Paano mangayayat sa trabaho  - isang isyu na may kinalaman sa maraming kababaihan. Mawalan ng timbang sa trabaho talagang, ito ay mas madali kaysa sa lamang umupo sa tahanan at sundan ang mga diet, iniisip lamang ng isang pag-iisip: kung paano upang mabilis na mawalan ng timbang.

Ang ilang mga panuntunan na ay tiyak na makakatulong sa mapupuksa ng labis na kilos, pagiging sa trabaho:

1. Subukang mag-isip mas kaunti ng labis na timbang. Ang ideya ng pagkawala ng timbang ay hindi dapat maging mapanghimasok, distracting, gawin ang ilang mga paboritong trabaho, nagbibigay ng tulong sa pagsali sa SRO, o tumulong sa isang kasamahan ulat. Mental saloobin ay isa sa mga pinaka-mahalagang elemento para sa pagbaba ng timbang.

2. Sa umaga almusal ay ganap na kinakailangan, kahit na dapat itong gawin sa pamamagitan ng puwersa. Para sa almusal, mas mahusay na upang kumain ng oatmeal, bakwit sinigang, gulay salad, green tea, mababa-taba karne pinggan ng karne ng baka at manok.

3. commute papunta at mula sa trabaho sa pamamagitan ng paglalakad, subukan na gumastos ng mas maraming pisikal na enerhiya sa pamamagitan ng pagsunog ng calories.

4. Taasan ang halaga ng snacking sa trabaho, doon ay dapat maging mabagal at madalas. Magaling kung kumain ka sa isang beses sa isang araw, kalahati ng isang suha, ito ay napakahusay Burns taba. Subukan na uminom ng higit pa, ezhte gulay, prutas, sandalan karne, manok, isda.

5. Huwag kumain ng pagkain pagkatapos ng 18 pm o hanggang sa 3 oras bago oras ng pagtulog. Morning pagkatapos ay may isang ganang kumain kakain kanyang almusal.

6. Huwag nagtatagal sa trabaho sa parehong lugar, madalas na makakuha ng up upang mabatak, katawan ng tao, pandak at mataba.

7. Upang mawalan ng timbang sa trabaho, para sa hapunan maaari mong kumain ng salad, lutong manok, paghilig karne ng baka, dagat isda. Tandaan, kailangan mong gumastos ng higit pa calories kaysa ubusin mo. Iwasan ang pormal na pagkain, mataba, maanghang, pinausukang pagkain, carbonated inumin, alkohol, potato chips, mani. Sa gabi maaari kang uminom ng isang baso ng yogurt - makakatulong ito upang linisin ang bituka.

Tingnan din ang:   balanseng at masaya. Season 7. Issue 7 sa 10/12/17 STB Ukraine

8. Huwag kalimutan na gumawa ng slimming massage pagkatapos ng trabaho ng isang hard araw. Kung ang isang paglalakbay sa salon makakuha ng mahal sa mga tuntunin ng pera, isang massage maaaring gawin ang iyong sarili sa tulong ng mga espesyal na mga masseurs o sa bathtub gamit massage guwantes, o hilingin sa isang tao mula sa mga kamag-anak upang makatulong. Massage ay dagdagan ang daloy ng dugo, ang mga gawain ng lahat ng mga laman-loob at mga system ay mapabuti. Ito nagtataguyod ng mahusay na burn taba, upang alisin toxins, asin.

9. Tandaan din bath, sauna o hot tub, ng hindi bababa sa minsan sa isang linggo pagkatapos ng trabaho, mas mahusay na tuwing Biyernes. Clean body scrub ng dagat asin o magaspang na kape. Ito ay linisin ang mga pores ng balat, na kung saan ay mapadali ang pagtatapos ng asin at tubig mula sa tisiyu. Magandang tool sa paggawa ng hot tubs - 0.5 tasa halo ng katas ng ubas, at 1 kutsarang puno ng honey. Ito ay kinakailangan upang ilagay sa isang mainit na katawan ay isang tool at pagkatapos ng 15 minuto banlawan. Grapes - mahusay na pagpapatuyo ng paraan, honey ay nagbibigay ng isang mas mahusay na taba burning.

10. Sa paglipas ng katapusan ng linggo, gawin himnastiko, sayaw, malinis, at puno ng magandang Cheer.



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .