Tungkol sa kahalagahan ng immune system, kami ay karaniwang hindi isipin. Karamihan sa mga tao lamang malaman tungkol sa kaligtasan sa sakit na kailangan niya upang maging malusog. Gayunman, ang immune system ay gumaganap ng isang malaking complex ng maraming iba't-ibang mga problema at ang pagpapahina o pagkabigo, ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit.

Narito ang ilan lamang sa mga tampok ng kaligtasan sa sakit: proteksyon laban sa impeksyon, parasites, allergy; tae ng toxins; labanan ang pamamaga; Proteksyon laban sa kanser; resorption ng atherosclerotic plaques, dugo clots, bruising, at iba pa

Sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa listahang ito, maaari mong maunawaan kung gaano kahalaga ito ay upang magkaroon ng isang malakas na immune system sa atin. Sa kasamaang palad, mag-isip tungkol pagpapatibay na ito sisimulan namin lamang kapag ito ay huli na, kapag ito ay may sakit.

Paano upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit

Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ay dapat na approached comprehensively. Narito ang ilang mga tip sa paggawa na ikaw ay magagawang upang mapahusay ang kanilang natural na "anti-virus":

1. Kumain ng tama. Power ay dapat na makumpleto at balanced, sa diyeta ay dapat na protina, taba, carbohydrates at hibla. Gamitin ang lahat ng bagay na likas na katangian ay nagbibigay sa amin: karne, isda, itlog, mani, gulay mga kuwadro, cereal, gulay at prutas. At mga produkto ng pagawaan ng gatas - yogurt, kepe, cottage cheese, keso. Kailangan mong kumain ng regular, 3-4 beses sa isang araw, nang hindi nagugutom o overeating.

2. Exercise: paglalakad, tumatakbo, fitness, dancing. Kahit na ikaw lang maglakad-lakad sa pamamagitan ng paglalakad sa halip na naglalakbay sa pampublikong sasakyan, ito ay mapabuti ang kalooban at kagalingan, bigyan ng lakas ng loob ... at ay makakatulong upang mapabuti ang immune system. Tandaan lamang, anuman ang load, dapat itong magbigay sa iyo ng kagalakan.

3. Bitamina, micro at macro. katawan ang pinaka-madaling absorb bitamina mula sa pagkain, kaya siguraduhin na isama sa iyong diyeta itlog, atay, tubig-alat isda, sariwang gulay, prutas, herbs.

4. Gamot. Kapag ito ay imposible upang makaya sa kanilang sarili, sa tulong ng mga nakamit ng modernong gamot. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang kung ikaw ay may sakit, may sakit, o isang tao mula sa pamilya, o sa palagay lamang na ang katawan ay weakened. Kabilang dito ang mga gamot, immunomodulators at pharmacy bitamina. Pagkuha ng mga ito ay dapat na mahigpit na ayon sa mga tagubilin!

Tingnan din ang:   Paano upang makakuha ng timbang paglangoy ng batang babae sa bahay mabilis

5. Ang mikroklima ng iyong bahay o opisina. Kung saan walang sariwang hangin at ang araw, at may alikabok at mustiness, hindi kailanman ay magiging isang mahusay na pakiramdam. Regular na linisin nang madalas hangga't maaari magpalinis at buksan ang mga kurtina. Pagpapaalam ang sariwang hangin sa iyong bahay, ikaw ay gumawa ng isang malaking hakbang sa ang daan sa kalusugan.

6. Nervous System. Malfunctions sa nervous system ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit. Ang sikat na parirala "ang lahat ng sakit ng nerbiyos," patuloy upang maging makabuluhan hindi para sa wala sa ngayon. Hangga't ikaw ay hindi tumatakbo ang iyong pangarap, huwag kumuha alisan ng depresyon o talamak nakakapagod na, diyan ay wala mag-isip tungkol sa mabuting kalusugan.

7. Folk remedyo. Ito ay maaaring maging herbs: Echinacea, ginseng, menta, rose hips ... lahat sila ay makatulong sa pagdadala ng immune system bumalik sa normal, upang makakuha ng mapupuksa ng pagkapagod, mapabuti ang pagtulog, mabawi ang lakas. Gayundin magandang herbal tea, natural na juice at maanghang gulay - mga sibuyas, bawang, malunggay. At, siyempre, tulad ng isang kamalig ng paggamit, tulad ng honey - ang pinaka-masarap na gamot at ang pinaka-kapaki-pakinabang na napakasarap na pagkain.

Ang mga tip ay makakatulong sa iyo hindi lamang upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, ngunit din upang mapabuti ang kanilang buhay sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga salungat na mga kadahilanan. Maging malusog at masaya!



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .