Ang bawat babae ay may pangarap magkatotoo, ngunit karamihan ng lahat ng mga gusto ay nabawasan sa isa - isang slim figure, na mapabilib ang kabaligtaran sex. Ngunit madalas, tinutukoy upang mawala ang timbang, ang tanong arises - kung paano makamit ang ninanais na resulta, habang hindi pumipinsala sa kalusugan at hindi paggawa ng kanilang buhay sa paglilingkod sa ilalim ng pangalan ng "pagkain".

Upang petsa, ang Internet ay puspos na may mga iba't-ibang mga slogans: "Ang ideal figure na walang pagsisikap," at iba pa, ngunit kabilang sa mga mahusay na iba't-ibang mga diets para sa pagbaba ng timbang ay talagang epektibo at ligtas na pamamaraan - hindi kaya magkano. Anuman diyeta kang pumili ng hindi upang matandaan ang mga pangunahing panuntunan para sa mabisang pagbaba ng timbang:

Mamuno №1: «Naniniwala sa iyong sarili"

Kung ikaw ay tinutukoy upang mawala ang timbang, ang unang bagay: pag-ibig ang iyong sarili at tandaan - walang limitasyon sa pagiging perpekto. Huwag bigyan in sa provocations ng iba. Maging handa para sa ang katunayan na ang mga kaibigan, mga kasamahan sa trabaho, ang iyong mga anak classmate ay ma-engganyo sa iyo sa bawat posibleng paraan upang matiyak na ikaw ay lumabag sa mga pagkain dahil mag-ingat! Unawain na ikaw ay pagsisimula ng isang bagong buhay, kung saan walang lugar donuts, tsokolate, night snack, pati na rin ang natitirang bahagi ng ang "mapanlikhang isip" ng taba sa iyong maganda ang katawan.

Rule №2: «Diet hindi maaaring lumabag"

Ganap na baguhin ang iyong diyeta. Kung maaari, subukan upang isama sa kanilang mga produkto ng pagkain ay hindi lamang ang unang pagiging bago, pati na rin ang hindi naglalaman ng GMOs. Kalimutan cakes, pastries, at higit sa lahat sa aking isipan ang pariralang "a sweetie hindi kita sasaktan!" Isama sa iyong diyeta mas maraming mga sariwang prutas, mga gulay at sariwang hinandang juice.

Tingnan din ang:   Getting alisan ng pagkain addiction, o overeating - ang labanan!

Rule number 3: "Well, iyon ate, at ngayon ay maaari mong matulog"

Huwag kumuha ng panuntunang ito kaya literal, ngunit ang pangunahing bagay na dapat mong tandaan: nagpahinga katawan ay mas madaling kapitan sa pagkawala ng timbang. Matulog hindi bababa sa 6 ngunit hindi higit sa 8 oras bawat araw - ito ay nagpapabuti sa metabolismo, hal metabolismo, mahusay na trabaho na kung saan ay kaya mahalaga para sa iyo na makamit ang mga layunin na iyong pinili.

Mamuno №4: «Movement - ganyan talaga ang buhay"!

Ngunit hindi lahat kaya simple. Ang pinaka-mahalagang bagay ay hindi upang kalimutan ang tungkol sa sports. Ito ay hindi nangangahulugan na kailangan mong gawin nakakapanghina workouts, natupad na may mga kagamitan sa fitness lahat ng libreng oras, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga pana-panahong mga pagbisita sa gym, fitness klase, aerobics, well, sa pinakamalala simula na tumakbo sa umaga. Ito ay kinakailangan, dahil ang pagbaba ng timbang sa iyong balat ay nagsisimula sa lumubog, at mula sa hindi kaaya-aya spectacle hindi mo makuha ang tamang kasiyahan ng pagkawala timbang!

Mamuno №5: «Huwag tumigil doon"

Ang pagkakaroon ng nakakamit ang unang resulta, tandaan ang iyong pangunahing layunin - ay isang maganda at slim figure, ito ay lamang ang unang hakbang sa ang daan sa pagkamit nito.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga panuntunang ito ay hindi kumplikado, kasabay ng maayos pinili diyeta, ikaw ay tiyak na makamit ang isang magandang pigura, at ang iyong katawan ay maakit ang libu-libong mga tanawin ng mga kinatawan ng ang kabaligtaran sex.



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .