Para sa karamihan sa atin ay mas tipikal na estado ng kakulangan ng mga bitamina o mineral sa katawan. Madalas na kakulangan ng isa o higit pang mga mahahalagang elemento para sa aming mga kalusugan.

Nature isagawa para sa amin sa isang paraan na ang katawan ay nagpapadala ng isang senyas sa kakulangan ng mga bitamina at mineral mismo. Ito ay mahalaga upang makinig sa iyong sarili, sa nakaraan upang coordinate nutrisyon at paggamit ng mga bitamina at mineral.

Magnesiyo kakulangan sa mga kababaihan.  Sintomas, Sanhi.

 

Ang papel na ginagampanan ng magnesiyo sa katawan.

80% ng mga tao ay kulang sa magnesiyo.

Magnesium ay partikular na kapansin-pansin, dahil, ayon sa mga siyentipiko matantya ang tungkol sa 80% ng mga tao pakiramdam ang kakulangan ng mga ito.

Magnesium - isang kritikal na mineral para sa kalusugan, na magsagawa ng isang malawak na hanay ng biological function at ay responsable para sa gawain ng marami sa mga proseso na nagaganap sa katawan:

  • Ito nagtataguyod ng pagbuo ng buto at tinitiyak ang kanilang lakas, ang pag-unlad at ang posibilidad ng mabilis na pagbabagong-buhay (restoration).
  • Ito ay napakahalaga para sa normal na gumagana ng kinakabahan at matakutin tisyu na nagsasagawa ng mga de-koryenteng impulses: ang puso, utak.
  • Tiyakin na ang normal na gumagana ng kalamnan.
  • Ito ay responsable para sa gumagana ng CNS.
  • Ito ay nag-aambag sa isang mas mahusay na pagsipsip ng kaltsyum sa pamamagitan ng katawan.
  • Ito ay isang malakas na pinagkukunan ng enerhiya.
  • pantunaw ng protina, carbohydrates at taba;
  • enerhiya produksyon sa katawan sa pamamagitan ng pag-activate ng mga molecule ng ATP - unibersal na enerhiya pinagmulan;
  • ito ay isang gusali bloke para sa DNA at RNA;
  • Ito ay lumalahok sa paglikha ng mga neurotransmitters, tulad ng serotonin, na kung saan ay nakukuha sa pamamagitan impulses magpalakas ng loob at kalamnan pag-urong ay nangyayari.

 Magnesium ay kasangkot sa halos 300 mga reaksyon ng katawan ng tao.

 

Magnesiyo kakulangan sa mga kababaihan.  Sintomas, Sanhi.

Mga sintomas ng magnesiyo kakulangan sa mga kababaihan.

Magnesiyo kakulangan sa mga kababaihan.  Sintomas, Sanhi.

Kalamnan cramps - sintomas ng magnesiyo kakulangan, kaltsyum at potasa. Sa malalaking mga dami, sila ay nakapaloob sa almonds, hazelnuts, kalabasa, broccoli, apples.

  • "Goosebumps" sa katawan, makati balat, ang pakiramdam ng malamig, tingling, kalamnan twitching.
  • Cramps sa binti.
  • Memory pagpapahina.
  • chronic fatigue syndrome.
  • Tumaas na presyon ng dugo.
  • Malutong buto at, bilang isang resulta, ang paglitaw ng Osteoporosis, makagulugod compression fractures.
  • Ang paglabag sa sira ang ulo-emosyonal na estado: tearfulness, pagkabalisa.
  • Madalas na SARS sa background ng binabaan kaligtasan sa sakit na dulot ng magnesiyo kakulangan.
  • pagkawala ng buhok, hina at kahinaan ng nail plate, karies.
  • pagtulog disturbances, pakiramdam ng kahinaan, kahit na pagkatapos ng pahinga.
  • pagganap pagtanggi.
  • Pagkaputol ng lagay ng pagtunaw: sakit ng tiyan, kabag, paninigas ng dumi, pagtatae.

Walang magnesium, walang serotonin - ang hormone ng kagalakan.

Mga sanhi ng magnesiyo kakulangan sa katawan.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Magnesiyo kakulangan ay maaaring dahil sa ilang mga kadahilanan:

Tingnan din ang:   ako ay napahiya sa kanyang katawan. Season 5 Release 16 sa 05/17/18 STB Ukraine

  • Hindi balanseng diyeta.
  • Bad gawi: paninigarilyo, alak. Dahil sa lason sangkap ng pagpasok ng katawan, ay eluted mula roon maraming mga bitamina at mineral, kabilang ang magnesiyo. 
  • Matagal na stress.
  • Matinding sakit.
  • Pagbubuntis, paggagatas.
  • Professional sports, labis na pisikal na aktibidad.

Magnesiyo kakulangan sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Magnesiyo kakulangan - isang karaniwang problema para sa mga kababaihan sa estado. Nito pagtanggi ay dahil sa ang katunayan na ang isang lumalagong katawan Picks up ang mga item na sa mga malalaking dami. Matapos ang lahat, magnesium ay responsable para sa paglago at pag-unlad ng musculoskeletal system, na kung saan ay mahalaga para sa lumalaking sanggol. Dahil sa kakulangan ng magnesiyo ay maaaring taasan ng may isang ina na tono ng isang babae, at bilang isang resulta, kahit na ang isang kamalian ay maaaring mangyari. Upang mabawasan ang panganib ng kabiguan, ang lahat ng mga kababaihan sa mga posisyon ng unang buwan ng inireseta gamot na may magnesiyo. Ang pinaka-karaniwang ay isang paraan ng "Magne B6."

Produkto na naglalaman ng magnesiyo.

Magnesiyo kakulangan sa mga kababaihan.  Sintomas, Sanhi.

Kasiglahan, buto lakas, magandang mood, magandang pagtulog - ang lahat ng ito kailangan naming magnesiyo. Kung ito sangkap sa iyong katawan ay hindi sapat, at pagkatapos ay kailangan mo upang punan ang taglay nito. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtaas ng halaga sa mga produkto ng pagkain na naglalaman ng magnesiyo, pati na rin ang paggamit bitamina supplements at gamot batay sa magnesiyo.

Ang araw-araw na kinakailangan magnesium para sa mga kababaihan ay 350 mg.

Mga produktong nagtataglay ng magnesium sa mga malalaking dami:

numero mga produkto Ang porsyento ng nilalaman ng magnesiyo sa 100 gramo ng produkto
1 rice bran 200% ng mga normal na
2 damong-dagat 192%
3 isda halibut 148%
4 Kalabasang buto 130%
5 Buto ng pakwan 125%
6 Kastanyas (filbert) 73%

Beans, soybeans, peas. Well sapat na magnesium matatagpuan sa mga pagkain tulad ng:

  • Cereals: bakwit, barley, perlas barley.
  • Sariwang prutas at gulay.
  • Nuts: mani, mga almendras, cashews.
  • Natural tsokolate, kakaw.
  • Mineral na tubig.

Upang magnesium ay mahusay na hinihigop ng katawan na kailangan kaltsyum. Ito sangkap sa maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas: gatas, kubo keso, pati na rin sa marine isda, karne ng baka atay, yeast.

 

Sa kasamaang palad, ngayon kami ay nahaharap sa ang katunayan na ang mga likas na pinagkukunan ng kapaki-pakinabang na mga elemento ng kanilang mga sarili ay may isang napakababang nilalaman ng magnesiyo at iba pang mineral. Ang dahilan - ang herbicides na malawak na ginagamit upang makontrol ang mga damo: naglalaman ang mga ito sangkap na hadlangan ang pagsipsip ng mineral sa pamamagitan ng mga halaman mula sa lupa.

Bilang isang resulta, ang mga produkto na kami sa mesa, kahit na sa una ay ipinatong nila ang kakayahan upang makaipon ng ilang mga mineral, ay dahop sa magnesiyo. Ito ang pangunahing dahilan kung bakit modernong mga doktor inirerekomenda magnesium sa anyo ng mga supplements pagkain.

Magnesiyo kakulangan sa mga kababaihan.  Sintomas, Sanhi.

Ang paggamit ng magnesium, video.

 

 



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .