เกี่ยวกับความสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันที่เรามักจะไม่คิดว่า คนส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับการสร้างภูมิคุ้มกันที่เขาต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามการดำเนินการระบบภูมิคุ้มกันที่มีความซับซ้อนมากของปัญหาที่แตกต่างและความอ่อนแอหรือความล้มเหลวของมันสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง

นี่เป็นเพียงไม่กี่คุณสมบัติของภูมิคุ้มกัน:การป้องกันการติดเชื้อปรสิตโรคภูมิแพ้; การขับถ่ายของสารพิษ; ต่อสู้กับการอักเสบ; การป้องกันโรคมะเร็ง สลายของโล่ atherosclerotic เลือดอุดตันช้ำ ฯลฯ

เพียงแค่มองรายการนี้คุณสามารถเข้าใจวิธีการที่สำคัญก็คือการมีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงให้กับเรา แต่น่าเสียดายที่จะคิดเกี่ยวกับการสร้างความเข้มแข็งนี้เราเริ่มต้นเฉพาะเมื่อมันจะสายเกินไปเมื่อมันมีอาการป่วย

วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันจะต้องเข้าหากว้าง นี่เป็นเคล็ดลับในการทำที่คุณจะสามารถที่จะช่วยเพิ่มความเป็นธรรมชาติ "แอนตี้ไวรัส" ของพวกเขาคือ

1. กินขวา เพาเวอร์ต้องสมบูรณ์และสมดุลในอาหารที่ควรจะเป็นโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและเส้นใย ใช้ทุกอย่างที่ธรรมชาติจะช่วยให้เรา: เนื้อปลาไข่, ถั่ว, น้ำมันพืช, ธัญพืช, ผักและผลไม้ และผลิตภัณฑ์นม - โยเกิร์ต kefir ชีสกระท่อมชีส คุณจำเป็นต้องกินเป็นประจำ 3-4 ครั้งต่อวันโดยไม่ต้องอดอาหารหรือกินมากเกินไป

2. การใช้สิทธิ: เดินวิ่งออกกำลังกายเต้น แม้ว่าคุณจะเพียงเดินเล่นเดินเท้าแทนการเดินทางในการขนส่งสาธารณะก็จะเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ให้มีความกล้าหาญ ... และจะช่วยในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน เพียงจำไว้ว่าสิ่งที่โหลดก็ควรให้คุณมีความสุข

3. วิตามินจุลภาคและมหภาค ร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุดวิตามินจากอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าจะรวมอยู่ในของคุณไข่อาหาร, ตับ, ปลาน้ำเค็ม, ผักสด, ผลไม้, สมุนไพร

4. ยา เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือได้ด้วยตัวเองเพื่อให้ความช่วยเหลือของความสำเร็จของการแพทย์สมัยใหม่ พวกเขามีประโยชน์ถ้าคุณกำลังป่วยอยู่แล้วไม่ดีหรือคนที่มาจากครอบครัวหรือเพียงแค่รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอ เหล่านี้รวมถึงยาเสพติดภูมิคุ้มกันและวิตามินร้านขายยา พาพวกเขาจะต้องเป็นอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำ!

ดูเพิ่มเติม:   วิธีการรับน้ำหนักสาวผอมที่บ้านได้อย่างรวดเร็ว

5. ปากน้ำของบ้านหรือที่ทำงานของคุณ ที่ไม่มีอากาศบริสุทธิ์และดวงอาทิตย์และมีฝุ่นละอองและ mustiness, จะไม่เป็นความรู้สึกที่ดี หมั่นทำความสะอาดได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้และระบายเปิดผ้าม่าน ปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์ในบ้านของคุณคุณจะทำให้ขั้นตอนมากบนท้องถนนเพื่อสุขภาพ

6. ระบบประสาท เกิดความผิดพลาดในระบบประสาทสามารถนำไปสู่โรคที่ร้ายแรง วลีที่มีชื่อเสียง "ทุกโรคของเส้นประสาท" ยังคงเป็นที่เกี่ยวข้องไม่ได้สำหรับอะไรเพื่อให้ห่างไกล ตราบใดที่คุณไม่ได้ทำงานเป็นความฝันของคุณจะไม่ได้รับการกำจัดของภาวะซึมเศร้าหรืออ่อนเพลียเรื้อรังมีอะไรที่จะคิดเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดี

7. การเยียวยาพื้นบ้าน เหล่านี้สามารถเป็นสมุนไพร: Echinacea, โสม, สะระแหน่, กุหลาบสะโพก ... พวกเขาทั้งหมดช่วยนำระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกลับมาเป็นปกติที่จะได้รับการกำจัดความเมื่อยล้าในการปรับปรุงการนอนหลับคืนความแข็งแรง ชาสมุนไพรที่ดีนอกจากนี้น้ำผลไม้ธรรมชาติและผักรสเผ็ด - หัวหอม, กระเทียม, พืชชนิดหนึ่ง และแน่นอนเช่นคลังสินค้าในการใช้งานเช่นน้ำผึ้ง - ยาที่อร่อยที่สุดและอาหารอันโอชะที่มีประโยชน์มากที่สุด

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ยังเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาโดยการเอาปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ มีสุขภาพดีและมีความสุข!



แสดงความคิดเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

เว็บไซต์นี้ใช้ตัวกรองสแปม Akismet เรียนรู้วิธีที่จะจัดการกับความเห็นข้อมูลของคุณ