ฝึกอบรมทางกายภาพการรักษา (LFK) - เป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญของการปฏิรูปการแพทย์ ในทศวรรษที่ผ่าน LFK กลายเป็นหนึ่งในเทคนิคพื้นฐานในการรักษาโรค ขยายขีดความสามารถในการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ใช้งานของผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพรุนแรง (โรคหลอดเลือดสมองสมองกล้ามเนื้อหัวใจตาย) ร่วมกับวิธีการอื่น ๆ
การพัฒนาของการรักษาทางกายภาพเป็นเพราะการขายของโอกาสในการจำนำและการพัฒนาวิธีการใหม่

การก่อสร้างของเทคนิคใหม่มักจะเกิดขึ้นในหลักสูตรของการปฏิบัติงานที่จุดตัดของการรักษาทางกายภาพและอาหารทางการแพทย์อื่น ๆ (วิทยาศัลยกรรมโรคหัวใจ) ที่มักจะอยู่ในการปรับตัวของระบบการรักษาที่มีอยู่ ที่ดีใช้การบำบัดโรคที่มีศักยภาพของการเคลื่อนไหววางลงในระบบการรักษาแบบดั้งเดิม การก่อตัวของเทคนิคการบำบัดทางกายภาพที่จุดเริ่มต้นของการก่อตัวของมันเป็นส่วนยาที่มีพื้นฐานอยู่บนมือข้างหนึ่งในคลังแสงที่มีอยู่ของระบบแบบดั้งเดิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกโยคะ (ในการวิเคราะห์ของวรรณกรรมในช่วงเวลานั้น (ท้ายของเก้าที่ - ศตวรรษที่ XX ต้น) มันสามารถตรวจสอบค่อนข้างชัดเจน) บนมืออื่น ๆ - บน ความก้าวหน้าที่สำคัญในด้านการวิจัยทางกายวิภาคและสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์การกีฬาที่มีความสำเร็จ

มีประสบการณ์ในการใช้งานของระบบแบบดั้งเดิมของสุขภาพจะนำเสนอส่วนใหญ่ในสาธารณรัฐประชาชนจีนซึ่งการใช้งานของยิมนาสติกด้านนันทนาการ Wushu อยู่ในระดับของนโยบายแห่งชาติ ในสี่เหลี่ยมและสวนสาธารณะของเมืองจีน, คุณมักจะเห็นกลุ่มที่มีขนาดใหญ่มีส่วนร่วมในวูซูโดยมีวัตถุประสงค์ของการปรับปรุง
เช่นเดียวกับยาจีนโบราณ, การออกกำลังกายวูซูบนพื้นฐานของแนวคิดทฤษฎีทั่วไป: แนวคิดของหยินหยาง, U-ชินทฤษฎีของระบบการทำงานของเส้นเมอริเดียนพลังงานที่ ยิมนาสติกบ้านเกิดประวัติศาสตร์วูซูจีน

มีมุมมองที่หลายในประวัติศาสตร์ของต้นกำเนิดของมันที่มี ครั้งแรก - เป็นหนึ่งในระบบที่ได้รับการพัฒนาในประเทศจีนเพียงอย่างเดียวส่วนใหญ่ในประเพณีเต๋าเช่น "ความเคลื่อนไหวของห้าสัตว์และนก" แพทย์ที่มีชื่อเสียงฮัวโต๋ การพัฒนาของภาคนี้ในหรืออีกวิธีหนึ่งที่เชื่อมต่อกับวัดซับซ้อนลัทธิเต๋าของภูเขา U-แดน แหล่งที่สองไปที่เวทประเพณีซึ่งได้รับนำเข้ามาในประเทศจีนกับพระพุทธศาสนาเช่น "เพชรชี่กง" พระสังฆราชแห่งพุทธศาสนาจีน Bodhiharmy การพัฒนาทิศทางนี้มีความเกี่ยวข้องกับวัดเส้าหลิน การก่อตัวต่อไปของวูซูขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของทั้งสอง

ต้นกำเนิดของระบบนี้คือสาเหตุหลักในการเสริมสร้างสุขภาพของร่างกายและจิตวิญญาณซึ่งถูกใช้เป็นด้านการแพทย์และทหารใช้

ด้วยความหลากหลายของวูซูที่ทันสมัยที่มีสองเส้นทางหลัก - ภายในและภายนอก
อ้างอิงแนวโน้มทั้งเป็นพื้นฐานวูซูซึ่งเป็นชุดของการออกกำลังกายสำหรับการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงประติมากรรมร่างกายรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความแข็งแรงความอดทนและการเกิดปฏิกิริยา จากเริ่มแรกหลักการของการออกกำลังกายอยู่บนพื้นฐานของการรวมกันของการหายใจที่เหมาะสม, การเคลื่อนไหวและการศึกษาทางจิตของการจัดการความโกรธ ในอนาคตควรจะมีการพัฒนาทักษะยนต์ที่เฉพาะเจาะจงกับรูปแบบบางอย่างของวูซู

ดูเพิ่มเติม:   การออกกำลังกายสำหรับเด็ก 3-7 ปีที่ผ่านมา

ทิศทางภายนอกจะถูกแทนด้วยรูปแบบพื้นฐานต่อไปนี้

ช้าง Quan (กำปั้นยาว) - generalizing ชื่อของกลุ่มโรงเรียนวูซู ทุกชนิดของจีนวูซูที่มีชั้นวางที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวเปลี่ยนในตำแหน่งบนและล่างที่เรียกว่าช้าง Quan

น่าน Quan (ภาคใต้กำปั้น) ถือเป็นหนึ่งในรูปแบบที่พบมากที่สุด ไม่ว่าวิธีการที่ดีคือความหลากหลายของโรงเรียนน่าน Quan, คุณสมบัติลักษณะเป็นเทคนิคของการเคลื่อนไหวของมือ ในบรรดารูปแบบโดดเด่นด้วยความแข็งแกร่งและการออกกำลังกาย volitional มัน (ความทุ่มเทมุ่งมั่นวิริยะ)

Xiang SYN Quan (รูปหรือ "สัตว์" รูปแบบ) ที่แตกต่างกัน - โมเชนควาน (เลียนแบบกำปั้น) - เป็น USHU ทิศทางที่เฉพาะเจาะจงและแปลกมากในประเด็นจุดพื้นฐานคือการเลียนแบบของบางประเภทของพฤติกรรมและสัตว์ต่างๆ - การกระทำของตน นิสัยและพฤติกรรมในการต่อสู้ Xiang Quan Xing เป็นหนึ่งในรูปแบบที่สวยงามที่สุด UShU.Otlichitelnoy คุณสมบัติของรูปแบบที่สร้างแรงบันดาลใจและการเล่นเกมด้านของคอมเพล็กซ์บน
พื้นฐานของ Xiang Quan Xing นี้จะช่วยให้คุณสามารถสร้างชั้นยิ่งสำหรับเด็กที่อายุน้อยที่สุด (จากอายุสามขวบ) หลังจากที่ทุกคนเด็กที่เป็นที่น่าสนใจที่จะทำซ้ำการเคลื่อนไหวของเสือหรือยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งและการแกว่งปีกเหมือนนกกระเรียน

พื้นที่ด้านในจะถูกแทนด้วยรูปแบบพื้นฐานดังต่อไปนี้ - ไท่เก๊ก, Bagua, Xingyi ยิมนาสติกไท่เก๊กใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในด้านสุขภาพ มันเป็นเสียงที่เนียนนุ่มเคลื่อนไหวช้ามาก ใช้ประสบความสำเร็จในการบรรเทาภาระทางอารมณ์และช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของสิ่งมีชีวิตก็ก่อให้เกิดการพัฒนาของตายตัวท่าที่ถูกต้อง รูปแบบไท่เก๊กรวมถึงหยางเฉินซันและสองรูปแบบดับเบิลยูชุดใช้กันอย่างแพร่หลายของ "24 การเคลื่อนไหว" รูปแบบยางได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการใช้งานขนาดใหญ่ที่มีวัตถุประสงค์ในการพักผ่อนหย่อนใจ ไท่เก๊กเป็นที่นิยมมากกับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ CREATE
ของการออกกำลังกายเหมาะสำหรับเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีแนวโน้มในด้านของการแก้ไขท่าของการละเมิด

ชี่กง - ทิศทางซึ่งในหรืออีกวิธีหนึ่งที่มีอยู่ในทุกรูปแบบของวูซู คำว่า "ชี่กง" ใส่ลงในการไหลเวียนกว้างเพียง แต่ในยุค 50 ของศตวรรษที่ผ่านมาและก่อนหน้านั้นได้ถูกใช้ชื่อกำลังภายใน - "งานภายใน" ชี่กงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์ พื้นที่บริเวณนี้ได้อุทิศซ้ำ ๆ เพื่อการประชุมของจีนและของโลกและการประชุม แนวทางในการใช้งานทางการแพทย์ของชี่กงนำมาใช้ในรัสเซีย วิธีการที่จะขึ้นอยู่กับคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจกับการหายใจ diafrag-mal ช้า

ดูเพิ่มเติม:   การออกกำลังกายสำหรับลดไขมันหน้าท้องและสีข้างในบ้านสำหรับผู้หญิง

แอพลิเคชันที่สำคัญที่สุดของยิมนาสติกวูซูในการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เทคนิคที่สอดคล้องกับหลักการของการออกกำลังกายกระดูก Mikulic - การผ่อนคลายการระดมเสถียรภาพ โดยการเปลี่ยนแปลงร้อยละของการออกกำลังกายพลาสติกไดนามิกและแบบคงที่ขั้นตอนอาจจะนำมาใช้สำหรับการแก้ไขความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับทั้งสองส่วนมอเตอร์ gipomobilnostyu และ hypermobility ของมัน ความสนใจมากจะจ่ายให้ท่า - ท่าซึ่งตั้งฉากปรับตัวลดลงจากจุดที่ตากใบฮุ่ยจะต้องผ่านจุดฮุยหยิน ดังนั้นการแสดงออกผ่านการกระทำของกองกำลังต่าง ๆ (ขึ้นบังคับให้พระมหากษัตริย์และศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงความทะเยอทะยานลง) จะเรียบของเอวและ lordosis ปากมดลูก นี้เป็นไปได้กับการทำงานของกล้ามเนื้อคงโดยตรงส่วนมอเตอร์ของกระดูกสันหลังดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและอุปกรณ์เอ็นของมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาและกระดูกเชิงกรานเอวขั้นตอนเนื่องจากด้านข้างหมุนเท้าขยับน้ำหนักตัวเป็นหนึ่งในนั้นขาโยคะอื่น ๆ ลิฟท์นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง eral และการแก้ไข osanki.Polozhitelnoe Wushu ยิมนาสติกผลกระทบต่อระบบประสาทเนื่องจากปัจจัยหลายประการ . แรกและสำคัญที่สุดคือการควบคุมจิตของการเคลื่อนไหวและตำแหน่งของร่างกายระหว่างการออกกำลังกาย การควบคุมจิตส่งเสริมการก่อตัวเข้มข้นมากขึ้นตระการตาเส้นประสาทและการวิเคราะห์ในหลักการข้อเสนอแนะการปรับปรุงประสิทธิภาพของการส่ง synaptic พิสูจน์พลังการหักเหของแสงสูงที่เกี่ยวกับปริมาณของมวลกล้ามเนื้อและความเร็วที่ดีขึ้น, ยิมนาสติก USHU คุณสมบัติที่โดดเด่น - ทำงานด้วยแปรง จำนวนมากในรูปแบบของตำแหน่งมือความรู้สึกการออกแบบของ proprioception ในขณะที่ออกกำลังกายเป็นพิเศษให้โอกาสที่จะต้องพิจารณาแปรงเป็น terminal ข้อมูลสำหรับการพัฒนาฟังก์ชั่นทางประสาทสัมผัสและการพูด เป็นส่วนหนึ่งของยิมนาสติก Wushu มีการออกกำลังกายทางเดินหายใจและสมาธิ ฟังก์ชั่นการหายใจภายนอกโดยตรงขึ้นอยู่กับสถานะของระบบประสาทส่วนกลาง การศึกษาทางสรีรวิทยาได้แสดงให้เห็นว่าพัลส์ของศูนย์ระบบทางเดินหายใจ, irradiiruya บนประสาทส่วนกลางมีอิทธิพลต่อระบบ% tonus ของเปลือกสมองการเปลี่ยนแปลงของเยื่อหุ้มสมองศักยภาพและวารสารและจังหวะที่ การควบคุมความสมัครใจของการหายใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะภายในและระบบประสาท สิ่งสำคัญในการออกกำลังกายการหายใจเป็นหลักการของการหายใจช้า ประสิทธิผลของหลังเนื่องจากความจริงที่ว่าลมหายใจ IRIS-ragmalnoe ทำให้เกิดความเด่นชัดสะท้อน Hering-Breuer ( "เบรก" สะท้อนที่เกี่ยวข้องกับการรวมของตัวรับแรงดึงในปอด) ซึ่งนำไปสู่กิจกรรมที่ลดลงของการก่อตาข่ายของสมองลดกิจกรรมของนีโอเยื่อหุ้มสมองและ เพื่อรักษาเสถียรภาพของกระบวนการทางจิต

ดูเพิ่มเติม:   ที่ซับซ้อนของการออกกำลังกาย 14 สำหรับค่าใช้จ่ายวิดีโอตอนเช้า

มีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากภาระทางกายภาพโดยตรงเช่นเดียวกับการหายใจ - ผูกพันยิมนาสติกส่วนประกอบ เพิ่มขึ้นเที่ยวปอดเนื่องจากการมีส่วนร่วมของไดอะแฟรมส่งเสริมการก่อตัวเข้มข้นมากขึ้นของความดันลบในช่องอก นี้ก่อให้เกิดการรั่วไหลของหลอดเลือดดำที่รุนแรงมากขึ้นในการเต้นของหัวใจและลดภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือด การหายใจนอกจากนี้ยังผลิตนวดเดิมของช่องท้องซึ่งก่อให้เกิดออกซิเจนสูงและกระบวนการ peristaltic

น่าสนใจโดยเฉพาะข้อมูลเกี่ยวกับการใช้การออกกำลังกายวูซูที่จะกระตุ้นการสังเคราะห์ของ endorphins เป็นที่ทราบกันดีว่า endorphins - เป็น "ฮอร์โมนความสุข" พวกเขาเป็นหลักระบบการเชื่อมโยงยาแก้ปวดของร่างกายที่มีส่วนร่วมในบุคคลสภาวะอารมณ์ Endorphins ระเบียบถูกค้นพบในยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมาในการศึกษากลไกการปวดฝังเข็มจีน เปิดเผยภายหลังฟังก์ชั่นที่มีความหลากหลายและมีความสำคัญของพวกเขาในร่างกายมนุษย์ สิ่งที่สำคัญ - มันเป็นความต้านทานต่อปัจจัยความเครียดต่างๆ: บรรทัดฐานของความดันโลหิตอัตราการหายใจไตและระบบย่อยอาหาร พวกเขาเร่งการรักษาของเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ, การสร้างแคลลัส ขาด endorphin เกิดขึ้นในโรคเรื้อรังทุกผลกระทบของความเครียด, โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง, ซึมเศร้า, โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการปฏิบัติคือการที่ระบบ endomorphin เป็นระบบที่คล้อยตามการฝึกอบรม เทคนิคอยู่บนพื้นฐานของระบบตะวันออก: วูซู, โยคะ, เทคนิคการทำสมาธิ - มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคต่าง ๆ การพึ่งพายาเสพติด

เราตรวจสอบในรายละเอียดเพียงหนึ่งในการรักษาพื้นที่มีแนวโน้มมากที่สุด การถ่ายโอนทางกลของระบบในการปฏิบัติทางคลินิกก็เป็นไปได้และเป็นที่ยอมรับ แต่ในกรณีใดให้พิจารณานี้เป็นกรณีศึกษาและใช้ประสบการณ์ที่ได้รับในการดำเนินงานของโครงการนี้คุ้มค่าอย่างแน่นอน ความหลากหลายของรูปแบบของการเคลื่อนไหวพื้นฐานทางสรีรวิทยาของการดำเนินการในการรักษาของพวกเขาเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างเทคนิคการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่

ต้นฉบับ: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



แสดงความคิดเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

เว็บไซต์นี้ใช้ตัวกรองสแปม Akismet เรียนรู้วิธีที่จะจัดการกับความเห็นข้อมูลของคุณ