นวดเท้า - ขั้นตอนการดำเนินการที่เป็นที่นิยมในวัตถุประสงค์ทางการแพทย์การป้องกันและเครื่องสำอาง ส่วนใหญ่เทคนิคการนวดพื้นฐานที่ใช้ในประเทศจีนโบราณ เขียนถึงของเท้านวดบำบัดและนิ้วเท้าที่พบในตำราที่มีมากขึ้นกว่าปี 4000 พวกเขาอธิบายผลกระทบกับพื้นที่จุดฝังเข็มด้วยเหตุนี้ส่วนใหญ่ของโรคได้รับการรักษา ประเทศในยุโรป, นวดเท้าได้นำมากในภายหลัง เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกได้รับความนิยมเฉพาะในศตวรรษที่ 20 วันนี้ใช้ความหลากหลายของประเภทของการนวดเท้า หลายของพวกเขารวมองค์ประกอบของเทคนิคโอเรียนเต็ลและแบบดั้งเดิม

เรื่องการนวดเท้า
เทคนิคการนวดที่ปรากฏอยู่ในประเทศจีนโบราณ

รักษาความนิยม

มีสามประเภทหลักของการนวดเท้า:

  • Rolfing - ใช้เป็นหลักเพื่อการรักษาและเกี่ยวข้องกับการศึกษาลึกของเนื้อเยื่อ ขั้นตอนการเริ่มต้นที่มีผลกระทบพื้นผิวค่อย ๆ เพิ่มแรงดัน นวดนี้จะมีประสิทธิภาพมากในการ lymphostasis พร้อมด้วยอาการบวมของขา ใช้วิธีการคลาสสิก: ลูบถูกดจับการสั่นสะเทือน
  • Acupressure - หมายถึงการปฏิบัติตะวันออก ผลกระทบของนิ้วมือบนจุดฝังเข็มซึ่งมีการเชื่อมต่อไปยังอวัยวะภายในทำให้มันเป็นไปได้เพื่อให้บรรลุผลอย่างมีนัยสำคัญในการรักษาและปรับปรุงสภาพของบุคคลที่ ประสิทธิภาพของขั้นตอนขึ้นอยู่กับหมอนวดมืออาชีพ: ไม่มีความรู้ที่ชัดเจนของสถานที่ตั้งของจุดที่ใช้งานและความสัมพันธ์ของพวกเขาไปยังอวัยวะหรือระบบที่เฉพาะเจาะจง
  • นวดปล้อง - นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับเทคนิคการนวดกดจุดสะท้อน มันขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของร่างกายที่แยกจากกันด้วย "ประมาณการ" ของพวกเขาบนผิว: กลุ่มบุคคลหรือพื้นที่ของผิว
    นวดเท้าจุด
    ดูจุดนวดเท้า

นอกจากนี้ยังมีการจัดหมวดหมู่ทั่วไปข้างต้นปล่อยบางประเภทของการนวดบำบัดและการนวดหน้าซึ่งได้รับการแต่งตั้งโดยการทำตัวให้ผอมขาหรือกำจัดเซลลูไลท์

ขั้นตอนที่จะดำเนินการด้วยตนเองหรือโดยฮาร์ดแวร์ ที่บ้านคุณสามารถใช้ทุกชนิดนวด - ตัวอย่างเช่น doormats นวดพิเศษ พวกเขามีความสะดวกมากที่จะใช้สำหรับเด็กบริการนวด, เปลี่ยนที่น่าเบื่อสำหรับขั้นตอนในเด็กเป็นเกมที่สนุก

เพชรนวดพอดีเท้าสูงมากและน่าสงสารมาก แม้จะมีราคาค่อนข้างสูงขั้นตอนใหม่ของเขตของเครื่องสำอางหรูกำลังได้รับความนิยม ตามที่ลูกค้าผลของเซสชั่นก็เปรียบได้กับวันหยุดยาวสัปดาห์ที่สปารีสอร์ทที่มีชื่อเสียงที่สุด ขั้นตอนที่สมบูรณ์เอาความรู้สึกของความเมื่อยล้าปวดและเร่งกระบวนการกู้คืนและแม้กระทั่งการเรียกคืนพื้นหลังอารมณ์ นวดเพชรสามารถเปิดใช้งานและที่เรียกว่าเพชรบดเป็นผลจากการที่ชั้นกำจัดของเซลล์ keratinized ผิวปกติเริ่มต้นที่จะ "หายใจ" แล้ว นี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการปรากฏตัวของมัน แต่ยัง normalizes การเผาผลาญอาหารไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองไหลในขา

ในบางกรณีกำหนดนวดเท้า

บ่งชี้ในการนวด:

  • เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและปวดในขา;
  • ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต;
  • lymphostasis ขา;
  • เซลลูไลท์
    นวดป้องกันเซลลูไลท์ของเท้า
    เซลลูไลท์นวดเท้า

นวดเท้าจะใช้ในความหลากหลายของโรคและเงื่อนไข ที่พบมากที่สุดของพวกเขา

  • อาการปวดหัว;
  • โรคเท้า;
  • การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหาร;
  • คลื่นไส้;
  • จังหวะ;
  • อาการปวดหลัง;
  • ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น
  • นอนไม่หลับ;
  • ความตึงเครียด

นวดเท้าพิเศษสำหรับเด็กจะแสดงในโรคต่อไปนี้และข้อบกพร่อง แต่กำเนิดหรือที่ได้มา:

  • โค้งสูงของเท้า;
  • เท้าแบน;
  • โรคซึ่งการพัฒนาอันเนื่องมาจากการขาดการเคลื่อนไหวหรือสวมใส่รองเท้าอึดอัด;
  • กล้ามเนื้อลีบ;
  • ตีนปุก;
  • hypotonia หรือกล้ามเนื้อ hypertonicity;
  • ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อ;
  • โรคกระดูกใด ๆ

 

ผล

ว่าอะไรคือการนวดเท้ามีประโยชน์หรือไม่ ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบความงามก็เป็นไปได้ในการปรับปรุงสภาพของผิวขจัดกล้ามเนื้อหย่อนยานในการลดความรุนแรงของเซลลูไลท์ได้ในระดับหนึ่งเพื่อให้บรรลุการทำตัวให้ผอมต้นขา, น่อง

ผลของการนวดเท้า
นวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ผลการรักษาเป็นหลักในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไหลในขากระตุ้นการเผาผลาญอาหารในท้องถิ่น, การกำจัดของกระเป๋าของการขับถ่ายนิ่งและการใช้งานของผลิตภัณฑ์ย่อยสลาย ระหว่างการนวดกล้ามเนื้อผ่อนคลายลดความเครียดและความเจ็บปวด

นวดโซนสะท้อน (พวกเขามีความเข้มข้นส่วนใหญ่ในพื้นที่ของเท้า) ช่วยให้คุณสามารถส่งผลกระทบต่อทางอ้อมเกือบระบบการทำงานของร่างกายและอวัยวะบุคคลใด ๆ หยุดถูแข็งแรงที่เย็นส่งเสริมการรักษาอย่างรวดเร็ว

ใช้นวดเท้าสามารถปรับปรุงสภาพของหูตาฟันเหงือกกระตุ้นรูจมูก

การดำเนินการตามขั้นตอนในวัยเด็กเพิ่มโทนสีที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาก่อให้เกิดการพัฒนาที่เหมาะสมของพวกเขา การรักษาเชิงป้องกันที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กทุกคนโดยไม่คำนึงถึงว่ามีความผิดปกติใด ๆ ระหว่างการนวดเท้าผู้เชี่ยวชาญแนะนำการใช้เสื่อพิเศษ อุปกรณ์เหล่านี้ให้:

  • วิธีการแก้ปัญหาเท้าแบน;
  • การก่อตัวที่ถูกต้องของการเดินเท้าและผลการรักษาที่มัน;
  • การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของเท้าและขาลดลง;
  • การฟื้นฟูของอวัยวะภายในโดยทำหน้าที่ในจุดที่ใช้งานด้วยการเดินเท้า;
  • การปรับปรุงสภาพผิวและป้องกันการก่อข้าวโพดเดินเท้าและแคลลัส

 

ข้อห้าม

ขั้นตอนที่ไม่ได้ดำเนินการในการปรากฏตัวของปัญหาต่อไปนี้:

ข้อห้ามในการนวดเท้า
เรามีข้อห้ามของการนวด
  • อาการไข้เฉียบพลัน;
  • ไข้;
  • มีเลือดออกแนวโน้ม;
  • โรคเลือด
  • โรคผิวหนังและเล็บ;
  • โรคภูมิแพ้มาพร้อมกับผื่นผิวหนัง;
  • กระบวนการหนอง (ไม่คำนึงถึงสถานที่);
  • การอักเสบเฉียบพลันของน้ำเหลืองและหลอดเลือด;
  • ลิ่มเลือดอุดตัน;
  • หลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือด;
  • ปากทางหลอดเลือด;
  • บวม;
  • osteomyelitis;
  • hypo- และความดันโลหิตสูงวิกฤต;
  • ขาดเลือดเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน, โรคหัวใจรุนแรงอื่น ๆ
  •  ความเจ็บป่วยทางจิต;
ดูเพิ่มเติม:   GUY นวดใกล้ชิด

นวดเท้า, เท้าและนิ้วเท้าไม่ได้ดำเนินการในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และในขั้นตอนการใช้งานของรอบประจำเดือน ในระหว่างการคลอดบุตรเป็นผลสะท้อนที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการนวดเท้าบางจุดอาจทำให้คลอดก่อนกำหนด

เมื่อ varices แสดงชนิดพิเศษของการนวดให้สำหรับผลกระทบที่อ่อนโยนมากในการปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

กฎง่ายๆ

  • ในช่วงเซสชั่นนั้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกท่าที่ถูกต้อง ตำแหน่งที่ดีกว่าในแนวนอน หัวเข่าควรจะผ่อนคลาย เมื่อความตึงเครียดในการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ถูกรบกวน สามารถใส่ใต้เข่าผ้ารีดหรือหมอนขนาดเล็ก
  • เมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรงในขาและบริการนวดไวที่เพิ่มขึ้นที่บ้านจะดีกว่าที่จะไม่ใช้จ่าย มันควรจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
  • มันไม่ควรจะยากเกินไปที่จะนวดเท้า เราไม่สามารถอนุญาตให้มีลักษณะของความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวด
  • ผู้หญิงคนแรกนวดเท้าขวาของเขาแล้ว - ซ้ายและชาย - ในทางตรงกันข้าม

 

วิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับการนวด

Pre-ให้คำแนะนำที่จะทำให้การแช่เท้าอุ่นหรือร้อนสิบนาที น้ำสามารถเพิ่มไปยังห้องอาบน้ำโฟมหรือน้ำมันหอมระเหย หลังจากขั้นตอนเช็ดเท้าแห้งและนวดเบา ๆ เพื่อการผ่อนคลาย

การเตรียมความพร้อมสำหรับการนวดเท้า
หากต้องการใช้น้ำมันนวดและครีม

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกน้ำมันที่เหมาะสมครีมหรือโลชั่นสำหรับเซสชั่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ครีม: มันมีความสอดคล้องหนาและเหมาะที่สุดสำหรับการนวดเท้า ให้นุ่มแคลลัสในฟุตการใช้น้ำมันที่ดีกว่า

นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างการรวมกันของตัวเองของน้ำมันนวดและครีมรวมพวกเขาสอดคล้องกับลักษณะของผิว สำหรับการพักผ่อนขั้นตอนที่เหมาะสมน้ำมันหอม (หอมวานิลลา, ลาเวนเดอร์, อัลมอนด์)

ถ้าวัตถุประสงค์ของการนวดคือการกำจัดความหนักเบาและความเจ็บปวดมันจะดีกว่าที่จะใช้ครีมหรือเจลที่มีผลกระทบร้อน เมื่อ varices ประยุกต์ใช้นวดหมายถึงการไม่แสดง

น้ำมันมือสองเป็นอบอุ่นดีกว่า - นี้จะเพิ่มความสะดวกสบายของขั้นตอน การใช้งานที่มากเกินไปของครีมไม่ได้: การประยุกต์ใช้มากเกินไปของการนวดเป็นวิธีการเพื่อให้มั่นใจว่าแขนจะลื่นมากและวิธีการที่จะไม่ได้ผล

มือของเขาก่อนที่จะนวดที่คุณต้องการที่จะอุ่นขึ้นและยืดที่ดีถูมือของเขา

ผู้ป่วยระหว่างการนอนหรือนั่ง ในร้านที่ทันสมัยใช้เก้าอี้ที่สะดวกสบายเป็นพิเศษสำหรับการนวดเท้า พวกเขามีการติดตั้งพร้อมกับขาตั้งพิเศษที่ขา ชุดรวมถึงเก้าอี้ต่ำเรียงรายสำหรับส่วนมากของหมอนวด

! โดยไม่คำนึงถึงการฝึกฝนศิลปะการเคลื่อนไหวทั้งหมดเมื่อนวดเท้าจะต้องถูกนำไปยังหัวใจนั่นคือ ขึ้น ในด้านของการหยุดใช้ผลกระทบจุดพิเศษร่วมกับเทคนิคคลาสสิก

การรักษาจะเริ่มต้นด้วยการนวดเท้าแล้วไปที่การรักษาเท้าข้อเท้า, กล้ามเนื้อน่องที่ บริเวณหัวเข่าต้องนวดอย่างระมัดระวัง popliteal โพรงในร่างกายไม่สามารถส่งผลกระทบต่อ หลังจากที่ส่วนล่างนวดหัวเข่าของต้นขาที่มีการเปลี่ยนแปลงไปตรงกลางและชิ้นส่วนบน บางชนิดของการนวด ได้แก่ รายละเอียดของกล้ามเนื้อตะโพกที่

วิธีการดำเนินงาน

นวดเท้าพื้นฐาน

การรักษามือทั้งสองขาลดลงด้านบนของการนวดเท้าค่อยๆเพิ่มความดันขณะที่มันเคลื่อนไป แต่เพียงผู้เดียว จากนั้นเปลี่ยนทิศทางและการนวดในทิศทางขาขึ้น แรงดันจะลดลง

ชนิดของการนวดเท้า
นวดเท้าพื้นฐาน

ไปนวดส้นเท้า ส่วนหนึ่งของขานี้ทำงานออกด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ ทำให้การเคลื่อนที่แบบวงกลมขนาดเล็กขนาดกลางหรือการแสดงผลความดันสูง เดินข้ามพื้นผิวของส้นเท้า ทำซ้ำการกระทำที่คล้ายกันในการเดินเท้าด้วยแรงที่ถือแผ่นของนิ้วหัวแม่มือขึ้นและลง

มุ่งมั่นที่จะมีแรงเสียดทานส้นเท้าข้ามเมื่อนิ้วเคลื่อนลงต่ำเคลื่อนขึ้นที่สอง

เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและในทิศทางตรงกันข้ามกับการนวดบริเวณรอบ ๆ ข้อเท้าแล้วถูส่วนบนของกระดูก

เท้า Trench นวดนิ้วของเขา clenched มือกำปั้น เทคนิคนี้ควรจะทำอย่างจริงจังพอ บิดกำปั้นจากทางด้านข้างเช่นถ้าแป้งนวด

ไปนวดเท้า แต่ละนิ้วจะต้องมีการทำงานแยกออก

ไปผ่านมือของคุณเบา ๆ จิบพวกเขา ในขณะเดียวกันอาจทำให้เกิดวิกฤติ แต่ความรู้สึกไม่สบายไม่ควรจะปรากฏขึ้น

ปลายนิ้วชี้จะเลื่อนในกลวงระหว่างนิ้วมือของเขา ย้ายพวกเขากลับมา นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือนวดฐานของแต่ละนิ้ว

ค่อยๆใส่ทั้ง 5 นิ้วระหว่างนิ้วเท้าเบา ๆ ถูครีมหรือนวดน้ำมัน

กอดเท้าด้วยมือทั้งสองและจังหวะสั้นที่แข็งแกร่งที่จะดึงในทิศทางเดียวและจากนั้นในด้านอื่น ๆ (10 ครั้ง)

อีกเทคนิคที่น่าสนใจ (จากการนวดเท้าศิลปะอินเดีย) จับมือเท้าใส่นิ้วหัวแม่มือในภาคกลางของลุ่มน้ำ ทำให้มือของคุณกลับมาเคลื่อนไหว, การจำลองการบีบผ้าขนหนูเปียก

ดูเพิ่มเติม:   วิธีการในการพัฒนาตนเอง

clenching และ unclenching เส้นใยกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องคลุกพื้นที่ร้อยหวายและขาที่ต่ำกว่า ค่อยๆเพิ่มแรงกระแทกและความเร็ว นวดบริเวณของเอ็นร้อยหวายไปนิ้วมือ

การประยุกต์ใช้เทคนิคที่คล้ายกันช้าไปทางด้านล่างของแข้งที่ ในพื้นที่ของเท้าและกล้ามเนื้อน่องนี้มีการเชื่อมต่อ นวดนำไปสู่การพักผ่อนของพวกเขา

ค่อยๆจิบเท้าเข่า, ข้อเท้าแล้วทำให้การเคลื่อนไหวการหมุน มือข้างหนึ่งถือขาและสองเท้าหมุนรอบข้อเท้า ในกรณีนี้ข้อเท้าจะกระทืบเล็กน้อย แต่การโจมตีของอาการปวดหรือไม่สบายไม่ควรได้รับอนุญาต

ถือนวดกล้ามเนื้อขายาวเอ็นร้อยหวายที่จุดเริ่มต้นและสิ้นสุดที่หัวเข่า ในพื้นที่ของขาลดลงในการทำเคลื่อนไหวอุ่นเครื่องถู ในการทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดในลักษณะเป็นวงกลมโดยใช้ข้อนิ้ว ระหว่างการนวดส่วนของขานี้ยังสามารถใส่แขนดัน มือเดินช้าบดข้อศอกเท้า

แอ่ง popliteal ไม่ได้นวด มือข้ามมันและไปถึงสะโพก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำงานออกมาอย่างแรงกล้ามเนื้อทั้งหมดของด้านหน้าแล้วด้านหลังของต้นขา

ขั้นตอนต่อไปคือการนวดอย่างละเอียดของกล้ามเนื้อตะโพก ใช้วิธีการเช่นบด, รู้สึกเสียวซ่า, นวด การเคลื่อนไหวที่ผ่านมาเป็นไฟลูบพื้นผิวทั้งหมดของขา พวกเขาจะทำในตอนท้ายของการนวด

Rolfing

ขั้นตอนการเริ่มต้นด้วยการนวดแผนตื้น - ไฟจังหวะใช้น้ำมันนวด หลังจากที่ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้นแรงดัน ทำให้เป็นสีแดงเล็กน้อยของผิวที่แสดงให้เห็นการเปิดใช้งานของการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองที่ หลังจากนั้นกำลังส่งผลกระทบจะลดลงอีกครั้ง

การนวดเท้าลึก
ชนิดของการนวดเท้าลึก

ในขั้นตอนต่อไปจะจัดในด้านปาล์มหัวเข่าผิวอ่อนเคลื่อนไหวและผลักดันเดินไปตามพื้นผิวด้านนอกของต้นขาที่มีต่อขาหนีบ นิ้วมือนวดเบา ๆ ในขณะที่เนื้อเยื่อ ค่าเข้าชมควรจะทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ขั้นตอนที่สาม - แตะที่ ปาล์มจะตั้งฉากกับต้นขา แตะขอบสะโพกจะสลับกับฝ่ามือตบเบา ๆ มือเปิด แผนกต้อนรับส่วนหน้าควรจะดำเนินการอย่างรวดเร็วพอ แต่ก็ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด ในทำนองเดียวกันทุกส่วนประมวลผล หลังจากการประมวลผลทั้งหมดของต้นขาควรจะซ้ำแผนกต้อนรับส่วนหน้า

ในขั้นตอนต่อไปนิ้วมืออย่างยิ่ง prominaetsya กล้ามเนื้อต้นขาสังเกตทิศทางของการเคลื่อนไหวสูงขึ้น หลังจากได้รับการต้อนรับนี้ซ้ำให้ผลอย่างมากมากขึ้นด้วยมือทั้งสองข้างวางอยู่เหนือผู้อื่น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำงานออกเนื้อเยื่อลึก ในขาหนีบผลกระทบควรจะนุ่มมาก มีเท่านั้นที่สามารถทำด้วยจังหวะวงกลมเบา

บนเวทีสุดท้ายมือข้างหนึ่งอยู่บนหัวเข่าของเขา, อื่น ๆ - บนเส้นขอบของต้นขาและกล้ามเนื้อตะโพก แรงกดดันต่อผ้ามือของเขาย้ายไปแต่ละอื่น ๆ จนกว่าพวกเขาสัมผัสในช่วงกลางของต้นขา การรับสมัครจะถูกทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ส่วนสุดท้ายของการนวดรวมถึงจังหวะแสงโดยที่การไหลปกติของเลือดและน้ำเหลือง

นวดซึ่งจะช่วยลดความหนาของชั้นไขมันที่ลดน้ำหนักลงเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นใยกล้ามเนื้อ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการ lymphostasis

นวดเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาเท้า lymphostasis ก็สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมพิเศษเพราะการดำเนินการที่ไม่เหมาะสมของขั้นตอนที่อาจนำไปสู่ความเมื่อยล้าและการเพิ่มขึ้นอาการบวมน้ำเหลือง

นวดระบายน้ำเหลืองเท้า
ดูนวดระบายน้ำเหลืองเท้า

ทิศทางของการเคลื่อนไหวของการนวดอย่างเคร่งครัดควรปฏิบัติตามระบายน้ำเหลือง เทคนิคจะช้าและทำงานอย่างออกพื้นที่ของสถานที่ตั้งของต่อมน้ำเหลือง ส่วนแรกของต้นขานวดแล้วทำงานออกหน้าแข้ง วัตถุประสงค์ของการนวดคือการกระตุ้น lymphostasis เมื่อน้ำเหลืองไหลและไม่ร้อนขึ้นเส้นใยกล้ามเนื้อและเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิต

วิธีการนวดขามีเส้นเลือดขอด

เมื่อนวดขาขอดที่ใช้ในการขจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากเส้นเลือดบวม ในโรคนี้ไม่ได้ทุกประเภทของขั้นตอนที่มีประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่นสามารถนวดแย่ลงอาการ ไม่แนะนำให้ใช้สารกระตุ้น: ครีมน้ำผึ้งและอื่น ๆ ..

อุปกรณ์

จับมือข้อเท้าและการผลิตการเคลื่อนไหวลูบเบา ๆ ในทิศทางของหัวเข่า ผิวในกรณีนี้ไม่ควรจะย้าย: ปาล์มเพียงสไลด์เกี่ยวกับมัน จังหวะที่ควรจะทำภายในไม่กี่นาทีแล้วคุณสามารถย้ายไปยังนุ่มบดขยี้หน้าแข้งวงกลม ทิศทางของการเคลื่อนไหว - จากล่างขึ้นบน ครั้งแรกที่คุณจะต้องมีผลกระทบในระดับต่ำมากค่อยๆเพิ่มความเข้มของปริมาณรังสี การเคลื่อนไหวเช่นบีบเลือดส่วนเกินออกจากหลอดเลือดดำและได้ส่งไปให้หัวใจของเขา

นวดขาขอด
นวดเท้า Antivarikoznye

อีกครั้งกอดขาลดลงสองฝ่ามือและเริ่มต้นในการนวดกล้ามเนื้อของหัวเข่าไปยังทิศทางที่

ขั้นตอนเสร็จสิ้นกับการต้อนรับที่เริ่มต้น - ลูบแข้ง 2-3 นาที

เทคนิคที่คล้ายกันจะมีขึ้นในต้นขา การเคลื่อนไหวโดยตรงต่อขาหนีบ

เวลาที่ดีที่สุดในการนวดมีเส้นเลือดขอด - ตอนเช้า ผลดีของขั้นตอนหลังจากการบำบัดทางกายภาพหรือโยคะออกกำลังกาย

ใช้นวด

พรม

เสื่อนวดเท้ามียางธรรมดาปกคลุมด้วยหนามของความสูงที่แตกต่างกันและความหนาแน่น รูปร่างพื้นผิวควรทำซ้ำโค้งของเท้า: เฉพาะภายใต้เงื่อนไขนี้ขั้นตอนที่จะได้รับผลดีและเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย

ดูเพิ่มเติม:   Hair Removal สารไอโอดีนที่บ้าน

วิธีการใช้งาน

เสื่อวางอยู่บนพื้นแบนและยืนอยู่บนเท้าเปล่า ดำเนินการไม่กี่ออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับการนวด พวกเขาจะง่ายมากและมีความเหมาะสมยิ่งสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า

เสื่อและนวดเท้า
นวดเท้า Pad
  • ข้ามบนเท้าของเขา
  • "โรลส์" กับรองเท้าส้นบนเท้าของคุณ
  • วางเท้าของคุณบนซุ้มประตูด้านนอกของเท้าและ 30-60 วินาทีที่จะทำให้เมื่อยล้า
  • ก้มลงไปเหยียบย่ำอีกครั้ง (20-40 วินาที)
  • ยกเท้าของคุณเป็นเวลา 5 วินาทีและอยู่ในตำแหน่งนี้ ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
  • ลุกขึ้นยืนตรงและยกสลับกับแผ่นขวาขาซ้าย เท้าของขาขึ้นเพื่อดำเนินการออกกำลังกายอย่างง่าย: ดึงถุงเท้าบนแล้วลงไป
  • ได้รับการขึ้นบนเท้าและไม่กี่นาทีของคุณที่จะข้ามจากเท้าไปที่เท้า

นวดเท้านี้สามารถดำเนินการจนเมื่อยล้าหรือปวดทื่อ

ถาด

อ่างน้ำร้อนสำหรับการนวดเท้าเป็นอุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่สำหรับการรักษาของเท้า นี้เป็นภาชนะพลาสติกกับอีกด้านหนึ่งที่ปกคลุมไปด้วยหมวกเพื่อป้องกันบริเวณโดยรอบจากสเปรย์และโรลเลอร์พร้อมกับหัวฉีดที่มีการควบคุมโดยปุ่มสวิตช์หรือการควบคุมระยะไกล

อาบน้ำและนวดเท้า
อาบน้ำด้วยการนวดเท้า

โดยปกติอ่างเก็บน้ำมีหลายโหมดนวด: กลสั่นสะเทือน, จาคุซซีเช่นเดียวกับเคล็ดลับสำหรับการทำเล็บเท้า ฟังก์ชั่นความร้อนช่วยให้คุณสามารถเลือกอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสม

นวดแช่เท้าสามารถเป็นหลายประเภท:

  • ยาชูกำลัง - ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อสูงสุดจึงช่วยลดความเครียดและความเมื่อยล้า
  • ตัดกัน - สลับเปลี่ยนเกี่ยวกับผลกระทบเท้าของน้ำร้อนและเย็นส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นเสียงหลอดเลือดเพิ่มขึ้นหายไปความรู้สึกของความหนักเบาในขา
  • คลีนซิ่ง - ชุดรวมถึงการแปรง, เกลือ, กกิ้งโซดา กับอุปกรณ์เหล่านี้ระหว่างการนวดเอาออกชั้นเงี่ยนรูขุมขนเปิดผิวจะเริ่มหายใจดีขึ้น
  • การแพทย์ - มีลูกกลิ้งพิเศษที่มีผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานบนพื้นผิวเท้า นวดสะท้อนดังกล่าวจะช่วยให้ปกติการทำงานของอวัยวะภายใน บางรุ่นมีการติดตั้งถาดสำหรับน้ำมันหอมระเหย (ใช้ของพวกเขาจะช่วยเพิ่มผลการรักษา)
  • นวดอาบน้ำกับแม่เหล็ก - การเดินเท้าในระหว่างขั้นตอนรับผลกระทบจากสนามแม่เหล็ก
  • ห้องอาบน้ำที่มีรังสีอินฟราเรด - สัมผัสดังกล่าวช่วยเพิ่มสภาพของข้อต่อและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของพวกเขา

แผ่นทำความร้อน

อุปกรณ์เหล่านี้มีไว้สำหรับภาวะโลกร้อนและการนวดพร้อมกัน แผ่นความร้อนด้วยการนวดเท้า - สวมใส่บนขาหรือบูตรองเท้าแตะซึ่งจะทำโดยทั่วไปของอ่อนนุ่มและน่าสัมผัสวัสดุ อุปกรณ์บางอย่างมีรูปแบบของพรมที่ อุปกรณ์ที่มีการติดตั้งโหมดการควบคุมอุณหภูมิ การใช้งานง่ายมาก elektrogrelok: หลังจากวันที่ยากในเวลาเดียวกันพวกเขามีเท้าที่อบอุ่นและการใช้จ่ายกับการนวดผ่อนคลายที่ดี

เมื่อผลที่ได้คือเห็น

ที่เท้านวดบำบัดเพื่อให้บรรลุผลที่มีเสถียรภาพก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะไปทุกหลักสูตรที่แนะนำ ถ้านวดจะกระทำเป็นมาตรการป้องกันก็สามารถทำได้ไม่บ่อย

การรักษาป้องกันเซลลูไลท์จะมีผลเฉพาะในช่วงการดำเนินการปกติและอาจมีอาหารพิเศษ การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นและในระหว่างการนวดกระชับสัดส่วนขา

ค่าใช้จ่ายของ

นวด 30 นาทีคลาสสิกของขาในคลินิกมอสโกมีค่าใช้จ่าย 350-1500 รูเบิล

นวดบำบัดเป็นราคาแพงมาก ราคามันเริ่มต้นจาก 900 รูเบิล

เด็กแก้และนวดป้องกันค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่ใน 1000 รูเบิลมากขึ้น

ความคิดเห็น

"เส้นเลือดขอดที่ฉันได้ปรากฏตัวขึ้นหลังจากการเกิดของลูกคนที่สองของเธอ เขาได้รับการรักษาขี้ผึ้งสวมถุงน่องพิเศษ แต่ได้รับประโยชน์จากพวกเขาจะซื่อสัตย์เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อนบอกผมว่าเธอมีปัญหาที่คล้ายกันจากที่ที่มันหนีไปกับการนวดพิเศษ เธอเอาฉันไปหมอนวดของเธอ จนแล้วผมคิดเสมอว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะนวดขามีเส้นเลือดขอด มันเปิดออกนี้เป็นเทคนิคที่มีเทคนิคพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การขจัดความเมื่อยล้าของเลือดในเส้นเลือด ผัดเบา ๆ บางครั้งที่มีความดัน หลังจากที่เซสชั่นที่สามรู้สึกสว่างในขาและเส้นเลือดเดือนกลายเป็นที่เห็นได้ชัดน้อย ขอแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่มีปัญหานี้ "- เวโรนิก้าวัย 35 ปี

"นวดเท้าช่วยให้ฉันได้รับการกำจัดเซลลูไลท์และไขมันเงินฝากในต้นขา ส่วนหนึ่งของร่างกายอย่างหนักนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย แต่การนวดอย่างเข้มข้นจากมืออาชีพ - เพียงแค่สิ่งที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารจะยังคงต้องปฏิบัติตามหรือเพียงแค่โยนเงินลงท่อระบายน้ำ "- แองเจล่า 30 ปี

"ลูกของเรามีตีนปุก ได้รับการแต่งตั้งนวดและยิมนาสติก สาระสำคัญของขั้นตอน - การแก้ไขอ่อนโยนค่อยเป็นค่อยไปของตำแหน่งที่มีข้อบกพร่องของเท้า ครั้งแรกที่เราไปหาหมอ แต่แล้วตัวผมเองได้เรียนรู้เทคนิคทั้งหมดและมีการนวดตัวเอง จริงๆมันเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมาก ผมแนะนำให้ผู้ปกครองที่มีเด็กทนทุกข์ทรมานจากอุปสรรคนี้หลังจากปีที่คุณจะลืมเกี่ยวกับมัน "- จูเลีย 26 ​​ปี


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



แสดงความคิดเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

เว็บไซต์นี้ใช้ตัวกรองสแปม Akismet เรียนรู้วิธีที่จะจัดการกับความเห็นข้อมูลของคุณ