panicheskaja-Atakaอาการเดียวกัน: สูญเสียการควบคุมตัวเองคิดครอบงำชีพจรเต้นเร็วและความมืดในสายตาของเขา บางครั้งดูเหมือนว่าไม่มีอากาศหายใจและบางครั้งม้วนกลัวไม่มีเหตุผลที่ยากที่จะปราบปรามจิตตานุภาพ สิ่งเดียวที่ฉันต้องการจะทำ - คือการหลบหนีและซ่อนตัวจาก prying ตา

ประมาณ 2% ของทุกคนมีการโจมตีเสียขวัญอย่างสม่ำเสมอ ถ้ามีโอกาสที่จะจัดการกับการระบาดนี้?

ผู้หญิงมีการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นบ่อยกว่าผู้ชาย บางคนมีความคุ้นเคยกับการโจมตีเหล่านี้พวกเขาอยู่ในความกลัวคงที่ - พวกเขาไม่ทราบว่ามันจะถูกทำซ้ำอีกครั้ง แม้ว่าส่วนใหญ่พวกเขามักจะเกิดขึ้นหรือในฝูงชนหรือสถานที่คับแคบ

มีอาการอะไรคนประสบการณ์เมื่อสัมผัสกับการโจมตีเสียขวัญ?

แรกของทุกคนที่คิดว่าเขาไม่สามารถจะควบคุมตัวเองและกำลังจะไปบ้า กางเกงเขาเขาเริ่มวิตกกังวลซึ่งค่อย ๆ กลายเป็นความหวาดกลัวที่แท้จริง แทงเข้าที่หน้าอกเริ่มมีอาการคลื่นไส้และไม่สบายในกระเพาะอาหาร หลายคนมีความรู้สึกว่าพวกเขากำลังจะหมอบคลานหรือที่ทั้งหมด - จะตาย ในความหลงไหลหัวปั่น การโจมตีดังกล่าวนานแล้ว แต่สำหรับคนที่มีประสบการณ์มัน - มันดูเหมือนว่านิรันดร์

panicheskii-strahนี้ไม่ได้เป็นความเจ็บป่วยทางจิตก็ไม่ได้เป็นอันตรายต่อชีวิตและไม่ได้นำไปสู่โรคใด ๆ แต่คนที่กำลังประสบกับการโจมตีเสียขวัญรู้สึกไม่สบายที่แข็งแกร่งมากและแรงดันคงที่ บางครั้งมันก็เริ่มที่จะหลีกเลี่ยง บริษัท ที่จะเรียกอีกครั้งในการโจมตีครั้งนี้ หากอยู่ในสถานที่บางอย่างที่มันเคยเป็นที่ไม่ดีเช่นในสถานีรถไฟใต้ดินหรือสนามบินเขาพยายามที่จะไม่ไปที่นั่นอีกต่อไป ในการรักษาความปลอดภัยที่สมบูรณ์แบบที่เขารู้สึกเฉพาะเมื่ออยู่ที่บ้าน เป็นผลมาจากการโจมตีของความหวาดกลัวในการพัฒนาโรคต่างๆความกลัวของการเดินทางทางอากาศหรือสถานที่แออัด

ดูเพิ่มเติม:   ประเภทของภาพ EMOTION สำหรับเด็ก

เหตุผลที่มีการโจมตีเสียขวัญ? เหตุผลที่สามารถเป็นจำนวนมากเช่นความเครียดความวิตกกังวลหรืออ่อนเพลียเรื้อรัง บรรดาผู้ที่มีความไวสูงรวมกับความเครียดคงมีความเสี่ยงของการเกิดขึ้นของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อาจก่อให้เกิดการโจมตีโรคประสาทที่ทำให้เกิดการขาดการนอนหลับการขาดวิตามินอาหารไม่สมดุลแอลกอฮอล์หรืออาการถอน

ปกติคนจะอายของปัญหานี้และเมื่อการโจมตีเสียขวัญเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตปกติของพวกเขาพวกเขาขอความช่วยเหลือ แต่ในกรณีนี้ช่วยให้พวกเขายากมาก ดังนั้นไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะหันไปผู้เชี่ยวชาญที่ดีกว่า

แต่มันก็เป็นไปได้ที่จะรับมือกับการโจมตีเสียขวัญของตัวเอง? เป็นไปได้ การทำเช่นนี้คุณจะต้องเป็นไปตามหลักเกณฑ์ไม่กี่:

1ได้เตรียมล่วงหน้าเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะเกิดการโจมตีเสียขวัญ และทันทีที่อาการแรก - พยายามที่จะนำพวกเขาโดยไม่ต้องกลัว

 

2  ทำตามลมหายใจจิตใจทำเครื่องหมายหายใจ อย่าคิดว่าเกี่ยวกับอะไรและถ้าคิดล่วงล้ำรวบรวมข้อมูลในหัวของเธอ - เพียงแค่กลับความสนใจไปที่ลมหายใจ

 

3  เมื่อคุณมีการโจมตีเสียขวัญคุณจะเห็นความเป็นจริงในทางที่บิดเบี้ยว บันทึกตัวเองในบางส่วนของแผ่นบันทึก, คุณสิทธิทั้งหมดที่ตื่นตระหนกที่เกิดจากสภาพแวดล้อมเท่านั้นที่คุณจะสมบูรณ์ทางจิตใจและร่างกายมีสุขภาพดีและทำจัดการกับปัญหานี้

 

4  จิตใจทำเครื่องหมายความรู้สึกของคุณ - มันจะลดลงพวกเขาและช่วยให้คุณสงบลง โปรดจำไว้ว่ามีอันตรายต่อชีวิตไม่ได้อยู่

spokojstvie-posle-ปานีกี

เรียนรู้ที่จะรับมือกับความหวาดกลัวของพวกเขา

หลังจากที่ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน แต่เราต้องไม่ซ่อนตัวจากสังคมและกลัวการโจมตีใหม่ โปรดจำไว้ว่าไม่มีอันตราย ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะใจเย็นวิเคราะห์ความกลัวของคุณคุณจะสามารถที่จะเอาชนะพวกเขาอย่างสมบูรณ์

ดูเพิ่มเติม:   Natalia เกรซ: NLP พลังของคำพูดสะกดจิตตัวเองสะกดจิตตัวเอง, การเขียนโปรแกรมด้วยตนเอง



แสดงความคิดเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

เว็บไซต์นี้ใช้ตัวกรองสแปม Akismet เรียนรู้วิธีที่จะจัดการกับความเห็นข้อมูลของคุณ