Oliba Diet - isang mahalagang produkto na hindi lamang ini-imbak sa amin mula sa mga hindi kailangang kilo, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Oliba at olive diyeta ay mas mahusay na gumamit ng nefarshirovannye, ang mga ito medyo high-calorie at naglalaman ng isang pulutong ng mga nutrients.  Oliba Slimming inilapat dahil sa ang katunayan na naglalaman ang mga ito mataba acids na makakatulong sa mas mababang antas ng "mapanganib" kolesterol at ay aktibong kasangkot sa pagsunog ng taba.

Ang paggamit ng olive

Oliba at olive magkaroon ng maraming mga kapaki-pakinabang na ari-arian, narito ang ilan sa mga ito:

  • oliba ay isang mapagkukunan ng hibla, at naglalaman ng malalaking halaga ng polyphenols, magnesiyo at kaltsyum, na kung saan ay mahalaga para sa normal na gumagana ng mga organo at mga sistema;
  • oleic acid, na kung saan ay nakapaloob sa mga olibo, ay tumutulong upang bumuo ng ang tamang metabolismo;
  • Mga Oliba ay malawakang ginagamit sa pagluluto, pati na magbigay mahusay na lasa sa pinggan;
  • Olive langis ay digested sa katawan sa pamamagitan ng 98% at tumutulong na hindi lamang mas mababang kolesterol, ngunit din ay naglalaman ng antioxidants;
  • olive leaf pagbubuhos tumutulong sa bawasan ang presyon at may anti-edema properties;
  • Oliba magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa puso at cardiovascular system, tiyan at apdo;
  • olive maiwasan ang napaaga pag-iipon dahil antioxidants;
  • olive huwag panatilihin ang tubig sa katawan.

Oliba Diet

Mahigpit na nagsasalita, ang olive para sa pagbaba ng timbang - ito ay malamang na makakatulong sa katawan sa pagpapanumbalik ng tamang operasyon ng bahagi ng katawan at system. Iyon ay, pagbaba ng timbang ay dahil sa pagbawi ng tiyan at linisin ang katawan ng toxins. Oliba Diet - masarap at malusog

Mga Oliba ay dapat na nasa iyong diyeta, lalo na kung magdadala sa iyo ng isang aktibong pamumuhay, ngunit may mas mataas na timbang at mataas na presyon ng dugo ay hindi inirerekomenda na uminom ng maraming olive .

Linoleic acid, na kung saan din panatilihin sa olive may kaugnayan sa wakas-6 mataba acids, na kung saan ay may upang maging sa pagkain ng bawat tao. Lalo na, siyentipiko ay may napatunayan na katapusan mataba acids sa olive magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan at, sa partikular, i-promote ang natural na pagbaba ng timbang.

Tingnan din ang:   Paano upang makakuha ng timbang paglangoy ng batang babae sa bahay mabilis

Ito rin ay nagkakahalaga ng upang sabihin tungkol sa, ano ay ang pagkakaiba sa pagitan ng mga berdeng oliba at itim na oliba . Sa kasamaang palad, maraming mga tao pa rin sa tingin na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga produkto lamang sa kulay. Sa prinsipyo, ang mga ito ay bahagyang tama, ngunit ito ay kinakailangan upang idagdag sa ang pagiging kumpleto ng ang tugon na ang mga pagkakaiba sa kulay ay sanhi ng ang katunayan na ang mga olive pilasin dati, at olive - ganap na ripened prutas.

At olive, at olive ay malawakang ginagamit sa pagluluto at mga tagagawa ay nag-aalok sa amin ng isang medyo malawak na hanay ng mga produktong ito at kung hindi mo nais na lang kumuha alisan ng dagdag na kilo, ngunit ring makatulong sa iyong katawan maibalik sa tamang operasyon, ang mga olibo ay dapat na nasa inyong araw-araw diyeta.

Oliba Diet

Masyadong maraming mga tao sa tingin na upang mawalan ng timbang, siguraduhin na kumain ng olive. Pagkatapos ng mga resultang ito, isang mahalagang bahagi ng Mediterranean diyeta, isang positibong epekto sa kalagayan ng puso, dugo vessels, lipid at karbohidrat metabolismo. Ang tunay na iba't-ibang mga opsyon para sa pagluluto sa pagpoproseso ng oliba makabuluhang bawasan ang kanilang dietary properties. Sa kasamaang palad, ang pinakamadaling paraan bumili kami ng mga olibo, na kung saan ay ganap na hindi angkop para sa diets, at kahit na, sa salungat, maaaring mag-trigger ng timbang makakuha ng dahil sa fluid retention. Tulad ng langis ng oliba, olive benepisyo dahil sa ang mataas na nilalaman ng polyunsaturated mataba acids. Bilang karagdagan, itim na prutas maglaman ng gulay flavonoids, at berde - kloropila. Kung saan ay ang karapatan na bumili ng olive?

Pumili ng olive para sa pagbaba ng timbang

Oliba Diet

Sa ating bansa, karamihan sa mga sariwang olibo ay naibenta sa bawat season sa malaking merkado. Ang bunga ay medyo mahal ngunit sila ay nagkakahalaga ng ito, maaari mong ligtas na kumain ng hanggang 80 gramo ng olive sa anumang iba pang mga gulay salad, rekado ang lahat ng ito kagaraan anumang maasim juice - lemon, sarsang at dayap. Ang kumbinasyon na ito pinakamahusay na nagpo-promote ang pagsipsip ng mataba acids at fiber, na kung saan ay mayaman sa mga gulay, natural binabawasan ang iyong ganang kumain at tumutulong upang labanan ang overeating. Bilhin ang tanging prutas, sariwang hitsura, matatag at walang whitish spot.

Tingnan din ang:   Ang buong katotohanan tungkol sa wrapping para sa pagsunog ng taba ng tiyan kasama ang ilang mga recipe

Mayroon ding isang espesyal na recipe - palitan ang iyong karaniwang almusal ng mga sariwang mga olibo sa 12-16, lang nguyain ang prutas nang walang paghuhugas ng mga ito down na may tubig o kape. 2-3 oras ay maaaring tumagal ang mga pagkain tulad ng dati, ulitin "breakfast olive" para sa isang buwan, pagkatapos ay maaari mong palitan ang bunga ng 1-2 tablespoons ng dagdag na birhen langis ng oliba.

Kadalasan slimming bili ordinaryong adobo o naka-kahong mga olive. Hindi nila maaaring itinuturing bilang isang kumpletong kapalit para sa mga sariwang.



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .