Diet Martin Katana

Diet Martin Katana ay umiiral mula noong 1986. Ito ay pagkatapos na ang may-akda ng ito pamamaraan Martin Katana bumaba ng higit sa 30 kilo ng labis na timbang at ay nagpasya na magsulat ng isang libro tungkol dito. Martin Katana sinabi tungkol sa kung paano niya nakamit mahusay na mga resulta sa kapinsalaan ng mga prinsipyo ng regular na mga pagbabago sa pagkainit nilalaman ng kanilang mga diyeta. Para sa impormasyon sa kung paano upang sumunod sa mga pamamaraan na ito, at ano ang pangunahing rekomendasyon, dapat matuto nang higit pa.

Ang pangunahing probisyon ng pagkain ng Martin Katana

Diet Martin Katana ay may isang cycle katumbas ng tatlong linggo. akda ang nagsasabi na sa panahong ito namamahala upang mapanatili ang metabolic proseso sa isang mataas na antas.

Diyeta at calorie diets Martin Katana

kababaihan

Para sa mga kababaihan ito ay magagamit sa unang linggo ng dieting sa unang tatlong araw ng mas mababang pagkainit ng paggamit sa 600 calories, at pagkatapos ay ang natitirang 4 na araw upang kumain ng 900 calories sa isang araw. Sa pangalawang linggo ng pagtaas ng pagkainit ng paggamit sa 1200 calories. Ngunit sa ikatlong linggo ay nag-aalok calorie paulit-ulit na sa mga unang linggo, mayroon kang 3 araw upang 600 calories at 4 na araw sa 900 kcal. Sa ika-apat na linggo ng pagbilang calories ay maaaring nakalimutan, ngunit sa parehong oras upang kumain ay pa ring mag-moderate at balanse.

mga lalaki

diyeta prinsipyo Martin Katana para sa mga kalalakihan ay medyo iba:

  • Ang una at ikatlong linggo ng alok upang kumain ng 1200 calories sa unang 3 araw ng linggo at 1,500 kcal sa susunod na 4 na araw sa isang linggo.
  • Sa buong ikalawang linggo ng pagkainit paggamit ay dapat na 1800 kcal
  • Sa ika-apat na linggo inilatag din natitirang
Tingnan din ang:   Chicken sopas sa diyeta

Upang makamit ang mga kinakailangan, na nangangailangan ng pagkain pagdidyeta Martin Katana, at mga kalalakihan at kababaihan ay dapat na ibinukod mula sa diyeta ng taba at makabuluhang limitahan ang sukat ng bahagi.

Ang pagiging epektibo at ang tagal ng diyeta ng Martin Katana

Sa isang cycle (3 linggo) Martin Katana diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-reset agad 5-6 kilo ng labis na timbang. Dagdag pa rito, kung sa panahon cycle na ito upang tumutok sa aerobic ehersisyo, na maaaring ma-reset nang sabay-sabay 9 kg. Martin Katana Nirerekomenda na sport ng hindi bababa sa 45 minuto araw-araw. Sa katapusan ng ikot, matapos ang isang linggo ng pahinga ay maaaring pumunta muli pabalik sa dieting kung ikaw ay hindi sapat na mga resulta.

sample menu

Book Martin Katana ay naglalarawan nang detalyado kung paano ang isang diyeta ay dapat tumingin sa bawat linggo, depende sa calorie nilalaman, ngunit ito ay kinakailangan upang makakuha ng pamilyar sa ang paraan tinitingnan nito ang pinaka-mahigpit na diyeta para sa mga kababaihan, na may lamang 600 calories:

  • B: 225 ml ng sinagap na gatas, 28 gramo ng flakes mayaman sa fiber at sahig banana
  • Tanghalian: 110 gramo ng sinagap na keso, dahon litsugas, kintsay, pipino at isang slice ng tinapay bran
  • Hapunan: brokuli, karot, isang maliit na pinakuluang isda at kalahati ng kahel

Sa panahong ito, ang likidong araw-araw na diyeta ay dapat binubuo ng 8 baso ng purong tubig, 2 tasa ng unsweetened kape, depende sa pagnanais na uminom ng herbal tea.

diyeta pagkukulang Martin Katana

Diet Martin Katana ay hindi madali, dahil ito ay nangangailangan ng pagbibilang ng calories, at ito ay nagpapahiwatig ng paggamit ng mga espesyal na mga talahanayan at katumpakan kaliskis. Mas masyadong mababa calorie diyeta, na kung saan ay nag-aalok pamamaraan ay maaaring masamang makaapekto sa kalusugan. Pagbaba ng timbang sa diskarteng ito na ibinigay ng pagkawala ng kalamnan mass at likido. Ang mga tao na nag-sinundan ng isang diyeta Katana Martin, sabihin na ito ay lubos na mahirap upang ilipat ang isang pare-pareho ang pakiramdam ng gutom.

Tingnan din ang:   ANO BETTER DIET OR oat Bakwit

Mga Pakinabang diets Martin Katana

Diet Martin Katana ay hindi nagpapahintulot ng katawan upang ilipat sa ekonomiya mode sa panahon na slows down ang metabolismo. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng regular na mga pagbabago sa calories at aerobics klase.

Diet Martin Katana ay naging magkano ang mas popular na ang isang diyeta na nagbibigay ng alternatibong fed at gutom na araw.



iwan ng komento

Ang iyong email ay hindi nai-publish

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet spam filter. Alamin kung paano upang mahawakan ang iyong mga komento data .