ng pagiging simple nito, ito ay lubos na tumpak. Magagawa mong upang makalkula ang katawan mass index para sa edad ayon sa iba't ibang mga formula o bawiin ang median, na kung saan ay mas malapit hangga't maaari sa kanan.

BMI - isang proxy para sa

Kahit sa eksaktong formula ay hindi posible upang makalkula ang perpektong timbang. Ang bawat tao ay naiiba. Kaya huwag panghinaan ng loob kung ang iyong pagganap ay sa labas ng klase.

Ang pagkakamali ng maraming mga tao, at lalo na ang mga kinatawan ng makatarungang kalahati ng sangkatauhan, ay ang pagnanais na maging katulad ng mga modelo mula sa makintab magazine. Ang slightest paglihis mula sa pamantayan ay maaaring maging sanhi ng biglang pagkatakot.

Siyempre, kung ang pagkalkula ay nagpapahiwatig ng masakit na kapunuan, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang at subukan upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta. Obesity ay hindi nakakaapekto sa positibo sa pangkalahatang estado ng kalusugan at kalusugan ng tao. Obesity ay humantong sa hypertension, cardiovascular disease, diabetes at sakit sa joints. Samakatuwid, dapat kang gumawa ng pagkilos at mapupuksa ang mga dagdag na kilo.

Sa kabilang banda, ito ang mangyayari na ang isang BMI sa normal na saklaw, at ang katawan ay mukhang mahina at hindi kabataan. Sa kasong ito, hindi mo dapat ipagmalaki ang mga resulta ng mga tseke at huwag mag-alala tungkol sa mga figure. Pagsasaalang-alang ay dapat ibigay sa sports o hindi bababa sa upang madagdagan ang pisikal na aktibidad upang dalhin ang katawan pabalik sa pagkakasunud-sunod. Ngunit sa diyeta ng mga taong ito ay ganap na sa mga nangangailangan ..

Kahit na ang mga resulta ng pagsubok ay nagpakita ng isang masamang resulta, dapat mong makinig sa iyong sarili. Kapag ang isang tao ay masaya sa kanyang salamin sa mirror, at mga doktor ay hindi makita ang mga dagdag na pounds banta sa kalusugan, ito ay mas mahusay na kalimutan ang tungkol sa mga formula at mga kalkulasyon, at upang tamasahin buhay sa isang pamilyar na ritmo.

[Bumalik sa nilalaman]

BMI para sa mga kababaihan

BMI para sa mga kababaihan

Source: lovewomens.ru

Ang katawan mass index para sa mga kababaihan - kung ano ang rate at kung paano upang makalkula?

sobra sa timbang problema ay talamak sa buong mundo. Tanging ang isang kamay sa kawalan ng dagdag na kilo - isang magandang figure at akit. Ang iba pang mga bahagi ay mas mahalaga - ang fullness nagiging sanhi ng maraming sakit, na undermines ang kalusugan at degrades ang pagganap at kagalingan.

Ito ay nagkakahalaga ay nagbibigay-diin na ito ay sobra sa timbang ay ang unang satellite ng mga sakit tulad ng diabetes at hypertension. Mga problema sa cardiovascular system, atake sa puso at stroke - ang lahat ng ito ay maaaring naiwasan kung upang pagtagumpayan ang dagdag na timbang.

Bakit ko kailangan upang mabilang BMI?

Body mass index (BMI) - isang tagapagpahiwatig na sumasalamin sa ang ratio ng taas at bigat ng tao. ay nagbibigay-daan ito upang matukoy kung labis na katabaan sa mga tao. Duktor gamitin ang index upang itakda ang antas ng labis na katabaan. Ngayon makalkula ito figure ay maaaring maging sinuman. Marahil ito ay ang unang hakbang sa paglaban sa labis sa timbang.

Ang bawat babae Nagsusumikap upang maging hindi lamang maganda at kaakit-akit, ngunit din malusog. Sa paglipas ng panahon, ang katawan may kanya-kanyang out. Extra timbang ay nadama sakit sa tinik at joints, may kapansanan sa fertility, pati na rin ang panganib ng sakit ng cardiovascular system. kaya ito ay inirerekomenda upang makalkula at alam ang iyong ideal na timbang, upang magkaroon ng isang reference point, at subukan upang dumikit ito.

Video: Normal timbang. Paano upang matukoy ang iyong malusog na timbang. IMT- body mass index

Mas mahalaga, maaari mong malaman sa pamamagitan ng BMI. Kung ang halaga na ito ay masyadong mataas, ang babae ay nasa panganib at maaaring sa hinaharap magdusa mula sa mga problema ng cardiovascular system, Alta-presyon, diabetes, atake sa puso, respiratory diseases system, problema gall bladder, pati na rin ang kanser sa suso, colon at matris. Statistics ipakita na ang paninigarilyo at labis na katabaan - dalawang sa mga pinaka-mahahadlangan nagiging sanhi ng maagang pagkamatay. Ang ibig sabihin nito sa kalusugan ay depende sa mga tao ang kanilang mga sarili at ang kanilang mga kalooban kapangyarihan upang pagtagumpayan masamang gawi.

Sa kasalukuyan, ang problema ng labis na timbang ay acute hindi lamang para sa mga kababaihan ngunit din para sa mga kalalakihan at mga bata. Ito ay ang batayan para sa pag-unlad ng mga talahanayan upang masuri ang iyong BMI at subaybayan ang kanyang pagbabago. Ang isang kawili-wiling katotohanan ay na sa Amerika na timbang ng tao ay nakakaimpluwensya sa cost of insurance. Ang pagkakaroon ng mga dagdag na kilo gumagawa ng mga tao na magbayad ng higit pa. Ang ilang mga insurers tanggihan upang makitungo sa mga may mataas na antas ng labis na katabaan.

Paano upang makalkula ang katawan mass index - isang formula

Sa pagkalkula ng mga kamag-anak na pagganap ng anumang kailangan upang isaalang-alang ng isang bilang ng mga indibidwal na mga kadahilanan, na maaaring maka-impluwensya ang kinalabasan. Kailangang kasama dito ang kapal ng buto, uri ng katawan at ang pagkakaroon ng kalamnan mass. Bilang isang panuntunan, ang katawan mass index ay sumasalamin sa tunay na larawan at maaaring magsilbi bilang ang perpektong gabay para sa mga taong nais upang mabawi ang kanilang timbang sa ang mga margin.

Tingnan din ang:   ako ay napahiya sa kanyang katawan. Season 5 Release 11 ng 04/12/18 STB Ukraine

Pagkalkula ng BMI natupad sa pamamagitan ng mga formula batay sa empirical relasyon. Upang kalkulahin ang kailangan upang malaman ang eksaktong mga parameter ng pag-unlad at timbang. Timbang sa kilo ay hinati sa taas sa metro squared. Narito ang isang halimbawa:

Video: Online calculator katawan mass. Pagkalkula ng mga ideal na lalaki katawan timbang at kababaihan sa ibabaw ng edad na

Ang batang babae ay may 165cm paglago, habang ang kanyang timbang ay 50 kg. Pagkatapos BMI = 50 * (1.65 * 1.65) = 18.36. Ang simpleng formula ay madaling matandaan. Ang isang mas mabilis at mas madaling paraan upang makalkula - online calculator. multiply sa ang nais na rate para sa mga pagkalkula ng ang perpektong timbang ng katawan ay kinakailangan upang madagdagan ang parisukat, na kung saan ay matatagpuan sa talahanayan. Kaya, ano ang ibig sabihin nito upang makakuha ng figure 18.36. Kung ang index ay may halaga ng:

  • Mas mababa sa 19 - kulang sa timbang;
  • Sa loob ng hanay ng mga 19-24 - normal na mass index;
  • Sa hanay ng mga 25-10 - pagkakaroon ng sobra sa timbang;
  • Sa hanay ng mga 31-40 - labis na katabaan;
  • Higit sa 40 - ang pinakamataas na antas ng labis na katabaan.

Ang isang normal na BMI kababaihan: table

Sa pagsasaalang-alang sa body mass index na pamantayan, ang lahat ng paisa-isa. Ang unang alituntunin para sa mga kababaihan ay depende sa edad, dahil ito ay mabuti para sa isang batang babae, ay hindi angkop para sa mga kababaihan matapos ang 50 taon. Gayundin, sa ilalim ay nagsasama ng isang hiwalay na kategorya buntis na kababaihan. Sa ibaba ilarawan natin nang mas detalyado ang tungkol sa BMI rate para sa bawat kategorya ng mga kababaihan at punto mesa bilang isang halimbawa. Mula sa talahanayan maaari naming matukoy ang normal na ratio ng timbang at taas.

BMI para sa edad pamantayan

Ang katawan mass index para sa edad isinasaalang-alang ng kasarian at edad ng mga tao. formula na ito ay binuo sa higit sa dalawang siglo na ang nakakaraan, ngunit hindi mawawala ang kaugnayan nito sa araw na ito. Ayon sa kanya, ang rate ng pagbaba ng isang tao sa ilalim ng edad na 40 taon ay maaaring tinutukoy sa pamamagitan ng pagbawas mula sa kanyang taas sa sentimetro 110. figure ay dapat kumuha ng 100 cm matapos ang 40 taon.

Pumunta kami pabalik sa aming nakaraang halimbawa. Edad 25 taong gulang na batang babae. Kaya ang kanyang ideal na timbang ay 165- 110 = 55 kg. Sa pinalawig na diwa, ang pagkalkula ay dapat na kumuha sa account ang uri ng katawan ng tao.

maaari naming tapusin kung ano ang mga aksyon na kailangan upang gumawa upang makamit ang isang ideal na index ng katawan mass batay sa mga resulta. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring maging isang tiyak na bilang ng kilo ng katawan timbang o kapasidad.

sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang bawat naghinhintay ina nakakakuha ng timbang. Ito ay isang natural na proseso. Gayunman, ang mga doktor ay laging subaybayan ang data rate upang hindi ito pindutin ang extremes sobra sa timbang o kulang sa timbang sa panahon ng pagbubuntis. Paano mapanganib sa dalawang estadong ito?

Kaya, kakulangan ng makakuha ng timbang ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan sa pangsanggol pag-unlad. Masyadong maraming pakinabang kilo maaaring maging ang batayan para sa isang binalak caesarean section. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang bawat katawan ay naiiba. Ang kaugalian ng timbang sa pagbubuntis ay nasa hanay 7-16 kg. Gayunpaman, sa klinikal na kasanayan, may mga kaso kapag ang mga ina ay nagkamit ng higit pa at mas mababa kaysa sa index, na may mahusay na pakiramdam at nanganak Zdorovenki bata.

Sa kaso kung saan may dahilan upang maniwala na ang timbang ng ina ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga bata, ang doktor ay magmumungkahi upang pumasa sa isang serye ng eksaminasyon. Huwag mag-alala nang maaga. Ang pangunahing bagay - upang humantong ang isang normal na buhay, inaalis diyeta at overeating.

May ay isang formula na kalkulahin ang posibleng makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Kaya ito ay kinakailangan upang malaman kung ano timbang indicator ay bago pagbubuntis at kung ano ay ang pag-unlad ng hinaharap ina. Ang pagkalkula ay ginawa gamit ang mga formula sa itaas - ng timbang hinati sa taas nakalapat. Depende sa ang tagapagpahiwatig na ito, pati na rin ang tagal ng pagbubuntis, ayon sa talahanayan, maaari mong makita kung gaano karaming kilo ay may karapatan upang mangolekta ng isang babae. Availability ng mga serbisyo sa online na awtomatikong maisagawa ang mga kalkulasyon upang matulungan kang mabilis na mahanap ang figure, pati na rin kontrolin ang iyong timbang sa bawat linggo.

Sa Clip ng Pelikula: Ang rate ng makakuha ng timbang at paglago

[Bumalik sa nilalaman]

Normal na mga halaga para sa mga kababaihan at kalalakihan

Normal na mga halaga para sa mga kababaihan at kalalakihan

Source: holesterinstop.ru

atherogenic kadahilanan - normal na halaga

Sa antas ng sambahayan, maraming mga pamilyar sa mga konsepto ng "masamang" at "maganda" kolesterol, habang ang karamihan sa mga ito ay kilala na ang unang pagtaas, pati na rin ang pagbaba ng ikalawang indicator ay maaaring adversely makakaapekto sa kalusugan, sa partikular vascular kondisyon. Ngunit sa mga medikal na kasanayan para sa pagtatasa ng panganib ng cardiovascular sakit, pati na rin ang para sa pangkalahatang pagsusuri ng mga lipid metabolismo ng estado sa katawan na isinasagawa ng isang espesyal na pag-aaral - pagpapasiya ng atherogenic kadahilanan, ang rate na kung saan ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa kasarian, edad, kalakip na sakit sa isang pasyente, at iba pa. d.

atherogenic kadahilanan characterizes lipid metabolismo, na sumasalamin sa ang ratio ng kolesterol "masamang" sa "maganda". Kung ang pag-aaral Kinukumpirma na ang index lumampas ang mga pamantayan, ay nagpapahiwatig ng isang predisposition sa cardiovascular sakit, lalo na atherosclerosis.

Pagpapasiya ng atherogenic kadahilanan ay isinasagawa para sa mga sumusunod na layunin:

  • pagsubaybay drug therapy na naglalayong normalizing dugo kolesterol;
  • kilalanin ang mga panganib ng cardiovascular mga kaganapan o ang kanilang presensya sa isang pasyente;
  • pagtukoy sakit Endocrine at hepatic sakit;
  • bilang bahagi ng routine iinspeksyon.

Upang kalkulahin ang atherogenic index, kailangan mo munang matukoy ang halaga ng triglycerides, kolesterol, LDL, VLDL at HDL. Index ay ang ratio ng "masamang" kolesterol sa "maganda" ay natutukoy sa pamamagitan ng paghati sa pagkakaiba sa kabuuang kolesterol sa dugo at HDL HDL halaga.

ia_form

Ang normal na halaga ng salik na ito ay maaaring mag-iba nang bahagya sa ilang mga populasyon (halimbawa, mga kalalakihan at kababaihan), kaya isaalang-alang namin ang mga pamantayan ng index nang mas detalyado.

Norma lalaki

Averaged atherogenic kadahilanan ay kinikilala na maging normal na kung ang halaga nito ay hindi higit sa 3. Gayunpaman, para sa isang tumpak na pagtatasa ng lipid metabolismo sa katawan ng tao, mga doktor isaalang-alang ang ilang mga espesyal na tampok. Kaya, para sa koepisyent ay naiiba para sa mga kalalakihan at kababaihan: sinasabi nila na ang binata atherogenic kadahilanan ay tama, kung ito ay hindi mas mataas kaysa sa 2.5.

Sa malakas sex pagkatapos ng 30 taon ng normal na hanay ng index bahagyang Lumalawak - 2,07-4,92. Sa edad, ang atherogenic index nadagdagan sa isang natural na paraan at higit sa karaniwan ay tumataas din. Para sa mga kalalakihan na may edad na 40-60 taon, figure na ito ay dapat na sa hanay ng mga 3.0-3.5. Ngunit ang mga halagang ito ay may-bisa para sa mga pasyente na may walang clinical manifestations ng coronary sakit sa puso, ipinahayag sa ang pagganap ng pisikal na aktibidad:

  • sakit sa dibdib;
  • pakiramdam maikling ng hininga;
  • igsi ng hininga;
  • mabilis na tibok.

Kung ang inilarawan sintomas ay naroroon sa mga lalaki, ang pagtaas sa atherogenic factor ang pinapayagang mga halaga ng 3.5-4.0. Sa bihirang mga kaso, ang index ay maaaring hanggang sa 5, kung saan naturang mga kaso ay isinasaalang-alang nang isa-isa at maaaring ma-itinuturing bilang isang variant ng pamantayan para sa mas lumang mga tao na may ilang mga tampok ng katawan (sa pamamagitan ng timbang, kalakip na sakit, at iba pa. D.) Kahit sa naturang mataas na sa unang tingin numero para sa grupo pasyente (lalaki na may edad na 40-60 taon na may clinical mga palatandaan ng ischemia), tiyak na paggamot ay kinakailangan.

Norma kababaihan

Pagpapasiya ng ang koepisyent ng atherogenesis ay ang pagtukoy ng kadahilanan para sa pagtukoy ng panganib ng cardiovascular pathologies. Kaya, ang mga nagresultang index kinakalkula para sa mga kalalakihan at kababaihan sa mga sumusunod na tuntunin:

Upang maunawaan ang kalagayan ng taba pagsunog ng pagkain sa katawan ng babae, ito ay kinakailangan sa isang ratio ng koepisyent na nakuha mula sa mga normal na halaga sa isaalang-alang ang edad ng mga pasyente at mga umiiral cardiovascular abnormalities. Kaya, para sa mga batang babae na may edad na 20 hanggang 30 taon ay itinuturing na normal atherogenic ratio ng mas mababa sa 2.2. Sa edad, ang mga numerong ito ay maaaring sa isang malawak na hanay - 1,88-4,4. Dahil ang simula ng natural na hormonal mga pagbabago sa katawan ng isang babae na lampas sa normal na index muli nabawasan: sa edad na 40-60 na taon ito ay itinuturing na normal na kung ang kasalukuyang rate ng mas mababa sa 3.2. Para sa mga kababaihan na may mga sintomas ng coronary sakit sa puso, tinutukoy bilang isang may-bisang kadahilanan ng hindi bababa sa 4 puntos.

Ito ay siniyasat na centenarians ay mas matanda kaysa sa 80-90 taong gulang, ay may mababang mga rate ng atherogenic kadahilanan: ito ay bihirang lumampas 3.

Para sa isang visual na representasyon ng atherogenic index kaugalian para sa mga kalalakihan at kababaihan ng iba't ibang edad ay may isang table:

Dapat itong makitid ang isip sa isip na ang ilang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa pangwakas na resulta ng pagpapasiya koepisyent ng atherogenesis. Kaya, upang madagdagan ang halaga nito ay maaaring:

  • paninigarilyo;
  • pagkuha ilang mga gamot, lalo na steroid;
  • matagal-aayuno o pagsunod sa isang mono-diyeta;
  • pagbubuntis at postpartum panahon (unang 6 na linggo).

Bawasan ang tunay na figure atherogenic index ang mga sumusunod na kadahilanan:

  • pagkuha ng ilang mga gamot. statins, erythromycin, antifungal ahente, etc;
  • pagsunod sa isang diyeta mababa sa taba sa pagkain;
  • nadagdagan pisikal na aktibidad.

Kung sa itaas normal, kung ano ang ibig sabihin ng

Kapag ang ratio Lumalagpas itinuturing na normal na halaga ay nagpapahiwatig na paglabag sa lipid metabolismo sa mga pasyente. Nangangahulugan ito na ang "masamang" kolesterol sa dugo vessels malayang maantala, naantala sa kanilang mga pader, na bumubuo ng plaques at provokes ang pagbuo ng atherosclerosis. Ito ay dahil ang "kapaki-pakinabang" kolesterol ay hindi sapat para sa mga napapanahon at kumpletong pagbara ng LDL at VLDL at pag-aalis ito mula sa katawan. Ang mga dahilan para sa pagtaas atherogenic index maaaring mayroong iba pang dysmetabolic patolohiya, Endocrine karamdaman, hindi balanseng at mayaman sa hayop taba diyeta at marami pang iba.

hol_na st_sos

Kung atherogenic kadahilanan napupunta na lampas sa ang mga pamantayan (ang halaga sa hanay 3-4), ito ay nagpapahiwatig ng isang mataas na panganib ng pagbuo ng cardiovascular sakit, lalo na atherosclerosis, na sa iba't ibang grado, ay nagsisimula upang bumuo sa karamihan ng mga tao pagkatapos ng 40 taon. Kung ito rate ay lumampas sa 5, ito ay nagpapakita na maganap sa katawan ng atherosclerotic pagbabago.

Atherosclerosis - ang pagkatalo ng mga pader ng mga vessels na may pagtitiwalag sa inner lining ng kolesterol plaques na maaaring mabuo clots. Ang mga pagbabagong ito mag-ambag sa pagkatalo ng mga sasakyang-dagat: sila'y maging malutong, thickened na may mga apektadong lugar ng endothelium.

Ang sakit na ito ay madalas na nakakaapekto sa mas mababang limbs: kapag ang pasyente ay nagsisimula sa pakiramdam malata. Sa paglipas ng panahon, atherosclerosis ay maaaring makabuluhang limitahan ang motor na aktibidad ng mga pasyente, na may isang mataas na ratio ng atherogenic at hindi kinuha mga hakbang upang normalize nito.

Kadalasan kolesterol plaques ay nabuo sa coronary sakit sa baga na magbigay ng sustansiya ang mga puso. Sa naturang mga kaso, ito ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng sakit tulad ng anghina, atake sa puso o heart stroke.

Kapag atherosclerotic pagbabago sa mga sasakyang-dagat utak at atherogenic index makabuluhang mas mataas kaysa sa normal, ang mga pasyente iniulat memory pagpapahina, vision, atensyon, lakas at iba pa. D. Sa mga pinaka-seryosong kaso ay maaaring mangyari cerebral stroke, na kung saan ay maaaring magresulta sa kamatayan.

Isaalang-alang ang mga sumusunod na pangunahing mga kadahilanan na mapabuti atherogenic kadahilanan:

  1. Pang-aabuso ng pagkain mayaman sa taba hayop. Kabilang dito ang halos lahat ng pagkaing mataba, na mas gusto ang average na Russians: .. pastry, sausages at karne produkto, mga produkto ng baboy, margarin, itlog, atbp Kapag ang isang tao ay kumakain ng isang pulutong ng mga katulad na mga produkto, ay gumagawa ng isang pulutong ng mga "masamang" kolesterol sa dugo, na kung saan proportionally pinatataas atherogenic factor.
  2. Paninigarilyo at alak pagbawalan ang metabolic proseso sa katawan at dagdagan ang panganib ng atherosclerosis.
  3. Sobra sa timbang - isang direktang landas sa ang mataas na halaga ng atherogenic index, pati na sa kanyang sarili ng isang problema sa karamihan ng mga kaso arises mula sa pangako sa mataba pagkain. Ang mga taong may labis na katabaan ay natukoy mataas koepisyent ratio ng "masamang" kolesterol sa "maganda" na nabibilang sa isang espesyal na grupo ng mga panganib ng pagbuo ng atherosclerosis, Alta-presyon at i-type 2 diyabetis.
  4. Mataas na presyon ng dugo. Mula sa sakit na ito naghihirap isang average ng 30% ng populasyon ng binuo bansa, ang sakit ay nagdaragdag ng panganib ng atherosclerosis dahil sa nadagdagan ang load sa mga daluyan nito. Alta-presyon ay lubhang nakakaapekto sa metabolic proseso sa katawan, kaya ito ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa atherogenic factor.
  5. Diyabetis. Sa mga pasyente, atherogenic kadahilanan ay palaging sa pinakamataas na antas ng halaga, kahit na kung ang isang tao ay ganap na sumusunod sa isang malusog na pamumuhay. Mataas na antas ng mababang density lipoprotein at asukal sa dugo hindi maaaring hindi humahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis.
  6. Pagmamana. kadahilanan na ito ay mahalaga, at kung minsan ay maaari itong maging ang nag-iisang dahilan ng hypercholesterolemia.
  7. Ang isang laging nakaupo lifestyle. Pisikal na kawalan ng aktibidad ay nakakaapekto sa lipid konsentrasyon sa dugo: ang mga ito ay nagiging higit pa at sila ay mas mabilis na idineposito sa mga pader ng daluyan ng dugo.
Tingnan din ang:   Knitting needles para sa mga kababaihan na may isang paglalarawan at mga diagram para sa libreng

Kung ibaba normal, kung ano ang ibig sabihin ng

Sa isang pinababang antas ng atherogenic factor sabihin kung ang halaga nito ay mas mababa sa 1.9. Ngunit kahit katotohanang ito ay hindi gumawa magkano ang clinical kabuluhan, at ito ay hindi itinuturing bilang mga abnormal metabolic proseso sa katawan. Sa kabaligtaran, ang halaga ng index ay maaaring magpahiwatig ng isang mataas na konsentrasyon ng high-density lipoprotein sa dugo, at minimal na panganib ng atherosclerosis at iba pang mga cardiovascular sakit.

Ito pagtatasa resulta ay maaaring makuha kung ang araw bago ang paghahatid ng dugo sa mga tao na pananaliksik upang gawin mahirap pisikal na ehersisyo.

Kung ang pasyente ay ang pagkakaroon ng kolesterol deposito sa ilalim ng balat o sa tendons, o coronary sakit sa puso, ngunit ang atherogenic ratio ay mababa, ito ay maaaring nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang bihirang minamana sakit - gipoholesterolemiya. Ang likas na katangian at ang mga mekanismo ng pag-unlad nito ay hindi ganap na nauunawaan.

Paano kung ang atherogenic index ay hindi normal

Kung ito ay mas mababa ang tinatanggap na mga pamantayan sa karamihan ng mga kaso ng mga tiyak na paggamot ay kinakailangan. Doktor ay maaaring magrekomenda upang sumailalim sa karagdagang mga pag-aaral sa ibang makitid espesyalista upang ibukod ang ilang mga posibleng mga sakit (Endocrine, sakit sa bato, at iba pa. D.). Sa karagdagan, tulad ng mga pasyente ay madalas na inireseta Resit pagtatasa pagkatapos ng 1-2 na buwan, bilang ilang mga salik (Mabigat na trabaho, droga therapy at t. Q.) Maaari makabuluhang makakaapekto sa halaga ng koepisyent ng atherogenesis.

Kung ito ay mas mataas kaysa sa normal, ang pasyente ay kailangang gawin ang lahat ng hakbang para sa kanyang normalisasyon. Ang ganitong mga diagnostic resulta ay nagpapahiwatig na ang isang maliit na bilang ng "kapaki-pakinabang" kolesterol ay hindi magagawang i-block ang bilang ng mga "masamang" na mga cell, na kung saan ay nadeposito sa mga pader ng mga vessels ng dugo at nagiging sanhi ng atherosclerosis at iba pang may-katuturang mga pathologies. Upang normalize lipid metabolismo nagiging pagtaas sa ang bilang ng mga "mabuting" cholesterol at bawasan ang masama.

Kadalasan mga pasyente na kailangan ng droga - kolesterol-pagbaba ng mga bawal na gamot. Ang pangunahing pangkat ng mga gamot na ginagamit para sa mga layuning ito ay statins. harangan ang mga ito ay ang produksyon ng LDL at napakababa density, mag-ambag sa kanilang pag-alis mula sa katawan, pati na rin taasan ang konsentrasyon sa dugo "mabuting kolesterol.

atorvas_h

Ngunit hindi lahat ng mga pasyente group ay maaaring gumamit ng mga gamot dahil sa isang mahabang listahan ng mga contraindications. Iba pang mga gamot, normalizing lipid metabolismo sa katawan, ay maaaring maging:

  • fibrates;
  • nicotinic acid;
  • kolesterol pagsipsip inhibitor;
  • apdo acid sequestrants;
  • polyunsaturated mataba acids.

Minsan mas nagtatagal ang isang kumbinasyon ng kanilang reception.

Sa panahon ng drug therapy ay nangangailangan ng pare-pareho ang control ng lipoprotein dugo. Upang gawin ito, ang mga pasyente ay kailangang gawin regular profile lipid, na kung saan hindi lamang tumutukoy sa mga pinal na resulta ng atherogenic kadahilanan, ngunit din kinakalkula ang halaga ng lipids sa dugo nang hiwalay. Kaya, kung bilang isang resulta ng paggamot antas ng HDL na nagsimula na tanggihan, ito ay kinakailangan upang agad na baguhin ang taktika ng gamot, tulad ng kanyang mga karagdagang paggamit ay maaari lamang mapabilis ang pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang pangalawang mahalagang bahagi ng mga hakbang upang mabawasan ang atherogenic index ay isang mahusay na pinili diyeta. Nito pangunahing gawain - upang i-minimize ang paggamit ng kolesterol mula sa pagkain. Samakatuwid, dapat naming ibigay ang mga pagkain na may taba ng hayop, magbayad ng higit pa pansin sa mga gulay at polyunsaturated taba, mga pagkaing mayaman sa fiber, mga mapagkukunan ng phytosterols (abukado, bawang, obena bran, at iba pa. D.). Diyeta ay dapat maidirekta sa pagbabawas ng timbang, na kung saan ay makatulong na mabawasan ang panganib ng atherosclerosis. Samakatuwid, kailangan naming hindi lamang maingat na piliin ang mga produkto na bumubuo sa araw-araw na diyeta, ngunit din upang masubaybayan ang kabuuang pang araw-araw calories.

prod_ater_hol

Ito ay mahalaga sa proseso ng normalisasyon at isang regular na ehersisyo - hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo para sa kalahati ng isang oras. Ngunit ang pinapahintulutan na load ay dapat na piliin ang gumagamot na doktor, pagkuha sa account ang estado ng sasakyang-dagat at ang mga puso.

Kung ang isang tao ay nagsiwalat ng isang mataas na atherogenic kadahilanan, hindi maaaring mag-isa subukan upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Tanging isang bihasang doktor ay maaaring magsulat ng isang mahusay na pamumuhay at mga piling indibidwal naaangkop na mga bawal na gamot at mga diskarte. Apela sa mga may kasanayang dahil sa ang katunayan na ang mga pasyente sa panahon ng paggamot na kailangan ng regular na pagsusuri pap para lipid profile.

[Bumalik sa nilalaman]

BMI para sa mga kalalakihan

BMI para sa mga kalalakihan

[Bumalik sa nilalaman]

Pagkalkula ng perpektong timbang batay sa Katawan

Source: beauty-lesson.com

Pagkalkula ng perpektong timbang batay sa taas at build
Gaano kabilis kalkulahin ang iyong ideal na timbang? Kung magkano ang timbang ay maaaring ituring na normal para sa isang batang babae, ayon sa kanyang taas at bumuo? Kailangan mo upang simulan ang pagkawala ng timbang, o marahil ikaw ay pinili ang paraan ng pagbaba ng timbang, ang isang angkop na diyeta. Alinman sa paraan na ikaw ay humihiling sa iyong sarili ang tanong - kung ano ang mga pamantayan ay tama para sa akin at matukoy ang mga resulta na gusto mong makamit sa paglaban sa labis sa timbang. Sa kasalukuyan, mayroong maraming mga pamamaraan at mga formula na maaaring magamit upang sagutin ang tanong - kung ang iyong timbang ay normal na saklaw, nang isinasaalang-alang ang uri ng komposisyon ng katawan at taas sa sentimetro.

Maaari mong gamitin ang paraan ng pagkalkula ng katawan mass index, na kung saan maaari mong kalkulahin ang antas ng labis na katabaan. Hindi mahirap upang matukoy ang ideal ratio sa pagitan ng dami ng hips at baywang. Ngunit hindi pa namin dapat kalimutan na ang anumang mga numero at mga formula ay nagmula batay sa physiological mga katangian ng isang average na tao. Ang paggamit ng anumang paraan ng pagtukoy ng mga ideal na timbang para sa iyong sarili, tandaan na ang anumang mga tagapagpahiwatig ay sa halip maginoo. Samakatuwid, ang mga pagkalkula ng timbang sa katawan, mas mabuti para sa iyong edad at katawan ay maaaring pasanin lamang advisory impormasyon.

Sa katunayan, ang bawat tao ay may sariling genetically tinutukoy na halaga ng timbang ng katawan, na kung saan ay depende sa isang bilang ng mga tampok - lokasyon ng mga laman-loob, tissue istraktura at anyo ng katawan bilang isang buo. Masyadong maraming mga pyshechki subukan upang magkasya ang iyong katawan sa Procrustean higaan ng 'ideal' parameter hugis.

Of course, kung ang iyong timbang ay mas mataas kaysa sa average na mga parameter na naaangkop sa iyong edad at kasarian, at timbang ng katawan ay patuloy ang pagtaas, at pagkatapos ay mayroong tunay na dapat sumailalim sa pagbaba ng timbang kurso, sundin ang isang tiyak na diyeta at humantong sa isang mas aktibong pamumuhay, ang paggawa ng bahay magsanay upang mapabuti ang baywang at tiyan slimming. Ngunit sa anumang kaso, ay hindi dapat subukan upang mabawasan ang iyong timbang makabuluhang sa ibaba normal, angkop sa iyong katawan saligang batas, taas at edad. Ang isang makabuluhang pagbaba ng timbang ay maaaring humantong sa higit pang mga mapanganib na kahihinatnan para sa kalusugan kaysa sa pagiging sobrang timbang.

Upang kalkulahin ang pinakamainam na timbang para sa isang batang babae, samantalahin ang isang simpleng formula batay sa paglago:

Kung paglago ay mas mababa sa 165 sentimetro:

Ang ideal na timbang = taas sa sentimetro - 105

Kung ang paglago ng 166-175 sentimetro:

Ang ideal na timbang = taas sa sentimetro - 100

Kung paglago ay mas mataas kaysa 175 sentimetro:

Ang ideal na timbang = taas sa sentimetro - 110

Paglangoy ng batang babae na may manipis na buto ay dapat na bawas mula sa ang mga resulta ng 10 porsyento. At para sa mga may malaking buto, at isang pangunahing pigura kailangan naming magdagdag ng 10 porsiyento sa na kinakalkula sa pamamagitan ng ang mga resulta formula.

Kapag kayo ay magpasiya na kailangan mo lamang upang mawala ang timbang, dapat mong kumunsulta sa isang nutrisyunista upang piliin ang mga pinaka-epektibong at ligtas na paraan ng pagbaba ng timbang. Upang malaman kung ano body type akma sa iyong katawan saligang batas, kami ay handa ng isang paglalarawan ng mga pangunahing katangian ng

Uri ng Katawan:

Ectomorph.

uri ng katawan na may pahabang, makitid skeleton tonkokostnoe, makitid balikat na may isang pahabang rib hawla. Sa pangkalahatan, ang mga tao na may ganitong uri ng saligang batas ay halos hindi idineposito katawan taba dahil sa ang mataas na rate ng pagsunog ng pagkain sa katawan. Kung hindi ka magkaroon ng diabetes ectomorph, maaaring siya rin kayang ilang mga masarap na excesses at sa gayon ay hindi magkakaroon ng isang ugali sa obesity. Obesity ay maaaring mukha lamang kung may mga paglabag sa exchange o endocrine proseso, na kung saan ay lubhang bibihirang sa mga taong may ganitong uri ng anyo ng katawan.

Mesomorph.

Kategorya ng mga tao maliban atletiko. Mesomorph ay may malawak na balikat, proportional na katawan, well-binuo muscular system, isang makitid pelvis. Metabolismo Ang katawan ng normal. Ang taba layer ay ipinahayag very moderately. Likas na hilig sa labis na katabaan ay posible kung ang isang tao ay mabigat na kasangkot sa sports, at pagkatapos ay snapped, nagsimulang mamuno sa isang passive lifestyle at kumain ng high-calorie pagkain.

Endomorph.

Ito ang uri ng mga taong may Katamtamang muscled, maikling leeg, bilugan hugis. Endomorphs madalas na napakataba. Fat deposits binibigkas sa hips, balikat at tiyan. Ang metabolic rate sa Endomorphs makabuluhang nabawasan. Kapag laging nakaupo pamumuhay at mataas calorie, ang mga tao na may ganitong uri ng katawan mabilis na naging obese na may edad ay madalas na magdusa mula sa mga sakit na kaugnay sa labis na katabaan.

[Bumalik sa nilalaman]

Katawan Index ng bulto

Source: hlady.ru

Ang pagpapanatili ng katawan sa anyo ng isang mahalagang punto sa pag-iwas sa sakit sa puso at dugo vessels. Ang pagkalkula ng katawan mass index (BMI) - ay isang paraan upang malusog na timbang tseke. Figure na ito ay nagpapakita kung paano ang bigat ay tumutugon sa taas ng isang tao, at hindi maaaring gaganapin kung ang naturang proportion ay buhay pagbabanta.

Ano ang BMI?


Mga Pangunahing Kaalaman sa konseptong BMI ay bumuo ng ang Belgian siyentipiko Adolphe Kvetelet, ngunit ang termino ay unang likha pagkatapos mag-publish ng isang artikulo tungkol labis na katabaan sa "Journal ng mga malalang sakit" sa 1972.

index na ito ay nilikha na may layunin ng pagtukoy ng halaga ng taba mass, kalamnan at buto tissue sa bawat indibidwal, upang higit pang-uri-uriin ito bilang isang timbang nabawasan, normal o labis sa timbang.

VMІ (mula sa Ingles. «Body mass index») ay may isang direktang relasyon sa normal na gumagana ng buong organismo. Dahil sa pagiging sobra sa timbang ay nagdaragdag ng panganib ng sakit tulad ng:

  • coronary arterya sakit;
  • stroke;
  • Type II diabetes;
  • hypotension;
  • cancer.

Paano upang kalkulahin ang iyong BMI?


Quetelet index, mas mahusay na kilala bilang ang katawan mass index - isang halaga na ay tinutukoy ng mga formula: timbang ng isang tao hinahati sa pamamagitan ng taas sa metro kuwadrado.

Halimbawa, para sa mga kababaihan na tumitimbang ng 65 kg, ang paglago ng na kung saan ay 172 cm, ang mga pagkalkula ay ginawa tulad ng sumusunod: 65 / (1.72) 2 = 21.97. Ayon sa Table №1 maaari itong matukoy na tayahin ito ay sa aisles pamantayan.

Upang gawing simple ang pagkalkula, maaari mong samantalahin ng mga espesyal na online calculator na nakapag-iisa isagawa ang pagkalkula ng timbang sa katawan sa ang mga parameter set.

Kung ginamit upang makalkula ang mga pounds BMI at pulgada, ang formula ay ang mga sumusunod: timbang (lbs) / taas (pulgada nakalapat) * 703.BMI pagkalkula formula

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano upang maisagawa ang pagkalkula ng mass index at decode ang mga resulta ng iyong nakikita sa video na ito:

Tingnan din ang:   MED cellulite AT HOME

Data decryption: BMI talahanayan


Ayon sa maginoo pag-uuri, Quetelet index ay may mga sumusunod na mga saklaw:

Ayon sa pananaliksik sa pamamagitan ng Amerikanong siyentipiko mula underweight makakaapekto 1% ng mga lalaki at 2.5% babae. Ang maximum na span buhay ay na-obserbahan sa mga lalaki, ang BMI ay katumbas ng 25-27 kg / m 2 .body mass index mesa

BMI: ano ang hahanapin?


Dapat ito ay remembered na ang mga pagkalkula ng index ng timbang ay hindi ang batayan para sa diagnosis. Ang ilang mga tao, lalo na mga atleta, BMI ay maaaring maging deceptively mataas sa paghahambing sa ang aktwal na antas ng katawan taba.

Halimbawa, ang ideal na timbang para sa mga kababaihan na paglago 175 cm ay 75 kg. Subalit, kung ito ay may isang manipis na katawan, ang mga pamantayan ay upang kalkulahin ayon sa mga pamamaraan: 75 kg-10 kg = 68%. Sa kabaligtaran, taba mga tao ay dapat magdagdag ng 10% sa kasalukuyang timbang.

Ang World Health Organization sa pagkalkula ng BMI ay hindi itala ng ang edad at kasarian ng isang tao. Para sa mga bata higit sa 2 taon ng index ay kinakalkula sa parehong paraan tulad ng para sa mga matatanda.

Pananaliksik na isinasagawa ng British siyentipiko ay pinapakita na ang isang BMI ng mga batang babae 12-16 taong gulang, isang average ng 1 kg / m 2 mas mababa kaysa sa BMI ng mga lalaki sa parehong kategorya ng edad.

Gayundin, kapag kinakalkula mass index ay hindi isaalang-alang ang prinsipyo ng pamamahagi ng mga deposito ng taba sa katawan. Iyon ay, ang pagtakbo ay maaaring overstated dahil sa ang akumulasyon ng taba sa ibabang katawan, iyon ay, sa prinsipyo, hindi buhay pagbabanta. Kasabay nito, ang isang tao na may isang normal na index ay dapat na mas nag-aalala tungkol sa kalusugan, kung ang tiyan ay batay labis na taba.

Ang mga isyu na nauugnay sa labis na katabaan, sa karagdagan sa BMI, dapat isaalang-alang:

  • katawan Index ng bulto;
  • skinfold kapal;
  • uri ng katawan.BMI - Ano ang BMI

Ang paggamit ng BMI sa mundo


Noong 2005 sa Singapore natagpuan na ang porsyento ng taba sa Asians ay medyo mas mataas kaysa sa Europeans, na may resulta na ang unang malamang na magdusa mula sa diyabetis at sakit ng cardiovascular system.

Kamakailan lamang, mga awtoridad sa France, Italy, Israel at ilang iba pang mga bansa ay gumawa ng mga pagbabago sa batas, ayon sa kung saan ang mga modelo na may isang index sa ibaba 18 ay hindi pinahihintulutan na lumahok sa mga palabas sa fashion. Sa ganitong paraan, ito dala HLS nagpo-promote at pag-iwas ng pagkawala ng gana sa mga kabataan.

Ayon sa Russian batas, kung ang recruit Quetelet Index deviates mula sa stipulated pamantayan (tulad ng sa malaki, at sa mas maliit na mga bahagi), siya ay may karapatan upang makatanggap ng isang pagpapaliban mula sa militar na anim na buwan. Sa panahong ito, ang mga kaanib ay dapat sumailalim sa pagsusuri at resulta tagapagpabatid sa pamantayan. Sa paghahambing, Taiwan recruits na may mababa o masyadong mataas na BMI agad Commission.

Ayon sa mga numero na inilathala noong 2005 sa Journal ng mga Amerikano Medical Association, sa napakataba mga pasyente ang dami ng namamatay rate ay mas mataas kaysa sa mga taong may normal na timbang.

Pagkalkula ng sobra sa timbang paggamit ng BMI

Sa pamamagitan ng madaling upang makalkula ang BMI timbang, na kilala para sa sapat na tama formula tulad ng sumusunod:

Timbang (kg) - BMI sa normal (tingnan ang Table ..) * Taas (m 2 )

Halimbawa, para sa mga kalalakihan sa ilalim ng edad na 25 taon at may gradong 115 kg VMІ normal rate ay ang bilang 22. Iyon ay, ito ay sobra sa timbang: * 115-22 (1.75 2 ) = 47.6 kgbody mass index kinakalkula para sa mga kababaihan

formula na ito ay nagpapakita na ang normal na timbang sa kasong ito ay hindi dapat lumagpas 67 kg.

Kaya, ang katawan mass index ay isang mahalagang tagapagpahiwatig, na dinisenyo para sa timbang control at kalusugan ng lahat. Sa kabila ng ilang mga kamalian, BMI ay may para sa mga dekada na ginagamit sa buong mundo na kasanayan para sa pangunahing diyagnosis ng labis na katabaan sa mga pasyente ng lahat ng mga pangkat ng edad.

[Bumalik sa nilalaman]

Pagkalkula ng timbang para sa taas at edad

Pagkalkula ng timbang para sa taas at edad

Source: elena-kasatova.ru

kak-rasschitat-normalnyj-ves-cheloveka

Tulad ng Socrates said:

" Kung ang isang tao ay naghahanap para sa kalusugan, magtanong sa kanya muna kung siya ay handa na mag-iwan sa hinaharap sa lahat ng mga dahilan para sa kanyang sakit, lamang pagkatapos ay magagawa mong upang makatulong sa kanya."

Ang pahayag na ito ay maaaring maging ganap na maiugnay sa problemang ito bilang sobrang timbang.

Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ko sa artikulong "Ang pangunahing dahilan para sa pagiging sobra sa timbang," 98% ng mga tao ay may ang problemang ito para lamang dahil sa mahinang lifestyle pagpipilian at huwag laging may ang pagnanais na baguhin ito.

At labis sa timbang tao ay madalas ay kalmado, kahit na ang listahan ng mga sakit na maaaring nasa atin dahil sa mga dagdag na timbang ay lubos na kahanga-hanga, hindi ko ulitin, ako talked tungkol sa mga ito dito .

Pero siguro ang punto ay na ang maraming mga tao lamang na hindi alam kung saan ang hangganan, kung saan ikaw ay pa rin normal, ngunit kung saan ay kinakailangan upang simulan ang mag-isip at ito ay naaangkop, sa pamamagitan ng ang paraan, hindi lamang upang mawala ang timbang. Very madalas, ang mga batang babae at kababaihan na walang problema sa pagiging sobra sa timbang, ang mga ito sa mahusay na hugis, ngunit , gayon pa man, hindi nila iwanan ang ideya na sila ay may higit pang mga upang mawala ang timbang.

Ito ay kaya mahalaga na malaman kung paano maging isang normal na timbang na tao, dahil ang isang tiyak na halaga ng taba tissue kailangan lang namin. Tungkol sa kabuuang enerhiya ng isang tao na kasangkot sa pagbubuo ng mga hormones, bitamina, ito pinoprotektahan ang isang tao mula sa labis na lamig sa taglamig at overheating sa tag-araw.

Paano upang makalkula ang normal na timbang

Sa sandaling ito, mayroong maraming iba't ibang mga kalkulasyon upang matukoy normal na timbang. Of course, ang mga ito ang lahat ng mga kamag-anak, dahil hindi sila isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan, ito ay kasarian ng isang tao at edad, pati na rin ang porsyento ng taba at buto at kalamnan tissue. N o, gayunpaman, sa tulong ng mga ito maaari mong lahi upang basahin ang iyong normal na timbang. Isaisip lamang na ang l Juba paraan ng pagkalkula ay hindi angkop para sa mga kabataan sa ilalim ng 18 taong gulang, may-edad (mahigit sa 65 taon) , atleta, buntis at lactating kababaihan.

Pagkalkula ng normal na timbang gamit ang formula batay sa human growth

Matagal ko nang alam na ito formula: ang paglago ng minus 100 - ay ang resulta ng normal na timbang. Halimbawa, lumago m 1.7 m - 100 = 70 kg. Ngunit ito ay lumiliko out, ito formula ay hindi kasya literal sa lahat, dito ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang iyong katawan uri at gumawa ng mga pagsasaayos para sa edad.

Mayroong 3 pangunahing uri ng katawan at depende sa uri at ang mga ideal na timbang kalkulahin.

tipy-teloslozheniya

Asthenic uri (mababaw na karagdagan) - figure pahabang, hal paayon dimensyon mangingibabaw sa ibabaw ng krus: mahaba ang limbs, manipis na buto, manipis na leeg, di-maunlad na mga kalamnan . Ang mga taong may ganitong uri ng katawan ay malamang na maging sobrang timbang hindi. Gamit ang saligang batas formula ng normal na timbang:

paglago sa cm - 110

Normostenichesky uri (average karagdagan) - ang katawan ay proporsyonal sa laki ng, well binuo kalamnan tissue, ay napaka-pangkaraniwan para sa mga tao na may ganitong uri ay may isang perpektong magandang figure. Normal na timbang ay kinakalkula bilang mga sumusunod:

taas sa cm - 103

Hypersthenic uri (major karagdagan) - mga taong may ganitong uri ng nakahalang sukat ng katawan ng higit pa sa normostenik: malawak at mabigat na mga buto, malawak na hips at dibdib, maikling binti. Ang mga tao na may ganitong uri ay may posibilidad na maging sobrang timbang. Normal formula timbang:

paglago sa cm - 100

Kung may pagdududa, kung anong uri ang tingin mo tungkol sa, ito ay posible upang masukat ang circumference ng iyong pulso nagtatrabaho kamay sa maliit ang kaniyang dako: mula astenikov ito ay mas mababa sa 16 cm sa normostenik - mula sa 16 sa 18.5 cm sa hypersthenics - higit sa 18.5 cm.

Pinapayagan ang adjustment kinakalkula tagapagpabatid batay sa edad minus 5 - 10% ng kinakalkula timbang ay pinapayagan para sa mga taong 18-50 taon, mga taong higit sa 50 taon kasama ang pinahihintulutan 5 - 7%.

Pagkalkula ng body mass index (BMI) ng Quetelet

Ang katawan mass index - isang sukatan ng pagsunod sa pantao paglago at timbang. Ang paraan ng pagkalkula ng ang pinaka-popular at itinuturing na sa pamamagitan ng mga formula :

ang iyong timbang sa kilo na hinati sa taas sa metro squared

Halimbawa, ang isang pagtaas ng 1.7 m, bigat ng 75 kg, ang bilang index - 75 / (1.7 2 ) = 25.95 at pagtingin sa figure plato.

Pag-alam ng halaga ng coefficients, maaari naming kalkulahin ang mga parameter ng normal na timbang nauukol sa iyong taas. Halimbawa, ang pagbibilang ng minimum at maximum na mga hangganan ng normal na timbang. Paglago halimbawa muling kumuha ng 1.7 m: minimum na limitasyon - (1,7 2 ) * 18.5 = 53.5 kg; maximum na limitasyon - (1,7 2 ) * 24.9 = 72 kg

Dapat itong makitid ang isip sa isip na ito formula ay angkop para sa mga tao ng average height: lalaki - 168-188 cm at kababaihan - 154-174 cm Kung paglago ay mas mababa, ang kinakalkula ng timbang ay mababawasan ng 10%, at kung ang sa itaas, ay nadagdagan ng 10%. .

Of course, ito tayahin ay hindi isinasaalang-alang uri ng katawan, kasarian at edad, ngunit dahil sa minimum at maximum na limitasyon ay maaaring suriin ang lahat ng mga kadahilanan at matukoy para sa kanilang sarili ng isang malusog na timbang.

Pagkalkula ng normal na timbang sa pamamagitan ng lakas ng tunog ratio ng baywang sa paglaki

Ang ideal ay kapag ang lakas ng tunog ng isang baywang katumbas ng kalahati ng iyong taas. Ngunit ito ay kinakailangan upang makalkula ang ratio para sa isang mas tumpak na diagnosis:

dami ng baywang sa cm hinati sa pamamagitan ng taas sa cm

Halimbawa, 90 cm / 170 cm = 0.52 at ikumpara sa pamantayan.

Pagkalkula ng mga normal na timbang, nang isinasaalang-edad account

ang pagkalkula formula ay:

Katawan timbang = 50 + 0.75 * (taas - 150) + (edad - 20) / 4

Halimbawa, taas 170 cm, edad 53

50 + 0,75 * (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8,25 = 73,25 kg

Ang resulta: sa edad na 53, na may ang paglago ng 170 cm ay itinuturing na normal na timbang ng 73 kg.

Kahit na ang figure ay hindi account para sa parehong mga uri ng anyo ng katawan at kasarian ng isang tao, ngunit isinasaalang-alang ang edad. Kahit na ito ay pinaniniwalaan na ang mga ideal na timbang ay ang isa na nagkaroon kami sa 18 taon at ito ay ipinapayong panatilihin ito para sa isang panghabang buhay na, ngunit ang parehong buhay ay naiiba. Eksperto sabihin na ang bawat 10 taon ang enerhiya consumption ng katawan ay mababawasan ng tungkol sa 10% at, ayon sa pagkakabanggit, ang bawat 10 taon, idagdag namin ang tungkol sa 10% (5 - 7 kg).

Inaasahan namin na ang impormasyon sa kung paano upang makalkula ang normal na timbang ay naging kapaki-pakinabang sa iyo.

Kung nai-save mo ang iyong 18-taon gulang na timbang, ito ay, siyempre, fine , ngunit kung ikaw ay sa huling 10 - 20 taon at mas hiwalay mula sa perpekto, hindi tayo dapat humingi ng upang bumalik sa ito sa anumang gastos. Gamitin ang mga pamamaraan ng pagkalkula, tukuyin ang para sa iyong sarili ang iyong normal, kumportable para sa kanilang sarili ang bigat at maghangad na ito na.

Of course, ito ay hindi ang lahat ng mga paraan ng pagkalkula, may mga iba pang, at ngayon ay isang pulutong ng mga online calculators sa Internet. Ngunit anuman ang paraan ng pagkalkula ay hindi nailapat mo, tandaan na e Kung may isang pangangailangan sa pagbawas ng timbang , at pagkatapos ay gawin ito kailangan mong maingat, nang walang harming ang iyong katawan, dahil mabilis na pagbaba ng timbang ay mag-aalis hindi lamang taba kundi pati na rin ng kalamnan mass, tubig, at maaari itong makapinsala sa iyong kalusugan.

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay at manatiling malusog!

PS Mangyaring tandaan ang payo Galina Grossman, ito lang Inirerekomenda kumportable na paraan ng getting alisan ng labis na timbang.

iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .


Yandeks.Metrika

&Рейтинг@Mail.ru & Рейтинг@Mail.ru Rambler Top100